Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

UcanSupurge · 27 Nisan 2021

Dream00 .!.:
Oy canım cok geçmiş olsun Allah bidaha yaşatmasın, ne lanet bisey oldugunu Cok iyi bildigim icin kimse yasamasin

Insallah canim, Evet cikolata ve Hamur isi zayif noktalarim ama en darbelisi aksam yemelerimdi

Ne kadar sürede o seviyeye geldi canim? Benim sonumda böyle olacak gibi.. Gecen sene cok kötü sekilde yasadim bu durumu

Çok sağol canım Allah razı olsun

Goklerce .!.:
Canim normalde tansiyonun dusukse diyetle tok hissetsen bile daha tuzsuz yedigmz icin tansiyon biraz daha dusuyor, detoks sulari, limonlu su falan iciyor musun ? Benm normal tansiyonm 90/60, 80/50 falandr ve cok tuzlu yiyen biriymdr, ben detoks suyu icsem, tuzsuz yesem ya da hava cok sicak olup cok terleyip tuz kaybedersem senin gibi oluyorum, mide bulantisi falan da oluyor cok kotu birsey dikkat etmen lazim kendini taniyip o a gore beslenmelisin, insan kendi dr olacak oncelikle

Guzel canim afiyet olsun

Cok gecmis olsun canim, magnezyum falan kullaniyor musun ? Eksikligi de bel bacak agrilari takilmalar yapiyor, bir arkadadm da gebelignde ayni senin gibi olmustu takviyelerler dinlenerek gecirdi

Kullanıyorum canım d vitamini , magnezyum

cgdmk .!.:
Bugün
İftar 19.20
Büyük tabak yağsız tuzsuz salata peynir, 2 yumurta ve 2 yk haşlanmış nohut ile
3 yk sebze yemeği
1 dl ekmek
1 fincan kahve
2 litre su içerim
U UcanSupurge @Ezogelin56

Son birkaç güne göre baya iyi

Fit mutlu anne .!.:
27 Nisan Salı
Sahur
1 dilim pide
1bucuk haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
1 parça peynir
5 zeytin
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su

İftar
1 hurma
1 kepçe soğan çorbası
1 çatal spagetti
1 kaşık bulgur pilavı
1 kaşık patlıcan köz
Salata, yoğurt
Akşam kalabalik oldu biliyorum ama yemke yapamadım bugün kalan yemeklerin hepsini ısıttık

Çayla
1 dilim soğuk baklava

Su 2 lt olur
Spor yok simdilik

Akşam kalabalık ama miktarlar az canım salatanın, yoğurdun miktarına takılmıyorum zaten hiç de gelgelelim soğuk baklavaya

Jasminium84 .!.:
Canım geçmiş olsun, şimdi iyi misin

Ahhh benim canımm geçmiş olsun nasılsın şu an

Daha iyiyim canım şükür doktor özellikle sabahlar bu ağrıyı daha çok hissedeceğimi söyledi Bugün sadece sabah vardı şükür

kumsal68 .!.:
Kizlar bu gunlerde onbin adimimi tamamlayamiyorum ipimi bile zor atliyom adetten dolayi hic ama hic gucum yok bas agrisi da oluyo iki gundur cocugun pesine o motorunda bn yuruyerek mahalle mahalle geziyoz iste sporda yavasladim sanki b aralar

27 Mart spor bildirimi

1000 ip 200 p
Adim szkizbin 80 p
Toplam 280 p G Goklerce

Cancağzım maşallah hiç aksatmadan sporunu yapıyorsun ben adet döneminde öyle bi tatsız tuzsuz oluyorum kimseyle konuşasım bile gelmiyor gayet de güzel ipini atlayıp , adımını atıyorsun

Fit mutlu anne · 27 Nisan 2021

kumsal68 .!.:
Afiyet olsun canim

Saol cnm

UcanSupurge .!.:
Akşam kalabalık ama miktarlar az canım salatanın, yoğurdun miktarına takılmıyorum zaten hiç de gelgelelim soğuk baklavaya

Soğuk baklavayı da inan 3 gündür hiç tatlı yemediğim için canım istedi yeniden yememek için yemin edicem cnm zaten bugünden itibaren

TemelinSafinazi · 27 Nisan 2021

Beyaz leylak .!.:
Benim de dünden kalan barbunya var pirinç pilavı tavuk yemeği var ama kendime pazı kavurup yoğurtla yiyeceğim .klasik her zaman evin menüsü ayrı Leylağın menüsü ayrıBu arada menün enfes afiyet olsun

Sağol canım senin menün de güzel afiyet şifa olsun

Melek963 .!.:
Menü güzel canım afiyet olsun
Bendeki menü şehriye çorbası
Bezelye yemeği
Salata

Off bezelyeyi de çok seviyorum afiyet olsun canım güzel

gulsum462 .!.:
Afiyet olsun canım benim. Ben dışardan salata söyledim. Onu yedim işten gelince canım

Sadece salata ile nasıl duruyorsunuz ben sadece salata ile dursam ertesi gün 10 kg vermiş gibi hissederim

UcanSupurge .!.:
Dünden patlıcan musakka pilav var yanına cacık yeter

Afiyet olsun canım benim

Fit mutlu anne .!.:
Salata sebze yemeğini bol tüket canım bende açıkıyorum baya

Afiyet olsun canım güzel menü

Leylagin menüsü ne canım

Sebze yemeğini seviyorum ama salatayı her gün yiyince tiksinti geliyor

medine66 .!.:
afiyet olsun canim
evdekiler durum arasi tavuk yapiyorum
kendimede sadece tavuklu salata yapicam

