Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

UcanSupurge · 29 Ağustos 2020

Niran Nevra .!.:
Aklına getirme canım, birşey olmayacak inşallah

İnşallah canım İnşallah

VisneReceliii · 29 Ağustos 2020

Beyazkugu87 .!.:
Niye ki kiz

kaptan sendeki ışığı gördü bana kızma
Sen yaparsın

menüler paylasılmamıs diye
Geçmişim çok karanlık onu hissetmiştir

ekim2009 .!.:
evde 2 enerji vampiriyle yaşıyorum üstüne çok yorulunca düştü enerjim gülüm :) uyurken enerjiyi toparlarım nasıl olsa yarına olmadı salı gününe (eşim işe başlayacak da) bombaaaaa gibi gelirimmm

Ben de öyleyim iki tane vampir de bende var sabah 8de başlıyoruz işte bu saatler bana kalıyor
Gel gel enerjik gel

Handandandan · 29 Ağustos 2020

Lusi .!.:
Daha iyi yav taşınınca görüşelim

Baraj denizin yerini tutmaz ki

Edibe12 · 29 Ağustos 2020

mefkurem .!.:
ekim2009
Bugün daha iyimisin cnm
Dünde bi sürü iş yapmışın

Kac günlük kafa karisikligi sonrasinda nihayet ütümu aldim haftaya gelir heralde

Hayırlı olsun. Memnun kalırsın inşallah.

mefkurem .!.:
Sagolasin tatlim, insallah iyi cikar

Bundan
Eki Görüntüle 2681958

Çok havalı

ATTRAENTE · 29 Ağustos 2020

Lusi .!.:
Bu menülerle kiloların güzel gitmesi gerek aslında, afiyet olsun.

Menülerim ilk zamanlara göre çok daha iyi ama benim dengemi bozan hafta sonu organizasyonları ve geciken regly, üç hafta atladı gününü sanırım mevsim değişimine giriyoruz ondan, çatladım artık. Hafta sonu da bir yere gidince çenemi tutamıyorum kaçamak oluyor, hiç dışarı çıkmamam lazım

Edibe12 · 29 Ağustos 2020

AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)

Handandandan (75.5) ---------- 71.5
@Tekrar dene (80.2)---------75
@Beyazkugu87 (79.8)-------------- 75

Namaria 108.5-------103.4

VisneReceliii 76.3———- 73
@Elisa01 70.4________ 67.0
@Pnrrr-20 73.6 ------------- 69.8

Lusi (67.9)------------ 62

ekim2009 (82.0).......................80

Poni Bon (80.5)-------------77

denizbenimadim (71)------- 67

Edibe12 (94.2)......................88
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)

Ucmelekannesi · 29 Ağustos 2020

Mefkurem ablacim utunu gule gule kullan.

strontium · 29 Ağustos 2020

Tekrar dene .!.:
akşam yemeği yemedinmi cnm

Balım sabah çok geç kahvaltı yapmışsın onda pek bişey yememissin hirsmi yaptın

yok canım işlerim vardı oyuzden geç oldu hiç hırs yok bu aralar fit hanım kız fotolarına bakmam lazım

Edibe12 · 29 Ağustos 2020

Haftaya okullar açılıyor, çocukların birkaç alışverişi kalmıştı. Halledelim diye sabahtan çıktık evden. Trafikti, mağazaların önünde kuyruktu derken çok geç geldik. Telefonum da nedense dışarıda çekmedi. Benim telefon şirketi biraz uyduruk yağmurlu havalarda çekim yok Ancak bakabildim. Ne güzel ikinci olmuşuz. Bu haftada birinci olsaydık diğer takımlara ayıp olacaktı

denizbenimadim tebrik ederim
Aç, yorgun ve üşümüş olarak geldik eve. Öğle yemeğini bir kafede yedik. En uygun bulabildiğim mozarellalı, domatesli sandviç oldu. Maalesef kızım yediği kekten de biraz tırtıkladım. Sonra pişman oldum gerçi
Menümü yazıp geri geliyorum hemen

