- Konu Sahibi Handandandan
-
- #386.921
Selam kizlar 10 mesaji tamamlayamiyorum bugun simdi geldim isten cocuklarimi aldim yatagima uyuyoruz insallah lafa tutmazlarsa. Menumu yazayim.
Bende yaziyi silerken klavye iniyor bende tlf kafayi yedi sandim alintilarida zor yaptimBöyle oluyor işte klavye yok oluyor s
Süper menü afiyet olsun rakibem :)
Patlican kızartması sünger gibi yağ çekiyor tatlım çok yağdami kızarttın afiyet olsun
Patates salatası ne kadar canım miktarı yazmamışsın tartı öncesi akşam fazla yememissindir inşallah
Bende hala su içiyorum şişti :) menünde güzel afiyet olsun
Menülerin hep hafif canım çok iyi gidiyorsun afiyet olsun
Canım akşam iki dilim ekmek çok değil mi
Markette satılan hazır gıdalarda çok tuzlu oluyor canım dikkat et ödem yapmasin
Afiyet olsun canım güzel menü
Turşu çok olmus canım ödem için ödem suyu ise yarat inşallah
Simit ve ekmek ayni anda yenmese olmasa iyi olurdu akşamı iyi geçirmişsin afiyet olsun canim
Tarayicidan girmeyin yazdilar durum yaptim burdaBende yaziyi silerken klavye iniyor bende tlf kafayi yedi sandim alintilarida zor yaptim
Bendede öyle oldu zor yazdım menümü sebebi neymiş ne yapmak lazimBende yaziyi silerken klavye iniyor bende tlf kafayi yedi sandim alintilarida zor yaptim
Kizartma olmasa iyiymis gerisi guzel afiyet olsun2 eylül menusu
09:30
1haslanmis yumurta domates bi salatalık bir biber 3zeytin bi dilim ekmek
12:00 yesil çay 4catal karpuz
15:00 büyük fincan sade kahve
17:20
2ser dilim patlıcan biber Kizartma
Ton balıklı salata bi tabak mercimek çorbası
1dilim tm buğday ekmeği
21:00 yoğurt tarçınlı
22:00 kayısı çayı
Su 4lt Spor
30dk leslie 10dk kondisyon bisiklet
5dk bölgesel hareket
Patates salatası nekadar acaba cok degilse dengeli olmus afiyet olsun2 Eylül
11:30
2 yumurta ile olan yeşil salata 1 kase
1 fincan yeşil çay
3 kuru kayısı
13:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
3 çiğ badem
1 tam çiğ ceviz
15:00
Patates salatası
Yarım kase yoğurt
3 litre su
Spor yok
Pilav cok diycektimki aksam yokmus hafif olmus afiyet olsun2 Eylül Menüm
12.30: 7 yk kıymalı patlıcan yemeği
4 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
15.00:1 fincan sade türk kahvesi
1 kuru incir
16.00: 1 şeftali
3 lt suya tamamlamak istiyorum bugün
Günüm hareketli geçti ama spor yapmadım
Gayet hafif afiyet olsun02.09.2020
13:00
actıvıa probıyatık shot
14:30
2 ekşi erik
10 adet üzüm
1 incir
16:30
1 kase ezogelın
yarım kase yogurt
20:00
yeşil çay
su 3lt
spor chleo ting challenge
Guzel olmus afiyet olsun2 Eylül
10.30
1 yumurta
1 tb ekmeği
Salatalık domates
1 kk peynir
15.00
500 ml sanırım tam hatırlamıyorum İçim fit çikolatalı yüksek protein şekersiz süt
19.30
1 tabak fırında et yemeği
3 yk yoğurt
2 tb ekmeği
Adana nekadar bilemedm ama 2 adet diynce cok gbi geldi onun disinda iyi afiyet olsn cnm10.00
Sade Türk kahvesi
10.30
Bir kupa filtre kahve
