- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #389.381
Senin koca kıtlıkta kalmış gibi
Sabrına hayranım.
Benim ki 1-2 kere böyle yapsa mutfağı ona bırakırdım herhalde
Senin koca kıtlıkta kalmış gibihaa bir de akşam üstü gelmiş harika bazlama tarifi bulmuşmuş tam ölçü veriyormuş kadın püf noktalarıyla, yani bak da yap diyor
Milletin elinden yediklerin tüü kakaBalım sen beni biliyosun evde kuzu çevirmesi olsa canım istemrz ama misafirlikte bı danayı deviririmiki günde gezmeye gidince birazcık diyeti deldim işte
Avans veremem senin 10 kilo yerleşmemis kilo zaten silkensen ativerirsinbagane
Halıları sermeyi bekliyorum canımBenimkide bundan memnunum simdilik guzel iş yapiyor hergun supurmesine ragmen baya toz sac cikiyor sasiriyorum
Sende alicakmisin cnm karar verebildinmi
Tmm canım, sana güveniyorumTamam cnm bugun pek vaktim olmadı yarn bi sakin kafayla yazayim zaten kızlar guzel fikir vermiş ben uygulamaya gecirmeye calisicm bakalm olucakmı
aynen uzunca bir süre buralarda bebe diye zirladim şükür Rabbim nasip etti iki aylık olduCanım ben takımdayken sen bebiş istiyordun . Bebeğin olmuş anladığım kadarıyla
evet canım ipin ucu kaçmıştı yineCanim biskuvili lokum kavun karpuz 3 dilim baklava goze biraz fazla geliyor ama toparlarsin bugün tatli yeme
aynen canım telafi edicem insAllahbaklavalar kötü olmuş helede akşam olması
hg canım insAllah sağlıkla veririz fazlalıklarimiziGelip gelip gidiyorum her geldiğimde birşey oluyor her dönüşümde ben artarak geliyorum ama gecenin bu saatinde beni durten gel gel diyenFitt_anne olmasa yarın sabah dolaptaki tatlıyı kahvaltıya ekler yerdim bugunden başlıyorum menü yazmaya 1 aydan azken 3 kg daha eklemişim resmen
Handandandan başlangıç 86.1 12 Eylül
hay maşAllah ablaiyi geceler canlar bu gün bu 3. kere kk ye gelişim ama ilk yazışım anam bu kışlık hazırlık işi yapmaya kalkınca bitmiyor , dün bizim pazar vardı mesai bitimi eşim gidiyor hep 3 kilo minnak minnak bamya 7 kilo kapya biber 3 kilo da fasulye 2 kilo kornişon salatalık almış nedennnn ekim bamyaları ayıklasın dondurucuya atsın diğerlerini de turşu yapsın diye tabii ki peki ben turşu yapabiliyor muyummm hayıırrrrrkapyaların 5 kilo kadarını 3-4 kere de tek gözlü fırınım da közledim soydum doğradım sarımsak maydanoz sirke limon suyu z. yağı şeker tuz konulan pir tarife göre yaptım(tarifi eşim bulmuştu bu güzel olur yappp didiydi) kavanozun ağzını kapatıp ters çevirip tencereye sıcak suda koyup kaynattım ilk defa böyle bir yöntemle yaptım epi topu 3 kavanoz çıktı 4 tane 1 lt kavanozla kornişon yaptık (benim elimden tutmuyor diye eşim kattı malzemeyi) bamyalar dondurucuda geriye fasulye turşusu ve normal salatalığın incelerinden almış onları turşu yapmak kaldı sırtım ağrıyor yafff yarın da gıkım çıkmazsa bilin ki mutfakta koşturuyorum
haa bir de akşam üstü gelmiş harika bazlama tarifi bulmuşmuş tam ölçü veriyormuş kadın püf noktalarıyla, yani bak da yap diyor
Hg canım insAllah kısa sürede sağlıkla ideal kilomuza kavuşuruzMerhaba kızlar beni de aranıza alırmısınız. Hamilelikte tiroit çıktı. Bir ayda 14 kilo aldım. Pandemiden dolayı geç garkettik gidemedim hastaneye derken şiştim. 60 kilo ile hamilr kaldım 86 ile doğuma gittim maalesef doğumda sadece 5 kg gitti. Çok mutsuzum. Kızım 2 aylık sütten dolayı çok aşırı kısamıylrum ama süt yapıcı şeyler yiyorum onun dışında 3 litre su içiyorum. 2 haftadırda spora başladım. Kilolar kalacak diye çok korkuyorum ya
Bir karpuzun 4 'te 1'i canımAfiyet olsun canım. Karpuz 1/4 dilim mi?
