- Konu Sahibi Handandandan
-
- #433.281
Lahanayi kast ettim zaten, mercimek corbasin bende unsuz patatessiz yapiyorum gereksiz kalori fazlaligi gibi geliyor
Hangi şehir burası Ankara'da bir yere çok benzettim
Afiyet olsun canim sporda menude guzel05.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 haslnms yumurta, 1 dlm peynr, 5 zeytn, domates,havuc, 2 ceviz
15.00 sade kahve
18.30
6 kasik pirasa(pirincsz, havucsuz sade)
Yogurt
Su: 3lt olur
Spor: 1100 ip atlama: 220 p
7 bin adm:70 p
Toplam :290 p @Jasminium84 U UcanSupurge
Afiyet olsunhala işyerindeyim. 20 ye kadar nöbetim var . bugünkü menümü yazayım hemen.
sabah 5 adet çilekli 1 yk ballı yulaflı yoğurt 1 kase
öğlen 1 kase yayla çorbası
ara şekerli türk kahvesi
şu andada 1 büyük kapya kırmızı biber ile izmir tulumu yemekteyim.
su içmedim . eve gidince 1 litre içerim .
Su işini düzelteceğim.
bugün spor yok eve geç gidiyorum .
afiyet olsun canim5 Nisan menüm
Kahvaltı:11.00
4 YK litalif müsli
1 bardak süt
13.30ara:
8 çiğ badem
1minik elma
1bardak yeşil çay
Akşam:16.00
8 YK türlü
Yoğurt
Yeşillik
Su:2.5 litre
spor:40 dk yürüyüş
U UcanSupurge @Jasminium84
afiyet olsun canimKahvaltı 09:45
2 dilim mayasız ekmekle kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 12:30
Yarım kase köy çorbası (yeşil mercimek ve erişteli)
1 fırında tavuk Baget
Ara öğün 15:00
3 ceviz
Akşam yemeği 18:30
1 tabak fırında kabak
3 yk yoğurt
2 ceviz
Su : 2 litre
İzmir cnmHangi şehir burası Ankara'da bir yere çok benzettim
Afiyet olsun canim guzel menu05 Nisan Pazartesi Menüm
13:45
1 yumurta ile peynirli omlet
1.5 dilim TB ekmeği
1 tk tahin pekmez
4 zeytin
2 ceviz+10+10 (fındık badem)
17:00 1 portakal
19:30. 3 kaşık taze fasulye +1 tavuk baget ızgara +3 kaşık yoğurt
3 litre su
(Adım sayım ve spor yatmadan göndereceğim)
U UcanSupurge
5 Mart menum
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
oglen 11:30
6 yk ispanak yemegi,1 dilim peynir,1 ince dilim ekmek
aksam 16:00
4 ince yesil biber,3 dlim domates,2 ince dilim peynir,yarim yumurta
3 litre su
U UcanSupurge
Gayet guzel menuleriniz canm afiyet olsun05 Nisan Pazartesi Menüm
13:45
1 yumurta ile peynirli omlet
1.5 dilim TB ekmeği
1 tk tahin pekmez
4 zeytin
2 ceviz+10+10 (fındık badem)
17:00 1 portakal
19:30. 3 kaşık taze fasulye +1 tavuk baget ızgara +3 kaşık yoğurt
3 litre su
(Adım sayım ve spor yatmadan göndereceğim)
U UcanSupurge
Hayırlısı yasyaip gorcez bklm kolay olur insAllahAynen canm benm de onceden babam yapardi zor olurdu, evlendikten sonra 2 ev degistrdik ikisine de girmeden once ev bosken yaptirdik yani esyali hic yaptrmadim
Biz bı sene eşimle iftarda çorbayı içip ara veriyorduk namazı kılıp yeniden oturuyorduk sofrayaa saldırmayı önlüyordu açlık hissi biraz koreliyordu bekleyince bu senede becerebilirsem öyle yapicaz snrmramazanda oruç tutucam ben . tutacakların bir olanı varmı ?
ben iftardan iftara yemeği düşünüyorum. hafif atlatırsak kilo bile verebilkiriz diye düşünüyorum.
önerisi araştırması olan varmı
Afiyet olsun canım05.04.2021
11.00 sutlu kahve
12.45
2 haslnms yumurta, 1 dlm peynr, 5 zeytn, domates,havuc, 2 ceviz
15.00 sade kahve
18.30
6 kasik pirasa(pirincsz, havucsuz sade)
Yogurt
Su: 3lt olur
Spor: 1100 ip atlama: 220 p
7 bin adm:70 p
Toplam :290 p @Jasminium84 U UcanSupurge
Afiyet olsun canımhala işyerindeyim. 20 ye kadar nöbetim var . bugünkü menümü yazayım hemen.
sabah 5 adet çilekli 1 yk ballı yulaflı yoğurt 1 kase
öğlen 1 kase yayla çorbası
ara şekerli türk kahvesi
şu andada 1 büyük kapya kırmızı biber ile izmir tulumu yemekteyim.
su içmedim . eve gidince 1 litre içerim .
Su işini düzelteceğim.
bugün spor yok eve geç gidiyorum .
Aralıklı oruç gibi devam edeceğim canım.sahuru hafif yaparım.ramazanda oruç tutucam ben . tutacakların bir olanı varmı ?
ben iftardan iftara yemeği düşünüyorum. hafif atlatırsak kilo bile verebilkiriz diye düşünüyorum.
