- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #429.201
Gayet güzel canım afiyet olsun09.03.2021
11 sutlu kahve,1 dlm yesil elma
12.45 2 haslanms yumrta,1 dlm peynr,7 zeytin,domates,biber, maydanoz, 1 tk tereyag bal,1 dlm tb ekmek
16.00 sade kahve
18.00 2 kepce et haslama(sebzesiz)
Yogurt, 1 dlm tb ekmek
Su: 3 e tamamlarim
Oo günü erken kapamissin. Sporda süper . Afiyet olsun canim9 Mart menüm
Kahvaltı9.00
1haslanmis yumurta
1 YK lor peyniri
4 zeytin
1Çk bal
1dilim çavdar ekmeği
ARa: 4 badem 1 elma
öğle:14.30
1kepce mercimek çorbası
İKi çatal döner
bol salata
2bardak ayran
akşam:20.00
2 YK yoğurt
su:2.5 litre
Spor:60 dk yürüyüş
(Telefonum ben de değildi)
180 puan
U UcanSupurgePnrrr-12
Guzel canim afiyet olsun9 Mart salı
8.00
1 kase yoğurt
Közleme biber
1 dlm ekmek
11.30
Tarcinli kahve
1 YK kadar leblebi
14.50
2 kepçe kuru fasulye
Salata
Cacık
18.30
1 elma
1 havuç
1 kase yoğurt
Su 3litre
80 dk tempolu yürüyüş 240Pnrrr-12
@Jasminium84 kizlar hanginizi etiketliycem bilemedim cumadan sonramı yasemini ekleyecektik
Afiyet olsun, guzel canimİyi Akşamlar Canlar
9 Mart Menü Bildirimi
10.00 6 yk Menemen, 1 gün kurusu kayısı
14.00 1 küçük muz, 1 elma
17.45 6 yk yoğurtlu semizotu salatası, 2 hurma
2,5 litre su
U UcanSupurge
Teşekkür ederim canım, bugün daha iyi beslendim.ay çok az değil mi?
afiyet olsun canım
sebze yoğurt benim için en mantıklısı o zaman canım ya. fırında sebze ve yoğurt yediğim günler baya kilo veriyorum.
menü çok güzel fakat kahvaltıda kuru yemiş ve tahin pekmez birlikte olmasa daha mı iyi olur acaba?
valla canım aynı şekilde benim de öyle oldu. ki benim anksiyete bozukluğu hastalığım vardı. akşam arkadaşlarıyla takılıyordu falan. şimdi bensiz bi yere gitmiyor. annem ilgilidir. kışlıklarımı falan hazırlar gönderir. ama o da hiç gelip gitmiyorlar. bu şehirde yalnızım. bunu onlara söylemiyorum üzülmesinler diye. bebeğim olsa annem gelip gitmez eminim.
çok güzel menü canım
Benim ki de 2006 KasımAminnn
2005 Eylül doğumlu bende ki ergenyusta
ne güzel bir takımız, herkes elinden gelen bütün fedakarlığı gösteriyor. Zehracığım ellerine, emeğine sağlık. Seni çok yoruyoruz, farkındayız. Yapabilecek bir şey olduğunda ben de buradayım. Hakkını helal et canımın içiCanım benimçok teşekkür ederim kızların etiketlediği puanları toplayıp pınarın yaptığı liste üzerinden değişiklik yapman yeterli olur
Yok canım ya benim hazırladığım tabloyu alıntı yapıp
yazan yerleri mesajın en başında ve sonunda oluyor parantez işaretinin ( ] ) bittiği yere kadar silince mesaj hazır oluyor onun üzerinden nice ve yüzde değişimi yaparsan liste hazır olmuş oluyor. yüzdeleri zaten cuma yaptığım listede oluyor Eküri listesini sana vereyim olur mu ?
