Gecmis olsun canim bende 3 sene once cocuklarla kek yaparken fırını açtım biraz ısınsın diye firinin camı tuz gibi dokuldu her yer cam oldu oglumda korkmustu kek hamuruda elimizde kalmıştıMerhaba arkadaşlar
Akşam için köfte hakkım vardı tavaya koydum üstüne de cam kapak koymuştum bi yandan sebze doğrarken çat diye bi ses cam kapak tuz buz oldu patladı onu temizleyim derken bir kepce corbam vardı ısıtmaya koymuştum onun da dibi yandı
Çok şükür cam kırıklarını falan topladım da korktum biraz
Dünkü menü kaçamağı vardı yazmadımE ela_2019
M mer_4260
Kızlar kaç gündür menü yazmamışsınız?
sleepy angel
denizbenimadim
Kızlar sizde bu güne kadar 1kez yazmışsınız?
Yasamakguzel123
@Zeynebim2020
Dünün menüsü nerde Kızlar?
listede olmasanız bile düzenli menü şart lütfen kurallara uyalım
Çok sağol canımÇok geçmiş olsun canım
Sağolasın canım dediğin gibi cana geleceğine mala gelsin, sana da cok geçmiş olsun Allah beterinden korusun inşallahGecmis olsun canim bende 3 sene once cocuklarla kek yaparken fırını açtım biraz ısınsın diye firinin camı tuz gibi dokuldu her yer cam oldu oglumda korkmustu kek hamuruda elimizde kalmıştı
Cana gelecegine mala gelsin Rabbim esirgesin
İyi akşamlar. Ben de erken yatarımHerkese iyi akşamlar
Menümü de yazdım günü bitirdik şükür
Bu gün çok fazla acıktım nedense birazda yorgunum çayımı içip erken yatarım bu akşam.
Dünkü menü kaçamağı vardı yazmadımbir daha olmaz. Bu arada emziriyorum dört dörtlük menü paylaşımı yapamıyorum. Ama ona rağmen gidiyor kilolar
Tamam canım bir daha olmaz inşallah. Amin inşallah canımHandandandan
Kaptanımız kaçamak olsa bile menünün yazılmasını istiyor
Listedesin yazman şart kurallar bu
Allah uzun ömürler versin bebisine❤
Dun yazdiydim onceki gunu hatirlamiyom
Sagol tatlim amin inşallahÇok sağol canım
Sağolasın canım dediğin gibi cana geleceğine mala gelsin, sana da cok geçmiş olsun Allah beterinden korusun inşallah
Canim geçmişe çok bakamadim. Bundan sonra yazarim. Kurallar ne zaman dan itibaren geçerli bu hafta sarı kart aldım mi acabaE ela_2019
M mer_4260
Kızlar kaç gündür menü yazmamışsınız?
sleepy angel
denizbenimadim
Kızlar sizde bu güne kadar 1kez yazmışsınız?
Yasamakguzel123
@Zeynebim2020
Dünün menüsü nerde Kızlar?
listede olmasanız bile düzenli menü şart lütfen kurallara uyalım
bazal metabolizma hızını yavaşlatacaksın bu şekilde canım. Vücudun bu düzene alışır, hem kilo vermen zorlaşır hem bi süre sonra miktarı artırınca kilo alırsın kolayca.26 Temmuz Pazar
Sabah (7.00)
Domates salatalık yeşillik
1 bardak çay
Öğlen (13.00)
1 tabak kavun
Akşam (19.00)
1 tabak salata
(İştahım yok bu aralar ve kendime zorla yediriyorum iyi mi kötü mü bilemedim)
Su : 2.5 lt
Spor: 1.5 saat tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım27 temmuz
10:30
1 dilim peynir
1dilim kavun
1 dilim ekmek
2 tane rafadan yumurta
Domates
2 çay bardağı şekersiz çay
14:00
Sütlü az şekerli Türk kahvesi çok şeker krizi tuttu
Kara erik 1 tane
16:30
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 su bardağı yoğurt
3 litre su içildi
Spor yok.
afiyet olsun canım27 temmuz pazartesi
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 haslanmis yumurta 1kb beyaz peynir bir kac zeytin 1 dilim ekmek
Oglen 13.30
1 lahmacun salata 1 ayran
Aksam 17.30
1 tb yogurtlu brokoli
2lt su
1 saat yürüyüş
Hafif bi gün olmuş afiyet Olsun27 Temmuz Pazartesi
10.00= Hindistan cevizi sütü ve 4-6 yemek kaşığı yulaf pişirildi yulaf lapası yedim. Yanında domates ve salatalık
15.00 kahve ve bir adet hurma, 8 adet fındık
18.00-19.00 Akşam yemeği tavuk ızgara gram olarak 80-100 gram ve salata
Su= 2.5 lt
Afiyet olsun27 temmuz pazartesi
08.00
Sütlü nescafe
11:00 Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Bir dilim t.buğday ekmeği
Bir kaç domates salata
öğlen
2 kayısı
Yeşilcay
18:00 Akşam
Tavuk ızgara
Üç yemek kaşığı bulgur
Bir kase yogurt
Akşam yine kahve ile günü kapatırım.
