Guzel canm ama iftarda pirincli yayla corbasibilr patatesj ayni anda tercih etmemeye calis15 Nisan
Sahur haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
İftar
Bir kase yayla çorbası
2 yk patates
2 yk sebze yemegi
Cok guzel menun canim, ben wc icin dun ilac aldim mecbur15 Nisan Perşembe Menüm
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
1 hurma
Yeşillik
İftar
2 kabak sandal (3 kaşık lor +1 yumurta+2 kabak )
2 kepçe mercimek çorbası (yağsız)
3 kaşık yoğurt +keten tohumu (yarına kadar WC işini halletmek için çözümler deniyorum az önce rezene içtim)
Su 2 litre (2.5 yapmsys çalışacağım)
Adım sayım 8175 U UcanSupurge
Spor
Lesli 3 mil :135 puan
3000 adım :30 puan
Toplam :165 puan G Goklerce
Cok guzel menu hatta baya hafif menu15 nisan persembe
Sahur yok
iftar 20:30
1,5 kepce kabak corbasi( sogan kabak ve havuctan yaptim sadece)
6 zeytin , iki dilim peynir
Bir kase yesil salata
2,5 litre su
U UcanSupurge
Afiyet olsun leylak kokulum15 Nisan Perşembe Menüm
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
1 hurma
Yeşillik
İftar
2 kabak sandal (3 kaşık lor +1 yumurta+2 kabak )
2 kepçe mercimek çorbası (yağsız)
3 kaşık yoğurt +keten tohumu (yarına kadar WC işini halletmek için çözümler deniyorum az önce rezene içtim)
Su 2 litre (2.5 yapmsys çalışacağım)
Adım sayım 8175 U UcanSupurge
Spor
Lesli 3 mil :135 puan
3000 adım :30 puan
Toplam :165 puan G Goklerce
Afiyet olsun canım güzel menü15 nisan persembe
Sahur yok
iftar 20:30
1,5 kepce kabak corbasi( sogan kabak ve havuctan yaptim sadece)
6 zeytin , iki dilim peynir
Bir kase yesil salata
2,5 litre su
U UcanSupurge
İyi yürekli arkadaşım benimKizlar bugun spor yapacaktim aslinda ama bir arkadasm yeni dogm yapti, ayni zamanda evde annesi hasta yani onlara yemek yaptim, yarin esim goturecek daha yeni oturdum yesil cay iciyorum, isten geldim direk yemek isine girdim iftari hazrladim sonra 2 bardak cay ictim kalktim arkadasa yemek yaptim öldm yorgunluktanbugun sadece 7 bin adimim var U UcanSupurge
yayla ve patates iki karbonhidrat yerine araya et sıkıştırsan daha iyi olurmuş canım15 Nisan
Sahur haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
İftar
Bir kase yayla çorbası
2 yk patates
2 yk sebze yemegi
Afiyet olsun canım15 Nisan menüm
Sahur:1 sahanda yumurta
Çeyrek kk peynir
4 zeytin
Yarım elma
1dilim tb ekmek
İftar:1 kepçe yayla çorbası
4 YK et sote
Salata
4 hurma
Su:2 litre
Spor:40 dk yürüyüş
U UcanSupurge G Goklerce
İnşallah çözülür WC problemi canım15 Nisan Perşembe Menüm
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
1 hurma
Yeşillik
İftar
2 kabak sandal (3 kaşık lor +1 yumurta+2 kabak )
2 kepçe mercimek çorbası (yağsız)
3 kaşık yoğurt +keten tohumu (yarına kadar WC işini halletmek için çözümler deniyorum az önce rezene içtim)
Su 2 litre (2.5 yapmsys çalışacağım)
Adım sayım 8175 U UcanSupurge
Spor
Lesli 3 mil :135 puan
3000 adım :30 puan
Toplam :165 puan G Goklerce
Çok güzel canım15 nisan persembe
Sahur yok
iftar 20:30
1,5 kepce kabak corbasi( sogan kabak ve havuctan yaptim sadece)
6 zeytin , iki dilim peynir
Bir kase yesil salata
2,5 litre su
U UcanSupurge
İyi yapmışsın canım Allah gönlüne göre versinKizlar bugun spor yapacaktim aslinda ama bir arkadasm yeni dogm yapti, ayni zamanda evde annesi hasta yani onlara yemek yaptim, yarin esim goturecek daha yeni oturdum yesil cay iciyorum, isten geldim direk yemek isine girdim iftari hazrladim sonra 2 bardak cay ictim kalktim arkadasa yemek yaptim öldm yorgunluktanbugun sadece 7 bin adimim var U UcanSupurge