K aslında hiç kapansın istemem çünkü doğumdan sonra kesin benim de kilo problemim olurhele gün ola hayrola inşallah
İnşallah gelir Niran canım dediğim gibi 7 ay gibi bi süremiz var o zamana toparlanır inşallah Allah bi mani keder vermezse doğumdan sonra toparlanıp yine gelirim inşallah kilo kronoloji sırasını sana vereyim canım cuma listesinde herkesin kilosu oluyor onları sıraya koyup paylaşman yeterli
Canım benim
Şükür canım senin nasıl Cuma’ya güzel bir yüzdeyle listeye giriyor musun ?
Şükür canım daha iyiyim sabaha göre Allah razı olsun
amin canım benimBiskuvi ve kraker disi guzel canim
Kolay gelsin gecmis olsun canim, zencefil cayi iyi gelir
Guzel canim
Allah yardimcin olaun canim, uzme kendini ve sakin kalmaya calis nasil mumkum olacaksainsallah kolay atlatirsinz bu sureci,aglayip kendini yipratma biraz zamana birak sakince bir cozum yolu bulursun bence
Guzel menu canim afiyet olsun
Ayy bu esler hep boyle sanirm, benim ki bensiz bir yere cok gitmezdi ama su pandemj surecinde esnek calisti evde oldugu gunler cocuga baktigi icin bir yere cikamayinca bunaldi ve aksamlari cikayim mi dedi ben de cik tabi evde bunaldin dedim, kuzeniyle gorusuyordu sadece baktim bu her aksam olmaya basladi ben de gecen hafta biraz uyardim aksama kadar gormuyorum seni aksam da yoksun tek basimayim falan diye sonra ceki duzen verdi kendine, hayir arada cik tabi bunalma dedim adama elimizi verdik kolumuzu kaptirdikher aksam kuzeniyle cay iciyordu onceden disarda yorulur sıklir kosa kosa eve gelirdi
Estafirullah canim helal olun bulurum kuritulmus domates goruyordum ama ne yapacagimi bilmedigm icin almiyordum simdi gorursem alirim artik
Yap canm durma spor yapinca daha kolay gidiuor siskinlik
Aksam biraz karbonlu olmus ekurim
Ne kadar zor yaa Allah yardimciniz olsun
Bence bebegin olursa gelir canim, evde kucuk kardesin falan varsa gelemez belki
Ayy senin de isin baya zor canim, gercekten cok fazla liste olmus sen de, yani ben direk liste devralamayabilirm suan ama onceki mesajlarda gordum arkadaslara paylastirmissin, yapamayan olursa, sen ilerleyen zamanlarda zorlanirsan elimden geleni yaparim, gerekirse ben de devralirim ama nasil yapiliyor bilmiyorum, bilgisayar gerekli mi ? Ben hep telfondan giriyorum evde pc yok bizm
Ekurim sen devraldin galiba yapamazsan ben alirm senden, yani gercekten yogun olmasam direk devralirdim birseyleri
Afiyet olsun canım, çok güzel09.03.2021
11 sutlu kahve,1 dlm yesil elma
12.45 2 haslanms yumrta,1 dlm peynr,7 zeytin,domates,biber, maydanoz, 1 tk tereyag bal,1 dlm tb ekmek
16.00 sade kahve
18.00 2 kepce et haslama(sebzesiz)
Yogurt, 1 dlm tb ekmek
Su: 3 e tamamlarim
afiyet olsun canım ekürim9 Mart menüm
Kahvaltı9.00
1haslanmis yumurta
1 YK lor peyniri
4 zeytin
1Çk bal
1dilim çavdar ekmeği
ARa: 4 badem 1 elma
öğle:14.30
1kepce mercimek çorbası
İKi çatal döner
bol salata
2bardak ayran
akşam:20.00
2 YK yoğurt
su:2.5 litre
Spor:60 dk yürüyüş
(Telefonum ben de değildi)
180 puan
U UcanSupurgePnrrr-12
Afiyet olsun canım Haticem9 Mart salı
8.00
1 kase yoğurt
Közleme biber
1 dlm ekmek
11.30
Tarcinli kahve
1 YK kadar leblebi
14.50
2 kepçe kuru fasulye
Salata
Cacık
18.30
1 elma
1 havuç
1 kase yoğurt
Su 3litre
80 dk tempolu yürüyüş 240Pnrrr-12
@Jasminium84 kizlar hanginizi etiketliycem bilemedim cumadan sonramı yasemini ekleyecektik
Bence en güzel spor, yürüyüş canım. Uzun zamandır bende sadece yürüyüş yapıyorum. Bana çok iyi geliyor.Evet 2 gündür yürüyüşten başka spor yapamadım sabah harici spor yapamiyorum kızı okula götürecek olunca da sabah yapamadım spor.
