- Konu Sahibi Handandandan
-
- #406.441
Hello var mı 2 saattir bebesi uyymayan
Gayet güzel bir menü olmuş,spor da harika11kasım MENUM:
Ac karnına limonlu su 1 hurma
10:00 kahve
12:00 2 dilim cavdar ekmek, 1tk krem peynir,3 adet cecil peynir, 2 domates cherry,
15:30 kahve yarım muz
17:00 6 yk tavuklu sebze yemegi, Ayran
2.5 lt Su
15 dk yuruyus 30p
Spor 30dk leslie 90p
1000 hoplama 100p
250 mekik 50p =toplam 280p
Harika bir menü ve spor11 Kasım Çarşamba
10.30
sade kahve
12:30
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
2 yaprak kıvırcık marul
2 kaşık tavuk sote
19.00
1 tabak haşlanmış karnabahar, brokoli
3 dolu kaşık yoğurt
Su:1 buçuk litre (şimdilik)
Spor:60 dakika tempolu yürüyüş 180 puan
35 dakika Leslie 105 puan (yapılacak)
Toplam:285 puanPnrrr-12
Keşke sadece köfteleri yeseydin,patates olmamış onun dışında güzel görünüyor.11 kasım
09.00 1 galeta
12.00 domatesli yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim tb ekmegi
14.00 2 ceviz 2 hurma
16.00 1 mandalina
18.00 fırında köfte patetes, ayran
Spor : puanlık bir sporum yok ama aktiftim
Su:3 litre
Tartı öncesi bulgur pilavı şişlik yapabilir,diyette patateste pek tercih edilememesi gerekiyor.11 kasim carsamba
00.30
1 bardak sut
5 cubuk kraker
18.00
4ks bulgur pilavi
4 ksk kiymali patates yemegi
Salata
1 mandalina
Su 1 .5 simdilik
Patates dışında harika bir menü olmuş canım.11 kasım
09.00
1 kahve
1 köz patates
12.30
2 sebzeli omlet
Domates
Salatalık
1 tb ekmeği
15.30
1 avuç çiğ kuruyemiş
Çeyrek cennet hurması
1 elma
18.30
1 ızgara çupra
2 lt su
Spor yapıcam in
Yani kötü bir menü değil ama akşam kahvaltılık değil de sanırım normal yemeklere alışınca bir garip galdi menun.11 kasim carsamba
11.00
2dlm ekmek
2dlm peynir
salata
mantarli yumurta 3yk
1tk balla birlikte ev yapimi tereyag
15.00
2 kare bitter
18.00
1 elma
1dlm ekmek
1dlm peynir
salata
spor yok agrilarim var yapamadim
su 2lt
Menun çok güzel canim ama acı sos şişlik yapabilir,Perşembe teecih etmesen daha iyi olur.11 Kasım Çarşamba
Kahvaltı 11:30
1 kk Beyaz peynir
1 yk acılı sos
2 dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
Ara 15:00
1 küçük elma
Akşam 19:30
2 kepçe bamya çorbası
Avuç içi kadar fırında tavuk göğsü
Salata
1 küçük kornişon turşu
Su 2.5 lt
Spor yok
Dogumdan sonra regl basladıktn sonra kilo kolay verılıyor diye duymustum bomba gibş gelıyosun oyuzdenBatlar karıştıdenizbenimadim Ankara’da olduğun için sordum canım kızım seneye birinci sınıfa gidecek
Kız hazırlık yapmış ya erteleyemedim
Bende hep öyle düşünürüm ama eşim dışarda yemek yer alırız hediyeyi deyince işime geldi hallettim. Yarında giderim oda yeni doğum yaptır sayılır evden çıkmıyor
Helal beeeee yürü beeeeee kim tutar senibenimde şu şişliğim geçseydi bi hala karnım davul gibi dile kolay 14 ay sonra yeni hastalandım
Güselll11 Kasım Çarşamba
Kahvaltı 09.00
Dört kaşık lor peyniri
3 tam ceviz
Bir haslanmis yumurta
İki dilim ananas
Bir çay bardağı sut bir kupa rezene
