Merhaba hoşgeldiniz ben de 1 haftadır gruptayım yemek yapma planlamasından öğünlerdeki sebze protein vs oranlarına kadar çok güzel bilgiler öğrendim gruptaki arkadaşlardan9.TAKIM KATILIM FORMU
Adı:Vişne
Yaşı:29 (30a merdiven dayadım)
Evli/bekar:Evli
Çocuk/yaşları:5.5, 1.5
Emziriyormusun: evet
Meslek:—-
Şu anda çalışıyomusun: Ara verdim
Boy:160
Kilo:
Hedef:65 sonra 60
Daha önce başka takımda yarıştımı :
Kilo alma nedeniniz :ikinci hamilelik sonrası
Bize kısaca kendini anlatırmısın: Karantina zamanı ve sonrası bir türlü engel olamadığım yeme krizlerimin önüne geçmek için aranıza katıldım.Bunun tamamen sıkıntıdan olduğunu biliyorum aşacağıma inanıyorum. Daha önce ciddi kilo vermiştim yine vermek istiyorum.
Handandandan kilomu yarın sabah söylerim bugün tartılmadım
TeşekkürlerHoşgeldin, sağlıkla verirsin inşallah fazlalıklarını
Merhaba hoşgeldiniz ben de 1 haftadır gruptayım yemek yapma planlamasından öğünlerdeki sebze protein vs oranlarına kadar çok güzel bilgiler öğrendim gruptaki arkadaşlardan ♥
Beraberce hedefimize ulaşacağız inşallah
İzinliyim canım mezun olup kep atmak şişko şahsıma nasip olmadıLusi seni mezun mu etmiştik, izne mi ayırmıştık canım
Mezuniyet sevincini yaşatalım artık sana daİzinliyim canım mezun olup kep atmak şişko şahsıma nasip olmadı
Elbet o hareketi hissettirecek başka çaresi yok, takılıyorum arada tembel teneke diyeCanım yanlış anlamadım değil mi Hatice’nin kızı ameliyat oldu kıyamam ya inşallah tez zamanda sağlığına kavuşur yavrucak
Az kalmış canım ben de senin kilolarındaydım 20. Haftada hissetmiştim ilk sonra bi iki hafta hissetmemiştim sonra dur durak bilmiyor keretalar
Ayyy nasıl iyi geldi bu mesaj banaKilo ile alakası yok canım, akıllı bir bebek olduğu için hissetmiyorsun, yaramaz olacak bebeklerin ki çok bariz belli oluyor
Ben de artık veririm yaa napiyim modundayim. Aynen son aylar ve lohusalik kişa gelecek inşallah canım. Kış bebeği çok rahat oluyo yegenimden biliyorum, zaten yaz gelene kadar o da büyüyüp ortaya çıkmış oluyor. Senin minik napiyo annesi alisabildi mi dünyayasağol canım Allah razı olsun amin insAllah
Normal canım insAllah en az kiloyla sağlıkla bitirirsin sonlara doğru artık bana bı bıkkınlık gelmişti kilo konusunda da motivasyonum düşmüştü sağlık olsun da elbet veririz napalim sıcaklar konusunda en azından senin doğum kışa gelecek demi yazın lohusalıkda çok zor gerçekten şip şip sıcak
insAllah canım bırakmak niyetinde değilim bklm korse kullanmıyorum kullamiyirum daha doğrusu sıcaklardan giyemiyorum ya ilk hafta zaten karnımın acısından giyemedim şimdide sıcaktan giyesim gelmiyor korse kadar olmasa da atletlerim sıkı iyi hissettiriyor
evet canım saolasin Allah razı olsun
Noldu ki kız
Aminn çok teşekkür ederimBebişin hayırlı olsun canım Allah sağ salim kucağina aldırsın
3.takımda yarıştın mı hiç nickin tanıdık geldi ( hafızam çok iyi değildir)
İyi olurdu canım kilo almaktan fırsat bulursam diyete başlarımMezuniyet sevincini yaşatalım artık sana da
Güncel kilon nedir canımİyi olurdu canım kilo almaktan fırsat bulursam diyete başlarım