Beyaz ekmek canım, metabolizma direnç gösterene kadar böyle gideyim diye düşündümgünü erken kapatmışsin kaptanım ama el kadar ekmek beyaz mi aklıma takıldı
Vücudu karbonhidrata alıştırıp sonra kesince vücut tepki veriyor.Ya siz zeki karilarsiniz bilirsinizBen iki buçuk aya yakındır dikkat ediyorum aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum bu süreçte iki üç kere diyeti deldim tatlı karbonhidrat yedim sonra dikkat etmeye başlayınca baş ağrısı oluyor iki üç gün felan her seferinde de oldu şuanda da ağrıyor nedir bunun sebebi sadece tesadüfmu acaba
menü süper hafif olmuş canım afiyet olsun12 Eylül
11:00
1 porsiyon menemen
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
7 zeytin
15:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
2 Kara erik
17:00
1 porsiyon menemen
1 kase yoğurt
2 kase salata
3.5 lt su
30 dakika zumba
90 puan @Pnrrr-20
çok hafif bı menü olmuş afiyet olsun12 Eylül 2020
Kahvaltı 10.15
-tost ( 2 tam bugday ekmegi arasına yarım domates 1 dilim peynir)
Akşam Yemeği 17.00
-1 tabak semizotu
-1 kase yogurt
-1 dilim tambugday ekmeği
2 litre su
120 dk hızlı tempoda yürüyüş 360 @Pnrrr-20
afiyet olsun canım güzel menü bence ama bu kadar az şeyle günü nasıl kapatıyorsn MaşAllah12 Eylül menüm
11.30
2 peynirli yumurta
1 dlm kaşar
2 zeytin
Yarım acur
16.00
2 sebze dolması
1 tabak türlü
1 büyük bardak ayran
Su:2,5 lt olur
Spor:1,5 saat orta tempo yürüyüş=180 puan @Pnrrr-20
afiyet olsun cnm güzel menü olmuş12 Eylül cumartesi
11:00
2 yumurta ile melemen
3 çatal peynir
Bir dilim kaşar
14:00
Bir avuç fıstık
15:30
3 top dondırma
19:00
6 adet köfte
Bir dilim ekmek
Salata
farkındasın zaten telafi edersin canım afiyet olsun12 Eylül 2020
Kahvaltı 10:30
1/4 simit - 1 açma - 1 dilim ekmek
3 dilim pişmiş sucuk
1 dilim salam
1 dilim peynir
1 yumurta
Çay
Akşam 18:15
3 köfte ızgara
1 dilim antrikot ızgara
3 tane içli köfte ( k.y minik içli köftelerden)
8 dal kızarmış patates
Yoğurt
20:00 çay
Su 1,5 lt yatana kadar tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş 150 puan @Pnrrr-20
Bugün korkunç oldu farkındayım
afiyet olsun cnm hayret güzel menü olmuş12 Eylül Cumartesi
08:30=== 2 yk lor peyniri
10-12 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
1 kk kakaolu helva
El kadar ekmek
12:30=== 1/4 karpuz
17:30=== 2 kepçe şeyh mualla (yeşil mercimekli ve patlıcanlı)
Acı süs biberi
Su=== 2 lt
Spor=== yok
MaşAllah baya hafif menü olmuş afiyet olsun canım12 Eylül
10.00
Domates
Salatalık
1 kase yoğurt
13.30
1 yumurta
2 zeytin
1kk kaşar
1 tb ekmeği
17.00
1 bardak kefir
19.30
4 tane İzmir köfte
3 elma dilim patates
1 lt su
afiyet olsun canım gayet hafif güzel menü olmuş12eylül menusu
Saat 09:00
2 haşlanmış yumurta bi dilim peynir 3zeytin 3ceri domates yeşil çay
14:00 yeşil çay 4catal karpuz
16:00 bi tabak bol acılı lahana sarma bulgurla sarılmış
2bardak ayran
19:30 sade kahve
20:30 sade soda
Şu 3lt
Spor 60dk yürüyüş 120pn @Pnrrr-20
afiyet olsun iki günde ideal menüler olmuş v canım bence11.09.2020
13:00
2 dilim cavdar ekmek
bıraz labne
1 haşlanmıs yumurta
5 zeytın
19:00
5 kaşık pilav kurufasulye karışımı
yogurt
su:2lt
spor yok
12.09.2020
12:30
2 dilim cavdar ekmek
bıraz labne
1 haşlanmıs yumurta
5 zeytın
17:30
