- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #435.781
Ins canim
Ins canimHaklısın canım iş ev çocuklar fırsat buldukça gel ama
Canım eşim perşembe günü kovid pozitif çıktı, muhtemelen bana da bulaştırdıAfiyet olsun gayet güzelmis
Gecmis olsun.. atesin nedeni nedir acaba?
Sanırım canımAaaa size de bulaştı belki deeşinin durumu nasıl ?
Teşekkür ederim canımGecmis olsun canim guzel menûler
Cok gecmis olsun canim, test yaptr istersenCanlar bugün benim de biraz ateşim vardı. Gün boyu halsizdim. Yatıp durdum.
16 Mart Menü
Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 1 elma
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 4 yk patlıcan yemeği, 2 kaşık yoğurt
2 litre su
17 Mart Menü
Sahur : 1 elma
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 3 yk patlıcan yemeği
ilerleyen saatlerde 1 elma ve 1 portakal yedim.
Yarın niyetlenebilir miyim bilmiyorum
@UcanSupurge
Ucmelekannesi canım hedefim 68,800 olsun, olur mu ? Teşekkür ederim.
Allahim Sifa versin insCanım eşim perşembe günü kovid pozitif çıktı, muhtemelen bana da bulaştırdı
Cok gecmis olsun canim, test yaptr istersenbeslenmene de cok dikkat et
Allah razı olsun canlarımAllahim Sifa versin inskolaylikla atlatip gecsin gitsin ins
Kaydedildi efendim
Ah canım ya iftardan sonra nasıl oldun .Bugun cok fena bir gun geciyorum kizlar cok aciktim tansiyonum dustu ellerim ayaklarim karincalaniyor
D’un gece yediklerimi cikarîca sahura kalkamayînca saati kapatmisim uyumusum kalktimki saat alti neyse dedim saglik olsun ama baya halsiz kaldim sûnun surasinda 1,5 saatim var
Gayet güzel bence sporada maşallah ben gündüz cesaret edemezdim17 Nisan menüm
Sahur:1parca haşlanmış tavuk
Çeyrek kk peynir
4 zeytin
1domates
4 biber
Yarım elma
2ceviz
1cay kaşığı bal
İftar:
1 kepçe yayla çorbası
2parca haşlanmış tavuk
Salata
1hurma
Su:2.5 litre
Spor (saat 13.00 da yaptım)
25 dk kardio
15 dk zumba
160 puan
@UcanSupurge G Goklerce
Cuma menun güzel bence canim.16 NİSAN CUMA
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik
İftar
4 köfte
Salata
2 kepçe çorba
2.5 litre su
21:30 1 kayısı 1 hurma
17 NİSAN CUMARTESİ
Sahur
2 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik
İftar
6 kaşık etli kuru fasulye
5 kaşık çorba (mercimek )
2 litre su (2.5 olacak )
Spor yok adımım çok düşük bugün kan şekerim düştü galiba elim ayağım titredi o yüzden hareket olarak bişey yapamadım)
@UcanSupurge
Neyse karpuz muhabbetini okudum zaten azmis duyduğuma göreBen oruc değilim ilk gün tutabildim sadece onu soyleyim sonra menü paylaşayım
Kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
Domates salatalık
1 kibrit kutusu peynir
2 dilim kasar
2 dilim ekmek
Öğlen bir kase yoğurt bir elma
Aksam
Bir kase yoğurt çorbası
Az bi bulgur pilavı, bir parça tavuk
Bol salata
İki dilim karpuz
4 lt su
Spor da kızımla 15 dk göbek attım olur mu
Kızı uyutunca da 40 dk leslie yapcam insallah halim olursa
Afiyet olsun canim. Güllaç çok geç saatte değilse telafi edilebilir17 Nisan Cumartesi
Sahur
1 haşlanmıs yumurta
Avuç içi kadar pide
Domates, salatalık
1 küçük dilim peynir
5 zeytin
2 ceviz
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su
İftar
1 hurma
2 kepçe kara mercimek çorbası
1 kase tavuklu mantar sote
Salata
2 kaşık yoğurt
Çayla 1 dilim fit güllaç
(hurma ile baya az tatlıydı)
Su 2 lt olur
Spor yok
Afiyet olsun menüler gayet güzel.Merhaba güzellikler
Menüm 16.03.2021
İftar
Domates çorbası
2 kaşık pilav
Fırın sebze yoğurtlu az yağlı.
