- Konu Sahibi Handandandan
-
- #388.921
Benim vücudun bana ne sürpriz yapacağı belli olmuyor canım, ondan kararsızlığım
Daha konsantre olman listeyle mümkünListeye girsem mi karar veremedim :))
Yoksa 1 hafta kendimi denesem mi
Hahah durmak yok yola devam Rockyben senın ensende dolana dolana bır hal oldum az dur da bı geceyım artık senı bee
İnşaallah canım, yürüyüşe çıktım şimdiBu takımın profesyonelisin, yaparsın biliyorum
Her hafta biz mi 1. olacağız dedik ve bu hafta 1.liği hibe ettik kızlar
Bu hafta da 2.lik için başlasın halay
Hangi takım 1.Her hafta biz mi 1. olacağız dedik ve bu hafta 1.liği hibe ettik kızlar
Bu hafta da 2.lik için başlasın halay
Selam kızlar naber. Ben sabahtan beri kışlık hazırlıklarla uğraşmaktan başımı kaşıyacak zamanım olmadı. Şimdi bir kahve molası verdim
Günaydın arkadaşlar
Bildirimi yapayım.
Geçen cuma 59.9
Bugün 58.7
Fark -1.2 kilo
Yüzde 2,003
kilomu korumak istiyorum
gunaydiinnn
gecen cuma 71.8
bugun 70.9
fark -0.9
yüzde 1, 253
Günaydın kızlar
Geçen cuma:70.2
Bugün:69
Fark:1.2 ayıptır söylemesi
Yüzde:1.709
Nihayet 60 lara geldim. Darısı 50 lere inş
Geçen hafta 79.4
Bu hafta 78.8
Fark 600gr
Bildirimim:
Gecen cuma 72.8
Bugun 72.1
Fark - 700gr
Yuzde: 0.96%
Şuan okadar uzgunumki dun sabah daha fazla eksideydim birde dun tum gun ödem suyu ictim nasıl olurda daha eksiye gecicegime artı geldim aklım almiyor. Bu hafta hedefim cok daha yuksekti ama olmadı
Bildirim yapayım açlıktan mideme kramp girdi
Geçen Hafta : 67.1
Bu Hafta : 65.3
Giden : 1.8
Yüzde : % 2.68
hayirli cumalar
gecen cuma 66.5
bu cuma 65.8
fark -700
bu hafyaki hedefim -1 di olmadi malesef.
bende bildirimi yapayım kk ye donmaya başladı yine
geçen cuma 82.0
bu cuma 81.9
fark - 100 gr
pınara düpedüz üstüme çık tepin de ez beni diyorum yani
Kilo bildirimi
Cuma 69.8
Bugun 69.5
Tartiya ilk ciktigimda 69.1 gosterdi ikinci cikisimda 69.5 tartimi sasirdi benmi anlamadim
Teşekkürler canınTebrikler canim
gunaydın kızlar bugun işde erkencıyım ben hemen kılomu yazayım sonra ılk fırsatta sızlerınkılere de bakıcam
gecen hafta 70.8
bugun 69.4
fark 1.4
yuzde 2
Tebrikler kızlarAncak tartilabildim.
Kahvalti yaptim ama aciktim yine.
Gecen cuma 72.4 tam hatirlayamadim ama buydu galiba
Bu cuma 72.2
Teşekkür ederimGider canım hiç üzme kendini
Hey maşallah o kadar kaçamağa rağmen harika ama yazık etme metabolizmana yolunu boş yere uzatma tekrar hedefe odaklan canım
Sana güvenmiştim Rocky
saçmalıyor benimki de Arada ama idare ediyor sonuçta Yine eksidesin canım
Turşu sularının etkisi bence de canım nasılsınız toparlandınız mı?
