- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #430.721
Cuma 63.1
Bugün 62.7
Fark - 400
Bugün 62.7
Fark - 400
MaşallahCuma 63.1
Bugün 62.7
Fark - 400
Gayet hafif bir menü canım . Afiyet olsun.Acıkmıyor musun zorlanıyor musun?22 Mart
Sabah 9:00
Sekersiz sutlu kahve
oglen12:30
Dort yk haslanmis tuzsuz yagsiz bulgur
Bes yk soganla kavrulmus yesil fasulye
ara 17:00
Bir muz
aksam 19:00
Dort yk yogurt aci biberle
iki litre su
Bizde öyle yaparız canım erişteyi koymadan önce kendiminkini ayırdımAfiyet olsun canim yesil mercimege biz kesme hamur eriste katariz umarim seninkide yoktur
Gözümü gönlümü doyurdu menünCtesi menüsü
Kahvaltı 11.30
3 dl ekmek
1 Omlet
Domates peynir
15 civarı zeytin
2 yk reçel
Akşam 18.30
1 kase tarhana çorbası
1 muz
10 hurma
2 saat yürüyüş
Pazar menüsü
Akşam 19.45
Büyük tabak salata (ton balık, 2 yk mısır, peynir, sebze, 3 yk mercimek)
1 bardak ayran
1 avuç çekirdek
Ptesi menüsü
11.30 1 fincan kahve
15.30 1 fincan kahve
Akşam 18.45
1 tabak çoğunlukla kuru fasulye + pilav
Turşu
Salata
1 fincan kahve
3 günlük canım :))Gözümü gönlümü doyurdu menünaa şimdi farkettim 2 günlükmüş
Kurabiye gözüme batmadı canım gayet iyi afiyet olsun.21 Mart pazar
10.20
3 dlm sucuklu yumurta
1 dlm ekmek
14.30
Sade kahve
1 ev yapımı kurabiye
19.10
Et sote 6 YK
3 YK bulgur pilavı
Salata
Su 2 litre anca icemedim dün
Eki Görüntüle 2806566
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım iyi bi menü21 Mart Pazar
12.45
1 sucuklu tost
18.00
1 kase yoğurt çorbası
1 kase brokoli
4 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
su: 2 lt
adımımı bilemiyorum ne yazık ki
Gayet hafif Bi menü afiyet olsun canım.22 Mart menüm
Kahvaltı 10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam:16.00
4 YK taze fasulye
2 YK kıymalı yumurta
Salata
Yoğurt
1dilim tam buğday ekmeği
Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
44 dk yürüyüş
295 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Afiyet olsun canım güzel bi menü.22.03.2021
11.00 sutlu kahve, 2 kare bitter
12.30
2 haslanms yumrta,1 dlm peynr,6 zeytin, domates,havuc,2 ceviz,yarm portakl
16.00 sade kahve
18.30 firin karnbahar,yogurt
Su:3lt
Çok hafif Bi menü afiyet olsun canım.22 Mart
Sabah 9:00
Sekersiz sutlu kahve
oglen12:30
Dort yk haslanmis tuzsuz yagsiz bulgur
Bes yk soganla kavrulmus yesil fasulye
ara 17:00
Bir muz
aksam 19:00
Dort yk yogurt aci biberle
iki litre su
Canım cuma ve hafta sonu hiç kaçamak yapmamıştım :) çok şükür 60lara doğru hızlı adımlarla gidiyorum.Hatay dürüme rağmen eksi gelmiş olman harika
Canııım benim evham yapma. Hiçbir şey çıkmayacak eminimKızlar şarj aletlerini aldım geldim .biraz da yürüyüş yaptım ama ellerim yine dolu olduğu için dönüş yolundaki adımlarımı saymıyor.gitti 1000adımBiliyorum kaç gündür buraya düzgün şeyler yazamadım bu kız da ne çok şikayet ediyor diyebilirsiniz ama ne bileyim art arda geliyor.sağ göğsümde bir sertlik ve ağrı var yarın randevu aldım.benim için dua edin lütfen.Normalde kist var yıllardır senede bir kontrole giderim ama bu sefer değişik acıyor sanki ve dokununca sert.Kendimi rahatlatıyorum tabi ama bazende kafamda ne senaryolar dönüyor resmen evham.İnşallah yarın buraya güzel şeyler yazarım
Sadece akşamki ekmek göre çarpıyor o kadar canım. Afiyet olsun22 Mart menüm