Menüm 17.03.2021 iftar
Yayla çorbası
1 küçük karnıyarık
Salata
Güzel bence canim afiyet olsunKahvaltı 12:00
2 dilim kızarmış beyaz ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim köy peyniri
1 çeri domates
2 dilim salatalık
1 tk bal
Ara öğün: 15:00
3 ceviz
Akşam yemeği 17:30
2 haşlanmış tavuk Baget
1 kase cacık
1 çatal salçalı makarna (eşime yapmıştım sadece 1 çatal aldım tadımlık)
Ara öğün 18:30
2 hurma
birazdan yeşil çay demleyeceğim
Güzel menü canim afiyet olsun17.04.2021
Sahur
3 yk yulaf, yogurt, 1 kucuk muz
Iftar
2 kepce ispanak(az bulgurlu), yogurt
1 yk somura tava(bir ot turu)
3 hurma 1 kayisi
Su:2 -2.5 lt civari olur
Spor yok ama uzun zamandr boyle yorulmamistimbelim koptu agridan
Güzel menun canim afiyet olsun17 Nisan
8.00 limonlu su ve 1 tane lokum (karnım için)
9.00 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Salatalık
Domates
1 dilim peynir
Askam
Bir kase mercimek çorbası
Bir kase et
Bir kase yoğurt
Su. 1.5
Spor 45 dakka leysie
@UcanSupurge
Eşim iş yerinden sipariş etmiş özel senin için dedi e bende Allah'tan ariyormusum ki yedimBiraz önce 2,5 oldu kaptanım
Çok fazla değil mi yahastalanırsın dikkat et
Afiyet olsun canım çok güzel menü
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Akşamki tahinli tatlı fazla mı sanki ?
Datlum giymatlim tamam yarınki menüm tatlisiz olacakDatlu mu
Güzel menü canim afiyet olsun@UcanSupurge G Goklerce
17 Mart cumartesi
Sahur yok
iftar
3 parca kotlet izgara et
3 yk sebzeli bulgur
3 yk cobàn salatasi
3 litre su
1500 ip 300 p
30 dk bantta yuruyus (6,9 hizla)90 p
Adim 100 p = 490 pEki Görüntüle 2828191
Evet canım haliyle ağır tatlı neyse dengeleyecegim bu hafta insafiyet olsun canim tahin li tatli agirdir ya biraz
Menun güzel canim afiyet olsun.Canlar bugün benim de biraz ateşim vardı. Gün boyu halsizdim. Yatıp durdum.
16 Mart Menü
Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 1 elma
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 4 yk patlıcan yemeği, 2 kaşık yoğurt
2 litre su
17 Mart Menü
Sahur : 1 elma
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 3 yk patlıcan yemeği
ilerleyen saatlerde 1 elma ve 1 portakal yedim.
Yarın niyetlenebilir miyim bilmiyorum
@UcanSupurge
Ucmelekannesi canım hedefim 68,800 olsun, olur mu ? Teşekkür ederim.
Hoşgeldin hayırlı sahurlar canim görüşürüzHerkese simdiden hayirli sahurlargrs ins
Cok iyi oldum canim yediklerimi sindirmeyi bekledim o kadar kendime geliyonmki yemekten sonra sporumuda yapiyom yorulmak nedir bilmiyom ama mideme donun bisi yer yemez kotu oluyorum baklavadan b dilim kalmisti esime zorla yedirdim yersem kotu olcam diye oysa canim ne cok istiyoduAh canım ya iftardan sonra nasıl oldun .
