- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #385.901
allah rahatlık versin gülüm tatlı rüyalar
allah rahatlık versin gülüm tatlı rüyalarBende yataga girdim telefonun pili %15gosteriyor
hakkınıza hayırlısı olsun niranım , bir bak yaza ikimizde evi topluyoruz taşınıyoruz :)Geç kalmason 9-10 ay
Gelecek yıl Adana'ya tayin istemeye kadar verdik
AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)
Handandandan (75.5) ---------- 71.5
@Tekrar dene (80.2)---------75
Pembe Lotus (79.8)-------------- 75
Namaria 108.5-------103.4
VisneReceliii 76.3———- 73
@Elisa01 70.4________ 67.0
@Pnrrr-20 73.6 ------------- 69.8
Lusi (67.9)------------ 62
ekim2009 (82.0).......................80
Tşk ederim abla sanada❤allah rahatlık versin gülüm tatlı rüyalar
Hayırlısı canım, emeklilik mi düşünüyorsunuz sizhakkınıza hayırlısı olsun niranım , bir bak yaza ikimizde evi topluyoruz taşınıyoruz :)
Maskeli görüştüyseniz birşey olmaz inşallah.O değil de dün uzun zamandır görüşmediğim arkadaşımla görüştüm demiştim ya bir hafta önce memleketinden geldi bugün anne baba ve dedesi test yaptırmışlar pozitif çıkmış kendisi de test verdi yarın çıkacak ben de korona olmuş olabilirimo değil de kayınvalidemin zibilyon hastalığı var buraya gelmiş olmamız hiç iyi olmadı çok dikkat ediyorum da dünya hali
tesekkurler canim eklemisin beni28 AĞUSTOS 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ
- ) @zumazuma (59.0)
- ) @Yasamakguzel123 (61.7)
- ) @Furha63 (66.1)
- )
Lusi (67.9) - ) @Elisa01 (70.4)
- )
denizbenimadim (71.0) - ) @strontium (71.1)
- ) @sabahvesen (71.2)
- ) @chnnmkiz (72.9)
- ) @Pnrrr-20 (73.6)
- ) @MmerVveeEee (74.2)
- )
Ucmelekannesi (74.5) - )
Handandandan (75.5) - )
VisneReceliii (76.3) - )
Pembe Lotus (79.8) - ) @Tekrar dene (80.2)
- ) @ATTRAENTE (80.5)
- )
Poni Bon (80.5) - )
ekim2009 (82.0) - ) @Edibe12 (94.2)
- )
Namaria (108.5)
Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir.
Niye olmadi canim bugun.......'ya doğru
Yarın inşallah, bugün olmadı
Yazın gelecekler köye canım İnan her yaz bir ay kadar İzmir’in sıcağını çekmektense burayı tercih ederim köy de bize 3 saat kadar uzaklıkta çok yakın sayılmaz hafta sonu filan gelip dönerizBir gelinin çığlıklarını duydum :) tayin vaktiniz gelmiş
28 Ağustos Cuma
12:30
bir kase ezo gelin çorbası
3 adet köfte
2 yk patates püresi
1 yk domates soslu patlıcan
salata
19:30
salata
bir dilim ekmek
28 ağustos cuma menüm
11.30
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 avuç çiğ ay çekirdeği
2 d peynir
Domates
1 yumurta beyazı
17.00
1 tabak bol soğanlı bulgurlu etli kuru biber dolması (6 tane-miniklerdi)
Yarım kase kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 kaşık ezme
Su 1.5 lt şimdilik
Spor yok şimdilik
28ağustos menüm
10:15 mantarlı omlet 3zeytin bi dilim peynir bir dilim tm buğday ekmeği
11:30 yeşil çay
13:00 bi kase yoğurt
15:00 bi haşlanmış mısır
17:30
Bi kase pırasa,bi kase cacık
20:30 gibi sade kahve
22:00 kayısı çayı
Su 3lt
Spor 40dk yürüyüş
28Agustos menü
Sabah
Bir dilim t.buğday ekmek
Peynirli omlet
Domates salata
öğlen
Sütlü nescafe
bir kucuk boy mısr
akşam 18:00
3kasık kıymalı T.fasulye