mer_4260 · 29 Ağustos 2020

mefkurem .!.:
M mer_4260 merve nasilsin tatlim
Birazdaha iyimisin

Çok teşekkürler ablacım çok ıyıyım demek istiyorum Ama ayak agrım zirve yaptı Dr a gidemiyorum Ankara da korona patlaması var resmen. Degerlerıme baktırmam lazım asırı halsizım bas donmem sıklıkla arttı sureklı yorgunum sanki 70 yasındayım dugun sonrası boyle oldum. Kızlarda sıkıldı evde cok yaramazlar ıkı kez buyuk sayılacak kaza atlattık Allah tan hayırlısı artık annem gelecek bı on gun o bize ıyı gelir artık.
Sen nasılsın ablacım senin agrılar ne alemde

strontium · 29 Ağustos 2020

AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)

Handandandan (75.5) ---------- 71.5
@Tekrar dene (80.2)---------75
@Beyazkugu87 (79.8)-------------- 75

Namaria 108.5-------103.4

VisneReceliii 76.3———- 73
@Elisa01 70.4________ 67.0
@Pnrrr-20 73.6 ------------- 69.8

Lusi (67.9)------------ 62

ekim2009 (82.0).......................80

Poni Bon (80.5)-------------77

denizbenimadim (71)------- 67

Edibe12 (94.2)......................88

strontium (71.1)...............68
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)

Ucmelekannesi · 29 Ağustos 2020

mer_4260 .!.:
Çok teşekkürler ablacım çok ıyıyım demek istiyorum Ama ayak agrım zirve yaptı Dr a gidemiyorum Ankara da korona patlaması var resmen. Degerlerıme baktırmam lazım asırı halsizım bas donmem sıklıkla arttı sureklı yorgunum sanki 70 yasındayım dugun sonrası boyle oldum. Kızlarda sıkıldı evde cok yaramazlar ıkı kez buyuk sayılacak kaza atlattık Allah tan hayırlısı artık annem gelecek bı on gun o bize ıyı gelir artık.
Sen nasılsın ablacım senin agrılar ne alemde

Gecmis olsun canim. Agrilarin coksa ne zamana kadar cekeceksin canim tedbirlerini alip muayene ol istersen.

Hayirdir ne kazasi atlattiniz canim

Ucmelekannesi · 29 Ağustos 2020

AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)

Handandandan (75.5) ---------- 71.5
@Tekrar dene (80.2)---------75
@Beyazkugu87 (79.8)-------------- 75

Namaria 108.5-------103.4

VisneReceliii 76.3———- 73
@Elisa01 70.4________ 67.0
@Pnrrr-20 73.6 ------------- 69.8

Lusi (67.9)------------ 62

ekim2009 (82.0).......................80

Poni Bon (80.5)-------------77

denizbenimadim (71)------- 67

Edibe12 (94.2)......................88

strontium (71.1)...............68

Ucmelekannesi 74.5............71
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...

Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)

denizbenimadim · 29 Ağustos 2020

Lusi .!.:
Afiyet olsun güzel menülerin.

Afiyet olsun canım .

Spor güzel. Afiyet olsun.

Kahvaltı güzel, afiyet olsun .

Bu menülerle kiloların güzel gitmesi gerek aslında, afiyet olsun.

Spor güzel. Afiyet olsun.

Kaçta uyuyosun canım saat 2 de yemek yiyip akşama karnın kazınmıyor mu ?
Afiyet olsun sağlıklı görünüyor.

Protein açısından zayıf karbon- nişasta yoğun geldi canım afiyet olsun.

