Afiyet olsun canım güzel menü31 Ekim Cumartesi
09.00
1 tane Haslanmıs yumurta
İki dilim tam bugday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
13.00
1 kucuk tava menemen
1 dilim tam bugday ekmek
15.00
1 muz 2 galeta
17.00
Sütlü Türk kahvesi
19.00
1 kepce sarımsaklı yogurtlu tam bugday makarna
Spor yok
Su 3 litre
Afiyet olsun cnm güzel benceMENUM:
10:30 kahve 1 kare bitter
12:00 ceyrek simit, 1 dilim ekmek, 1 yumurta tavada, 5 zeytin, domates salatlk, 1kk tulum peyniri
15:00 kahve 1 catal burma tatlısı :/ bitti sonunda.
17:00 1cb süt, 3 yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, 7 Badem
19:00 1 kepce mercimek corbası, 1 tabak kapuska yemegi (lahana), 1 kase Salata, 2 yk yogurt
2.5 lt Su
Spor 25dk leslie 75p
1000 hoplama 100p
200 mekik 40p =toplam 215p
Afiyet olsun canım güzel menü31 Ekim menü
Kahvaltı 12.30
3 patates kızartmadı
Bir yk Menemen
Bir haşlanmış yumurta
2 zeytin
Fındık ceviz
akiam yemeği 18.30
Bir kase çorba
2 yk pilav
Minik 1 adet karnuyarık
Cacik
Salata
su 2 litre
Spor: 60 dakika Leslie 180 puan
28 dakika jillian 112 puan toplam 292 @Pnrrr-20
Bi iki gündür çok uyanmiyor gece cnm ondan bugünlük öyle olsun dedim acikmadim bı de ondanNeden aksam okadar az tum gece emziriyoran acikirsn :/
Su çok az olmuş cnm afiyet olsun31.10.2020 Cumartesi
10.00
Kıymalı yumurta
1 dilim peynir
1 havuç
1 salatalık
5 fıstık
2 ceviz
1 elma
1 mandalina
17.30
1 kase yoğurt çorbası
2 tavuk but
Su: 1 lt
Kız bu ne hiç yemeseydim afiyet olsun31.10.2020
12:30
Tarcınlı süt
17:30
6 kaşık et sote
3 kasık suzme yogurt
Su2, 5lt
KASIM AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(30 Ekim-27 Kasım) (4 haftalık)
Handandandan (
@Beyazkugu87 (
@Pnrrr-20 (69) - - - (66)
denizbenimadim (63.7)--------(59.7)
@strontium (
@Ucmelekannesi (
I Ilyusa 62.4 (.............59
Fit mutlu anne (90)---------(87)
@UcanSupurge (68 civarı) - 65
@Furha63 (65.6)----(63)
papatya_2014 (74.6) - - - (70)
@Zeycan123.................(58)
M Manolya15 - - - 70
Listede olanları ben ekledim, hedef belirlemek isteyenler de kendilerini eklesin kızlar
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
Ben hiç izlemem ama merak ettik ne yapıyorlarUyuyun uyuyun masterchef izlemeyın sakın
Cnm niyet çok önemli snrm kilo vermede de kararlı olmalıyız yarın güzel bı gün olsun inşAllahHayırlı geceler hanımlar
Kızım biraz toparlandı şükür.
Bugün kayınvalidem gildeydim gorumcem koyden geldi. Biraz kalabalıktı yoruldum. Buraya gelemedim.
Bu kilo işi canımı sıkiyor. Kendimde kilo vereçek guć bulamiyorum nedense . nasıl olacak bilmiyorum. Artık yeteeeeerr yaa bıktım.
