- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #407.241
Tmm işte, gelde kendini bul diyoruz
Tmm işte, gelde kendini bul diyoruzBelki de bu yüzden bu ara takımda aktif değilim.
55 'i kabul ediyor musunHedef kilo 55
55*5/100=2.75
En az 57.75 üstünde bi kiloda olması lazım izin kilosu zaten 58.8 güncel kilosu 62.5 her iki koşulda da %5i sağlıyor revize edebilebilir bence
Şimdi çocuklara patladim aglamaya başladılar . Eşim uyuyordu oda bi sinirle kalktı hayirdir ne oluyor diye. Ev savaş alanı.. Sanırım regl gerginliği ve uykusuzluk. Uykusuzluk beni bitiriyor yaa. Neysee diyet anlaminda listeme uyacagim kesin. Bu hafta en az eksi 1 olur insallahTmm işte, gelde kendini bul diyoruz
Sucuk dışında çok güzel canım,afiyet olsun.14 kadım menü
Kahvaltı 10.00
3 çatal sucuklu yumurta
Bir dilim ekmek
Peynir
Domates
3 adet zeytin
Akşam yemeği 18.00
3 adet kaburga
Salata
Çeyrek lavaş
su:2 litre
Spor: yok
Afiyet olsun canjm,güzel menü,turşuyu hafta sonu tercih etmen iyi olmuş,hafta içi şişlik yapabilir.14 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 11
3 zeytin
1 kaşık acılı sos
2 dilim tam buğday ekmeği
2 kk Beyaz peynir
Akşam 19:00
1 kepçe etli kuru fasulye
1 kornişon, 1 kaşık lahana turşusu
3 ışık patlıcan köz
Su 2.5 lt
Spor
200 ip atlama100 squat 60 puan @Pnrrr-20
Aksam kalabalık olmuş ama miktarları az olduğu için rahatsız etmedi,sucuk dışında iyi diyebilirim.14 kasim cumartesi
10.00
2 yumurta 4dlm sucuklu
2 tb ekmek
13.30
1galeta
1 mandalin
2 kare bitter
18.30
3 ksk et kavurma
4ksk bulgur pilavi
1 kepce kuru fasulye
2 yk patlican oturma
Salata bolca
Su 2 litre falandir
Cumartesi makarna olmamış,pazar günü için de sucuk miktarı fazla geldi,afiyet olsun canm14.11.2020
11:30
1 muz
16:30
6 7 kasık salcalı makarna
salata
su 1,5lt
15:11.2020
11:00
6-7 tane sucuk
2 dılım cavdar ekmegı
4 zeytın
bıraz labne
16:30
2 kucuk boy buyarda pişmiş tavu pirzola
5 kaşık pilav
1 kase yogurt
2 lt su
Bir öğünde çok fazla meyve yemişsin,bir tanesini tercih etmen yanına bir bardak süt eklemen yeterli olabilirdi bence,onun dışında menun güzel canım afiyet olsun.15 Kasım Pazar
10:00 >>> 1 adet küçük muz
1 adet küçük Trabzon hurması
1 adet nar
11:00 >>> Yarım biberli ekmek
4-5 adet biber turşusu
1 yk lor peyniri
Domates, salatalık
16:00 >>> 1 adet baget
2 kase salata
1 közlenmiş patates
4 tane közlenmiş soğan
Su >>> 2 lt
Spor >>> yok
Bitmedi mi dolmalar15 kasım pazar
09.00 1 haslanmıs yumurta, 1 tb dilim ekmek,1 dilim peynir
11.00 2 cevız 2 hurma
13.00 kucul tava menemen
18.00 etli türlü,2 dolma,yogurt
21.00 kahve ıcerım
Spor yok, tüm gun temızlık yaptım
Su:3 litre
Diyette patates pek tercih edilmiyor,sen de hem kahvaltı da hem de aksam yemeğinde olmuş,biraz fazla geldi.15 Kasım Pazar
Kahvaltı 11:30
1 haşlanmış patates
3 zeytin
2 kaşık yoğurt
1 tk bal
Ara 16:00
1 mandalina
7 Antep fıstığı
Akşam 19:00
2 orta boy fırında patates soğan
2 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
4 zeytin
Su 3 lt geçer
Spor 150 ip atlama şimdilik eve gidince yediklerimi eritmek için ya ip atlarım ya Leslie ama ip daha zevkli geliyor şu sıra bklm puanı toplu yazarim artık
Patates günü olmus sanki,her menü de patates varMENUM:
Ac karnına 1 bardak limonlu su
9:00 2 cavdar ekmek, 1 yumurtla ile menemen, 7zeytin, 2 cecil peynir, 1tk labne, 2cherry domates
11:30 kahve 1 avuc kuru uzum
14:00 1 caybardak süt, 3yk yogurt, 1yk chia, 3yk yulaf, yarım muz, tarcın
16:00 kahve, 1 kare bitter
18:00 6 kanat fırın, 3 dilim patates, 1 kase Salata
2lt su
Spor 20dk leslie 60p
600 hoplama 60p
200 mekik 40p =toplam 160p
Sizin oralarda da mı pestil var?çok severim ben.Pestil ve kek dışında güzel canım,afiyet olsun.15 kasım pazar
09.00
Biraz yumurta
1 avuç kuruyemiş
13.00
12.30
1 kaşarlı yumurta
1 dilim ekmek
Biraz çorba
Domates
Salatalık
17.00
ızgara başık
1 kase salata
2 dilim ekmek
Zeytin yağı ve zeytinle yedim
20.30
1 dilim ıslak kek ( kv misafirlikteydik)
1 parça pestil
su 1 lt
spor yapıcam inşallah
Kola ve gofret olmamış,keşke sporla eritmeye calissaydin.15 kasim pazar
7.40
1dlm peynir
2 tb ekmek
1 kase yogurt
15.00
1 tane cikilatali gofret(arabada gezerken almilar millet yerken duramadim)
16 30
Mangalda 1 tane tavuk pirzola
2 kanat derisiz
Ceyrek beyaz ekmek
1 bardak ayran
1 bardak kola
su hic olcemedim ama 2 olmistur.