5 kaşık pilav kurufasulye karışımı
yogurt
su:2lt
spor yok
afiyet olsun cnm bugün güzel menü olur insAllah12 eylul menum
Sabah 10.30
Eki Görüntüle 2689544
Aksam 17.30
2d pizza salata 1b ayran
3lt su
Yarin sifir karbonhidrat yapacam bugun sabah iyi basladi aksam iyi bitmedi
afiyet olsun bu ne kız MaşAllah çok az12 Eylül menüsü
Saat 9.3
Türk kahvesi
Saat 11.3
2 haşlama yumurta
Çökelekli salata
Saat 17
4 kepçe nohut yemeği
Salata
Saat 17.3
Antep fıstığı 10 tane kadar
2+ lt su
afiyet olsun canım güzel benceMENUM:
12:00 2 dilim ekmek, 1 dilim suzme peynir, 1ck salca, domates, 10 zeytin,1 yumurta tavada
14:30 starbucks machiatto kucuk boy, 2 parca cikolata
18:30 2 kepce sehriye corbası, 1 karnıyarık, 1 kase cacık ve Salata
20:00 cay yanında 1 avuc kuruyemiş
2.5lt Su
Spor yok
akşam sonu olmasa çok güzelmiş menü afiyet olsun cnm12 Eylül
8.30
Bir dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates nane
13.00
2 grissini 1 ayran 11 findik
16.30
10 findik
18.00
6 yk ispanak
6 yk yogurt
20.00
1 ince dilim pasta
1 sigara böreği
1 kandil simidi
Su. 2 lt
Spor 30 dk egzersiz 30 puan @Pnrrr-20
afiyet olsun cnm güzel menü olmuşKahvalti 11.00
2 tane közlenmiş kırmızı biber
1 dilim beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Salata
5 zeytin
Biberli domates kavurması
1 lokma reçelli ekmek
Arada 2 erik 2 parça kavun azcik sütle neskafe
Akşam
4 tane ızgara köfte yanına ızgara sebze
Salata ayran
Bol su... kızı uyutuyorum uyuyunca yarım saat eliptik yapicam yüzde bı milyon @Pnrrr-20
Afiyet olsun cnm güzel olmuş12 Eylül Menüm
12.00: 2 dilim ekmek
4 yk menemen
1 dilim peynir
17.00: 5 ceviz büyüklüğünde içli köfte
1 dilim ekmek
21.00:2 küçük tuzlu bisküvi(misafirlikyteydim)
2 lt su
Benimde bu diyet zamaninda çok yiyince ağrıyorduYa siz zeki karilarsiniz bilirsinizBen iki buçuk aya yakındır dikkat ediyorum aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum bu süreçte iki üç kere diyeti deldim tatlı karbonhidrat yedim sonra dikkat etmeye başlayınca baş ağrısı oluyor iki üç gün felan her seferinde de oldu şuanda da ağrıyor nedir bunun sebebi sadece tesadüfmu acaba
Hoşgeldin canım aramızaMerhaba kızlar beni de aranıza alırmısınız. Hamilelikte tiroit çıktı. Bir ayda 14 kilo aldım. Pandemiden dolayı geç garkettik gidemedim hastaneye derken şiştim. 60 kilo ile hamilr kaldım 86 ile doğuma gittim maalesef doğumda sadece 5 kg gitti. Çok mutsuzum. Kızım 2 aylık sütten dolayı çok aşırı kısamıylrum ama süt yapıcı şeyler yiyorum onun dışında 3 litre su içiyorum. 2 haftadırda spora başladım. Kilolar kalacak diye çok korkuyorum ya
hosgeldin cnm. en kisa zamanda hedefine ulasirsin insallah.ADINIZapatya_2014
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:1.68
KİLONUZ:80
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI:2 çocuk 5yaş -2 aylık
EMZİRİYOR MUSUNUZ:Evet
MESLEĞİNİZ:memur
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: eski Halime dönmek istiyorum
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ:Hamileliğimde 26 kilo aldım gebelik tiroit yüzünden.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ:evli mutlu çocuklu :)
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN:mümkün oldukça sayfaya girerek takım arkadaşlarımıza motive edici konuşmalarda yer alabilirim
gunaydin. AminGünaydın Takımımın Güzelleri
Hepinize mutlu,huzurlu ve kaçamaksız bir Pazar diliyorum
gunaydin cnm mutlu, huzurlu pazarlar olsun.Günaydın mutlu pazarlar ❤❤
kizcem 20dk önce uyandırdı bizi
Hoşgeldin canım. Bebeğin hayırlı olsun inşallah. Açıkçası ben kiloyu bu kadar dert etmeyi doğru bulmuyorum bebek bu kadar küçükken. Öncelik çok abartmadan bebeğimize kaliteli süt desteği olmalı. Bu zamanlar bi daha ger gelmeyecek. Hamur tatlı vs abartmadan gidilirse sağlıkla kilo verilir. Fahriye Evcen bile şişko şişko gezdi bebeğinin ilk zamanları. Şimdi verdi bak. Ben de çok kötü hissettim başlarda. Şimdiye kadar 8 ayda doğum kilomun 18 i gitti. Daha hedef kiloma inmeme 14 kilo var ama düşününce 1: keşke hamilelikte dikkat etseydim 2-aldımsa aldım ama keşke en güzel ilk annelik zamanlarımı bu psikolojiye kurban etmeseydim diyorum. Velhasıl. Sakin ve sağlıklı vermeye çalış canım kilonuMerhaba kızlar beni de aranıza alırmısınız. Hamilelikte tiroit çıktı. Bir ayda 14 kilo aldım. Pandemiden dolayı geç garkettik gidemedim hastaneye derken şiştim. 60 kilo ile hamilr kaldım 86 ile doğuma gittim maalesef doğumda sadece 5 kg gitti. Çok mutsuzum. Kızım 2 aylık sütten dolayı çok aşırı kısamıylrum ama süt yapıcı şeyler yiyorum onun dışında 3 litre su içiyorum. 2 haftadırda spora başladım. Kilolar kalacak diye çok korkuyorum ya
Bir karpuzun 4 'te 1'i canım
İlk günden azalttığımda sonra veremiyorum maalesef
Vücudunu en iyi sen tanırsın canım. Gazan mübarek olsunBeyaz ekmek canım, metabolizma direnç gösterene kadar böyle gideyim diye düşündüm
cok iyi afiyet olsun cnm12 Eylül
11:00
1 porsiyon menemen
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
7 zeytin
15:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
2 Kara erik
17:00
1 porsiyon menemen
1 kase yoğurt
2 kase salata
3.5 lt su
30 dakika zumba
90 puan @Pnrrr-20
afiyet olsun canim.11 Eylül cuma
8:30
Bir adet muz
12:30
Bir kase Mercimek çorbası
Bir tabak sulu köfte
3 yk yoğurtlu havuç
16:30
Bir adet muz
21:00
6 adet sushi
cok iyi afiyet olsun12 Eylül menüm
11.30
2 peynirli yumurta
1 dlm kaşar
2 zeytin
Yarım acur
16.00
2 sebze dolması
1 tabak türlü
1 büyük bardak ayran
Su:2,5 lt olur
Spor:1,5 saat orta tempo yürüyüş=180 puan @Pnrrr-20
aafiyetolsun cnm12 Eylül cumartesi
11:00
2 yumurta ile melemen
3 çatal peynir
Bir dilim kaşar
14:00
Bir avuç fıstık
15:30
3 top dondırma
19:00
6 adet köfte
Bir dilim ekmek
Salata
arada olur boyle telafi edersin cnm afiyet olsun12 Eylül 2020
Kahvaltı 10:30
1/4 simit - 1 açma - 1 dilim ekmek
3 dilim pişmiş sucuk
1 dilim salam
1 dilim peynir
1 yumurta
Çay
Akşam 18:15
3 köfte ızgara
1 dilim antrikot ızgara
3 tane içli köfte ( k.y minik içli köftelerden)
8 dal kızarmış patates
Yoğurt
20:00 çay
Su 1,5 lt yatana kadar tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş 150 puan @Pnrrr-20
Bugün korkunç oldu farkındayım
seyh mualla yi ilk duyuyom cnm afiyet olsun.menu guzel12 Eylül Cumartesi
08:30=== 2 yk lor peyniri
10-12 adet yeşil zeytin
Domates, salatalık, biber
1 kk kakaolu helva
El kadar ekmek
12:30=== 1/4 karpuz
17:30=== 2 kepçe şeyh mualla (yeşil mercimekli ve patlıcanlı)
Acı süs biberi
Su=== 2 lt
Spor=== yok
ohh miss afiyet olsun:)12 Eylül
10.00
Domates
Salatalık
1 kase yoğurt
13.30
1 yumurta
2 zeytin
1kk kaşar
1 tb ekmeği
17.00
1 bardak kefir
19.30
4 tane İzmir köfte
3 elma dilim patates
1 lt su
cok guzel menu afiyet olsun12eylül menusu
Saat 09:00
2 haşlanmış yumurta bi dilim peynir 3zeytin 3ceri domates yeşil çay
14:00 yeşil çay 4catal karpuz
16:00 bi tabak bol acılı lahana sarma bulgurla sarılmış
2bardak ayran
19:30 sade kahve
20:30 sade soda
Şu 3lt
Spor 60dk yürüyüş 120pn @Pnrrr-20
afiyet olsun cnm11.09.2020
13:00
2 dilim cavdar ekmek
bıraz labne
1 haşlanmıs yumurta
5 zeytın
19:00
5 kaşık pilav kurufasulye karışımı
yogurt
su:2lt
spor yok
12.09.2020
12:30
2 dilim cavdar ekmek
bıraz labne
1 haşlanmıs yumurta
5 zeytın
17:30
5 kaşık pilav kurufasulye karışımı
yogurt
su:2lt
spor yok
afiyet olsun rakibem12 eylul menum
Sabah 10.30
Eki Görüntüle 2689544
Aksam 17.30
2d pizza salata 1b ayran
3lt su
Yarin sifir karbonhidrat yapacam bugun sabah iyi basladi aksam iyi bitmedi
antep fistigina bayilirim cnm onumuzdeki hafta bende ara ogunler icin dusunuyorum almayi.afiyet olsun12 Eylül menüsü
Saat 9.3
Türk kahvesi
Saat 11.3
2 haşlama yumurta
Çökelekli salata
Saat 17
4 kepçe nohut yemeği
Salata
Saat 17.3
Antep fıstığı 10 tane kadar
2+ lt su
cok guzel afiyet olsunMENUM:
12:00 2 dilim ekmek, 1 dilim suzme peynir, 1ck salca, domates, 10 zeytin,1 yumurta tavada
14:30 starbucks machiatto kucuk boy, 2 parca cikolata
18:30 2 kepce sehriye corbası, 1 karnıyarık, 1 kase cacık ve Salata
20:00 cay yanında 1 avuc kuruyemiş
2.5lt Su
Spor yok
afiyet olsun cnm12 Eylül
8.30
Bir dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates nane
13.00
2 grissini 1 ayran 11 findik
16.30
10 findik
18.00
6 yk ispanak
6 yk yogurt
20.00
1 ince dilim pasta
1 sigara böreği
1 kandil simidi
Su. 2 lt
Spor 30 dk egzersiz 30 puan @Pnrrr-20
gayet guzel afiyet olsunKahvalti 11.00
2 tane közlenmiş kırmızı biber
1 dilim beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Salata
5 zeytin
Biberli domates kavurması
1 lokma reçelli ekmek
Arada 2 erik 2 parça kavun azcik sütle neskafe
Akşam
4 tane ızgara köfte yanına ızgara sebze
Salata ayran
Bol su... kızı uyutuyorum uyuyunca yarım saat eliptik yapicam yüzde bı milyon @Pnrrr-20
afiey olsun cnm12 Eylül Menüm
12.00: 2 dilim ekmek
4 yk menemen
1 dilim peynir
17.00: 5 ceviz büyüklüğünde içli köfte
1 dilim ekmek
21.00:2 küçük tuzlu bisküvi(misafirlikyteydim)
2 lt su
afiyet olsun canim12 Eylül menüm
Kahvaltı
6 zeytin
1 parça beyaz peynir
Domates
Salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Bı yemek kaşığı acılı sos
Çay
Ara 16:30
2 parça fıstıklı çikolata
Akşam
1 kase buğdaylı yoğurt çorbası
1 köfte, 5 kasık saç kavurma
6 yaprak sarma
3 dilim karpuz
6 elma dilim fırında patates
Su 2.5 lt geçmiştir
Spor yok
Kaptancigim hesap süper yapamiycagim bişey değilMilletin elinden yediklerin tüü kaka
Senin kendi ellerinle yaptıklarına benzer mi hiç.
Bu hafta %2.25 bekliyorum senden bu arada
Geçen haftanın artısı %0.25, veremediğin %1, bu hafta vermen gereken %1; hepsi toplam %2.25 yapıyor
Nasıl hesap ama
İyi matematikçiyimdir
Günaydın ablamGunaydinnnn 9.takimin azimli kizlari
Herkesler iyidir insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?