- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #410.501
Günaydın herkese
Ben taksam saat uyanma sıklığımdan kafayı yerGünaydin kızlar, akıllı saatime göre derin uykum yetersiz ve 3 kez tamamen uyandigmi gosteriyor
aynen..." kilo aldım vermem lazım" diyorum "yok yok verme sakın " diyorlar bana ...Kilo ver, yüzünün dolgunlasması için de yüz egzersizleri yap canım.
Çok iyi biliyorsun ki hastalıkların başlangıcı fazla olan kilolar.
BKİ de 29 'lardasın bence, bu iyi bir rakam değil.
Eger istemiyorsan aşırı zayıflama ama en azından BKİ 'de sınır olan 25 'te kal, muhtemelen 62 kiloya tekabül ediyordur senin boyunda.
Ancak çevrende kilona güzelliğine bu kadar yorum yapan varken sen ne kadar isteyebilirsin kilo vermeyi bilmiyorum
acaba bölgesel sporla çözebilir miyim ben de onu merak ediyorum?Beyaz lahana sarmasi(bulgurla sardim) var yogurt yanindada
Sen bi uygulama atmistin spor ona bakacağım
Bölgesel spor yapman lazım canim
Vaaayyy afiyet olsun niran sultan
Hayırlısı olsun canım onlarda normal cikarsa amh yumurtalık rezerv testine bakılır
ya ben limonlu su içince gün boyu başım ağrıyor..Günaydıııııınn
Limonlu su içildi spor yapicam bebeler uyurken insAllah
evet canım ölçüyür..derin uykuyu da mı ölçüyor?
AynennSaatte onayladı yetersizliği
Afiyet olsun cnm aynen sporsuz veremiyorum ben lesliye yine ağırlık versem iyi olacak oğlum uyandı durmadı 20 dk yaptım kaldı yeniden bı daja yaparım artik
Aynen derin, hafif, rem ve uyanmalari olcuyor cnmderin uykuyu da mı ölçüyor?
Hahhaha ayy senin durum tam vahimBen taksam saat uyanma sıklığımdan kafayı yerbizde derin uyku yok ki sıklığı olsun
şu beyaz lahanayı nasıl seçerim bilmiyorumBeyaz lahana sarmasi(bulgurla sardim) var yogurt yanindada
Sen bi uygulama atmistin spor ona bakacağım
Bölgesel spor yapman lazım canim
Vaaayyy afiyet olsun niran sultan
Hayırlısı olsun canım onlarda normal cikarsa amh yumurtalık rezerv testine bakılır
Bilmem ki olabilir cnm bende etki eya ben limonlu su içince gün boyu başım ağrıyor..
tansiyonumu düşürüyor sanırım
insAllah canımAynenn
Ah iste uyanmasalar ne iyi olcak da, insallah sonra devam edebillrsn cnm
Şimdi almak için daha da heveslendimevet canım ölçüyür..
ben mesela saate göre en fazla 2 saat uyuyormuşum gece...
neden yorgun kalktığımı daha iyi anlıyorum artık
Benim derin uyku 1 saat 20 dk cikti gerisi hafif ve remevet canım ölçüyür..
ben mesela saate göre en fazla 2 saat uyuyormuşum gece...
neden yorgun kalktığımı daha iyi anlıyorum artık
Bu hafta iyi kilo vereceksin gibi. Zorlan miyor musun30 kasim pazartesi
15.00
1 buyuk kase yagsiz tavuklu salata
3 catal spagetti
2 ceviz
18.30
1 avuc kabak cekirdegi
3 ince kraker
su 2lt
spor 1000 ip atlama 200 puanPnrrr-12
Zeytin ekmeğe devam mi diyorsun30 kasım
09.00
1 kahve
1 grisini
1 avuç çiğ kuruyemiş
13.00
2 sucuklu kaşarlı yumurta
3 dilim ekmek
Domates
Salatalık
1 kk peynir
16.00
6 zeytin
1 dikim ekmek
1 elma
19.00
1 tabak mantarlı tavuk sote
3 yk yoğurt
22.00
turşu
1 yk Petek bal
Su 2 lt
Spor
30 dk leslie 90 p
30 dk Eliptic 120 p
60 squat 12 p
30 mekik 6 p
15 dk bölgesel 45 p
60 s plank 12
Toplam 285
Pnrrr-12
Cok güzel afiyet olsun30 kasim pazartesi
Kahvaltı 10.00
Dört kaşık lor peyniri salatasi
1 haşlanmış yumurta
Rezene çayı
Ara iki mandalina
Aksam 17.30
Dört köfte
Dört kaşık prasa yemeği( sade içinde pirinç ya da bulgur yok)
Dört kaşık yoğurt
Ara bir çay bardağı süt ve rezene
2.5 litre su spor yok
Beni herhalde hiç uyumuyor gösterir.Günaydin kızlar, akıllı saatime göre derin uykum yetersiz ve 3 kez tamamen uyandigmi gosteriyor
Pazardan veya marketten alırken elini uzerine bastiracaksin yumuşaksa sarmalik sertse kabuskalik turşuluk oluyor pazardan alinca pazarcilarda söylüyor canımşu beyaz lahanayı nasıl seçerim bilmiyorum
tam bir şeylere dikkat edeyim diyorum bir şey çıkıyor yaaaTünaydın Kızlar
Güne derslerle başladım, hala devam ediyorum
Son 3 gün olduğunu unutmayın
Menülere dikkat edelim
Eloş nasıl oldun ?Kizlar alıntılarım kayboluyor bana yazdiysaniz ve cevap vermemişsem kusura bakmayin. Alintidan çıkanları Sonradan unutuyoum hatirlamiyorum
Iyiyim canim çok şükür. Dünkü serum bide tek kullanimlik ilac iyi geldi cok şükürEloş nasıl oldun ?
Sıcak tut kendiniIyiyim canim çok şükür. Dünkü serum bide tek kullanimlik ilac iyi geldi cok şükür
Sağol canım benim Allah razı olsun seviliyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?