Geçmiş olsun ekürim.Bu aralar çok yoruldun.Dikkat et kendineCanlar bugün benim de biraz ateşim vardı. Gün boyu halsizdim. Yatıp durdum.
16 Mart Menü
Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 1 elma
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 4 yk patlıcan yemeği, 2 kaşık yoğurt
2 litre su
17 Mart Menü
Sahur : 1 elma
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 3 yk patlıcan yemeği
ilerleyen saatlerde 1 elma ve 1 portakal yedim.
Yarın niyetlenebilir miyim bilmiyorum
@UcanSupurge
Ucmelekannesi canım hedefim 68,800 olsun, olur mu ? Teşekkür ederim.
Geçmiş olsun canım mideni ihmal etme bellimi birşey var hastaneler evet güvenilir değil ama yapacak bişey yok.Cok iyi oldum canim yediklerimi sindirmeyi bekledim o kadar kendime geliyonmki yemekten sonra sporumuda yapiyom yorulmak nedir bilmiyom ama mideme donun bisi yer yemez kotu oluyorum baklavadan b dilim kalmisti esime zorla yedirdim yersem kotu olcam diye oysa canim ne cok istiyodu
Canım, çok şükür çocuklar iyi .Kaydedildi efendim
Ah canım ya iftardan sonra nasıl oldun .
Gayet güzel bence sporada maşallah ben gündüz cesaret edemezdim
Cuma menun güzel bence canim.
Bugünde hem fasulye hem mercimek aynı anda olmasa daha iyiymiş ama güzel yinede afiyet olsun
Neyse karpuz muhabbetini okudum zaten azmis duyduğuma göreyoğurt çorbası pirinçli ama bulgur pilavı da azmis zaten güzel bence canim afiyet olsun
Afiyet olsun canim. Güllaç çok geç saatte değilse telafi edilebilir
Afiyet olsun menüler gayet güzel.
Güzel bence canim afiyet olsun
Güzel menü canim afiyet olsun
Güzel menun canim afiyet olsun
Eşim iş yerinden sipariş etmiş özel senin için dedi e bende Allah'tan ariyormusum ki yedim
Datlum giymatlim tamam yarınki menüm tatlisiz olacak
Güzel menü canim afiyet olsun
Evet canım haliyle ağır tatlı neyse dengeleyecegim bu hafta ins
Menun güzel canim afiyet olsun.
Ah ya sizede bulaştı o zaman. Eğer ilaç kullanmayı dusunuyorsan test mi yaptirsan canim. Çocuklar nasillar
Teşekkür ederim eküricanım, hiç sorma son haftalar beni gerçekten her anlamda yorduGeçmiş olsun ekürim.Bu aralar çok yoruldun.Dikkat et kendine
Dinlen biraz canım.vitamin takviyesi al.Canım, çok şükür çocuklar iyi .
Teşekkür ederim eküricanım, hiç sorma son haftalar beni gerçekten her anlamda yordu
Dinlen biraz canım.vitamin takviyesi al.
Geçmiş olsun Aslı abla
Bugün tartılmadım kaç oldum bilmiyorum ama 71 diyeyim ben 71 lere çıktım yine çnkü9. TAKİM 16 NİSAN KİLO HEDEFLERİ
(9nisan -16 Nisan)
kumsal68 57.8______56.9
Beyaz leylak 60_______59
G Goklerce 65_______64.3
Ucmelekannesi 69.2_____68
asliogretmen 69.45_____68.8
M Manolya15 71_____69
gulsum462 76.4_____75.4
M Melek963 77.6____76
masal3487 78.2____77.2
@Breeze96 82.3_____81
Fit mutlu anne 85.75____84
toprakk_kokusuu
HAftalik hedefleri belirliyor ve tutturmak için çabalıyoruz canlar
Ekledim canim.Bugün tartılmadım kaç oldum bilmiyorum ama 71 diyeyim ben 71 lere çıktım yine çnkü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?