Ama okul yolunu uzatıp aralıksız yürüyorum yürüyüş olsun diye.
Yarın sabah spor yaparım belki. Adımda saymadım teli yanıma almamisim .
Teşekkür ederim canımGuzel canim afiyet olsun
Afiyet olsun, guzel canim
Güzel cancağzım9 Mart menüm
Kahvaltı9.00
1haslanmis yumurta
1 YK lor peyniri
4 zeytin
1Çk bal
1dilim çavdar ekmeği
ARa: 4 badem 1 elma
öğle:14.30
1kepce mercimek çorbası
İKi çatal döner
bol salata
2bardak ayran
akşam:20.00
2 YK yoğurt
su:2.5 litre
Spor:60 dk yürüyüş
(Telefonum ben de değildi)
180 puan
U UcanSupurgePnrrr-12
Gizem canım cumadan sonra canım Yasemini9 Mart salı
8.00
1 kase yoğurt
Közleme biber
1 dlm ekmek
11.30
Tarcinli kahve
1 YK kadar leblebi
14.50
2 kepçe kuru fasulye
Salata
Cacık
18.30
1 elma
1 havuç
1 kase yoğurt
Su 3litre
80 dk tempolu yürüyüş 240Pnrrr-12
@Jasminium84 kizlar hanginizi etiketliycem bilemedim cumadan sonramı yasemini ekleyecektik
Afiyet olsun güzel canımİyi Akşamlar Canlar
9 Mart Menü Bildirimi
10.00 6 yk Menemen, 1 gün kurusu kayısı
14.00 1 küçük muz, 1 elma
17.45 6 yk yoğurtlu semizotu salatası, 2 hurma
2,5 litre su
U UcanSupurge
Tamam canımKizlar bugun feci siskinligim var, karnim cok kotu yedigim sislik yapacak birsey yok ama bgun ayaklarim cok usudu ondan sanirim, spor bugun yapamayacagim sadece 6 bin adimim var U UcanSupurge
Çoğunlukta yine az porsiyonlu karbonhidrat ağırlıklı canım suyun artmış9 mart salı
Kahvaltı saat 10:00
2 kuru kayısı
1 kupa çay
Ara öğün 11:00
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği 12:30
2 yk kavurmalı pirinç pilavı
4 adet zeytinyağlı yaprak sarması
Akşam yemeği 19:45
1 kepçe etli nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı
2 litre su
Afiyet olsun canım9 mart salı
Kahvaltı saat 10:00
2 kuru kayısı
1 kupa çay
Ara öğün 11:00
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği 12:30
2 yk kavurmalı pirinç pilavı
4 adet zeytinyağlı yaprak sarması
Akşam yemeği 19:45
1 kepçe etli nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı
2 litre su
teşekkür ederim ZehracığımGüzel cancağzım
Gizem canım cumadan sonra canım Yasemini
Afiyet olsun güzel canım
Tamam canım
Cumaya kadarbeni cnm sorasinda yasemini9 Mart salı
8.00
1 kase yoğurt
Közleme biber
1 dlm ekmek
11.30
Tarcinli kahve
1 YK kadar leblebi
14.50
2 kepçe kuru fasulye
Salata
Cacık
18.30
1 elma
1 havuç
1 kase yoğurt
Su 3litre
80 dk tempolu yürüyüş 240Pnrrr-12
@Jasminium84 kizlar hanginizi etiketliycem bilemedim cumadan sonramı yasemini ekleyecektik
Guzel ama fazla karbonlu gibi ama porsiyonlar az bilemedim simdi9 mart salı
Kahvaltı saat 10:00
2 kuru kayısı
1 kupa çay
Ara öğün 11:00
