Guzel olms cnm afyt olsun22 Kasım Pazar(Cumartesi menüsünün aynısı)
12:30
2 yumurta
Peynir
4 zeytin
2 ceviz
2 dilim TB ekmeği
1 tatlı kaşığı bal
Domates
16:00
Muz
18:00 Yeşil elma
19:30 Akşam yemeğ
Yeşil mercimek yemeği 7 kaşık+5 kaşık yoğurt
Guzel cnm afyt olsun22 kasim pazar
12.00
5 zeytin
1dlm peynir
1dlm ekmek
2 yumurtadan yagsiz omlet
2 3 yk sade menemen
17.00
4yk etli pirasa
1dlm ekmek
1 kofte
6 7 tane sus biber
20.00
1 avuc cekirdek
su 2.5 lt
spor yok
Adet olduysan Odemdir cnm cumaya eksiye gecersn benceGunaydinlar canlarrr
Karin agrisiyla gune uyandim wc ye girdimki adet olmusum. En azindan pazartesi odemler gider cumaya. Tarti hic hosuma gitmedi
Cuma 74.8
Pazartesi 75.2
Muhtemele adet odemi cumaya gider kizlar
Ekledm cnm bugn daha cok yaparsn firsat bulrsan insllah22 Kasım Pazar
Kusura bakma Pınar gece oğlanla uğraşırken uyuya kalmışım ip atlayamadim 300 ip atlama 60 puanPnrrr-12
Teşekkürler
İnşallah inşallah
Suer tbrkler cnmKızlar inanamıyorum sonuca
Cuma 74.3
Pazartesi :72.8
Fark -1.5
Ama adet dönemindeyim ve cuma kabızlığım vardı yani giden muhtemelen ödemdi .olsun yinede mutluyum
Aynen oylee canimAllah kolaylik versin canim.
Sanirim zoom en mantiklisi
Sabit olmanda guzel canim
Harika bir sonuc canim tebrikler
Ay kiyamam sana. Giyindinmi usutursun kiz.
Eksi candir canandir
Baya artin var canim. Keto dan baska spor planinda olsun mutlaka canim
Odem modem eksi super canim
Aynen öyleHa anladım cnm dışarda yeme işi de bitti hep ev yemeği olur artık
MaşallahKızlar inanamıyorum sonuca
Cuma 74.3
Pazartesi :72.8
Fark -1.5
Ama adet dönemindeyim ve cuma kabızlığım vardı yani giden muhtemelen ödemdi .olsun yinede mutluyum
TeşekkürlerAllah kolaylik versin canim.
Sanirim zoom en mantiklisi
Sabit olmanda guzel canim
Harika bir sonuc canim tebrikler
Ay kiyamam sana. Giyindinmi usutursun kiz.
Eksi candir canandir
Baya artin var canim. Keto dan baska spor planinda olsun mutlaka canim
Odem modem eksi super canim
gayet güzel canımKızlar Karatay olayını tam kavrayana kadar size danışcam kahvaltımı örnek listelere bakarak yaptım bugün geç kaldım kahvatiya yarin daha erken yapıp 2 ana 1 ara öğün(öğle yemek yerine meyve yicem) yapicam öğün aralarinda 4.5-5 saatlik ara olması gerekiyormus bugün 5.5 gibi yiyip kapaticam günü şu 3-3.5 lt tamamliycam kahvaltımı şöyle yaptım;
2 haşlanmış yumurta
(Kayısı ya da rafadan diyor ben öyle yiyemiyorum biraz daha fazla pisirdim)
Avuç içi kadar peynir
1 kahve fincanı ceviz
8 zeytin
Bı kaç saat sonra kahve içerim
Akşam için buzluğa bakarım tavuk et bişey çıkarır haşlama yaparım snrm yanına salata yoğurt
tebrikler canım çok güzelKızlar inanamıyorum sonuca
Cuma 74.3
Pazartesi :72.8
Fark -1.5
Ama adet dönemindeyim ve cuma kabızlığım vardı yani giden muhtemelen ödemdi .olsun yinede mutluyum
spora bir türlü gitmiyor kafam :)Allah kolaylik versin canim.
Sanirim zoom en mantiklisi
Sabit olmanda guzel canim
Harika bir sonuc canim tebrikler
Ay kiyamam sana. Giyindinmi usutursun kiz.