3 kasık makarna
Ikı kasık yogurt
Bu menülerle kiloların güzel gitmesi gerek aslında, afiyet olsun.28 Ağustos 2020
Sabah 10:00 kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
2 ceviz
1 salatalık
2 çeri domates
2 dilim ekmek
Öğlen 15:00
1 dilim ekmek üzerine 1 dilim kaşar
Akşam 18:30
4 adet közlenmiş kırmızı biber
1/2 kase yoğurt
20:00 çay
Su 2 lt daha içerim yatana kadar
28 Ağustos Menüm
08.00: Sütlü sade kahve
14.00: Yarım çay bardağı kinodan kısır
2 dilim ekmek
3 yk kavrulmuş sosis
16.00: 1 küçük armut
1 mini dondurma
Yarım patatesden 1 yk yağ ile fırında cips
2 lt su
45 dk normal tempo yürüyüş 45 puan U UcanSupurge
Sabah 8.30
Sade Türk kahvesi
9.00
Yulaf lapası üzerine çeyrek muz bir parça bitter ve 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
öğlen 14.00
Tavuklu salata
Ayran
ara:15.00
Sade Türk kahvesi
Soda
28.08.2020
14:30
yulaf lapası
16:00
1 kuru kayısı
17:30
avuç içi kadar peynirli makarna
fırında 1 küçük patates
su2.5lt
spor challenge bılmem kacıncı gunu
Kahvaltı 12.00
2 dilim hellim peynir tereyağimda kızarmış
5,6 yuvarlak dilim sosis
Beyaz peynir 1 dilim
5 zeytin
Biber
1 tk incir reçeli ve 1 tane meyvesi(Aydın'dan geldi incir pek güzeller)
1 dilim ekmek
Arada 6 çiğ fındık 1 tane kuru incir neskafe
Akşam 19.30
1 tabak yoğurtlu semizotu salatası
Salata
5 tane köfte
4,5 parça kavun
3lt su
MENUM: 28.8.2020
10:15 1 fincan kahve, 1 browni
12:00 2 dilim cavdar, 1 ceyrek simit, 1kk peynir, 10 Kadar zeytin, domates
15:00 starbucks orta kahve, 1 avuc kadar draje
16:00 1 soda
18:30 4 dilim kadar pizza, salata, 1 bardak fanta
Cay yanina 5-6 kadar findıkli m mslerden
2lt Su
Spor yok
Merhaba
10.00
1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
13.30
2 parça ev yapımı sucuk
2 dilim tb ekmek
1 kk peynir
18.00
2 kaşık mantar tavuk sote
10 tane acılı komagene çiğ köfte yarım göbek ıceberg ve 1 limonla
Yoktur bisey canim ins. Bazen ayni evin icinde yasayan 2 kisiden birine bulasiyor digerine bulasmiyor . ins sendede yoktur bisey canimO değil de dün uzun zamandır görüşmediğim arkadaşımla görüştüm demiştim ya bir hafta önce memleketinden geldi bugün anne baba ve dedesi test yaptırmışlar pozitif çıkmış kendisi de test verdi yarın çıkacak ben de korona olmuş olabilirimo değil de kayınvalidemin zibilyon hastalığı var buraya gelmiş olmamız hiç iyi olmadı çok dikkat ediyorum da dünya hali
Açık havada oturduk zaten maskemiz de vardı ne bileyim bi tedirgin oldum açıkçasıMaskeli görüştüyseniz birşey olmaz inşallah.
Tahin ile balı karıştırıp yiyin canım
Seminerden dolayı öğretmen camiasında vaka artışı olmuş maalesef
Dün dolma yapmıştım, kızlar sevmez, eşimde gidecek yarına kalmasın diye 3 öğün yedim canımNiye olmadi canim bugun
Geç kalmason 9-10 ay
Gelecek yıl Adana'ya tayin istemeye kadar verdik
İnşallah canımYoktur bisey canim ins. Bazen ayni evin icinde yasayan 2 kisiden birine bulasiyor digerine bulasmiyor . ins sendede yoktur bisey canim
Aklına getirme canım, birşey olmayacak inşallahAçık havada oturduk zaten maskemiz de vardı ne bileyim bi tedirgin oldum açıkçası
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?