12.30
2 haşlanmış yumurta
3 adet zeytin
Bir domates
3 biber
İki parça peynir
1 dilim wasa
Ara15.00
Yarım muz
1 adet kırmızı erik
Akşam 19.45
Bir kase tavuk çorbası
2 adet hazır Adana kebap ( şu markette kapalı satılanlardan)
2 ade yağsız pişmiş soğan halkası
3 litre su
Spor yok
Afiyet olsun guzel menu2 Eylül çarşamba
12:30
bir kase domates çorbası
bir porsiyon tavuk göğsü
2 yk patates püresi
2 yk yoğurtlu havuç
1 yk domates soslu patlıcan
salata
19:30
salata
bir dilim ekmek
1 adet ceviz
Bulgur pilavi cok olmus aksam. Kahvaltidaki recelleri carsamba persembe yememelisin bencee :)Kahvaltı 12.30
1 dilim beyaz ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
4 zeytin
Çeri domates biber bu kaç tane
3 parça hellim peynir
1 dilim beyaz peynir
1 kase kadar patesli mantarlı omlet
1 t.k erik reçeli 1 t.k şeftali reçeli
Arada 10 çiğ fındık azcik sütle neskafe
Akşam 19.30
Yarım tabak karisik sebzeli güveçte et yemeği
Domates salatası
Yarım tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurtlu semizotu salatası
3,5 salatalık turşusu
Bol su ödem çayı yarım saatte eliptik yapicam inşaallah
Cok iyi afiyet olsun2 Eylül Menüleri
Saat 10
Tavada yumurta
Çökelek
5 zeytin
Domates
Yarım şeftali+ çeyrek elma
Saat 12.30
1 avuç beyaz leblebi
Saat 14
Sütlü filtre kahve
Saat 18.30
Çökelekli karabuğday salatası
Bir but tavuk
10 bin adım
2+ litre su
Afiyet olsun guzel menu2 eylül
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 h yumurta 1kk peynir 1 salatalik 1k fistik ezmesi 1b Kahve
Ara
1 kayisi 2 ceviz
Aksam 17.30
5 Kofte 2k pilav 1tb yogurtlu brokoli
3lt su
Ya sorma canım sapıttım bu akşamSüper menü afiyet olsun rakibem :)
Patlican kızartması sünger gibi yağ çekiyor tatlım çok yağdami kızarttın afiyet olsun
Patates salatası ne kadar canım miktarı yazmamışsın tartı öncesi akşam fazla yememissindir inşallah
Bende hala su içiyorum şişti :) menünde güzel afiyet olsun
Menülerin hep hafif canım çok iyi gidiyorsun afiyet olsun
Canım akşam iki dilim ekmek çok değil mi
Markette satılan hazır gıdalarda çok tuzlu oluyor canım dikkat et ödem yapmasin
Afiyet olsun canım güzel menü
Turşu çok olmus canım ödem için ödem suyu ise yarat inşallah
Simit ve ekmek ayni anda yenmese olmasa iyi olurdu akşamı iyi geçirmişsin afiyet olsun canim
Ohh ne güzelEliptigimi balkona koydum çünkü aşağıya ses gidiyor diye stres yapıyordum odada iken iykide koymuşum gayet tempolu stres olmadan yapıyorum
kızartma azmis lesli abla ile uçup gitmiştir o2 eylül menusu
09:30
1haslanmis yumurta domates bi salatalık bir biber 3zeytin bi dilim ekmek
12:00 yesil çay 4catal karpuz
15:00 büyük fincan sade kahve
17:20
2ser dilim patlıcan biber Kizartma
Ton balıklı salata bi tabak mercimek çorbası
1dilim tm buğday ekmeği
21:00 yoğurt tarçınlı
22:00 kayısı çayı
Su 4lt Spor
30dk leslie 10dk kondisyon bisiklet
5dk bölgesel hareket
