- Konu Sahibi Handandandan
-
- #381.241
AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(7-28 Ağustos) (3 haftalık)
(7-28 Ağustos) (3 haftalık)
@Elisa01 (72.0) ----------70
@mer_4260( 63.4)--------------------6
Chnnmkiz 74.7,...................70
Teşekkür ederimHoşgeldin canım
Kaptan ben hedef bildirecekmiydim?AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(7-28 Ağustos) (3 haftalık)
Handandandan (73.2) ---------- 70.2
MmerVveeEee (76.6) ---------- 72
@Elisa01 (72.0) ----------70
Yasamakguzel123 (62.6) ---------- 59
Namaria 112.2------108.7
zumazuma 61,1 ---------- 58.6
Pembe Lotus (81.9)----------------78
VisneReceliii 78.4————————75
denizbenimadim (73)-----------------69
Poni Bon 84------------80
@mer_4260( 63.4)--------------------6
Chnnmkiz 74.7,...................70
Sağolasın Canım, yok gitmedik Canım, inşallah gerek de kalmaz. Düne göre biraz daha iyiyiz. Yarın daha da iyi oluruz inşallahGeçmiş olsun
Hastaneye gittinizmi
Yinede dikkatli olun canım ateş olmadanda oluyormuş yarinda devam ederse gitseniz daha iyi olurSabaha ateşi dusmeseydi hastaneye gidip yaptiracaktik Canım, fakat ateşi düşünce gitmedik. Burada vaka da var zaten ondan ev hastaneden iyidir dedik şimdilik
Tabiki bildir canım sanada motivasyon olurKaptan ben hedef bildirecekmiydim?
Çok mantıklıDaha etkili bir yöntem daha var.
Gün boyu ne yiyorsak aynı miktarda masaya koyup , günün sonunda yediklerimize bakmak ne kadar yediğimizi farketmemize neden oluyor...
Hastanede çalışan arkadaşı var bakalım sürekli konuşuyoruz onunla da. Yarın ki duruma göre bakarız. Biraz yemek yiyebilse kendine gelecek canlanacak da iştahı kapanıyor hep hasta olduğunda o da daha halsiz yapiyir onuYinede dikkatli olun canım ateş olmadanda oluyormuş yarinda devam ederse gitseniz daha iyi olur
Afiyet olsun canım sohbete gel kız yogunmusun bu ara
Ayy sorma onada baktım dün
Taaa nerelerden nereler karismis tek o takimla kalmamış
Yine kaçırmışımBizde kimse dedikodu bilmiyor Allah'tan
Neyse...
Allah'ın adaletine güvenim sonsuz...
Allah şifa versin canım geçen yaz ben öyle olmuştum enfeksiyon kaynaklı bir şeydir muhtemelen çok geçmiş olsunDünden beri eşim çok hasta onunla ilgileniyorum Canlar. Dün çok fazla ateşi vardı, şükür sabaha ateşi düştü fakat midesi bulanıyor yemek yiyemiyor, yağsız haşlama tarzı şeylerle idare ediyor simdilik. İnşallah yarına biraz daha toparlar
Yarın da temizlik yaparsın kesin dinlemeden hop işeİyi geceler arkadaşlar bugün yoruldum biraz çarşı işi yürüyüş vs. pazartesi de işe başlıcam inşaAllah hiç özlemedim ama
Bayram tatili anne baba ziyareti şehir değişiklikleri vs derken hiç dinlemedim hayırlısı olsun bakalım
Hoş geldin canım ben de ZehraSelam kaptanım. Hep takipteyim sizi, maşallah siz güzel güzel verdikçe benim de içimde umut yeşeriyor. Bayramda baya kötü beslendim. Bir iki gündür dikkat etmeye başladım. İstikrarlı bir şekilde iki üç kilo verebilirsem hemen takıma dönmeyi düşünüyorum.
TLC de öyle bir program vardı ne yediğini biliyorum diyeDaha etkili bir yöntem daha var.
Gün boyu ne yiyorsak aynı miktarda masaya koyup , günün sonunda yediklerimize bakmak ne kadar yediğimizi farketmemize neden oluyor...