Hiç yazmıyım boşver :)))Ben hiç izlemem ama merak ettik ne yapıyorlar
Cnm niyet çok önemli snrm kilo vermede de kararlı olmalıyız yarın güzel bı gün olsun inşAllah
KASIM AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(30 Ekim-27 Kasım) (4 haftalık)
Handandandan (
@Beyazkugu87 (
@Pnrrr-20 (69) - - - (66)
denizbenimadim (63.7)--------(59.7)
@strontium (
@Ucmelekannesi (
I Ilyusa 62.4 (.............59
Fit mutlu anne (90)---------(87)
@UcanSupurge (68 civarı) - 65
@Furha63 (
papatya_2014 (74.6) - - - (70)
@Zeycan123.................(58)
M Manolya15 - - - 70
Listede olanları ben ekledim, hedef belirlemek isteyenler de kendilerini eklesin kızlar
Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
Canım niyetim kesinlikle Tok karına ve kıyafetle 62 ler de olmak. Yani bunun kaçarı yok ama çok uzun süre çok çok yavaş verdiğim için sıkıldım güç bulamıyorum kendimde. Azıcık tok yatsam sabahina artı geliyor bu ne yaa. Gece aç yattığım için sütüm hiç gelmiyor moralim bozuluyor.Ben hiç izlemem ama merak ettik ne yapıyorlar
Cnm niyet çok önemli snrm kilo vermede de kararlı olmalıyız yarın güzel bı gün olsun inşAllah
Bunun doğru olmadığını biliyorsun en azındanKızlar büyük olunca çocuk demiyorlar beklentiye giriyorlar, çocuklarımla ilgilenin diye..
Onlar zevkle yapıyorlar bunu ama benim de canımı sıkıyor bu durum..
Aşırı korumacı bir anneyim galiba
Cnm sütü düşüncelerimiz de etkiliyor bence sütüm var yetiyor bebeğimi doyuracak kadar geliyor diye düşünmek baya fark ediyor bende yok dedikçe sanki dhaa da yetmiyor gibi benimde öyle çok çok aşırı sütüm olmuyor ama doyuracak kadar geliyor şükür güzel düşünelim ki güzel olsun sabah çok daha pozitif bı güne uyanirsn uyaniriz insAllahCanım niyetim kesinlikle Tok karına ve kıyafetle 62 ler de olmak. Yani bunun kaçarı yok ama çok uzun süre çok çok yavaş verdiğim için sıkıldım güç bulamıyorum kendimde. Azıcık tok yatsam sabahina artı geliyor bu ne yaa. Gece aç yattığım için sütüm hiç gelmiyor moralim bozuluyor.
Yav yine depresyona girdim. En iyisi ben gidiyim yatayım.
Hayırlı geceler
Pozitif düşünce krsinlikle cok onemli sütteCnm sütü düşüncelerimiz de etkiliyor bence sütüm var yetiyor bebeğimi doyuracak kadar geliyor diye düşünmek baya fark ediyor bende yok dedikçe sanki dhaa da yetmiyor gibi benimde öyle çok çok aşırı sütüm olmuyor ama doyuracak kadar geliyor şükür güzel düşünelim ki güzel olsun sabah çok daha pozitif bı güne uyanirsn uyaniriz insAllah
Haftada bir falan kendini ödüllendirsen sevdiğin yiyeceklerle az miktarda nefsını koreltcek ve seni motive ve mutlu etcek kadar ? Çok işe yarar bence .Canım niyetim kesinlikle Tok karına ve kıyafetle 62 ler de olmak. Yani bunun kaçarı yok ama çok uzun süre çok çok yavaş verdiğim için sıkıldım güç bulamıyorum kendimde. Azıcık tok yatsam sabahina artı geliyor bu ne yaa. Gece aç yattığım için sütüm hiç gelmiyor moralim bozuluyor.
Yav yine depresyona girdim. En iyisi ben gidiyim yatayım.
Hayırlı geceler
ben sonlarinda bi 5 dk baktimUyuyun uyuyun masterchef izlemeyın sakın
bu hafta listeye girdimIyi akşamlar herkesebugün tüm gün elektrik kesintisi vardi ve telefonumun da şarjı yoktu gelemedim hos gelsem de mesajları zor okuyorum yazamıyorum pek.
Ben de durumlar iyi olacak inşallah aralıklı oruç yapıyorum fakat pek güzel şeyler yediğim sayılmaz.