spor yok
Kuskus miktarı az olduğu için rahatsi etmedi,afiyet olsun canım15 kasim pazar
10.30
1 wasa
1dlm ekmek
2dlm peynir
2 yumurtadan omlet
domates,yesillik
14.30
1elma
yarimdan da az nar
18.00
1yk kuskus pilavi
yarim kepce sebzeli turlu
1 avuc findik
su 2lt
spor yok
Çocuklara bağırmak ne kolayŞimdi çocuklara patladim aglamaya başladılar . Eşim uyuyordu oda bi sinirle kalktı hayirdir ne oluyor diye. Ev savaş alanı.. Sanırım regl gerginliği ve uykusuzluk. Uykusuzluk beni bitiriyor yaa. Neysee diyet anlaminda listeme uyacagim kesin. Bu hafta en az eksi 1 olur insallah
İzne ne zaman ayrılmıştın canımherkese günaydın iyi haftalar dilerim kızlar.
i<ne ayrılırken 58,8 kiloydum. bugün tartıldım 62,5 kiloyum. 3,7 kilo aldımkilo verip listeye yeniden girmeye çalışacağım.
O konuda değişik biraz. Sürekli kıyafet alır. Bana almaya diye çıkar ona bi sürü şey alır döneriz ben denemeye üşeniyorum diyeKesin eşofmanşarıyla gudıyodur her yere, eşimi goruyorum birazcık:))
Kolay gelsin canım, tartıldın mıKızım gece 1 de uyudu 5 de kalktı bende bir daha uyumadım eşimi işe büyük kızı okula gönderdim evi temizliyorum ibşallah kalkmaz. Şimdi kahve molası verdim sonra işe devam
Tamam canım, yarın tartıl o zamanKızlar ben tartilmayi unuttm ya 6bucukta uyaninca nevrim donmus bugunun pazartesi oldgnu bile hatirlamadm, su ve kahve de ictm tabi smdi tartilsam kesin artı cıkar o yuzdn yarn sbah tartilip bildireym artk.
Kız artık artmadan eksik de seni de listeye alalım.Cuma 75.5
Pazartesi 75.7
Dunden dolayi normal ama halledecegim
Hedefim 56 kilo olsun :)
hatırlamıyorum. msj lara bakıp yazacağım.İzne ne zaman ayrılmıştın canım
Sağol canım allah razı olsun daha iyisi sizin olsunKolay gelsin canim.
Evinizde hayirli ugurlu olsun canim. Agiz tadiyla oturun ins
Bende öğlen uyursa biraz dinlenirim artıkKek dışında güzel canım afiyet olsun
Günaydın canım
Günaydın canım Allah kolaylık versin
Günaydın canım insAllah geçer
Çok almamışsn canım çabucak verirsin geri insAllah
Kolay gelsin canım ben yatakta miskinlik yaoiorum
Kola olmamış hadi gofret gün içinde Yakmissndr
Aynen öyle ama maalesef bugünü kurtarayım insAllah
Yaaaa kaptan ben unuttum büyük bardak su ve duble kahve içtim sonra bide üstümü çıkartmadan öyle bi çıktım tartıya sadece +200 didi sanırım eksi ama ben unuttum ama yemek yemedim dahastrontium
Fit mutlu anne
papatya_2014
I Ilyusa
masal3487
M Manolya15
Pazartesi tartı bildiklerinizi merakla bekliyorum kızlar
Canım zaten hepimizin sorunu da bence duygusal yemeBu aradaPembe Lotus söyleyince hatırladım tartıldım unutmuşum tartılmayı evde olunca
Artı 600 üm kızlar. Ama şaşırmadım üzülmedim de Cuma’ya hal ederim inşallah merak etmeyin. Haftasonu özellikle cuma cmt korkunç beslendim. Kaçamak değildi yani.Resmen çöp kutusu muamelesi yaptım vücuduma.
Üst üste 4 tane çikolatalı gofret yedim mesela gerisini tahmin edersinizBilenler bilir artık ayarım yok yeme konusunda. Çok bunaldım ondan attım dün kendimi dışarı. Oluyor arada böyle. Tuhaf bi şekilde yemekle bastırmaya çalışıyorum o anlarda iç sıkıntımı
Neyse Cuma’ya hedefime ulaşmak için elimden geleni yapıcam merak etmeyin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?