- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #407.041
Tam yaziyomusum bakkk
Yine yazmadan gidecen diye etiket yaptımTam yaziyomusum bakkk
Görmeden yazmışım neyse kiYine yazmadan gidecen diye etiket yaptım
Süper yürümüşsün günün karı en azından yediklerini yakmışsındır hele sökül ne yedin ?Slmmmm güzellerrrr canlarrrr ballarrrrr
Pazara gittim bugün 1.5 saat yürüdüm laynanama geçtim misafirleri vardi. Şimdi eve geldik soyunduk giyindik kızımı uyutuyorum
bence guzel 3 yumurtada cok degil gibi cunku ekmek felanda yememissin14 Kasım Cumartesi
10:00 >>> 3 adet haşlama yumurta
1 yk lor peyniri
Maydonoz, biber
Domates, salatalık
16:00 >>> El kadar Kaya levreği
2 kase salata
Yarım közlenmiş patates
3 tane közlenmiş soğan
Su >>> 2 lt
Spor >>> yok
Eşimin gönlü olursa yürüyüşe çıkarızsuyu daha da artırmayı düşünüyorum
insallahhBende ip daha atladım 50 squat ekledim bu hafta biz birinciliği alicaz insAllah cnm
guzel olmus cnmMENUM:
Ac karnına 1 bardak limonlu su
9:30 kahve, 1 muz
13:00 1 bardak süt, 3yk yogurt, 1yk chia, 3yk yulaf, 1yk kuru üzüm, tarcın
16:00 kahve, 1 kare bitter
17:30 1 kepce sehriye corbası, 1 tabak ıspanak yemegi, 3 yk yogurt, 2 tursu salatalık
19:00-20:00 arası sütlü türk kahvesi icebilirim
2lt su
Spor 35dk leslie 105p
1000 hoplama 100p
300 mekik 60p =toplam 265p
arada ki 2 mandalina yerine 1 yeszydin sanki daha iyi olurmus14kasım menüm
09:30
Yarim litre limonlu su
12:00
2haslanmis tavuk baget,bi bardak ayran 1dilim tm buğday ekmeği
15:00 2kucuk mandalina bi küçük yerli muz
18:30 5 izgara köfte biber salata 2salatalik turşu
Su 3lt
Spor 40dk orta tempo yürüyüş 80pnPnrrr-12
Haklısın canım vitamin olsun diye yedim küçük izmir mandalinasiydi ☹bence guzel 3 yumurtada cok degil gibi cunku ekmek felanda yememissin
insallahh
guzel olmus cnm
arada ki 2 mandalina yerine 1 yeszydin sanki daha iyi olurmus
Hahaha sağ ol bebeğimdenizbenimadim bireyselde 3. olmuşsun canım tebrik ederim
derecelerden düşmüyorsun 41 kere maşallah
Senin menülerden kopya çekeyim en iyisi
Ne güzel keşke benim de olsaNeyse aksam gece yarisindan 8e kadar deliksiz uyumusum buna da sukur.
Minik bebeli olanlari gorunce
Hiç sevmiyorum pazar. En taze meyve sebze orda ama o tıkış tıkışlık ruhumu sıkıyor. Kızım doğduğundan beri de hiç gitmedim zaten. Ben zorla götürürdüm eşimi önceden taze alalım diye. Artık o da gitmiyor fırsattan istifadePazara da gideceğim bugün. Pazarda gezmeyi cok seviyorum ya var mi benim gibi olan. Genelde eşim yapıyor pazari Çar şamba günleri. Ben keyfi ufak tefek şeyler için gidiyorum 2 haftadir. Tabi şu an riskli olduğu için pek tadi kalmadi
3 yumurta fazlageldi bana ,diğerleri güzel14 Kasım Cumartesi
10:00 >>> 3 adet haşlama yumurta
1 yk lor peyniri
Maydonoz, biber
Domates, salatalık
16:00 >>> El kadar Kaya levreği
2 kase salata
Yarım közlenmiş patates
3 tane közlenmiş soğan
Su >>> 2 lt
Spor >>> yok
Eşimin gönlü olursa yürüyüşe çıkarızsuyu daha da artırmayı düşünüyorum
Güzel menu afiyet olsun ortagım,cansın sen canMENUM:
Ac karnına 1 bardak limonlu su
9:30 kahve, 1 muz
13:00 1 bardak süt, 3yk yogurt, 1yk chia, 3yk yulaf, 1yk kuru üzüm, tarcın
16:00 kahve, 1 kare bitter
17:30 1 kepce sehriye corbası, 1 tabak ıspanak yemegi, 3 yk yogurt, 2 tursu salatalık
19:00-20:00 arası sütlü türk kahvesi icebilirim
2lt su
Spor 35dk leslie 105p
1000 hoplama 100p
300 mekik 60p =toplam 265p
3 adet meyveyı aynı anda yemek yerine iki ara öğüne serpiştirsen daha iyş olur bence ,meyvenın de fazlası şeker14kasım menüm
09:30
Yarim litre limonlu su
12:00
2haslanmis tavuk baget,bi bardak ayran 1dilim tm buğday ekmeği
15:00 2kucuk mandalina bi küçük yerli muz
18:30 5 izgara köfte biber salata 2salatalik turşu
Su 3lt
Spor 40dk orta tempo yürüyüş 80pnPnrrr-12
Un helvası goruyorum bu ara menulerde canım cektı valla:)) kahvaltıda yemen süper, aksam kuskus sorun gıbı gorunse de sen zaten fitsin ya ve de rakıbımsın ye gitsin:)))14 kasim cumartesi
09.30
1 tabak yesil fasulye
5 6 tane aci sus biberi
3 hurma
1yk ucuyla un helvasi
15.00
sutlu kahve sekersiz
18.00
5 yk cuscus(ince bulgur gibi olandan)
2 kepce sulu sebzeli etli turlu yemegi
yesillil
4 5 catal karnibahar tursusu
2yk yogurt
su yatana kadar 2.5lt olur
spor 1 saat yuruyus 180
600 ip atlama 120
toplam 300 puanPnrrr-12
Sormak istemiyorum ama size de mi bulaştı acaba ?Banyomu yaptım vücut agrım ve bogaz agrim var öksürükte eşlik ediyor
Ihlamur kaynattim içeceğim birazdan
Ben cok severım ,ama korona da hiç gitmedim.manav daha sakin ve guvenlı gelıyor bu surectePazara da gideceğim bugün. Pazarda gezmeyi cok seviyorum ya var mi benim gibi olan. Genelde eşim yapıyor pazari Çar şamba günleri. Ben keyfi ufak tefek şeyler için gidiyorum 2 haftadir. Tabi şu an riskli olduğu için pek tadi kalmadi
Dedıgın gıbı yaptım, bugun biraz kendıme geldim şükür, aradaoluyo bana bole tükenıyorum , buraz fazla uyuyup toparlıyorum sonra:)))Ben onunda cok masum oldugnu dusunmuyorm nedense ama almam gerekirse bende onu tercih ediyorm
Kolay gelsin ozaman sana simdiden canım, boşver isi beben uyursa dinlen bence cnm.
Aynen maskeyle gezsin sonuclar cikana kadar evde en mantiklisi. Zaten pozitif cikarsa yatak odasina karantina altına alicam onu mecburen
Sade pilav yazdigmdanda anlasilir pirinc pilaviydi cnm
Insallah olmazsiniz cnmSağol canim
Ya öyle mi tmm canım sağol.
Evet canım yiyip içiyorum belki de ondan agirlasmadik❤
Temasliyiz canım.
Afyt olsun guzel bence14kasım menüm
09:30
Yarim litre limonlu su
12:00
2haslanmis tavuk baget,bi bardak ayran 1dilim tm buğday ekmeği
15:00 2kucuk mandalina bi küçük yerli muz
18:30 5 izgara köfte biber salata 2salatalik turşu
Su 3lt
Spor 40dk orta tempo yürüyüş 80pnPnrrr-12
Guzel olms afyt olsun14 kasim cumartesi
09.30
1 tabak yesil fasulye
5 6 tane aci sus biberi
3 hurma
1yk ucuyla un helvasi
15.00
sutlu kahve sekersiz
18.00
5 yk cuscus(ince bulgur gibi olandan)
2 kepce sulu sebzeli etli turlu yemegi
yesillil
4 5 catal karnibahar tursusu
2yk yogurt
su yatana kadar 2.5lt olur
spor 1 saat yuruyus 180
600 ip atlama 120
toplam 300 puanPnrrr-12
Afiyet olsn cnm guzel14 kasım cumartesi
09.00 haslanmıs yumurta,2dilim tam bugday ekmek, 1 dilim peynir
13.00 az bulgurlu bol yesıllıklı ton balıklı salata,ayran
18.00 4 kaşık etli türlü,2 minik pirinc yok denecek kadar az dolma, bir kase salata, 4 kaşık köz patlıcan biber,2 kaşık atom meze
(Bu öğün haftada bir free menum ödül gecem:))
Spor:30 dk yürüyüş *2 =60 pointPnrrr-12
Su:2litre
Oh miss toparlanmissin ne guzelDedıgın gıbı yaptım, bugun biraz kendıme geldim şükür, aradaoluyo bana bole tükenıyorum , buraz fazla uyuyup toparlıyorum sonra:)))
Allah rahatlık versin canım iyi uykularKızlar oglan uyudu bende uyuycam gorusrz
iyi uykular cnmKızlar oglan uyudu bende uyuycam gorusrz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?