Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Harikasın canım
Bu arada fark 800 gram %1.17 Pnrrr-12
Tessekurler cnm kafam nerde acaba sonuca daha cok sevinebilrm ozaman
Sagolasin canimm
Eki Görüntüle 2728869
Geçen hafta 86
Bu hafta 84.6
Fark 1.400gr
Woww muhtesem tebrikler cnm
 
IP ATLAMANIN FAYDALARI:

Stresi yok eder ve mutluluk hormonunu çalıştırır.

Kalori yakımı için muhteşem bir egzersizdir. 30 dakika boyunca ip atlamak 400 kalori yaktırır.

İp atlamak kalp atış hızını arttırır.

Vücudun oksijeni verimli bir şekilde kullanmasını sağlayarak kalp, akciğerler ve dolaşım sistemini güçlendirir.

Bacakların ip atlarken koordine hareketi, kasları gerginleştirir. Bu gerginlik kasları sıkılaştırarak baldır, kalça ve alt bacak kaslarını kuvvetlendirir.

İp atlayarak vücutta depolanan toksinlerden kurtulabilirsiniz. İp atlarken toksin atma işlemi ter aracılığı ile gerçekleşir. Böylece hücreler yeniden oluşup tam kapasitede çalışabilirler.

İp atlamak vücudu endorfin üretmesini sağlar. Endorfin; dinlenmemize, stres atmanıza ve daha az endişelenmemize yardımcı olur.

Koordinasyonu arttırır.

Selülitler için etkili bir egzersizdir.

Kandaki kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü artırır.

Osteoporoz yani kemik erimesi hastalığından korur, kemik yoğunluğunu artırır, iskelet sistemini güçlendirir.

Ayak bileklerini kuvvetlendirir. Bilek sakatlıkları ihtimalini azaltır.
 
Kızlar bebeğim tütsü ile masayı yakmış, bunun bir çözümü var mıdır sizce

Eki Görüntüle 2728837
beyaz sprey boyalar var ondan dene bence
Eki Görüntüle 2728825
Geçen hafta 75.8
Bu hafta 74.6
Fark -1.2
Yüzde % 1.583
vayy tebrikler canim:
Ya netten söyle hatırlıyorum ama dikkatli yapman lazim. Kolonya döküp çakmakla yakıp sonra sil. Ama araştır sonra daha kötü olmasin
o sicak bisey koydugunda buhar gibi iz oluyo onu gecirmek icin yapiliyo ama buna ise yaramaz bence
Ayy bugün sonuçlar iyi gibiiii
Benim de sonn 100 gr kaldi 6 tuvalete girişim
6 mii
sabaha kadar tutuyonmu yoksa
aynen bende oyle:))
tebrikler canim.harika
Spor listesi Sonuclar


1. Pnrrr-12 (1.115puan)

2. denizbenimadim (985 puan)
3. I Ilyusa (750 puan)


Tebrikler kizlar

eline saglik canim
tebrikler bu arada 1.lik icin:)
Eki Görüntüle 2728869
Geçen hafta 86
Bu hafta 84.6
Fark 1.400gr
harikaa tebrikler canim:)
 
Ben de bildirimimi yapayım artık kızlar
Benim için inanılmaz zor bi haftaydı
Düne kadar artıdaydım
Spor diyet etki etmiyordu
ama Handandandan ın dediği gibi onu da dinleyip erken kapatınca günü tartı sürpriz yaptı

geçen cuma : 61.2
Bugün:60.6
Fark:600 g
Yüzde : 0.980

son 3 inşallah
 

Eklentiler

  • C855A607-3B4F-4CA0-83B8-E19982F9B5A4.webp
    14,2 KB · Görüntüleme: 31
Tebrikelr kızlar
Eki Görüntüle 2728869
Geçen hafta 86
Bu hafta 84.6
Fark 1.400gr
Waooowwwew kız ne ettin arayı iyice açtın
başlangıç diyip bu haftaki kilom ile başlayayım .)

başlangıç : 27.11.2020
kg:69,9
hedef : 60
Hadi hayırlısı sağlıkla hedefine ulasirsn insAllah
 
Süper cnm çok az kalmış
 
maşallah kuzum çok güzel
çok az bi yolun kalmış ha gayret balımm
 
Mrblar kızlar malesef tartı carşamba günü ile aynı değişmedi dün zor bı gundu
Geçen hafta: 88.3
Bu hafta: 88
Fark: -300
Yüzde: %0.339
dün geceyi uykusuz geçirdin canım, haftaya daha iyi geleceğine inanıyorum

Geçen hafta 73.1
Bu hafta 72.1
Aradaki fark -1

Yüzdeyi nasıl hesapladiğımızı unuttum
tebrikler canım çok güzel

İnşallah kuzum valla yoruldum
dayan dayan azıcık bişe kalmış

Eki Görüntüle 2728891
Bende bildirimimi yapayim.
Geçen cuma 71.8
Bugun 79.8
Fark 1
Yüzde 1.393
ayyyy ilahi ela, 79 yazmışsın diyorum ne oluyor
tebrikler canım çok güzel
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…