- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #434.341
O degilde ben listeye girene kadar idaal kiloma geliyomus surda besbucuk kilom kaldi
O degilde ben listeye girene kadar idaal kiloma geliyomus surda besbucuk kilom kaldiSıkma canını sıkıntı olmaz canım ha olur da yine listeye alınmazsan haftaya yine deneriz vazgeçecek halimiz yok ya
Saol canimSahanr spor canim
ipe son gaz devam et canim valla cok faydasi var y’aOo ne guzel ben de baya popo var biraz daha gitse ne olur
guldurdun beni ekurim ya valla esim diyi kendi kendine ne siritiyonBen aya merdiven kurup inip inip çıksam yine de bu poponun eriyeceğini sanmam 7 cm erittim daha da küçülmüyorbasenlerimde cümle içindeki parantezler gibi tüm ihtişamıyla duruyorlar
Keşke ben de öyle yapsaydım kontrolden çıkıyorum sonra vereceğim diye anam ağlıyorHay masallahhhh bnm toplasan o kadar vermisligim vardir da alip verdigim icin en fazla 10kilo verdm
Canım benim Allah kolaylık versin insanız hepimiz yeter ki iletişim halinde olalım sorun değil kuzum dikkat et kendineZehram artık ustalı kısmı bitti çok şükür, bugün temizliğe geçtik, bir kaç gün devam eder, inşallah Ramazan a kadar bitiririz. Ama şuan bile çok mutluyum. Evde biz bizeyiz ya o bile moral oldu. Gerçekten çok bunalmıştım.
Anlayışın için çok teşekkür ederim Zehracığım, iyi ki sen
Vallahi aklımdan geçti bugün benim deO degilde ben listeye girene kadar idaal kiloma geliyomus surda besbucuk kilom kaldi
Hepsi az miktarlarda olduğu için bence güzel canimSabah 10:30 iki yk menemen 5 zeytin 1 dilim peynir
Oglen 14:30 -16:00 ara si uc cigkofte ( lavassiz)
Iki catal seker pare (ucundan aldim )
1yk tavuklu salata
1 catal havuc salatasi
1 tatli kasigi islak kek
3 litre su
U UcanSupurge
( hepsi tadimlik ti ama cok goruyo olabilir.hic birseyi tarifle yapmam damak zevkime goz karirina gore yaptigim icin tadmak istedim malesef
Güzel güzel en azından menü yazmaya basladin10 Nisan Cumartesi
Uyanınca biberiye ve rezeneli çay
Kahvaltı 10:00
1.5 haşlanmış yumurta
Maydanoz
1 parça peynir
2 ceviz
5 zeytin
Çay
Ara 14:00
3 kaşık yulaf ezmesi+1 bardak süt+yarım bardak su+1 kaşık kakao+yarım muz+1 çay kaşığı fındık ezmesi tat versin diye
2 kaseye pay ettim 1 kase yedim
Üzerine 3-4 ince dilim muz 3 fındık 1 ceviz 1 tk hindistan cevizi attım yedim
Akşam 20:00
1 kase kısır
Soğan piyazi
Domates salatalık
3 kurabiye
Çay
Su 2.5 lt geçer
Spor yok
Akşam fazla karbonlu gibi olsa da kendimi hafif hissediyorum açıkçası tok karna da eksi gördüm bu beni mutlu etti
Hoşgeldin kaptanım. Ben Hatice9.TAKIM KATILIM FORMU
ADINIZinar
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:66
HEDEF KİLONUZ:54
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI:1 cocuk 2.5 yas
EMZİRİYOR MUSUNUZ:hayir
MESLEĞİNİZ:ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:hayir
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:evet 14. Takim
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:saglik icin
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ:aldim verdim aldim verdim aldim
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ:
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN:
Senelerce 14. Takimda kaptanlk yaptim desem yeridir ara verdim geri dondum tekrar kaptanligi aldm vs vs bekarligimdn veri veriyorum ayriliyorm aliyorum geri geliyorum
Canım Kısır ve kurabiye karbonhidrat akşam 8de tüketmişsin. Onun dışında güzel10 Nisan Cumartesi
Uyanınca biberiye ve rezeneli çay
Kahvaltı 10:00
1.5 haşlanmış yumurta
Maydanoz
1 parça peynir
2 ceviz
5 zeytin
Çay
Ara 14:00
3 kaşık yulaf ezmesi+1 bardak süt+yarım bardak su+1 kaşık kakao+yarım muz+1 çay kaşığı fındık ezmesi tat versin diye
2 kaseye pay ettim 1 kase yedim
Üzerine 3-4 ince dilim muz 3 fındık 1 ceviz 1 tk hindistan cevizi attım yedim
Akşam 20:00
1 kase kısır
Soğan piyazi
Domates salatalık
3 kurabiye
Çay
Su 2.5 lt geçer