1 çay bardağı süt 2 çay bardağı su ile pişiriyorum cnm 2 çilek 1 çay kaşığı kendi yaptığım fındık ezmesi vardı üzerindeMiktarlar az ama hepsi karbonhdrat oldugu icin saglikli gorunmuyor, Allah kolaylik versin ramazanda erken kalkmak cok zor
Canm her ogunde karbonhidrat var, sabah ki lapanin da icindekiler ve miktari onemli aslinda bazen kalorisi cok olabiliyor, bir ara arkadaslar soylemisti 3 kasik 1 dlm ekmege denk falan gibi birseyler soylemislerdi
muhtemelen canım. çnkü düştüğünü direk hissedebiliyorum halsizlik el ayak titremesi ile belli ediyor kendni. birde normalde çok tatlı tüketen biriydim ben ona rağmen düşük kan şekerimbaya iyi sana göre dostum
Heh öyleyse kurtarabilir
Dengesiz insülin salgılanmasından kaynaklı canım insülin direnci olabilir dikkat et kuzum
Oh bayıldım tarhanadan karbonhidrat almışken Madımakta bulgur olmamasına
Benim pek umudum yok gibi yarından menüler çok kötü değil ama sporlar azaldı tatlılar gördüm aradaBazı arkadaşlarla Ramazan'a saçma sapan giriş yaptık.Umarım uyum sağlarız bu hafta
Hahahaha ilahi:)) evet kız bekar ve gencken gıtmıstım gercekten venedıkteki harıka bişey, asla kıyaslanmaz tabı de ınsanın canı cekınce işte..:))))Bak bak ezoya bak sen avrupalarda kuruvasana alışmış ben bir tek marketlerde genelde bayatlamış hallerini gördüğüm için bilemiyeceğimAnadolu mutfağı stiyle bizimki malesef daha sınır ötesine çıkamadım Şaka bir yana öğretmen arkadaşlardan bir tanesi Paris'e gitmişti ve kuruvasana bayılmış ben amaaann çikolatalı poğaça gibi birşey dedim hiç öyle değil Leylak oradakiler bambaşka demişti
bilmiyorum ki canımAfiyet olsun canım
Ben de aynıyım
Afiyet olsun ekürim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
İnsülin direnci mı acaba canım.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun
Ben 71 gorurum ınsssBenim pek umudum yok gibi yarından menüler çok kötü değil ama sporlar azaldı tatlılar gördüm arada
İftar kalabalık geldi miktarlar az gibi15 Nisan Perşembe
Sahur 2 haşlanmış yumurta
Avuç içi kadar pide
Domates, salatalık, maydanoz
1 parça peynir, azıcık kaşar
5 zeytin
Rezenell-biberiyeli çay
1,5 lt su
İftar
3 hurma
1 kepçe tarhana çorbası
Salata
1 kase tavuk sote
1 kaşık patlıcan yemeği
1 lokma pide
1 bardak kayısı komposto
Ara
2 avuç karışık kuruyemiş çayla
Su 2 lt
Spor yok
Sırf şeker değil canım karbonhidrat ağırlıklı beslenmek, sık yemek de neden oluyor maalesefmuhtemelen canım. çnkü düştüğünü direk hissedebiliyorum halsizlik el ayak titremesi ile belli ediyor kendni. birde normalde çok tatlı tüketen biriydim ben ona rağmen düşük kan şekerim
Ya çogu şeyın yapılışını gorsek yemeyız zaten bence, goz gormeyınce gonul katlanıyo, zaten albenı yaratıyo onlat lezzetle bize bagımlılık yaptırıyollaaaBen trde yedim hic alakasi yok burda olan courassant larla burdakiler cok guzel fransizlarin sabah kahvaltisidir genelde sutle onu yemek ben kahveyle yerdim cikilatalisi badem ezmelisi filan ama rejimden den dolayi yiyemiyirum
Ben fabrikasinda calistim asiri zararli bir sey sadece yag un ile yapiliyo icine cok yag giriyo kat kat olmasi icin
Bu hafta daha iyiydin sanki yarım kilodan fazla gider gibi hissediyorumBen 71 gorurum ınsss
ayda 1-2 kere oluyor canım. karnım tok olsa da 1-2 saat sonra hopp düşüyorİftar kalabalık geldi miktarlar az gibi
Sırf şeker değil canım karbonhidrat ağırlıklı beslenmek, sık yemek de neden oluyor maalesef
İnşallah , regl yaklastı ondan dolayı cok inmezse dıyorım,bide spora alışkın degıl bunyem şişkinlik olduysa , inş bakalımmmm canoooBu hafta daha iyiydin sanki yarım kilodan fazla gider gibi hissediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?