Eksi candir canandir
Baya artin var canim. Keto dan baska spor planinda olsun mutlaka canim
Odem modem eksi super canim
Kaçamak yapmadıysan ödemdir muhtrmelen canimGunaydinlar canlarrr
Karin agrisiyla gune uyandim wc ye girdimki adet olmusum. En azindan pazartesi odemler gider cumaya. Tarti hic hosuma gitmedi
Cuma 74.8
Pazartesi 75.2
Muhtemele adet odemi cumaya gider kizlar
Eşin gerçekten bakabiliyorsa sen okula gider gibi cık evden, eşin onu odada oyalarken yavaşça gir eve kilitle kendini odaya hemn öncesinde kahveni de yap odaya koy bakalim duruyor mu durmuyor muEşimde durmuyor
Hatta kahvni iç kitabını oku, okurken uyuya kal 2 saat ayırabilirsin belkiBiz de aynıyız. Ama aşırı yıpranmaya başladım. Özellikle uykusuzluk sinirlerimi çok yoruyor
Hayırlısı bakalım
Çok uyumuyor zaten uyandi hemenAllah kolaylik versin canim.
Sanirim zoom en mantiklisi
Sabit olmanda guzel canim
Harika bir sonuc canim tebrikler
Ay kiyamam sana. Giyindinmi usutursun kiz.
Eksi candir canandir
Baya artin var canim. Keto dan baska spor planinda olsun mutlaka canim
Odem modem eksi super canim
Çok iyisin canım.Merhabalar kızlar
Cuma 69.5
Bugün 69.1
Baktım kaptanım yapmaya calisiyorumÇok iyisin canım.
Sana seviye-1 bilgilerini atmıştım canım, bakabildin mı onlara
yinede azmis odem canim cumaya kadar gider adacayi felan ic:)Gunaydinlar canlarrr
Karin agrisiyla gune uyandim wc ye girdimki adet olmusum. En azindan pazartesi odemler gider cumaya. Tarti hic hosuma gitmedi
Cuma 74.8
Pazartesi 75.2
Muhtemele adet odemi cumaya gider kizlar
gercekten gunu erken kapatmak cok iyi oluyoGünaydın hanımlar
Bugün tartı fotoğrafı atıcak miydik bilemiyorum ama tartılıp kahvaltımı yaptım bile mutluyum eksideyimmbiraz hareket ve 5 den sonra yemeyi kesmek bana yaradı
harikaa cumaya kadar duz 71 olurCuma 73.1
Pazartesi 72.4
yinede eksidesin cumaya dahada eksi olurKızlar bende kilo durumum
Bu cuma 68.5
Bugn 68.4
Fark - 100gr
68. 4 takili kaldm ya 2 haftadir ver al burdaym genelde insallah kiricam ama bu hafta
tatilde oldugun icin dikkatedemedin heralde canimbu arada ben de +900üm
ama bu hafta sıkı yönetime geçip ketojenikl yapıyorum
bakalım haftasonuna nasıl olacak sonucum
yinede cok guzel koruyosun canim kac aydirHadi bakalım inşallah guzel bir yöntemdir.