Poniiii şu 7lere in artık 80 küsür lanetin oldu resmen
Haftaya %3 mü geliyor yoksa
Gayet güzel canım
Maşallahgelmiş 6lar
Şükür canım iyiyim zararın neresinden dönsek kardır artık sık sık gel
Sıra banami gelmiş
Sabahin 5 inde tartildim ama yazmaya vaktim olmadi
Yeni basliyalanlar furyasina bende katildim :))
Pazartesi tartilmistim ama carsamba başladım dikkat etmeye
2 gündür hic cıss yemedim
Pazartesi 104.2
Bugun 102.5
Fark 1.7
Tebrik ederim tüm arkadaşlarımıHer hafta biz mi 1. olacağız dedik ve bu hafta 1.liği hibe ettik kızlar
Bu hafta da 2.lik için başlasın halay
Öyle valla. Ama bir yandan da eğleniyorumRabbim kolaylık versin çok yoruyo insanı bu kışlık işi. Ay sonuna doğru fasulye turşularını kuracağım şimdiden gözümde büyüyor
Vayy zalım kaptan birinciliğimizi heba ettin kendini listeye atmak için he miHer hafta biz mi 1. olacağız dedik ve bu hafta 1.liği hibe ettik kızlar
Bu hafta da 2.lik için başlasın halay
Merhaba canım. O kışlıklar yüzden 2 gündür sisteme aktif giremiyorum.Selam kızlar naber. Ben sabahtan beri kışlık hazırlıklarla uğraşmaktan başımı kaşıyacak zamanım olmadı. Şimdi bir kahve molası verdim
Afiyet olsun canım harika yüzme de var daha ne olsun11 Eylül
8.30
Otlu cokelek peyniri bir kasik
1 dilim kasar
1 yumurtadan omlet
3 zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
Semizotu nane dereotu yarim salatalik
15.30
1 bardak ayran
11 cig findik
2 kuru kayısı
19.00
Sebz sote 6 yk (brokoli fasulye bruksel lahanasi biber)
2 dilim izgara göğüs ( 100 gr yaklasik)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kasik haydari
Su.2.5 lt
Spor 2 saat yuzme 15 dk hafit egzersiz
Afiyet olsun canım11 Eylül 2020
Kahvaltı 11.30
-4 çeri domates
-2 salatalık
-2 kıl biber
-1 haşlanmış yumurta
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek
Ara Öğün 14.20
-1 armut
-2 ceviz
Ara Öğün2 16.00
-1 muz
Akşam Yemeği 18.20
-tavuklu mantarlı havuçlu patatesli yemek
-1 kase yoğurt
-1 dilim ince dilim kızarmış kepekli ekmek
1.5 litre su ( gece 2.5 litreye tamamlanacak)
90 dk orta tempoda yürüyüs
Hafif menü olmuş canım afiyet olsun11 Eylül 2020
Sabah 10:00 kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
2 ceviz
1ad çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
Çay
Ara 16:30
2 galeta
1 dilim peynir
Çay
Akşam 19:30
3 köfte+3 halka dilim patates (İZmir köfte)
Bol kıvırcık salata
20:30 Çay
Su 1,5 lt yatana kadar 2 ye tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş U UcanSupurge
Tempolu cam silme de var, sopalarla baya bir kol çalıştım bugün:))
Ful karbonhidrat olmuş canım ben bu yediklerini diyetten önce yiyordum canım11 Eylül Menüm
13.00: 2 sarma
1 dilim pizza
1 yk aşure
1 bardak fanta
18.00: 1 dilim ekmek
3 yk sebzeli kıymalı sote
Yarım kase çorba
1 yk sebzeli bulgur pilavı
2 lt su
30 dk normal tempo yürüyüş 30 puan U UcanSupurge
Yok canım Niran’ı aldığımızda zaten yine birinciydikVayy zalım kaptan birinciliğimizi heba ettin kendini listeye atmak için he mi
Beni önceki listeye girişimde bir hafta ekstra bekletmiştin sırf birincilik gitmesin diye puan düşmesin diye
Ahh ahh maraba olunca işte sistem farklı işliyor
Ooo maşallahSıra banami gelmiş
Sabahin 5 inde tartildim ama yazmaya vaktim olmadi
Yeni basliyalanlar furyasina bende katildim :))
Pazartesi tartilmistim ama carsamba başladım dikkat etmeye
2 gündür hic cıss yemedim
Pazartesi 104.2
Bugun 102.5
Fark 1.7
Senin bildirimi göremedim
Peki karar verdiniz mi canım ?Sabahtan beri dışardayım.
Küçük kızı hangi okula versek diye bütün okulları gezdik neredeyse.
Çok yoruldum.
Yürümekten sol bacağım ağrımaya başladı.
Geçmiş yapıp listeyi hazırlayacağım
İyi ki izne ayrılmışsın canımOFFFF o kadar yoğundum ki tabiri caizse kıçımı yere koyamadım.
geçen cuma: 58,8
bu cuma: 59,5
fark: +0,700
listede değilim. hasta olduğum için bu hafta kendiye iyi baktım. haftaya diyete devam :)
Neden kiYok canım Niran’ı aldığımızda zaten yine birinciydikstrontium izin kilosunun altına düşmüş onu listeye almayı unutmuşuz onu ben ekleyip paylaştım ikinci olduk
5 günde degil 2 gündeOoo maşallah5 günde çok iyi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?