önerisi araştırması olan varmı
Sağol canımIlk gune gore gayet guzel, sekerli kahve ve su miktarini duzenlersen harika olur
Gayet guzel canim afiyet olsun
Ben de iftar ve sahur yapmayi dusunuyorum canim, simdiki gibi hafif beslenerek 2 ogun yapaym diyorum
Evet ip atlamak cok etkili asiri terletiyor zaten, gecen hafta ac karnina atlamistim belki daha faydali olmustur bu hafta da oyle yapacagm
Sağol canımAfiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımKahvaltı 09:45
2 dilim mayasız ekmekle kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 12:30
Yarım kase köy çorbası (yeşil mercimek ve erişteli)
1 fırında tavuk Baget
Ara öğün 15:00
3 ceviz
Akşam yemeği 18:30
1 tabak fırında kabak
3 yk yoğurt
2 ceviz
Su : 2 litre
Afiyet olsun canım5.04.2021 menümasal3487
9.30
Sade Türk kahvesi
11.00
Çingen salatası
Bir dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
15.30
Sade Kefir
18.50
Bir kase mercimek çorbası
6-7 tane kıymalı lahana sarma( serçe parmağım kadarlardı birde bulgurla yaptım sağlıklı olsun diye )
1 yk yoğurt
Su : 2 litre
Spor
60 dk orta tempoda yürüdüm : 120 puan @Jasminium84 U UcanSupurge
Ben de un patates katmam mercimek çorbasına.Lahanayi kast ettim zaten, mercimek corbasin bende unsuz patatessiz yapiyorum gereksiz kalori fazlaligi gibi geliyoryazarhanim35
Sağol canımAfiyet olsun
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
Afiyet olsun canım05 Nisan Pazartesi Menüm
13:45
1 yumurta ile peynirli omlet
1.5 dilim TB ekmeği
1 tk tahin pekmez
4 zeytin
2 ceviz+10+10 (fındık badem)
17:00 1 portakal
19:30. 3 kaşık taze fasulye +1 tavuk baget ızgara +3 kaşık yoğurt
3 litre su
(Adım sayım ve spor yatmadan göndereceğim)
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım5 Mart menum
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
oglen 11:30
6 yk ispanak yemegi,1 dilim peynir,1 ince dilim ekmek
aksam 16:00
4 ince yesil biber,3 dlim domates,2 ince dilim peynir,yarim yumurta
3 litre su
U UcanSupurge
Merci canimAfiyet olsun canım
Saol canimGayet guzel menuleriniz canm afiyet olsun
Ben sahur yapacağım çünkü su da içmediğimiz için tek öğünün çok sağlıklı olacağını düşünmüyorum .Bir de Ramazan deyince aklıma direk sahur geliyor çok seviyorumramazanda oruç tutucam ben . tutacakların bir olanı varmı ?
ben iftardan iftara yemeği düşünüyorum. hafif atlatırsak kilo bile verebilkiriz diye düşünüyorum.
önerisi araştırması olan varmı
Afiyet olsun canım güzel menü ama sabahları canın çay eşliğinde peynir zeytin kahvaltı çekmiyor mu ben günün ilk öğününü mutlaka çaylı yapıyorum ne bileyim sanki saat kaç olursa olsun yiyeceğim ilk şey çay eşliğinde olmalı gibi bir alışkanlığım var5 Mart menum
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
oglen 11:30
6 yk ispanak yemegi,1 dilim peynir,1 ince dilim ekmek
aksam 16:00
4 ince yesil biber,3 dlim domates,2 ince dilim peynir,yarim yumurta
3 litre su
U UcanSupurge
Saol cnmAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Aralıklı oruç gibi devam edeceğim canım.sahuru hafif yaparım.
Sağol canım
Sağol canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Ben de un patates katmam mercimek çorbasına.
Sağol canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım gayet güzel05 Nisan Pazartesi Menüm
13:45
1 yumurta ile peynirli omlet
1.5 dilim TB ekmeği
1 tk tahin pekmez
4 zeytin
2 ceviz+10+10 (fındık badem)
17:00 1 portakal
19:30. 3 kaşık taze fasulye +1 tavuk baget ızgara +3 kaşık yoğurt
3 litre su
(Adım sayım ve spor yatmadan göndereceğim)
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım güzel menü5 Mart menum
Sabah 9:00 sekersiz sutlu kahve
oglen 11:30
6 yk ispanak yemegi,1 dilim peynir,1 ince dilim ekmek
aksam 16:00
4 ince yesil biber,3 dlim domates,2 ince dilim peynir,yarim yumurta
3 litre su
U UcanSupurge
Sağol canım teşekkür ederimAfiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım güzel menü
Gayet güzel ekurim afiyet olsun5.04.2021 menümasal3487
9.30
Sade Türk kahvesi
11.00
Çingen salatası
Bir dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
15.30
Sade Kefir
18.50
Bir kase mercimek çorbası
6-7 tane kıymalı lahana sarma( serçe parmağım kadarlardı birde bulgurla yaptım sağlıklı olsun diye )
1 yk yoğurt
Su : 2 litre
Spor
60 dk orta tempoda yürüdüm : 120 puan @Jasminium84 U UcanSupurge
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?