Kahvaltı 10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam:16.00
4 YK taze fasulye
2 YK kıymalı yumurta
Salata
Yoğurt
1dilim tam buğday ekmeği
Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
44 dk yürüyüş
295 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Afiyet olsun canım gayet güzel13:30
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
30 Gr kaşar peyniri
7 zeytin
3 ceviz +10 badem +10 fındık
16:30 Yarım portakal+yarım avuç kuru üzüm
19:00 Yeşil mercimek yemeği
Salata
Yoğurt 4 k
(Şu an hem yiyorum hem yazıyorumsporumu adımımı geç vakitte bildireceğim)
U UcanSupurge
Güzel menü canım afiyet olsun22.03.2021
11.00 sutlu kahve, 2 kare bitter
12.30
2 haslanms yumrta,1 dlm peynr,6 zeytin, domates,havuc,2 ceviz,yarm portakl
16.00 sade kahve
18.30 firin karnbahar,yogurt
Su:3lt
Afiyet olsun canım gayet güzel menü22 Mart
Sabah 9:00
Sekersiz sutlu kahve
oglen12:30
Dort yk haslanmis tuzsuz yagsiz bulgur
Bes yk soganla kavrulmus yesil fasulye
ara 17:00
Bir muz
aksam 19:00
Dort yk yogurt aci biberle
iki litre su
Sadece pazartesi için yorumum: akşam menü felaket :) turşu ve pilav.Ctesi menüsü
Kahvaltı 11.30
3 dl ekmek
1 Omlet
Domates peynir
15 civarı zeytin
2 yk reçel
Akşam 18.30
1 kase tarhana çorbası
10 hurma
2 saat yürüyüş
Pazar menüsü
Akşam 19.45
Büyük tabak salata (ton balık, 2 yk mısır, peynir, sebze, 3 yk mercimek)
1 bardak ayran
1 avuç çekirdek
Ptesi menüsü
11.30 1 fincan kahve
15.30 1 fincan kahve
Akşam 18.45
1 tabak çoğunlukla kuru fasulye + pilav
Turşu
Salata
1 fincan kahve
Ayy hic sorma canim yaa, olsam da rahatlasam diyorumAynıyız desene
Baya hafif olmus acikmadin insallah22 Mart
Sabah 9:00
Sekersiz sutlu kahve
oglen12:30
Dort yk haslanmis tuzsuz yagsiz bulgur
Bes yk soganla kavrulmus yesil fasulye
ara 17:00
Bir muz
aksam 19:00
Dort yk yogurt aci biberle
iki litre su
Pazartesi aksam biraz agir olmus sanki, su miktarini da goremedimCtesi menüsü
Kahvaltı 11.30
3 dl ekmek
1 Omlet
Domates peynir
15 civarı zeytin
2 yk reçel
Akşam 18.30
1 kase tarhana çorbası
10 hurma
2 saat yürüyüş
Pazar menüsü
Akşam 19.45
Büyük tabak salata (ton balık, 2 yk mısır, peynir, sebze, 3 yk mercimek)
1 bardak ayran
1 avuç çekirdek
Ptesi menüsü
11.30 1 fincan kahve
15.30 1 fincan kahve
Akşam 18.45
1 tabak çoğunlukla kuru fasulye + pilav
Turşu
Salata
1 fincan kahve
Aksam kotu olmus canim, 3 gun toparlaman lazimKahvaltı : yok
Öğle yemeği 12:30
1 kase Erzincan çorba
3 fırında Tavuk kanat
1 elma dilim patates
Ara öğün: 14:00
Yarım armut
Ara öğün: 15:00
Yarım armut
Akşam yemeği 17:00
3 yk Köpoğlu
2 yk Humuslu bi meze
5 ızgara köfte
2 yk narlı kısır
2 yk süzme yoğurt
1 yk barbunya pilaki
2 çatal çıtır kabak tatlısı
Kızlar akşam yemeğini çok abarttım biliyorumeşimle kavgamızdan sonra yemeğe çıkardı beni. Diyetteyim deyince bozuldu biraz ben de koyverdim şimdi eve geldim. Hemen yeşil çayımı içeceğim. Cuma’ya kadar akşamları fırında kabak ve yoğurt var. Halledeceğim inşallah
Bence en güzeli ptesi :))sabah 8de çıktım evden. 4 buçukta girdim. Bütün gün okulda ayaktaydım. Telafisi olmuştur yemeden :)Sadece pazartesi için yorumum: akşam menü felaket :) turşu ve pilav.
Yogurt yedigim gunler cok zorlaniyorum basim donuyoGayet hafif bir menü canım . Afiyet olsun.Acıkmıyor musun zorlanıyor musun?
