- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #437.841
Ah bacım ahhh ins faydası olur iki gün dikkat etmenin
Ah bacım ahhh ins faydası olur iki gün dikkat etmeninYarın ve Perşembe çok dikkat et bacım biz birinci olalım
Ey yine de bol su içAh bacım ahhh ins faydası olur iki gün dikkat etmenin
gule gule kullan canimİyi geceler kızlar
Bugün sonunda eşim koşu bandını aldı kızlar tabiki denedim yarım saat koşu yaptım duşumu aldım geldim daha nabzım düzelmedialt bacaklarımın spor yaparken terledigini hiç bilmezdim sauna takım süper terletti kalan 15 günde elimden geldik koşu yürüyüş yapicam bayramda kimse görmeyecek olsa da biraz daha ağırlığımdan kurtulmak istiyorum
Saol cnm başta ısınmak için yürüyorum yavaş yavaş yükseltiyorum canım direk kosarsam sıkıntı dediğin gibigule gule kullan canim
ama sana tavsiye birden kosmaya baslama
once biraz yuru sonra sonra hizini arttir
hayirli aksamlar canimHayırlı akşamlar herkesetr tam kapanma olmuş, burdada geçen hafta başladı yine.. bizim iş yeri direndi düne kadar tabi zabıtalar geldi kapandı
guzel canim27.04.2021
13.00
3 yk yulaf, 1 sb sut, 2 kayisi,2 ceviz
17.00 5 cilek
19.30
1 kepce mercimek corbasi, 6 yk yumrtali ispanak, yogurt, 3 hurma
Su: 2.5 lt olur
baya hafif gecirmissin gunu27.04.2021 menü
12.30
Sade Türk kahvesi
13.20
Yulaf lapası
19.40
2 haşlanmış yumurtalı brokolili salata
Yemekten sonra şekersiz çay
Su:2 litre - 2.5a da tamamlayabilirim
@masal3487
gecmis olsun canimDışarı çıkmıştım dönüşte otobüse bindim Birde yolda fenalaştım başım döndü tansiyonum düştü gözüm karardı birileri farketti yer verdi de düzeldim biraz. Çok kötüydü gözümün önü bembeyaz oldu kulaklarım falan çınlamaya başladı kendimden geçtim resmen
ne tesaduf bizde bugun takos yaptiksabah 10:00 3 hurma
oglen 12 :00 dort sucuk 1 yumurta dan sahanda yumurta
5 zeytin,yarim domates,1 kb peynir
aksam 18:00
azcik yesil salata
3 isirimlik kiyma ve salatadan yaprtigim durum (cocuklara takos yapmistim tadina baktim turkcede adi nedir bilmiyom takosun
2,5 litre su
U UcanSupurge
gecmis olsun canim yaaaBen de iyiyim canım çok teşekkür ederim takıma yazmadım kızların modunu düşürmemek adına cumartesinden bu yana bel fıtığım ayağıma vurdu ağrısı bel, bacak ağrısından mahvoldum seni andım ne çekmiş Nazlı dedim dün doktora gittim merhem vs verdi şükür Bugün daha iyiyim
fuzel canimBugün
İftar 19.20
Büyük tabak yağsız tuzsuz salata peynir, 2 yumurta ve 2 yk haşlanmış nohut ile
3 yk sebze yemeği
1 dl ekmek
1 fincan kahve
2 litre su içerim
U UcanSupurge @Ezogelin56
pilavla spagetti ikisi ayni anda ama miktar azmis guzel27 Nisan Salı
Sahur
1 dilim pide
1bucuk haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