Su 2lt
400 trambolin yaptım
Afiyet olsun27 Temmuz 2020
Sabah 9
1 bardak limonlu su
Kahvaltı 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 yeşil zeytin
2 ceviz
2 dilim ekmek
Maydanoz, dereotu, çay
Ara 11:45
1 fincan yeşil çay
1 küçük armut
Öğlen 14:30
3 yk taze fasulye zeytinyağlı
3 yk bulgur
1 salatalık
Ara 16:45
2 ad etiform
1/2 dilim peynir
Akşam 18:30
1 kase tavuk suyuna çorba
Avuç içi kadar tavuk
3 halka dilim patates fırında
Su 2,5 lt
Spor yok @zsaracoglu
Ben çorbayı tek yediğim için akşam fazla geldi sadece bana göre, afiyet olsun27 temmuz menüm
Uyanınca limonlu ılık su
09:30 kıymalı omlet bi 1dilim peynir 6zeytin bi dilim ekmek tm buğday yeşil çay
12:00 bi dilim ananas 3kucuk kayisi 4kasik yoğurt
15:30 tarçınlı sade kahve 2ceviz
18:00
Bi kâse fırında tavuk,bi tabak mercimek çorbası,bi tabak domates salatası
20:00 sade soda
21_22:00 arası tarçınlı yoğurt
Şu 4lt
Spor yok
1
Dikkat ederimbazal metabolizma hızını yavaşlatacaksın bu şekilde canım. Vücudun bu düzene alışır, hem kilo vermen zorlaşır hem bi süre sonra miktarı artırınca kilo alırsın kolayca.
Afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
Hafif bi gün olmuş afiyet Olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Ben çorbayı tek yediğim için akşam fazla geldi sadece bana göre, afiyet olsun
Annem de aynısını dedi canım çok sağol
Cumadan itibaren geçerli malesef menülerini yaz istersen unutmadiysanCanim geçmişe çok bakamadim. Bundan sonra yazarim. Kurallar ne zaman dan itibaren geçerli bu hafta sarı kart aldım mi acaba
Afiyet olsun canim baya hafif menu27.07.2020
08.45 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
Domates-salatalık-biber-roka
14.00
1 bardak süt
5 adet çiğ badem
18.30 (akşam yemeği)
150 gram antrikot
Salata
su : 3 litre
40 dk orta tempo yürüyüş : 80 puan @zsaracoglu
Afiyet olsun canim27 Temmuz 2020
Sabah 9
1 bardak limonlu su
Kahvaltı 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 yeşil zeytin
2 ceviz
2 dilim ekmek
Maydanoz, dereotu, çay
Ara 11:45
1 fincan yeşil çay
1 küçük armut
Öğlen 14:30
3 yk taze fasulye zeytinyağlı
3 yk bulgur
1 salatalık
Ara 16:45
2 ad etiform
1/2 dilim peynir
Akşam 18:30
1 kase tavuk suyuna çorba
Avuç içi kadar tavuk
3 halka dilim patates fırında
Su 2,5 lt
Spor yok @zsaracoglu
Afiyet olsun canim guzel menü27 temmuz menüm
Uyanınca limonlu ılık su
09:30 kıymalı omlet bi 1dilim peynir 6zeytin bi dilim ekmek tm buğday yeşil çay
12:00 bi dilim ananas 3kucuk kayisi 4kasik yoğurt
15:30 tarçınlı sade kahve 2ceviz
18:00
Bi kâse fırında tavuk,bi tabak mercimek çorbası,bi tabak domates salatası
20:00 sade soda
21_22:00 arası tarçınlı yoğurt
Şu 4lt
Spor yok
Afiyet olsun Allah kavustursun canim27 Temmuz Menüm
08.00: 1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekşi mayalı ekmek
13.00: 1 paket peynirli çizi
19.00: Yarım porsiyon burger künefe
1 şişe Sade maden suyu
2 lt su
Biz yine yollarda.. Bayram için Elazığ' a geri dönüş yolundayız. İnşallah pazar günü evime kavuşacağım
Afiyet olsun canim27/07/2020
7:45 1 kekikli domates üstü 3 dilim kaşar eritme
5 zeytin 2 dilim tam bugd. ekmeği
10:30 yeşil çay
12:20 1 tabak fırınlanmış sebze 1 kase sarımsaklı biberli yoğurt
15:30 1 dilim baklava (iş yerinde ikram edildi :/)
5 çiğ badem
17:45 3 adet köfte havuçlu salata,
4 yk yoğurtlu mantı
2 lt su
30 dk normal yürüyüş 30 puan
bugün hesapta olmayan kalorili gıdalar aldım toparlıcam inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?