Aciktim simdiden ama olsun yarinki menumu hayal ederek uyurum erkendenAyy hic sorma canim yaa, olsam da rahatlasam diyorum
Baya hafif olmus acikmadin insallah
Pazartesi aksam biraz agir olmus sanki, su miktarini da goremedim
Aksam kotu olmus canim, 3 gun toparlaman lazim
Tamam canim afiyet olsunBizde öyle yaparız canım erişteyi koymadan önce kendiminkini ayırdım
Saol canim hepimizeKurabiye gözüme batmadı canım gayet iyi afiyet olsun.
Afiyet olsun canım iyi bi menü
Gayet hafif Bi menü afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım güzel bi menü.
Çok hafif Bi menü afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım ekürim, akşam yemeğin ne kadar erken bir saatte, çok büyük bir artı bence bu22 Mart menüm
Kahvaltı 10.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
4zeytin
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam:16.00
4 YK taze fasulye
2 YK kıymalı yumurta
Salata
Yoğurt
1dilim tam buğday ekmeği
Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
44 dk yürüyüş
295 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Geçmiş olsun canım, güzel sonuçlarınla seni bekliyor olacağız.Kızlar şarj aletlerini aldım geldim .biraz da yürüyüş yaptım ama ellerim yine dolu olduğu için dönüş yolundaki adımlarımı saymıyor.gitti 1000adımBiliyorum kaç gündür buraya düzgün şeyler yazamadım bu kız da ne çok şikayet ediyor diyebilirsiniz ama ne bileyim art arda geliyor.sağ göğsümde bir sertlik ve ağrı var yarın randevu aldım.benim için dua edin lütfen.Normalde kist var yıllardır senede bir kontrole giderim ama bu sefer değişik acıyor sanki ve dokununca sert.Kendimi rahatlatıyorum tabi ama bazende kafamda ne senaryolar dönüyor resmen evham.İnşallah yarın buraya güzel şeyler yazarım
afiyet olsun canım22 Mart Pazartesi Menüm
13:30
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
30 Gr kaşar peyniri
7 zeytin
3 ceviz +10 badem +10 fındık
16:30 Yarım portakal+yarım avuç kuru üzüm
19:00 Yeşil mercimek yemeği
Salata
Yoğurt 4 k
(Şu an hem yiyorum hem yazıyorumsporumu adımımı geç vakitte bildireceğim)
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım22.03.2021
11.00 sutlu kahve, 2 kare bitter
12.30
2 haslanms yumrta,1 dlm peynr,6 zeytin, domates,havuc,2 ceviz,yarm portakl
16.00 sade kahve
18.30 firin karnbahar,yogurt
Su:3lt
afiyet olsun22 Mart
Sabah 9:00
Sekersiz sutlu kahve
oglen12:30
Dort yk haslanmis tuzsuz yagsiz bulgur
Bes yk soganla kavrulmus yesil fasulye
ara 17:00
Bir muz
aksam 19:00
Dort yk yogurt aci biberle
iki litre su
canım pazar günü oruçlu muydun? Yoksa tek öğün mü beslendin ? Afiyet olsunCtesi menüsü
Kahvaltı 11.30
3 dl ekmek
1 Omlet
Domates peynir
15 civarı zeytin
2 yk reçel
Akşam 18.30
1 kase tarhana çorbası
10 hurma
2 saat yürüyüş
Pazar menüsü
Akşam 19.45
Büyük tabak salata (ton balık, 2 yk mısır, peynir, sebze, 3 yk mercimek)
1 bardak ayran
1 avuç çekirdek
Ptesi menüsü
11.30 1 fincan kahve
15.30 1 fincan kahve
Akşam 18.45
1 tabak çoğunlukla kuru fasulye + pilav
Turşu
Salata
1 fincan kahve
O zaman afiyet olsun canımKahvaltı : yok
Öğle yemeği 12:30
1 kase Erzincan çorba
3 fırında Tavuk kanat
1 elma dilim patates
Ara öğün: 14:00
Yarım armut
Ara öğün: 15:00
Yarım armut
Akşam yemeği 17:00
3 yk Köpoğlu
2 yk Humuslu bi meze
5 ızgara köfte
2 yk narlı kısır
2 yk süzme yoğurt
1 yk barbunya pilaki
2 çatal çıtır kabak tatlısı
Kızlar akşam yemeğini çok abarttım biliyorumeşimle kavgamızdan sonra yemeğe çıkardı beni. Diyetteyim deyince bozuldu biraz ben de koyverdim şimdi eve geldim. Hemen yeşil çayımı içeceğim. Cuma’ya kadar akşamları fırında kabak ve yoğurt var. Halledeceğim inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?