- Konu Sahibi Handandandan
-
- #411.901
diyet iyi de regl vakti geliyor o yüzden herşeye ve herkese tripliyim
diyet iyi de regl vakti geliyor o yüzden herşeye ve herkese tripliyim
Bunlar hep şekerin suçu, menülere dikkat et canım, yazmayı da unutma, 6.takım ile yarıştayız, unutmayalımdiyet iyi de regl vakti geliyor o yüzden herşeye ve herkese tripliyimmenüleri de ha yazdım ha yazıcam unutuyorum bugün düzene sokmak için çabalıyorum kendimi
Geldim hadiKızlar toplanın
6.takıma iade-i ziyarette bulunalım
İyi eğlenceler
Sende seviyormuşsun
Sıkılıyor çocuk dışarı çıkmak da yokSende seviyormuşsun
En güzel terapi bu, sessizlikte iç huzuru yakalamakKizcem uyuyor hala niye erkenden kalkiyorum acaba diye düşünürken aslında sabahin sessizligini seviyorumbalkona çıkıp etrafı izlemek hoşuma gidiyor...
Gökyüzünü,uçan kuşları, esen rüzgârı
Afiyet olsun canım güzel menü8 ARALIK SALI MENUM:
Ac karnına 1 tane hurma
9:00 kahve, 1 dilm ekmek, 1 salam, 1kk peynir, 1yumurta
12:30 1 bardak sut, 1muz, 3yk yulaf, 1ykchia, 2ceviz,tarcın
15:00 kahve 2 kare bitter
16:30 1 caybardagı kefir
18:00 2 kase domates corbası, 1 kanat, 1 servis kasigi karnibahar, 2 yk yogurt
2.5lt su
500 hoplama 50p
100 mekik 20 =toplam 70p
Denemek lazım takibe aldım kadınıKızlar instada bi kadın var bi tarif vermiş
Hem yağ yakımı hem de bağışıklık güçlendirici
1 tk kekik
1 tk sumak
1 çk ucuyla karabiber
1 çk zerdeçal
1 çk ucuyla tarçın
bunları bi fincanda karıştırıp üzerine kaynar su ekleyip üstünü kapatıyoruz beş dk sonra içiyoruz
Akşam yapmak gerekiyormuş
Afiyet olsun canım8 Aralık Salı
12.30
3 yk kısır
1 büyük kase yeşil salata
Domates salatalık
3 hurma
3 erik
su: 3 lt
Spor: 30 dk leslie
Afiyet olsun canım güzel menü8 aralık salı
09.00 küçük tavada kıymalı yumurta, 1 dilim peynir ,1 dilim tb ekmek
13.00 ödem atıcı corba bir kase
18.00 etli türlü yemegi 10 kaşık
Su:2.5 litre
Spor yok
Sağol canım yanıma alıyorum suyumu ama bazen unutuyorum yaGüzel menu canım ,suyu ben de artık pek içemıyorum kış geldi diye
Afiyet olsun canım güzel benceOruçluydum.
Akşam 18.00
2 kepçe ye yakın dünden kalan bakla keşkeği
6-7 yk taze fasulye kavurması
1-2 yk yoğurt
1 bardak ayran
Bol salata turp
1 fincan kahve yanına 1 kare lokum
1.5 lt ancak olur.
Simit yarım olsaymis daha iyiymiş onun dışında güzel canım afiyet olsun8 aralık sali
Sabah (kardesimde)10:00
Bi simit domates salatalık peynir 3catal patetes Kizartmasi
2 çatal haşlanmış yumurta
14:00 bi küçük muz
15:00 sade kahve 3ceviz
17:30
Bi kase et sote bol salata 2dilim tb ekmegi
Su 3lt
Spor yok
Çok kötü değil bence afiyet olsun canım08 Aralık Salı (bugün menüyü yazmaya utanıyorum)
11:00 az yağla(1 çk)
yapılmış 1 yumurtalı menemen +2 dilim TB ekmeği
16:00 4 tane kepekli eti form bisküvi (120 kalori)
19:00 1 tabak kuru fasulye ve 5 kaşık pirinç pilavıturşu
su 2 litre
spor henüz yok ama gün bitmeden bir şeyler yapacağım o zaman mesajı düzelttim
Afiyet olsun canım güzel menü8 aralık salı
Sabah 09.30
Tavada tost yaptim
Ama oğlum istedi bende biraz yedim.
1 dillim ekmek
3 kaşık menemen
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k çekirdeği
Öğle 12.00
1 nar
1 muz
Ara
Yeşil çay
2 kayısı
1 hurma
4 badem 4 findik
Akşam 16.30
Kıymalı yumurta
2 köfte
1 kase yoğurt
Su 2 litre
Spor
30 dk leslie 90 p
1000 ip 200 p
30 plates ve bölgesel 90 p
Toplam 380 pPnrrr-12
Afiyet olsun canım güzel menü7 Aralık Pazartesi
sabah 10.30
1 bardak çay
1 domates
3 dilim peynir
2 dilim ekmek
yarım yumurta
akşam 16.30
1 kase mercimek çorbası
ayran
su.1 lt
spor. 30 dak. leslie
Afiyet olsun canım8 Aralık Salı
sabah 11.30
yumurtalı domatesli omlet
2 dilim ekmek 1 bardak çay
akşam 16.30
8 yk bulgur pilavı
salata
su.1.5 lite
spor 30 dakika leslie
Günaydın kaptanim9.Takımın güzel fit Hatunları
Tartıya kaldı son 2 gün
Bugünden itibaren menülerinize extra dikkat edelim
Şişlik ve ödem yapacak besinlerden uzak duralım
Sporlarda ihmal edilmesin
Güzel eksilerle takımımızı bu hafta 1.liğe taşıyalım
6.takım ile olan yarışı da unutmayalım
Tabiki cnmBen bi 10 gün sonra deneyeceğim canım
Denersen bize de geri bildirim yap olur mu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?