Spor yok
Akşam fazla karbonlu gibi olsa da kendimi hafif hissediyorum açıkçası tok karna da eksi gördüm bu beni mutlu etti
Hoşgeldiniiiz :) ben Gülsüm, 27 yaşındayım, evliyim çocuğum yok, çalışıyorum.9.TAKIM KATILIM FORMU
ADINIZinar
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:66
HEDEF KİLONUZ:54
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI:1 cocuk 2.5 yas
EMZİRİYOR MUSUNUZ:hayir
MESLEĞİNİZ:ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:hayir
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:evet 14. Takim
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:saglik icin
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ:aldim verdim aldim verdim aldim
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ:
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN:
Senelerce 14. Takimda kaptanlk yaptim desem yeridir ara verdim geri dondum tekrar kaptanligi aldm vs vs bekarligimdn veri veriyorum ayriliyorm aliyorum geri geliyorum
Canım aslında az yemişsin ama karbonhidrat ağırlıklı olmuş.11 Nisan cumartesi
12.30
2 dlm ekmek
1 TK tereyağ bal
15.40
2 hanımeli bisküvi
Sütlü kahve
19.00
5 YK yumurtalı patates kavurma
Salatalık 1 dlm peynir
2 litre su
Saol canimHepsi az miktarlarda olduğu için bence güzel canim
afiyet olsun canim guzel ama iki dilim ekmek gozume carpti nedense11 Nisan cumartesi
12.30
2 dlm ekmek
1 TK tereyağ bal
15.40
2 hanımeli bisküvi
Sütlü kahve
19.00
5 YK yumurtalı patates kavurma
Salatalık 1 dlm peynir
2 litre su
Aynen bklmGüzel güzel en azından menü yazmaya basladin
Bisküviye gerek yokmuş onun üzerine üzüm leblebi falan olsa daha iyi olurmuş genel olarak kalabalık değil menün afiyet olsun canım11 Nisan cumartesi
12.30
2 dlm ekmek
1 TK tereyağ bal
15.40
2 hanımeli bisküvi
Sütlü kahve
19.00
5 YK yumurtalı patates kavurma
Salatalık 1 dlm peynir
2 litre su
Aynen akşamı hafif tutmak sabah çok hafif uyanmak demek azalttım şimdilik daha da azalticam insAllahCanım Kısır ve kurabiye karbonhidrat akşam 8de tüketmişsin. Onun dışında güzel
Canm oglen ki biskuviler olmasa yine daha iyi olurmus11 Nisan cumartesi
12.30
2 dlm ekmek
1 TK tereyağ bal
15.40
2 hanımeli bisküvi
Sütlü kahve
19.00
5 YK yumurtalı patates kavurma
Salatalık 1 dlm peynir
2 litre su
Her öğün karbonhidrat en sevmediğim oysa sadece sabah ve öğlende kalsa ertesi gün güzel eksi getiriyor11 Nisan cumartesi
12.30
2 dlm ekmek
1 TK tereyağ bal
15.40
2 hanımeli bisküvi
Sütlü kahve
19.00
5 YK yumurtalı patates kavurma
Salatalık 1 dlm peynir
2 litre su
Canım Kısır ve kurabiye karbonhidrat akşam 8de tüketmişsin. Onun dışında güzel
Hoşgeldiniiiz :) ben Gülsüm, 27 yaşındayım, evliyim çocuğum yok, çalışıyorum.
Canım aslında az yemişsin ama karbonhidrat ağırlıklı olmuş.
Saol canim
afiyet olsun canim guzel ama iki dilim ekmek gozume carpti nedense
Canm oglen ki biskuviler olmasa yine daha iyi olurmus
Şu sıralar kacamaksiz menüm yok gerçektenHer öğün karbonhidrat en sevmediğim oysa sadece sabah ve öğlende kalsa ertesi gün güzel eksi getiriyor
Hoşgeldin canım9.TAKIM KATILIM FORMU
ADINIZinar
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:66
HEDEF KİLONUZ:54
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI:1 cocuk 2.5 yas
EMZİRİYOR MUSUNUZ:hayir
MESLEĞİNİZ:ev hanımı
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:hayir
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:evet 14. Takim
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:saglik icin
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ:aldim verdim aldim verdim aldim
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ:
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN:
Senelerce 14. Takimda kaptanlk yaptim desem yeridir ara verdim geri dondum tekrar kaptanligi aldm vs vs bekarligimdn veri veriyorum ayriliyorm aliyorum geri geliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?