Ben de 16 saat aç kalıp 8 saat yiyorum tabi bu surede pek sağlıklı seyler yiyemesem de kilo verdiğimi düşünüyorum bugun tartıda 60 geldim en son 60.6 idim
Henüz tam düzene oturtamadim ama düzenli beslenme ile bu şekilde çok etkili olacağına inanıyorum. Tabi senin yöntemini de merak etmedim değil
vayy harikaa cuma gelecek eksiyi dusunemiyorumKızlar inanamıyorum sonuca
Cuma 74.3
Pazartesi :72.8
Fark -1.5
Ama adet dönemindeyim ve cuma kabızlığım vardı yani giden muhtemelen ödemdi .olsun yinede mutluyum
guzel canim cumaya dahda eksi olurMerhabalar kızlar
Cuma 69.5
Bugün 69.1
evet canım evde olunca gidip gelip bişeler yiyorumyinede azmis odem canim cumaya kadar gider adacayi felan ic:)
gercekten gunu erken kapatmak cok iyi oluyo
harikaa cumaya kadar duz 71 olur
yinede eksidesin cumaya dahada eksi olur
tatilde oldugun icin dikkatedemedin heralde canim
yinede cok guzel koruyosun canim kac aydir
vayy harikaa cuma gelecek eksiyi dusunemiyorum
guzel canim cumaya dahda eksi olur
Aynı dertten muzdaribiz bu hafta biraz böyle gider sonra rayına otururGünaydın canim,ya evet sorma,sabahtan beri ders programı yap,ebaya canlı ders ekle,sonra saatleri değişsin tekrar sil,girmeye calis,yoğunluktan girenebu ne ya okullar açılsa bundan iyidir,beynim yandı resmen,kız bir taraftan surekli kucak istiyor,geçmişi bile okuyamadım
İnşallahyinede azmis odem canim cumaya kadar gider adacayi felan ic:)
gercekten gunu erken kapatmak cok iyi oluyo
harikaa cumaya kadar duz 71 olur
yinede eksidesin cumaya dahada eksi olur
tatilde oldugun icin dikkatedemedin heralde canim
yinede cok guzel koruyosun canim kac aydir
vayy harikaa cuma gelecek eksiyi dusunemiyorum
guzel canim cumaya dahda eksi olur
Bu sana yarayacak eminim gör bakKızlar Karatay olayını tam kavrayana kadar size danışcam kahvaltımı örnek listelere bakarak yaptım bugün geç kaldım kahvatiya yarin daha erken yapıp 2 ana 1 ara öğün(öğle yemek yerine meyve yicem) yapicam öğün aralarinda 4.5-5 saatlik ara olması gerekiyormus bugün 5.5 gibi yiyip kapaticam günü şu 3-3.5 lt tamamliycam kahvaltımı şöyle yaptım;
2 haşlanmış yumurta
(Kayısı ya da rafadan diyor ben öyle yiyemiyorum biraz daha fazla pisirdim)
Avuç içi kadar peynir
1 kahve fincanı ceviz
8 zeytin
Bı kaç saat sonra kahve içerim
Akşam için buzluğa bakarım tavuk et bişey çıkarır haşlama yaparım snrm yanına salata yoğurt
Muhtemelen sabitsn cnm cumaya gelsin eksiislm kizlar sabah cok erken tartildim ciktim evden
simdide daha yeni khvaltimi yapabildim
islerim vardi disarda
ama sabah 300 ml barsakla su ictim troid hapimla unuttum tartiyi
sonrasinda tartildim
cuma 60.5
pazartesi 60.8
ben sabit diye tahmin ediyorum yarin yine tartilirim
Aynen cnm haftaya eksi basliyorsam cumaya cok guzel olucak demektirryinede azmis odem canim cumaya kadar gider adacayi felan ic:)
gercekten gunu erken kapatmak cok iyi oluyo
harikaa cumaya kadar duz 71 olur
yinede eksidesin cumaya dahada eksi olur
tatilde oldugun icin dikkatedemedin heralde canim
yinede cok guzel koruyosun canim kac aydir
vayy harikaa cuma gelecek eksiyi dusunemiyorum
guzel canim cumaya dahda eksi olur
Nbr şişko kediMerhabalar kızlar
Cuma 69.5
Bugün 69.1
Canım emzirenlere uygub mu acaba Karatay?bilemedim,yoksa bende karatayla daha güzel kilo veriyorumKızlar Karatay olayını tam kavrayana kadar size danışcam kahvaltımı örnek listelere bakarak yaptım bugün geç kaldım kahvatiya yarin daha erken yapıp 2 ana 1 ara öğün(öğle yemek yerine meyve yicem) yapicam öğün aralarinda 4.5-5 saatlik ara olması gerekiyormus bugün 5.5 gibi yiyip kapaticam günü şu 3-3.5 lt tamamliycam kahvaltımı şöyle yaptım;
2 haşlanmış yumurta
(Kayısı ya da rafadan diyor ben öyle yiyemiyorum biraz daha fazla pisirdim)
Avuç içi kadar peynir
1 kahve fincanı ceviz
8 zeytin
Bı kaç saat sonra kahve içerim
Akşam için buzluğa bakarım tavuk et bişey çıkarır haşlama yaparım snrm yanına salata yoğurt
uygun canımCanım emzirenlere uygub mu acaba Karatay?bilemedim,yoksa bende karatayla daha güzel kilo veriyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?