1 parça peynir
5 zeytin
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su
İftar
1 hurma
1 kepçe soğan çorbası
1 çatal spagetti
1 kaşık bulgur pilavı
1 kaşık patlıcan köz
Salata, yoğurt
Akşam kalabalik oldu biliyorum ama yemke yapamadım bugün kalan yemeklerin hepsini ısıttık
Çayla
1 dilim soğuk baklava
Su 2 lt olur
Spor yok simdilik
daha nolsun canim ip puanin basli basi bi sporKizlar bu gunlerde onbin adimimi tamamlayamiyorum ipimi bile zor atliyom adetten dolayi hic ama hic gucum yok bas agrisi da oluyo iki gundur cocugun pesine o motorunda bn yuruyerek mahalle mahalle geziyoz iste sporda yavasladim sanki b aralar
27 Mart spor bildirimi
1000 ip 200 p
Adim szkizbin 80 p
Toplam 280 p G Goklerce
fuzel canim27 Nisan Salı menü
Sahur yok
İftar 19.30
Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
Köz biber salata
2 tane kornişon turşu
Bir bardak sekersız vişne suyu
20.30 da çay
Çayın yanında
8-10 badem
10-15 antep fıstığı
2.5 lt su
Spor yok temizlik yaptım yoruldum yarında kvgili iftara çagırcam sütlaç yapıyorum şimdi
guzel canim27 Nisan menüm
Sahur: 1sahanda yumurta
Kk peynir
1kucuk parmak kalınlığında helva
1dilim ekmek
İftar:
8 YK yağsız fırınlanmış sebze(patates yok)
1kase sarımsaklı yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan
U UcanSupurge G Goklerce
guzel canim27 Nisan
Sahur
Bir dilim pide
Haşlanmış yumurta
Hoşaf
Domates
Salatalık
5 tane fındık
İftar
Şehriye çorbası bir kase
Bir kâse bezelye yemeği
Bol salata
Bir kase yoğurt
2.5 litre su
guzel canim27.04.21
Sahur yok
iftar
2 Servis K taze fasulye
4 yk bulgur pilavı
2 kase cacık (4 kepçe)
21.00
1 bal kabaklı Züber 115 Kl
11 fındık
2 çilek
Sade kahve
su yatana kadar 2 L olur
Spor ne yazıkki yok inşallah yarın ip atalarım
Adım da evin içinde pek atamıyorum gündüz uzanmakla geçiyor çoğu zaman 1000 adımı da yazmaya utanırım
evet aynen canimSaol cnm başta ısınmak için yürüyorum yavaş yavaş yükseltiyorum canım direk kosarsam sıkıntı dediğin gibi
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Benim de doğumdan sonra başladı.Dogumda 6 ya 2 olmuş (sezeryan)
Spinal anestezi olmuştum. Üşüdüm de çenem titriyor sanıyorum.gerci heryerim titriyordu.esim üşüdünmü deyince hemşire dedi tansiyonu düştü diye. Sonra ara ara düştü bir keresinde markete girdim ekmek falan aldım ama kafamı toplayamiyorum gözüm kararıyor başım dönüyor marketten çıktım kasiyer kız koşarak geldi poşetini unuttun abla diye.eczaneye gittim 8/5 ti.Bu sene bir kaç kez yükseldi.Bence düşmesi yükselmesinden iyi.
Afiyet olsun canım
Düşük tansiyonu olan çok yaşarmışyine de dikkatli ol.
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Aynen ya Ben de zorluyorum kendimi.Ramazandan sanırım.