Yarin da kv lere gidiyorum orada durumlar nasıl olur bilmem ama kilo veririm gibi
I Ilyusa duyurulur
Bu arada @Jasminium84 canim seni en son bıraktığımda benimle yarışıyordun sanki 57 58 din ne ara 70 lere çıktın ne yaptın sen böyle
sabah hem 2dlm ekmek hemde borek ayni anda olmamis31 Ekim Cumartesi
09:00 >>> 1 dilim maydonozlu peynirli börek
1 yıl lor peyniri
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
13:00 >>> 2 fincan kabak çekirdeği
10 fındık
15:00 >>> 1 dilim maydanozlu peynirli börek
1 kase tarhana çorbası
2 kase salata
Su >>> 2 lt
Spor >>> 60 dk orta tempolu yürüyüş
60*2=120 puan @Pnrrr-20
(belki akşam olmadan bir tur daha yürür gelirim)
gun icinde hashasli ekmegi telafi etmissin gibi ama 2 el kadar cok geldi gozume31 Ekim Cumartesi
Kahvaltı 12:00
10 zeytin
1 kase yoğurt
2 el kadar haşhaşlı ekmek
Çay
Ara 15:00
1 elma
3 badem
Akşam 18:00
1 kase şehriye çorbası
Su 2.5 lt geçer
Spor yok
bence guzel:)31 Ekim Cumartesi
09.00
1 tane Haslanmıs yumurta
İki dilim tam bugday ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
13.00
1 kucuk tava menemen
1 dilim tam bugday ekmek
15.00
1 muz 2 galeta
17.00
Sütlü Türk kahvesi
19.00
1 kepce sarımsaklı yogurtlu tam bugday makarna
Spor yok
Su 3 litre
sabahki simit ve ekmek ayni anda olmasaydiMENUM:
10:30 kahve 1 kare bitter
12:00 ceyrek simit, 1 dilim ekmek, 1 yumurta tavada, 5 zeytin, domates salatlk, 1kk tulum peyniri
15:00 kahve 1 catal burma tatlısı :/ bitti sonunda.
17:00 1cb süt, 3 yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, 7 Badem
19:00 1 kepce mercimek corbası, 1 tabak kapuska yemegi (lahana), 1 kase Salata, 2 yk yogurt
2.5 lt Su
Spor 25dk leslie 75p
1000 hoplama 100p
200 mekik 40p =toplam 215p
patates kizarrmasi azmis zaten31 Ekim menü
Kahvaltı 12.30
3 patates kızartmadı
Bir yk Menemen
Bir haşlanmış yumurta
2 zeytin
Fındık ceviz
akiam yemeği 18.30
Bir kase çorba
2 yk pilav
Minik 1 adet karnuyarık
Cacik
Salata
su 2 litre
Spor: 60 dakika Leslie 180 puan
28 dakika jillian 112 puan toplam 292 @Pnrrr-20
su cok az31.10.2020 Cumartesi
10.00
Kıymalı yumurta
1 dilim peynir
1 havuç
1 salatalık
5 fıstık
2 ceviz
1 elma
1 mandalina
17.30
1 kase yoğurt çorbası
2 tavuk but
Su: 1 lt
ben menu goremiyorum31.10.2020
12:30
Tarcınlı süt
17:30
6 kaşık et sote
3 kasık suzme yogurt
Su2, 5lt
O zayıflıcam diye açlık grevine girdi. Anoreksiya falan olma kız başımızaben menu goremiyorum
cok cok azzz
nasil dayandin
Geçmiş olsun canımKızlar fırında elimi yaktım giremedim menüyü yazdım çıktım sol elle çok zor oluyor sağ elim yandı kremli kımıldatamıyorıö
Allah kolaylık versin canım.Bugün sıkıntılıydı kızlar. Benim tospiğin köpek dişler patlamadan bana rahat yok. Gece 4 buçukta uyandı akşam 10 a kadar tepemdeydi. Uyudu mutfağı falan toplayım dedim defalarca uyandı. Spor yapmaya yeltendim yine defalarca uyandı. Baktım gidip gelmekten bi şey anlamıyorum sporu da bıraktım geldim yatağa aldım. Şimdi ara ara uyanıp beni kontrol edip tekrar uyuyor 5 dk da bir
Velhasıl ben yine pert.
Ne yedim içtim valla bilmiyorum. Şu saat oldu hala 3 saatlik uykuyla duruyorum
İnşallah tam dalarsa uyucam ben de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?