Ara bir kuru incir ,5 kavrulmamis çiğ badem
Öğle 13.30
Bir kozlenmis patlıcan,iki közlenmiş bibe
Dört kaşık yogurt
Bir kepçe mercimek çorbası
Aksam 18.30
7-8 fırında istavrit
Bol salata
Bir kepçe mercimek çorbası
Ara bir kupa rezene
2 litre su,1.5 litre metabolizma hızlandırıcı su
80 dk yuruyus
Afiyet olsn cnm hem bulgur hem patates aksm karbonlu olms biraz gerisi guzel11 kasim carsamba
00.30
1 bardak sut
5 cubuk kraker
18.00
4ks bulgur pilavi
4 ksk kiymali patates yemegi
Salata
1 mandalina
Su 1 .5 simdilik
Guzel olmus cnm afyt olsun11 kasım
09.00
1 kahve
1 köz patates
12.30
2 sebzeli omlet
Domates
Salatalık
1 tb ekmeği
15.30
1 avuç çiğ kuruyemiş
Çeyrek cennet hurması
1 elma
18.30
1 ızgara çupra
2 lt su
Spor yapıcam in
:/ ama cok uzun bir sure deglmi bence ellerini dezenfekte edip icebillirsn ya okadar sıkma kendiniKorkudan elimi birşeye sürmedim, yanıma su bile almadım, maskemi açıp içerim diye
Günaydın canım nasılsın ? Nasıl oldun ?günaydın kızlar
daha iyiyim kuzum sağolGünaydın canım nasılsın ? Nasıl oldun ?
Şükür canım çabucak toparlanırsın inşallahdaha iyiyim kuzum sağol
dün gece eve gelir gelmez ilaç içtim bi de üstüne c vitamini aldım üstüne de ıhlamur
sonra hop yatak
iyi geldi sabah daha iyi uyandım çok şükür
Ağır olmayacak şekilde erken saate yapabilirsin bence canım çünkü sen genel itibariyle düzenli spor yapıyorsun seni fazla etkilemez diye düşünüyorumKızlar bugun spor yapip yapmamakta kararsızım ya cuma hariv hergun yaptm bu hafta acaba bugn yapmam tartıya olumlumu yansır olumsuz mu
inşallah canım sağolasınŞükür canım çabucak toparlanırsın inşallah
Ağır olmayacak şekilde erken saate yapabilirsin bence canım çünkü sen genel itibariyle düzenli spor yapıyorsun seni fazla etkilemez diye düşünüyorum
Aslında son yıllarda yapılan bir arastirmaya göre öğün sinlarinda yemek laizmmis meyveyi ara öğün olarak değil, en sağlıklı olanı da sabah kahvaktisina eklemekmis,aman her dönem bir şey çıkıyor kimi aç karınla diyor kimi ana ogublerde diyor bilemedim ben direk diyetisyenin menüsüne uydumGüselllananası belki kahvaltı yerıne ogle_aksam arasındakı araogun yapabılırdın, gerçi meyvenın en iyi emilimi de sabah olur bilemedım
Aynen canım her dönem bir şeyler popüler oluyor zayıflatmaz değil elbet zayıflanır ben daha önce 3 ana 2 ara toplam 5 öğünle 35 kilo verdim (100den 65e) takımda iki öğünle 25 kilo verdim (90dan 65e)Aslında son yıllarda yapılan bir arastirmaya göre öğün sinlarinda yemek laizmmis meyveyi ara öğün olarak değil, en sağlıklı olanı da sabah kahvaktisina eklemekmis,aman her dönem bir şey çıkıyor kimi aç karınla diyor kimi ana ogublerde diyor bilemedim ben direk diyetisyenin menüsüne uydum
Takımın regl haftası oldu resmen sen,papatya,Ela,Niran,Pınar da vardı galibaMerhaba kızlar.şimdi geldim eve regl oldum. İnşallah yarına kötü yansımaz
bendeTakımın regl haftası oldu resmen sen,papatya,Ela,Niran,Pınar da vardı galiba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?