- 3 Haziran 2015
- 36.936
- 119.194
- 798
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #411.361
Afiyet olsun canım guzel menü5 aralık cumartesi menüm
Sabah 10:00
Sahanda yumurta,bi dilim peynir,4ceri domates
Bi çay kaşığı kuşburnu reçeli(az şekerli)
3Dilim tm buğday ekmeği
Sekersiz çay
14:30
Sade kahve 3ceviz
18:00
1kepce kirmizi mercimek çorbası,5kofte , biraz turşu salata
22:30
5kasik yoğurt
Su 3lt
40dk leslie 120 pn @Pnrrr-20
Süper menü canım Afiyet olsun5 aralik cumartesi
10.00
2 servis kasigi yumurtali ispanak
domates
1 avuc leblebi
14.00
sutlu kahve
1 avuc findik ve leblebi karisik
18.30
2 servis kasigi ispanak
salata
1dlm ekmek
su 3 lt
aralarda detoks cayi ictim
spor yok
Dut ilk kez duydum bak kurusu tazesi fark eder mi ki acayip severim tazesiniBen tahin helvası yediğim için kilo aldımonun yerine dut yemek lazım dut çok güzel süt yapiyor bide bol bol su içmek gerekiyor
Tahin helvası yerine bi çay kaşığı tahin yesek yeterli dlye düşünüyorum
O 1 çay kaşığı ile kalmaz 1 kepçeye giderYe nolacak bişi olmaz
1 yemek kaşığı 65 kkalori kiz nanasl kilo yapmazAslında tahin pekmez kilo yapmaz dlye düşünüyorum pekmez kan yapıcı ve çay yerine onu içmek lazım
Emziren anneler için önemli
Tahin helvası başka
Benim kafa68 kiloyum yetermi size 65 dusersem nemutlu türküm diyene
Kesmez kesmez1 çay kaşığı
Tahin helvası daha kalorili değil mi1 yemek kaşığı 65 kkalori kiz nanasl kilo yapmaz
sabahki kurabiye disinda guzel canim5 ARALIK CUMARTESI MENUM:
10:00 kahve ile 1 tane kurabiye
12:00 2dilim cavdar, 1 yumurta, 2 dilim salam, 1 dilim kasar, 1kk peynir, 1tk tereyag, 1ck salca
15:00 1 bardak protein süt 2 kare bitter
17:00 1 kase domates corbası, 1 lahmacun( ev yapımı, disardakilerle yarım gibi) 1 caybardagı Ayran, kucuk kase salata
19:30 sütlü kahve icerim muhtemelen
2.lt su
Spor 30dk leslie 90p
1100 hoplama 110
250 mekik 50p =toplam 250p
( kızlar akıllı saatimin dedigine göre bu sporla 300 kalori yaktım.)
guzel olmus canim5 Aralık cumartesi
12:00
2 dilim TB ekmeği
2 yumurta ile peynirli omlet
Yeşillik
2 ceviz
Ara 17:00
1 muz
19:00 Akşam Yemeği
2 küçük boy ton balığı ile yapılmış salata
3 lt su(tamamlayacağım)
Spor yok
cok hafid olmus afiyet olsun canim5 aralık cumartesi
09.00 1 haslanmıs yumurta,1dilim tb ekmek
13.00 minik tava menemen 1 dilim tb ekmek
15.00 sütlü Türk kahvesi
18.00 7 tane tavuk kanat,1 tabak şehriye corbası
Su:3 litre
Spor:30 *2 yuruyus:60 @Pnrrr-20
sagol canim.evet devam.ediyoruz ama faydasi olmuyo sanki.nobetleri devam ediyo ama kisa suruyoGecmis olsun canim. Rabbim sifa versin ins.