Afiyet olsun8 Ağustos 2020
9:30
1 tane haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Yarım dilim kavun
2 tatlı kaşığı lor peyniri az yağlı
Domates
Salatalık
4 çay bardağı şekersiz çay
12:45
Sütlü şekersiz türk kahvesi
8 tane üzüm
1 top dondurma
15:30
Yarım porsiyon mercimek çorbası
3 YK bulgur pilavı
3.5 litre su
20 dakika zumba
60 puan
8 gibi sade bir tane türk kahvesi içerim
Afiyet olsun8 Ağustos Menüm
10.00: 1 yk kıymalı yumurta
3 yk sebze sote
3 dilim ekmek
15.45: 1 tabak mısır gevreği
1,5 lt su
Guzel menü afiyet olsun08 Ağustos 2020
Sabah bir bardak limonlu su
09:00 Kahvaltı
1/2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Çay
11:00 Yeşil çay
14:30
Bir kase yoğurt içine yarım armut doğradım
Akşam 19:00
5 yk barbunya yemeği
Cacık
Su 2 lt
Spor yok
1 tane haşlanmış mısır 20:30 civarı yiyeceğim
Afiyet olsun8 Ağustos 2020
sabah
şekersiz Türk kahvesi
haşlanmış yumurta
2 parça peynir
Chery domates
Ara
bir çay bardağı kefir
Akşam üstü
sodalı yeşil çay
akşam
Akşam yemeğimi dışarıda yedim .
Urfa porsiyon
Yarım lavaş
Bol soğan bol salata 2 yk meyhane pilavı
Afiyet olsun canim guzel menu8 Ağustos
8.15 bir dilim peynir 5 zeytin domates salatalık semizotu
11.30 1 yabani incir
13.30 2 parça yağsız pirzola ve salata
16.00 1 avuç kabak çekirdeği 1 soğuk kahve
18.00 1 tabak taze fasulye bir kase pul biberli yoğurt
21.00 bir bardak süt içerim belki
Su. 2.5 lt
Spor 60 dk normal tempo yürüyüş
Afiyet olsun canım güzel menü8 ağustos cumartesi
10:00
2 tatlı kaşığı pekmez
17:00
bir bardak kefir
18:00
2 yk et sote
18:00
iki avuç kadar patlamış mısır
22:00
muhtemelen filtre kahve
Afiyet olsun canım güzel menü8agustos menüm
Sabah uyaninca limonlu su
10:00
Peynirli omlet 5zeytin domates salatalık dilim tb ekmegi
12:00 kayısı çayı bi erik
15:30 sade türk kahvesi
17:30 bi tabak semizotu yemeği,bi kase cacık
20:00 sade soda
21:00 Bi erik
3kasik yogurt 2cengelkoy salatalık
Şu 4lt
Spor 45dk hhızlı tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım hoş geldin8 agustos cumartesi
Sabah 7 de esime hazirladigim kahvaltida melemen cay zeytin peytin ekmek yok.
Sonra uykuya geri dondum malesef
Ogle
Cocuklarin kahvaltisinda melemen cay 1 pogaca peynir zeytin
Aksam
5 kasik bulgur pilavi 3 kasik taze fasulye salata
Bugun dukan birasi yaptim 1,5litre ictim
Cok az yedigim icin aciktikca kahve ictim. 5 fincan kadar.
Allah şifa versin canım şu sıra en çok duyduğum şey yazın ortasında herkes hastahastayım canım yatıp kalkıyorum bugun zorla yuruyuse gıttım ateşım yukseldı ama bakalım ankarada da hastaneye gıtmek ıstemıyorum
Teşekkür ederim ZehracığımYine kaçırmışımkadınlar kulübüne bi tek 9. Takıma bakayım diye katılmışım herhalde azıcık özet geçseniz nolurduuuu özelden yazabilirsiniz
Allah şifa versin canım geçen yaz ben öyle olmuştum enfeksiyon kaynaklı bir şeydir muhtemelen çok geçmiş olsun
Yarın da temizlik yaparsın kesin dinlemeden hop işe
Hoş geldin canım ben de Zehra
TLC de öyle bir program vardı ne yendiğini biliyorum diye
Hatta yine TLC de yemekkolikler diye programda her öğünde pizza yiyen bir çocuğa psikolog öyle bir şey yapmıştı bir yıl boyunca yediği pizza kutularını üst üste yığmıştı şok etkisi yapsın diye
Duzeldi cok sukur canim bugun baktim tansiyonuma dalgalanma var ama cok dusuk degil sagol canim@Elisa01 canım nasıl oldun ? Tansiyonun yerine geldi mi ?
Aslında çoğu hastalığın şifası aç kalmakta canım üzme kendini inşallah yarına toparlarHastanede çalışan arkadaşı var bakalım sürekli konuşuyoruz onunla da. Yarın ki duruma göre bakarız. Biraz yemek yiyebilse kendine gelecek canlanacak da iştahı kapanıyor hep hasta olduğunda o da daha halsiz yapiyir onu
Aynen canım maşallahDuzeldi cok sukur canim bugun baktim tansiyonuma dalgalanma var ama cok dusuk degil sagol canim
Senin menuyu goremedim mezunmu olsun yoksa bu aralar cok fazla takip edemiyorum
Mezun olduysan tebrik ederim canim
Sagol canimAynen canım maşallahhemencecik mezun oldu toparlanmana sevindim canım geçmiş olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?