Sosis, nescafe ve reçelini sevmedim ama kalori açısından dengeli duruyor afiyet olsun kangurum

La havlee nerden tutsan elinde kalıyor aboreyy 4 dilim pizza he mi

Komagene zalım şişirir seni yarın tartılma aman sakın

Biliyorum canım. Acılı yedim o yüzden

LoveAndMarriage · 29 Ağustos 2020

hadikonusalim .!.:
Teşekkür ederim canım. Benim için çok önemliydi. Hani bi eşik var ya. Onu geçtim sanırım. Artık verebileceğime dair motivasyonum yükseldi çok şükür. Beyin açlığını yendiğimi hissettim bu hafta. Günü saat 15 te kapattığım oldu. Önemli olan oydu. Dereceler çok ilgilendiğim şeyler değil açıkçası Çünkü cidden yemek zorunda hissediyordum son 1.5 yıldır. O duygu durumunu atmak zor oldu. Nerdeyse 2 ay sürmüş. İnşallah duygusal açlık yaşamam artık. Allah bedensel ve ruhsal sağlık versin. Kilo verilir ondan sonra inşallah.

Önemli olan bu başlangıçtı işte canım, isteyince oluyor bak menülerinde köklü değişiklik var gerçekten, sen ödem diyorsun da sadece ödem değil giden zamanla daha da iyi olacak kısa zamanda hedefine ulaşırsın inşallah

Niran Nevra .!.:
LoveAndMarriage seni de tebrik ederim canım.

Mezun olmana rağmen kilo vermeye devam ediyorsun

Teşekkür ederim kaptanım

o kadar emek verdim kilo almayım derken ufaktan gitmeye devam ediyor sanırım

Edibe12 · 29 Ağustos 2020

zumazuma .!.:
28 Ağustos Cuma

12:30
bir kase ezo gelin çorbası
3 adet köfte
2 yk patates püresi
1 yk domates soslu patlıcan
salata

19:30
salata
bir dilim ekmek

Çok iyi menü

Poni Bon .!.:
28 ağustos cuma menüm
11.30
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 avuç çiğ ay çekirdeği
2 d peynir
Domates
1 yumurta beyazı

17.00
1 tabak bol soğanlı bulgurlu etli kuru biber dolması (6 tane-miniklerdi)
Yarım kase kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 kaşık ezme

Su 1.5 lt şimdilik
Spor yok şimdilik

Minik de olsa dolma üç tane olsaydı daha iyi olurdu.

Beyazkugu87 .!.:
28ağustos menüm

10:15 mantarlı omlet 3zeytin bi dilim peynir bir dilim tm buğday ekmeği

11:30 yeşil çay

13:00 bi kase yoğurt

15:00 bi haşlanmış mısır

17:30
Bi kase pırasa,bi kase cacık

20:30 gibi sade kahve

22:00 kayısı çayı
Su 3lt
Spor 40dk yürüyüş

Hafif bir menü olmuş, afiyet olsun

VisneReceliii .!.:
28Agustos menü
Sabah
Bir dilim t.buğday ekmek
Peynirli omlet
Domates salata

öğlen
Sütlü nescafe
bir kucuk boy mısr

akşam 18:00
3kasık kıymalı T.fasulye
3 kasık makarna
Ikı kasık yogurt

Suyu yazmayı unutmuşsun

strontium .!.:
28.08.2020

14:30
yulaf lapası

16:00
1 kuru kayısı

17:30
avuç içi kadar peynirli makarna
fırında 1 küçük patates

su2.5lt
spor challenge bılmem kacıncı gunu

Akşam menüsü pek diyetsel olmamış

Tekrar dene .!.:
Kahvaltı 12.00
2 dilim hellim peynir tereyağimda kızarmış
5,6 yuvarlak dilim sosis
Beyaz peynir 1 dilim
5 zeytin
Biber
1 tk incir reçeli ve 1 tane meyvesi(Aydın'dan geldi incir pek güzeller )
1 dilim ekmek

Arada 6 çiğ fındık 1 tane kuru incir neskafe

Akşam 19.30
1 tabak yoğurtlu semizotu salatası
Salata
5 tane köfte
4,5 parça kavun