Beslenme tarzini degistirdikten sonra pek olmamisti sanki demi. Ketojenik beslenmeye devammi
bence guzel afiyet olsun canim5 Aralık Cumartesi
Kahvaltı 11:00
1 yumurtadan omlet
2 dilim sucuk
1 kk Beyaz peynir
5 zeytin
Yeşillik
1 küçük patates fırında
1 küçük kase yoğurt
Ara 16:00
Türk kahvesi
1 hurma 3 fındık
Akşam 18:30
Hamsi tava (saymadım çok miniklerdi)
Bol salata
Soğan
Su 3 lt içtim 4 e tamamlarım
Spor yok şimdilik
yulafli biskuvinin miktarini merak ettim5 Aralik c.tesi
Sabah 09.00
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k çekirdeği
Yulafli biskuvi
Öğle 15.00
4 kaşık menemen
1 dilim ekmek
1 nar
Ara
3 küçük kırmızı pancar
Akşam 17.00
5 kaşık tavuk sote
2 kaşık bulgur p.
5 kaşık yoğurt
2 kepçe m.corbasi
Su 3.5 litre
Spor yok
guzel canim5 aralık cumartesi menüm
Sabah 10:00
Sahanda yumurta,bi dilim peynir,4ceri domates
Bi çay kaşığı kuşburnu reçeli(az şekerli)
3Dilim tm buğday ekmeği
Sekersiz çay
14:30
Sade kahve 3ceviz
18:00
1kepce kirmizi mercimek çorbası,5kofte , biraz turşu salata
22:30
5kasik yoğurt
Su 3lt
40dk leslie 120 pn @Pnrrr-20
Tazesi daha güzel yaAfiyet olsun canım guzel menü
Süper menü canım Afiyet olsun
Dut ilk kez duydum bak kurusu tazesi fark eder mi ki acayip severim tazesini
Tahini sade yiyemiyorum ya onu da pekmezle karip yedim bı ara
Saol cnmbence guzel afiyet olsun canim
Mutlaka denerim cnm pazartesi eşime diyim alsın bariTazesi daha güzel ya
Ama bu kış bulunmuyorkurusu Fark etmez ama çok iyi sut yapıyor o
Belkide ancak faydasi olacaktir canim.sagol canim.evet devam.ediyoruz ama faydasi olmuyo sanki.nobetleri devam ediyo ama kisa suruyo
Boyun önemli 1.50 ysen idare eder daha uzunsan git ye gel68 kiloyum yetermi size 65 dusersem nemutlu türküm diyene
Yoksa Okyay mıKontrollü gitmesi çok iyi ah be bende emzirirken 13 kg almışım o tahin helvası aldırdıbilseydim sadece su içerdim
1.58Boyun önemli 1.50 ysen idare eder daha uzunsan git ye gel
belkide bilmiyorum kiBelkide ancak faydasi olacaktir canim.
Bak kisa suruyor diyorsun. Yinede faydasi var demekki. Rabbim sifa versin kuzucuga
Afiyet olsun canım güzel menü bence5 Aralık cumartesi
Kahvaltı 10.30
İki dilim yumurtalı ekmek(fırınlanmış)
Bir yk tahin pekmez
Bol yeşillik
Çay
Ara iki kuru incir,10 badem
Aksam 17.30
Bir küçük tabak bol yesillikli kısır
Ayran ve bol kıvırcık
3 litre su spor yok
Yaş küçük, onun avantajından faydalanıyorYahu bol kacamakli ama nasıl kilo veriyorsun kibir prenses annesi için yapacağım
Tahin helvası patates kızartması
Vs
Hiç gözüm kaçmadı
Akşam kekik, papatya çayı iç uykun gelirDelirdim sanırım bu gece uyku tutmadı bu saatte kadar uyanıktimoğlumun uyuduğu gün ben uyuyamıyorum ben uyuyacagimda oğlum uyumuyor çıldırmamak elde değil sabaha büyük pişmanlık duycam ama bu saatte kadar dizi izledim
Şimdi uyumayı deniycem uyuyabilirsem artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?