Evet canım bi ara 3 teydi sonra hırs ve istikrarımızı beğenmedi 9 a nakil olduBebişin hayırlı olsun canım Allah sağ salim kucağina aldırsın
3.takımda yarıştın mı hiç nickin tanıdık geldi ( hafızam çok iyi değildir)
67 im en son ama 5-6 kilosunun ödem olduğuna eminimGüncel kilon nedir canım
59.8 ile izne ayrılmışsın, 12 hafta önce
Diyete niyetin varsa 3 ayın dolduğu için artı ile girebiliyorsun listeye canım67 im en son ama 5-6 kilosunun ödem olduğuna eminim
Afiyetolsun ama hep kuru taze meyve yemissin olmamışHayırlı geceler ☺. Gece neyini kullanıyorum halen zühürdüm
25 temmuz
10:00
1 dilim peynir
1dilim ekmek
1 yumurta
1 kara erik
8 tane üzüm
Yarım şeftali
3 tane kuru kayısı
13:00
sütlü Türk kahvesi
3 kuru kayısı
16:00
7 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt
17:00
Filtre kahve
3 .5 litre su
Mesajlara cevap veremiyorum netim halen yok. Kusura bakmayın. Paketim olur olmaz aktif olmaya çalışacağım ☺
Spor yok
Afiyet olsun dolmalar olmasaymis keşke24 Temmuz Menüm
09.00: 1 köz biber,1 köz domates
1dilim tam buğday ekşi mayalı ekmek
2 dilim peynir
1 çatal yumurta kapama
16.00: 2 mini biber dolması
3 çatal tavuk tandır
1 kase semizotu salatası
1 bardak ayran
3,5 lt su
Farkındasın zaten24 Temmuz cuma
12:30 bir kase sultaniye çorbası, bir porsiyon et döner, 2 yk ıspanak, bir dilim kıbrıs tatlısı
19:30 bir porsiyon kemik haşlama, yarım pide.
21:00 bir çikolatalı gofret
cuma günü diye biraz abarttım
Çok sağlıksız bi menü olmuş25 Temmuz Cumartesi
10:00 şekersiz Türk kahvesi
11:00 pide den bir boğum yedim
15:30 iki haşlanmış yumurta, 2 yk lor peynir, 2 dilim ekmek
20:30 bir kupa nescafe
Afiyet olsun gayet güzel bir menu❤25.07.2020
09.30 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
Domates-salatalık-biber-roka
14.30
1 bardak süt
1 hurma
18.30 (akşam yemeği)
1 tabak semiz otu yemeği
Salata
1 şişe sade maden suyu
su : 3,5 litre
30 dakika bölgesel egzersiz : 90 puan @zsaracoglu
Ekmekler fazla olmuşcumartesi
8:30 kahvaltı
1 yumurta-1 dilim peynir
5 zeytin domates salatalık
2 dilim tam buğd. ekmeği
öğlen 14:30
1 tam bug. ekmekli domatesli beyaz peynirli tost
2 ayran 1 salatalık (denize gidince evden götürdüm)
18:30 domates salatalık peynir biber 1 dilim ekmek
20:00 3-4 kaşık et sote mantarlı 3 yk pilav domates salatalık
Afiyet olsun meyve cok olmus25 temmuz
9:30
2 yumurta 1 tanesi sadece sarısı
Biber kızartması az yağda
Salatalık
Domates
1 dilim peynir
1 tane siyah erik
8 tane üzüm
2 Çay bardağı şekersiz çay
13:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
1 tane kara erik
17:30
6 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 kanat bir boğaz haşlanmış tavuk eti
1 Su bardağı yoğurt
3 litre su
Spor yok
Geçmiş olsun canımMerhaba
Sabah 11.00
1 kaşarlı gözleme
Kızarmış patates
Çay
Biraz domates ve salatalık(dışarda)
14.00
1 büyük dilim çikolatalı pasta
16.30
1 tabak bulgur pilavı
1 tabak fırında sebze
1 parça tavuk
19.00
5 6 tane kanat
ne kadar su içtiğimi hatırlamıyorum
2 gündür 7 aylık bebeğim 37 40.5 arası değişen enfeksiyon kaynaklı ciddi ateş yaşıyor.Çok ağrısı var: Uyumuyor ben de tabi. Epey yorgun ve gergin bir süreç yaşıyorum
Buraya da kopmayım diye yazayım dedim.