3lt su

sosis dışında mükemmel

Pnrrr-20 .!.:
MENUM: 28.8.2020

10:15 1 fincan kahve, 1 browni

12:00 2 dilim cavdar, 1 ceyrek simit, 1kk peynir, 10 Kadar zeytin, domates

15:00 starbucks orta kahve, 1 avuc kadar draje

16:00 1 soda

18:30 4 dilim kadar pizza, salata, 1 bardak fanta

Cay yanina 5-6 kadar findıkli m mslerden

2lt Su
Spor yok

Cuma kaçamağı olmuş

hadikonusalim .!.:
Merhaba
10.00
1 avuç karışık çiğ kuruyemiş

13.30
2 parça ev yapımı sucuk
2 dilim tb ekmek
1 kk peynir

18.00
2 kaşık mantar tavuk sote
10 tane acılı komagene çiğ köfte yarım göbek ıceberg ve 1 limonla

acılı çiğ köftemi Hiç acı yiyemiyorum

Lusi .!.:
28 Ağustos Cuma Başlangıç Menüm

Saat 10
1 tava yumurta
Bi dilim peynir
Yeşillik
Çay

Saat 12
Türk kahvesi
Eki Görüntüle 2682003
Handandandan bu senin için

Saat 15
4 kaşık tavuk sote
Bi kase salata
Üç kaşık yoğurt

Saat 20
Bi dilim karpuz
Biraz salata

8 bin adım
3+ litre su

Güzel, afiyet olsun

denizbenimadim · 29 Ağustos 2020

Edibe12 .!.:
acılı çiğ köftemi Hiç acı yiyemiyorum

Acılı çiğ köfte acı sos ve biberi sarıp yiyorum iceberge çok seviyorum ya

MmerVveeEee · 29 Ağustos 2020

mefkurem .!.:
Yine, derken
Oncedendemi sonuncuydun :))

Geçen hafta da oldu bu ikinci

denizbenimadim · 29 Ağustos 2020

LoveAndMarriage .!.:
Önemli olan bu başlangıçtı işte canım, isteyince oluyor bak menülerinde köklü değişiklik var gerçekten, sen ödem diyorsun da sadece ödem değil giden zamanla daha da iyi olacak kısa zamanda hedefine ulaşırsın inşallah

İnşallah canım. 60 lara inince gerisi kolay inşallah. Hiç büyük beden kıyafet almamıştım. Üniforma gibi aynı şeyleri giyiyordum. Bu hafta kıyafetlere ucundan kıyısından girmeye başladım. İnşallah devamı hızlı ve sağlıklı gelir

Edibe12 · 29 Ağustos 2020

Niran Nevra .!.:
Başlangıç olsun

28 Ağustos Cuma

08:00=== 3 adet biber dolma

13:00=== 3 adet biber dolma

18:00=== 3 adet biber dolma
1 kase yoğurt

Su === 2 lt

Spor=== yok

Hayallerimdeki menü Menülerin devamı gelir inşallah kaptanım

Namaria .!.:
28 Ağustos menüm

7.45
2 kasik çökelek bir biber yarım domates salatalık nane ve iki cevizden salata
1 dilim tam buğday ekmeği

10.30
Yesil Cay

12.20
6yk borulce salatası
4 yk yogurt
1 dilim tam buğday ekmeği

16.00
5 findik
Ceyrek haslanmis misir (ikram edildi)

19.30
5yk makarna
2 yk kiymali sos
4 yk yogurt ve bir salatalık tan cacik

Su. 2 lt
Spor 55 dk egzersiz- tum vücut cardio

Makarna çok ideal değil ama gününün geneli dengeli ve güzel

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦉

Nirvana

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

⏰📚📝

ACTA EST FABULA

⏰📚📝

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

⏰📚📝

Popüler Üye

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🥳

9. Takım 👩‍🎓☘️

⏰📚📝

🥳

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

🥳

⏰📚📝

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency