- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #390.141
Bence gayet güzel bir lezzet canım
Soğan ve baharatta eklersen bayıla bayıla yersin.
Kabaklı omlet diyebilirsin
Bence gayet güzel bir lezzet canımGenelde kabak detoksu için yumurta yerine yoğurt katılıyor akşam yedim ama ben yeterki sebze olsun herşeye yumurta katıp yerim. Yavan bir tadı var beğenmeyebilirsin. Süt yapıyor diye yedim canım ☺
Kaptancığım listede olduğunu biliyorsun 2 tane lahmacun fazla değil mi bünyeye zarar14 Eylül Pazartesi
11:30=== 2 kase salata
2 çatal tereyağında yumurta
5-6 adet yeşil zeytin
El kadar ekmek
17:30=== 2 lahmacun
2 kase salata
Su=== 2 lt, biraz daha içerik yatana kadar
Spor=== yok
Afiyet olsun canım. On numara beş yıldız spor da olsa tam olacak14 Eylül menüm
11.30
Köz biber-patlıcan
1 dlm tb ekmeği
15.30
kahve -1 kare sütlü çikolata
19.00
1 tabak menemen
2 dlm peynir
Su:2.5 olur
Afiyet olsun canım güzel menü14 Eylül Pazartesi menüsü
Saat 10.3
Tavada pastırmalı 1 yumurta
Bi kaşık çökelek
3-4 tane zeytin
Domates- Salatalık (yarımşar)
Maydanoz
Saat 15
2 avuç beyaz leblebi
Saat 18
2 cm çapında 4 top köfte
5 kaşık susuz nohut
Bir kase bol ekşili turşulu salata
3+ lt su ( geceye kadar)
Afiyet olsun canım su yeterli makarna için 20 dakika spor da güzel dengeşemişsin canım14eylül menusu
Sabah 09:30
Kıymalı yumurta bi dilim peynir 3zeytin,3ceri domates bi salatalık 3 Kıl biber 1dilim tm buğday ekmeği
12:00 bi avuç üzüm
15:00 sade kahve 5 Cig badem
17:30 2kepce yeşil mercimek yemeği,bi kase salata 5 Kaşık makarna 4kasik yogurt
Su 3lt
Spor 20dk leslie 60pn
50 mekik 10pn
Toplam 70pn @Pnrrr-20
Menü güzel ama 5 karee bitter çikolata fazla olmuş 1 kare yenebilirdi canım ama harika spor yapmışsın canım14 Eylül 2020
Kahvaltı 11.30
-semizotlu meyve salatasi( 1 avuç semizotu,1 nektarin, 2 mürdüm eriği, yarım kase yoğurt)
Öğle Yemeği 14.00
- 1 buyuk kase ezogelin çorba
- 1 dilim tambugday ekmegi
16.00
-bitter cikolata 5 parça (133 kalori)
-şekersiz kahve
Akşam Yemeği 18.30
-1 kase ezogelin çorba
- tavada orta boy mezgit ( 6 tane)
-roka salatası ( 2 ceviz 1 domatesten)
2,5 lt su
spor 》 120 dk hızlı tempoda yürüyüş 360 puan
15 dk leslie 45 puan
10 dk serbest dans 10 puan
15sn plank 3 puan TOPLAM 418 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canım su da güzel içilmiş spor da yapsan on numara beş yıldız olur canım14 Eylül 2020
Kahvaltı 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 ceviz
1 dilim ekmek
1 salatalık
Öğlen 15:00
1 galete
Beyaz peynir
Çay
Akşam 18:30
1 kase mercimek çorbası
1 yk kaşığı etli patlıcan
1 yk pilav
Bol salata
Su 3 lt
Bazı yediklerini adını bilmesem de afiyet olsun canım14 eylul menum
Sabah 10.30
1k fistik ezmesi 1kk peynir 2 zeytin 1 salatalik 1h yumurta 1 lokma ekmek
Ara
1 ceviz 2 kayisi 1top dondurma
Aksam 17.30
1tb patlican tava 1 kase dereotlu cacik 1b portakal kiwi smotie 2 yaprak witlof 1 lokma ekmek
2lt su
30dk orta tempo yürüyüş @Dream00
Afiyet olsun canım menü güzel suyu artırsan daha da güzel olacak canımMENUM:
12:00 1 bardak süt ile yulaf, 10 fındık, 2 ceviz
14:30 1 kase köz biber corbası, 2 grisini
18:15 1, 5 kepce mercimek corbası, 1tabak taze fasulye yemegi ve Salata
2.lt Su
30dk yuruyus 60puan
afiyet olsun canim lahmacunu bende severim onumuzdeki gunlerde dusunuyorum bende14 Eylül Pazartesi
11:30=== 2 kase salata
2 çatal tereyağında yumurta
5-6 adet yeşil zeytin
El kadar ekmek
17:30=== 2 lahmacun
2 kase salata
Su=== 2 lt, biraz daha içerik yatana kadar
Spor=== yok
cok guzel menu canim aksam ekmek yememen de cok iyi olmus bende dun menemeni ilk defa ekmeksiz yedim.cok da zor bisey deilmis:)afiyet olsun14 Eylül menüm
11.30
Köz biber-patlıcan
1 dlm tb ekmeği
15.30
kahve -1 kare sütlü çikolata
19.00
1 tabak menemen
2 dlm peynir
Su:2.5 olur
ekmek yok cok begendim menunu su da baya icilmis14 Eylül Pazartesi menüsü
Saat 10.3
Tavada pastırmalı 1 yumurta
Bi kaşık çökelek
3-4 tane zeytin
Domates- Salatalık (yarımşar)
Maydanoz
Saat 15
2 avuç beyaz leblebi
Saat 18
2 cm çapında 4 top köfte
5 kaşık susuz nohut
Bir kase bol ekşili turşulu salata
3+ lt su ( geceye kadar)
afiyet olsun canim.14eylül menusu
Sabah 09:30
Kıymalı yumurta bi dilim peynir 3zeytin,3ceri domates bi salatalık 3 Kıl biber 1dilim tm buğday ekmeği
12:00 bi avuç üzüm
15:00 sade kahve 5 Cig badem
17:30 2kepce yeşil mercimek yemeği,bi kase salata 5 Kaşık makarna 4kasik yogurt
Su 3lt
Spor 20dk leslie 60pn
50 mekik 10pn
Toplam 70pn @Pnrrr-20
cok guzel menu afiyet olsun canim14 Eylül 2020
Kahvaltı 09:30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 ceviz
1 dilim ekmek
1 salatalık
Öğlen 15:00
1 galete
Beyaz peynir
Çay
Akşam 18:30
1 kase mercimek çorbası
1 yk kaşığı etli patlıcan
1 yk pilav
Bol salata
Su 3 lt
menude guzel spor da14 Eylül
8:30
2 kara erik
11:30
2 kabaktan az zeytinyağı 2 yumurta ile memenm yaptım
1 tatlı kaşığı çökelek
2 çatal peynir
1 dilim ekmek
13:45
Sade Türk kahvesi
17:30
2 kabakla yağsız ve tuzsuz 4 YK yoğurt ile karıştırıp yedim
Yarım porsiyon yeşil fasulye sussuz ( dünden kalan)
3.5 lt su
100 ip atlama
40 dakika zumba
120 puan @Pnrrr-20
canim rakibem afiyet olsun guzel menun ( witlof neymis die googledan baktim bu arada14 eylul menum
Sabah 10.30
1k fistik ezmesi 1kk peynir 2 zeytin 1 salatalik 1h yumurta 1 lokma ekmek
Ara
1 ceviz 2 kayisi 1top dondurma
Aksam 17.30
1tb patlican tava 1 kase dereotlu cacik 1b portakal kiwi smotie 2 yaprak witlof 1 lokma ekmek
2lt su
30dk orta tempo yürüyüş @Dream00
cok dengeli cok guzel bir menu afiyet olsunMENUM:
12:00 1 bardak süt ile yulaf, 10 fındık, 2 ceviz
14:30 1 kase köz biber corbası, 2 grisini
18:15 1, 5 kepce mercimek corbası, 1tabak taze fasulye yemegi ve Salata
2.lt Su
30dk yuruyus 60puan
Senin kilo bildirimini kacirdimmi cnm1 tanesi ancak iki elim büyüklüğünde idi
+1Senin kilo bildirimini kacirdimmi cnm
yuruyusten sonraki tum sporlar o 5 cikolata icindi canimKaptancığım listede olduğunu biliyorsun 2 tane lahmacun fazla değil mi bünyeye zararspor da yok demişsin ama sonra yapmışsın güzel olmuş afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun canım. On numara beş yıldız spor da olsa tam olacak
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım su yeterli makarna için 20 dakika spor da güzel dengeşemişsin canım ☺
Menü güzel ama 5 karee bitter çikolata fazla olmuş 1 kare yenebilirdi canım ama harika spor yapmışsın canım
Afiyet olsun canım su da güzel içilmiş spor da yapsan on numara beş yıldız olur canım
Bazı yediklerini adını bilmesem de afiyet olsun canım ☺ suyu artırsan iyi olur canım
Afiyet olsun canım menü güzel suyu artırsan daha da güzel olacak canım ☺
Kabakli omlet hem doyurucu hem faydali cnmTadi nasil guzelmi diyet icin uygunsa bende deneyim :)
Onu da seviyorum ama troid hastası olduğum için fazla tüketmem yasak.Afiyet olsun canim kabak yogurtla daha iyi brokolide yogurt tercihim :)
Yarın da soğanlı yaparım kaptanımBence gayet güzel bir lezzet canım
Soğan ve baharatta eklersen bayıla bayıla yersin.
Kabaklı omlet diyebilirsin
Bugün karpuz yemedigin iyi olmud o zaman
5 aylık iken doğum kilosunun 2 katı olursa normal hatta çok iyidir.Yarın da soğanlı yaparım kaptanımsüt kalitesini artırmam gerek bu ay oğlum 600 gram aldı. Kilosu iyi ama alım az olunca üzüldüm
Kesinlikle canım. Bu 2 hafta kabak yemeyi düşünüyorum. Her öğün olmasa da 1 öğün yerim süt artırmak ve ödem atmak içinKabakli omlet hem doyurucu hem faydali cnm
Cokda abartma tatlimKesinlikle canım. Bu 2 hafta kabak yemeyi düşünüyorum. Her öğün olmasa da 1 öğün yerim süt artırmak ve ödem atmak için
Ekside değilsem bile sabitimdir, sabah ödemden parmaklarım kapanmıyorduBugün karpuz yemedigin iyi olmud o zaman
Çok şükür doğum kilosunun 2 katından da fazla. Acaba bu ay çok mu kıstım diye düşündüm. Bu aralar semazen gibi dönmelere geçiş yaptı belki ondan da az aldı. Tadıma başlamam gerekiyor bakalım nasıl bir süreç var önümde5 aylık iken doğum kilosunun 2 katı olursa normal hatta çok iyidir.
İlk 3 ay kilo kilo alırlar kiloyu, sonra yarım kilo ile 200-300 Gr arası değişir.
Kilosu iyiyse dert etme, kilolu bebek sağlıklı bebek değildir.
çok iyi yapmış ben olsam aynını yapardım 1 gün için 1 yıl fark olacaktı tontişim dediğim yan binam da komşum arkadaşım var emekli öğretmen o da hep aynını der 17 aralık da doğmuş :))Ben de ben deen gıcık olduğum şey. Bir tanıdığın oğlu 31 aralıkta doğmuştu bu sebeple 1 ocak kaydettirmişti
Şaşırtırım birgün menüde pide baklava pasta görürseniz iyi şaşırtmışımdır.Cokda abartma tatlimbisey sık sık yiyince vücut alisip tepki vermiyor :))
Sabah ödemi olanlara genelde sabah sporu iyi geliyor cnmEkside değilsem bile sabitimdir, sabah ödemden parmaklarım kapanmıyordu
sen çok yaşa emi iyi diyormuşsun beni karıştırma diyeTerazi misin ? Bu takımın kocaları genelde terazi
Kesinlikle ya eşim de ekim doğumlu yıl döndüğü an 1 yaş büyütüyor ikimize de git kendi kendine büyü diyorum beni karıştırma
Ekstra kalori almamış oldun dolu tarafından bak
Senin eşin de terazi idi değil mi abla ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?