- 7 Mart 2011
- 7.389
- 8.066
- 398
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #388.941
Ben de ben deMerhaba canım. O kışlıklar yüzden 2 gündür sisteme aktif giremiyorum.Zalım konserveler kuru biberler turşular. Kahvem de bitmiş 2 gündür kahve diye dilim damağım kurudu
Sadeyse Bence yazmana gerek kalmıyor aslındaKızlar bu arada aklıma geldi madem söyleyeyim. Ben hergün mutlaka kahve içerim bunu menülerime yazmıyorum. Yazmalı mıyım?
Pazartesi bilirim yapsam5 günde degil 2 günde
Hemennn bildirim yapiyorsun, bekliyorum
Sade canım yazmayayım o zamanSadeyse Bence yazmana gerek kalmıyor aslında
Yok canım Niran’ı aldığımızda zaten yine birinciydikstrontium izin kilosunun altına düşmüş onu listeye almayı unutmuşuz onu ben ekleyip paylaştım ikinci olduk
Iyi madem öyle olsunPazartesi bilirim yapsambelki iki günde bi iki kilo veririm
Bildirimde pazartesi yazıyor abla ya o yüzden 5 gün dedim iki gündeyse söze kadar erirsin sen ya
Tatlim öyle karar vermişler :)) neyse bu haftada 2.olalim :)strontium un yüzdesi Handandandan cığım kadar düşük değil canım. Sadece Strontium u alsanız yine birinci olmuyor muyduk ? Yanılıyor muyum beni aydınlatın Mefkurem ?
Afiyet olsun canım10.09.2020
15:00
actıvıa shot
17:15
1 tabak sulu köfte
yarım kase yogurt
su 2lt tamamlarım
spor challenge 12. gun
Afiyet olsun güzel menü11 Eylül
8.30
Otlu cokelek peyniri bir kasik
1 dilim kasar
1 yumurtadan omlet
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
Semizotu nane dereotu yarim salatalik
15.30
1 bardak ayran
11 cig findik
2 kuru kayısı
19.00
Sebz sote 6 yk (brokoli fasulye bruksel lahanasi biber)
2 dilim izgara göğüs ( 100 gr yaklasik)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kasik haydari
Su.2.5 lt
Spor 2 saat yuzme 15 dk hafit egzersiz
Süper menü canım10 eylul
Menum
Sabah 10.30
1h yumurta 1tb ekmeginden tost 1b kahve
Ara
1 mandalina
Aksam 17.30
1tb yogurtlu kabak 1tb salata 1d ekmek
2lt su
Afiyet olsun canım11 Eylül 2020
Kahvaltı 11.30
-4 çeri domates
-2 salatalık
-2 kıl biber
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek
Ara Öğün 14.20
-1 armut
-2 ceviz
Ara Öğün2 16.00
-1 muz
Akşam Yemeği 18.20
-tavuklu mantarlı havuçlu patatesli yemek
-1 kase yoğurt
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek
1.5 litre su ( gece 2.5 litreye tamamlanacak)
90 dk orta tempoda yürüyüs
Afiyet olsun canım11 Eylül 2020
Sabah 10:00 kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1ad çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay
Ara 16:30
2 galeta
1 dilim peynir
Çay
Akşam 19:30
3 köfte+3 halka dilim patates (İZmir köfte)
Bol kıvırcık salata
20:30 Çay
Su 1,5 lt yatana kadar 2 ye tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş U UcanSupurge
Tempolu cam silme de var, sopalarla baya bir kol çalıştım bugün:))
Afiyet olsun11 Eylül
11:00
1 porsiyon menemen
1.5 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 çay bardağı az şekerli çay
15:00
2 Kara erik
17:00
6 YK sebzeli bulgur pilavı
1 dilim kavun
2.5 lt su
Spor yok
Niye bilmiyorum menünde en çok gözüme fanta battı.11 Eylül Menüm
13.00: 2 sarma
1 dilim pizza
1 yk aşure
1 bardak fanta
18.00: 1 dilim ekmek
3 yk sebzeli kıymalı sote
Yarım kase çorba
1 yk sebzeli bulgur pilavı
2 lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan U UcanSupurge
Afiyet olsun canım11 Eylül Cuma
08:30=== 2 yk lor peyniri
5-6 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
El kadar ekmek
12:30=== 1/4 karpuz
15:30=== Greyfurt büyüklüğünde kavun
17:30=== 1 köfte büyüklüğünde tepsi kebabı
1 ince dilim patates
1 kase yoğurt
Acı süs biberi
El kadar yufka ekmeği
Su=== 2 lt
Spor=== Her yeri yürüyerek gezdim ama dakika saymadım
Sekersiz sütsüz cay kahveleri yazmaya gerek yok cnmSade canım yazmayayım o zaman
cam silme en buyuk spor bence.ben cam silince 5 km kosmusum gibi hissediyorum:) afiyet olsun ayrica11 Eylül 2020
Sabah 10:00 kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1ad çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay
Ara 16:30
2 galeta
1 dilim peynir
Çay
Akşam 19:30
3 köfte+3 halka dilim patates (İZmir köfte)
Bol kıvırcık salata
20:30 Çay
Su 1,5 lt yatana kadar 2 ye tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş U UcanSupurge
Tempolu cam silme de var, sopalarla baya bir kol çalıştım bugün:))
ögunler cok iyi afiyet olsun11 Eylül
11:00
1 porsiyon menemen
1.5 dilim ekmek
1 dilim peynir
4 çay bardağı az şekerli çay
15:00
2 Kara erik
17:00
6 YK sebzeli bulgur pilavı
1 dilim kavun
2.5 lt su
Spor yok
aşureee11 Eylül Menüm
13.00: 2 sarma
1 dilim pizza
1 yk aşure
1 bardak fanta
18.00: 1 dilim ekmek
3 yk sebzeli kıymalı sote
Yarım kase çorba
1 yk sebzeli bulgur pilavı
2 lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan U UcanSupurge
ara ögunleri bugun ikimizde meyvelerle yapmisiz canimm afiyet olsunn11 Eylül Cuma
08:30=== 2 yk lor peyniri
5-6 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
El kadar ekmek
12:30=== 1/4 karpuz
15:30=== Greyfurt büyüklüğünde kavun
17:30=== 1 köfte büyüklüğünde tepsi kebabı
1 ince dilim patates
1 kase yoğurt
Acı süs biberi
El kadar yufka ekmeği
Su=== 2 lt
Spor=== Her yeri yürüyerek gezdim ama dakika saymadım
Peki mademSekersiz sütsüz cay kahveleri yazmaya gerek yok cnm
Minnoşum abloşum mantarlı risottom şekersiz dark alaman çikelatam aman Ali Rıza bey tadımız kaçmasın mesajı olmuş bu ehuhehheTatlim öyle karar vermişler :)) neyse bu haftada 2.olalim :)
Bugün randevu icin aradimda pazartesi tekrar aramam gerekiyor cnmSen nasil oldun bacagin icin gittinmi doktora
Ooo öyle düşünürsen benim iintihar etmem lazimValla abla 2 ayda bu kadar kilo almış olmaktan çok utanıyorum, kendi emeklerim bi yana sizim de emeklerinizi çöp etmiş gibi hissediyorum
Bana mı imrendim abloş
Sen onu bunu birakta, o kiloda bu eksi nasil geldi onu deMinnoşum abloşum mantarlı risottom şekersiz dark alaman çikelatam aman Ali Rıza bey tadımız kaçmasın mesajı olmuş bu ehuhehhe
waowww11 Eylül menüm
12.00
2 ince dilim kavun
1 ısırık acur
17.00
1 tabak türlü
su:2,5 lt
Fazlasida iyi degil amaPeki mademçok içerim çünkü çay kahve
Ooo öyle düşünürsen benim iintihar etmem lazim
Sen onu bunu birakta, o kiloda bu eksi nasil geldi onu de
Yok örnek olmasinwaowwwben o kadar az omru hayatimda yememis olabilirim. afiyet olsun canimm.bana da az yemem icin ornek olsun
Ben de ben deama en fenası kahvesizlik. Onsuz olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?