Yoksa iyice kopucam süreçten. Ne yediğimi hatırlamak için epey düşünmem gerekti. Kaçamaklarım gözleme ve pasta fazla. O ara sadece karnımı doyurmayı düşündüm sanırım
Geçmiş olsunSelâmlar ilk menüm,
24 Temmuz menüsü
Sabah
10.30
3 dilim wasa
Çay
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
1 haşlanmış yumurta
Ara
Hindistan Cevizi yagi ile bir kupa filtre kahve
15.00
Bı tabak kabak kavurma
Bı kase yoğurt
1 dilim wasa
20.00
6 köfte
3 dilim tb ekmek
Közlenmiş sebze
Su 2 yi geçmemistir ama hala içiyorum .
Su içmeye çok alışık değilim.
Akşam yemeği çok oldu.
Burda akşam geç oluyor güneş geç batıyor o yüzden çocuklarla geç saatlere kadar disardayiz.
Acikiyoruz mecbur yemek yapıyorum.
Spor 1 saat normal tempoda yürüyüş
Yarım saat bisiklet sürme
Birde çok fena gribim heryerim ağrıyor burnum akıyor.
Afiyet olsun ❤25 Temmuz Cumartesi
Sabah 10.30
1 fincan şekersiz kahve
1 kuru kayısı
Öğlen 14.00
1 tane közde domates
4 kaşık bulgur pilavı
(Eve çok geç geldiğim için yemek istemedim daha fazla )
Su 2 lt
Spor 30 dakika tempolu yürüyüş
Afiyet olsun ama lavaş olmasaymis keşke25.07.2020
1haşlanmış yumurta
2 dilim cavdar ekmwgı
Maydonoz domates salatalık
Bıraz peynir
5 zeytın
17:00
Turk kahvesı
19:00
1 kuçuk lavaş
Biber domates
3 adana köfte
3 kaşık bulgur pilavı
Su 2lt
Spor yarım saat yuruyuş 90 puan @Dream00
Dolma kek olmamis kuzum25 Temmuz Menüm
11.00: 1 köz biber,1 köz domates
2 dilim peynir
1 yk şeftali reçeli
1 dilim tam buğday ekşi mayalı ekmek
_______
17.00: 2 mini biber dolması
Yarım kase semizotu salatası
1 tavuk but haşlama
__
20.00: 1 küçük parça kek
4 fındık
1 bardak vişne suyu
2 lt su
25 Temmuz 2020
Kahvaltı 06:00
1 yumurta
1/2 dilim peynir
2 ceviz
2 dilim ekmek
Maydanoz-Dereotu-Salatalık
Ara 10:30
1 küçük armut
3 kayısı
Ara 11:45
Yeşil çay
Öğlen 13:30
5yk naneli kabak
1 salatalık
Akşam 17:45
1 kase ayran çorbası
Ara 20:30
Çay
Su 2 lt
Spor yok @zsaracoglu
Afiyet olsun canım ekmekleri azaltmaya çalış26 Temmuz 2020
sabah 08:00
1 bardak limonlu su
Kahvaltı 08:30
1 yumurta
1/2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Öğlen 12:45
1 zeytinyağlı biber dolması
1 salatalık
1 dilim ekmek
Çay
Ara 16:00
1 fincan yeşil çay
Akşam 18:30
1 küçük kase ayran çorbası
5 yk taze fasulye zeytinyağlı
2 yk bulgur pilavı
Salatalık
Su 2 lt
Spor yok @zsaracoglu
Afiyet olsun26.07.2020
09.30 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
7 yeşil zeytin
Domates-salatalık-biber-roka
14.00
Bir bardak süt
3 adet çiğ badem
19.30 (akşam yemeği)
1 adet küçük biber dolması
1 adet kabak dolması
1 kase yoğurt
su : 3 litre
1 saat orta tempo yürüyüş : 120 puan @zsaracoglu
Yukarıdaki etiketten menü sayfasına gidebilirsin canım, yada ilk sayfa ilk mesajda link varMenüyü nerde yaziyoruz yani hangi sayfada
Ay bana da son oturumda engelli salonu geldi adam çok uzun durdu ya şansaYedektim aslında, saat 2:30 olmadan bize izin verdiler ama yedek arkadaşlar ile muhabbet iyi olunca kaldık.
Aylardır evde kalmaktan hepimizin dili şişmiş
Hava çok sıcaktı ama git-gel çok yoruldum, hala toparlayamadım, beni ancak uyku paklar
Ya iki cocuklu ben ne yapayım hiç mi hiç bitmiyor çamaşırAkşam yemeğimi yedim bi parti daha çamaşırım kaldı yıka yıka bitmiyo mübarekişlerimi halledip dinleneceğim inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?