afiyet olsun canım2 Eylül
11:30
2 yumurta ile olan yeşil salata 1 kase
1 fincan yeşil çay
3 kuru kayısı
13:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
3 çiğ badem
1 tam çiğ ceviz
15:00
Patates salatası
Yarım kase yoğurt
3 litre su
Spor yok
akşam yemeği yemedin zannedersem2 Eylül Menüm
12.30: 7 yk kıymalı patlıcan yemeği
4 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
15.00:1 fincan sade türk kahvesi
1 kuru incir
16.00: 1 şeftali
3 lt suya tamamlamak istiyorum bugün
Günüm hareketli geçti ama spor yapmadım
harikasın arkadaşım gayet güzel02.09.2020
13:00
actıvıa probıyatık shot
14:30
2 ekşi erik
10 adet üzüm
1 incir
16:30
1 kase ezogelın
yarım kase yogurt
20:00
yeşil çay
su 3lt
spor chleo ting challenge
afiyet olsun canım yarini ekmeksiz geçir bence2 Eylül
10.30
1 yumurta
1 tb ekmeği
Salatalık domates
1 kk peynir
15.00
500 ml sanırım tam hatırlamıyorum İçim fit çikolatalı yüksek protein şekersiz süt
19.30
1 tabak fırında et yemeği
3 yk yoğurt
2 tb ekmeği
afiyet olsun canım10.00
Sade Türk kahvesi
10.30
Bir kupa filtre kahve
12.30
2 haşlanmış yumurta
3 adet zeytin
Bir domates
3 biber
İki parça peynir
1 dilim wasa
Ara15.00
Yarım muz
1 adet kırmızı erik
Akşam 19.45
Bir kase tavuk çorbası
2 adet hazır Adana kebap ( şu markette kapalı satılanlardan)
2 ade yağsız pişmiş soğan halkası
3 litre su
Spor yok
afiyet olsun canım benim2 Eylül çarşamba
12:30
bir kase domates çorbası
bir porsiyon tavuk göğsü
2 yk patates püresi
2 yk yoğurtlu havuç
1 yk domates soslu patlıcan
salata
19:30
salata
bir dilim ekmek
1 adet ceviz
Eliptik müthiş bir alet yarım saat bile çok güzel terletiyor iyi değerlendirmek lazım bu imkanimiziOhh ne güzel
Bende gündüzleri yatak odasında çeviriyorum
Tarayicidan girmeyin yazdilar durum yaptim burda
Tarayıcıyı kaldirdim sorun düzeldi
Kk da sorun var galiba kizlarBendede öyle oldu zor yazdım menümü sebebi neymiş ne yapmak lazim
amab sakin gitmeseydin iceri yapsin eniste.Düştün daha dilleredenizbenimadim Ankara simidi (ailen oradaydı değil mi ? )
Toz aldım canım yemek yaptım ütülenecekleri oturma odasına koymuştum mutfaktayım şimdi sanki herif insafa gelmiş ütü yapıyorgidip baksam mı bana geri kitler diye korkuyorum gitmeyeyim en iyisi
bende merak etmistimki yazdiKızlar kaptanımız nerede bilen var mı
merak ettik canim.Kizlar telefonumun şarjı bitti
Sarj aletini de yanıma almayı unutmusum
Cuma gününe kadar kadar gelemem.
Buralari boş bırakmayın
Seviliyorsunuz
Allah allah bende o olmuyorBöyle oluyor işte klavye yok oluyor s
doyurucu menü. Sporlar güzel
Baya eksi getirir. Bu hafta gümbür gümbürsün
Ben alistim acliga galiba ama kilolar diretti gitmiyor yada gram hesabi az az gidiyorYa sorma canım sapıttım bu akşam
Cuma tartisina göre diyetisyenimin 81kiloyken verdigi listeyi uygulayacagim
Bu ara duygusal bi açlık yasıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?