Afiyet olsun canım.yarin sen de sütlaç yiyecek misin
Yarın ve perşembeyi sebze ile geçiricem insAllah cnm kalktım yarının yemeğini yapıyorum gündüz evde olmycam yapamam akşam üzeri alel acele karbon yemek istemiyorumpilavla spagetti ikisi ayni anda ama miktar azmis guzel
Teşekkür ederim canımhayirli aksamlar canim
burda da coktan kapandi
ama okullar acildi bu hafta
gun yinede tam kapanma olmadi
sadece giyim magzalari kapali
guzel canim
baya hafif gecirmissin gunu
gecmis olsun canim
ne tesaduf bizde bugun takos yaptik
ama ben kendime sossuz tavuk gogsu pisirdim salatayla onu yedim:)
gecmis olsun canim yaaa
insallah daha rahat gecirirsin hamileligini
bende de siyatik vardi hamileleik boyunca
ama sukurler olsun dogumdan sonra gecmisti
fuzel canim
pilavla spagetti ikisi ayni anda ama miktar azmis guzel
daha nolsun canim ip puanin basli basi bi spor
fuzel canim
guzel canim
guzel canim
guzel canim
kolay gelsin canimYarın ve perşembeyi sebze ile geçiricem insAllah cnm kalktım yarının yemeğini yapıyorum gündüz evde olmycam yapamam akşam üzeri alel acele karbon yemek istemiyorum
Sağol canımkolay gelsin canim
Guzel canim afiyet olsun, annm de mide sorunu icin tahn helvasi yerdi ama asil olay tahinde, istersen fazla kalori almayin dersen sade tahnde tuketebilirsin miden icin, gecms olsun27 Nisan menüm
Sahur: 1sahanda yumurta
Kk peynir
1kucuk parmak kalınlığında helva
1dilim ekmek
İftar:
8 YK yağsız fırınlanmış sebze(patates yok)
1kase sarımsaklı yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği
Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Guzel canm ama bezelyenin glisemik indeksi cok yuksek fazla tuketme, karbonhidrat olarak dusun onu27 Nisan
Sahur
Bir dilim pide
Haşlanmış yumurta
Hoşaf
Domates
Salatalık
5 tane fındık
İftar
Şehriye çorbası bir kase
Bir kâse bezelye yemeği
Bol salata
Bir kase yoğurt
2.5 litre su
Guzel xanm afiyet olsun27.04.21
Sahur yok
iftar
2 Servis K taze fasulye
4 yk bulgur pilavı
2 kase cacık (4 kepçe)
21.00
1 bal kabaklı Züber 115 Kl
11 fındık
2 çilek
Sade kahve
su yatana kadar 2 L olur
Spor ne yazıkki yok inşallah yarın ip atalarım
Adım da evin içinde pek atamıyorum gündüz uzanmakla geçiyor çoğu zaman 1000 adımı da yazmaya utanırım
Ooo hayirli olsun, bol bol adimlar olsun insallahİyi geceler kızlar
Bugün sonunda eşim koşu bandını aldı kızlar tabiki denedim yarım saat koşu yaptım duşumu aldım geldim daha nabzım düzelmedialt bacaklarımın spor yaparken terledigini hiç bilmezdim sauna takım süper terletti kalan 15 günde elimden geldik koşu yürüyüş yapicam bayramda kimse görmeyecek olsa da biraz daha ağırlığımdan kurtulmak istiyorum
insAllah canım 7leri görmek için elimden geleni yapicamOoo hayirli olsun, bol bol adimlar olsun insallahartik bahanr yok sporla da tamamlarsan harika gidecek kilolar
İki sahurdur ölüyordum . Valla bu eskiler biliyor. Tahin benimde aklıma geldi hem evde yok ,Hem de epeydir helva yemediğim için Canım çekti.Guzel canim afiyet olsun, annm de mide sorunu icin tahn helvasi yerdi ama asil olay tahinde, istersen fazla kalori almayin dersen sade tahnde tuketebilirsin miden icin, gecms olsun
Guzel canm ama bezelyenin glisemik indeksi cok yuksek fazla tuketme, karbonhidrat olarak dusun onu
Guzel xanm afiyet olsun
Ooo hayirli olsun, bol bol adimlar olsun insallahartik bahanr yok sporla da tamamlarsan harika gidecek kilolar
Aynen canım ya zorAnnemde de var patladı ameliyat oldu ama hala biraz iş yapsın beli ağrır gerçekten zor. Ama kadınların cogunda ya bel fıtıgı ya boyun fıtıgı var
Sağol canım benimRabbim şifa versin canım
likle sabahlar bu ağrıyı daha çok hissedeceğimi söyledi Bugün sadece sabah vardı şükür
ahh canım yaa çok geçmiş olsun, Rabbim şifanı versinHer ikisi de mevcut da belim mahvetti beni şükür iyiyim Bugün elhamdulillah
aaa neyin var canım, ne oldu midene, çok geçmiş olsunSağol canım.midemden rahatsızım ya bu ara babam iyi gelir dedi.Diyete başlayalı yememistim.
Allah korusun yaa, şimdi nasıl peki?elç olacaksın dediler sağ kolunu zor kullanıyordu ameliyat olduğunda.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?