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği 12:30
2 yk kavurmalı pirinç pilavı
4 adet zeytinyağlı yaprak sarması
Akşam yemeği 19:45
1 kepçe etli nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı
2 litre su
Ekürim harikasın yineİyi Akşamlar Canlar
9 Mart Menü Bildirimi
10.00 6 yk Menemen, 1 gün kurusu kayısı
14.00 1 küçük muz, 1 elma
17.45 6 yk yoğurtlu semizotu salatası, 2 hurma
2,5 litre su
U UcanSupurge
Gayet güzel menü canım afiyet olsunİyi Akşamlar Canlar
9 Mart Menü Bildirimi
10.00 6 yk Menemen, 1 gün kurusu kayısı
14.00 1 küçük muz, 1 elma
17.45 6 yk yoğurtlu semizotu salatası, 2 hurma
2,5 litre su
U UcanSupurge
Sağol canım dediğin gibi yürüyüş gerçekten iyi geliyor canimTeşekkür ederim canım, bugün daha iyi beslendim.dün biraz yemek yemeye fırsat bulamadım.
Benim ki de 2006 Kasım
ne güzel bir takımız, herkes elinden gelen bütün fedakarlığı gösteriyor. Zehracığım ellerine, emeğine sağlık. Seni çok yoruyoruz, farkındayız. Yapabilecek bir şey olduğunda ben de buradayım. Hakkını helal et canımın içi
amin canım benim
Afiyet olsun canım, çok güzel
afiyet olsun canım ekürim
Afiyet olsun canım Haticem
Bence en güzel spor, yürüyüş canım. Uzun zamandır bende sadece yürüyüş yapıyorum. Bana çok iyi geliyor.
Teşekkür ederim canım
Canım baya karbonhidrat ağırlıklı olmuş .9 mart salı
Kahvaltı saat 10:00
2 kuru kayısı
1 kupa çay
Ara öğün 11:00
1 fincan sade Türk kahvesi
Öğle yemeği 12:30
2 yk kavurmalı pirinç pilavı
4 adet zeytinyağlı yaprak sarması
Akşam yemeği 19:45
1 kepçe etli nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı
2 litre su
Tamam canım kaçırmışım orayiGüzel cancağzım
Gizem canım cumadan sonra canım Yasemini
Afiyet olsun güzel canım
Tamam canım
Tamam tatlım :)Cumaya kadarbeni cnm sorasinda yasemini
Teşekkür ederim eküricanımEkürim harikasın yine
Teşekkür ederim canımGayet güzel menü canım afiyet olsun
Sağol canım dediğin gibi yürüyüş gerçekten iyi geliyor canim
Canım baya karbonhidrat ağırlıklı olmuş .
Öğle pilav akşam pilav.. nohut var sarma var
Suyun da az bence canim
Tamam canım kaçırmışım orayi
Tamam tatlım :)
İki çocuğum var canım . Kızım 15, oğlum 6 yaşındaasliogretmen kaç çocuğun var canım
Kızın akrep burcu mu?Teşekkür ederim eküricanım
Teşekkür ederim canım
İki çocuğum var canım . Kızım 15, oğlum 6 yaşındaRabbim evlatlarımızı bize bağışlasın.
EvettttKızın akrep burcu mu?
Allah kolaylık versin canım.İşin zor kendimden biliyorumEvetttt
Amin canım. Gerçekten zor. Yoksa sende mi akrepsin ?Allah kolaylık versin canım.İşin zor kendimden biliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?