Ohh afiyet olsun canım güzel menü

Dream00 .!.:
Hayırlı akşamlar herkese tr tam kapanma olmuş, burdada geçen hafta başladı yine.. bizim iş yeri direndi düne kadar tabi zabıtalar geldi kapandı

Hayırlı akşamlar canım

Goklerce .!.:
27.04.2021
13.00
3 yk yulaf, 1 sb sut, 2 kayisi,2 ceviz

17.00 5 cilek
19.30
1 kepce mercimek corbasi, 6 yk yumrtali ispanak, yogurt, 3 hurma

Su: 2.5 lt olur

Afiyet olsun menün güzel canım

Beyaz leylak .!.:
Evet ya ben de anlamıyorum sonuçta marketler fırınlar açık olacak insanımızdaki bu panik psikolojisi ne olacak anlamıyorum sanki kıtlık gelecek bittik mahvolduk babam dışarı çıkmıştı her yerde kuyruk varmış

paniklikten değil bence sorumsuzluk biraz vurdumduymazlık market ayağına dışarı çıkıyorlar çoğu kişi bizim burda yok sayılır nerdeyse çok şükür ama geldim geleli avlunun dışına çıkmış değilim

sabahvesen .!.:
27.04.2021 menü

12.30

Sade Türk kahvesi

13.20

Yulaf lapası

19.40

2 haşlanmış yumurtalı brokolili salata

Yemekten sonra şekersiz çay

Su:2 litre - 2.5a da tamamlayabilirim

@masal3487

Afiyet olsun canım güzel

ela_2019 .!.:
Bir an önce toparlanmazsam tekrar 97 kiloya çıkacağım hemen cuma bildirimi yapip listeye girmem gerek. Sinirlerim cok bozuluyor, bugün yarin diye ye aldı başını gidiyor kilolarrrr

Sakın bırakma kendini canım yüzdün düzdün kuyruğuna geldin pes etme bak kilo almak çok kolay ama vermesi uğraştırıyor

kumsal68 .!.:
sabah 10:00 3 hurma

oglen 12 :00 dort sucuk 1 yumurta dan sahanda yumurta
5 zeytin,yarim domates,1 kb peynir

aksam 18:00
azcik yesil salata
3 isirimlik kiyma ve salatadan yaprtigim durum (cocuklara takos yapmistim tadina baktim turkcede adi nedir bilmiyom takosun
2,5 litre su
U UcanSupurge

Afiyet olsun güzel bence canım

UcanSupurge .!.:
Ben de iyiyim canım çok teşekkür ederim takıma yazmadım kızların modunu düşürmemek adına cumartesinden bu yana bel fıtığım ayağıma vurdu ağrısı bel, bacak ağrısından mahvoldum seni andım ne çekmiş Nazlı dedim dün doktora gittim merhem vs verdi şükür Bugün daha iyiyim

Çok geçmiş olsun canım bol bol dinlen ayaklarını kaldırıp

cgdmk .!.:
Bugün
İftar 19.20
Büyük tabak yağsız tuzsuz salata peynir, 2 yumurta ve 2 yk haşlanmış nohut ile
3 yk sebze yemeği
1 dl ekmek
1 fincan kahve
2 litre su içerim
U UcanSupurge @Ezogelin56

Afiyet olsun canım güzel

kumsal68 .!.:
Kizlar bu gunlerde onbin adimimi tamamlayamiyorum ipimi bile zor atliyom adetten dolayi hic ama hic gucum yok bas agrisi da oluyo iki gundur cocugun pesine o motorunda bn yuruyerek mahalle mahalle geziyoz iste sporda yavasladim sanki b aralar

27 Mart spor bildirimi

1000 ip 200 p
Adim szkizbin 80 p
Toplam 280 p G Goklerce

Maşallah ben de başlayabilsem ip atlamaya ne iyi olacak basenleri acayip inceltiyor

Fit mutlu anne · 27 Nisan 2021

Zeycan123 .!.:
Sebze yemeğini seviyorum ama salatayı her gün yiyince tiksinti geliyor

Bende değişik yapıyorum cnm bı domates salatalık soğan bı marullu havuçlu derken yeniyor

Ayla- · 27 Nisan 2021

27 Nisan Salı menü

Sahur yok

İftar 19.30

Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
Köz biber salata
2 tane kornişon turşu
Bir bardak sekersız vişne suyu

20.30 da çay
Çayın yanında
8-10 badem
10-15 antep fıstığı

2.5 lt su
Spor yok temizlik yaptım yoruldum yarında kvgili iftara çagırcam sütlaç yapıyorum şimdi

Fit mutlu anne · 27 Nisan 2021

Ayla- .!.:
27 Nisan Salı menü

Sahur yok

İftar 19.30

Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
Köz biber salata
2 tane kornişon turşu
Bir bardak sekersız vişne suyu

20.30 da çay
Çayın yanında
8-10 badem
10-15 antep fıstığı

2.5 lt su
Spor yok temizlik yaptım yoruldum yarında kvgili iftara çagırcam sütlaç yapıyorum şimdi

Afiyet olsun canım da oluyor mu böyle biraz fazla ye güçten düşeceksin

Goklerce · 27 Nisan 2021

Ayla- .!.:
27 Nisan Salı menü

Sahur yok

İftar 19.30

Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
Köz biber salata
2 tane kornişon turşu
Bir bardak sekersız vişne suyu

20.30 da çay
Çayın yanında
8-10 badem
10-15 antep fıstığı

2.5 lt su
Spor yok temizlik yaptım yoruldum yarında kvgili iftara çagırcam sütlaç yapıyorum şimdi

Cok guzel menu afiyet olsun

Kinoalihatun · 27 Nisan 2021

27 Nisan menüm

Sahur: 1sahanda yumurta
Kk peynir
1kucuk parmak kalınlığında helva
1dilim ekmek

İftar:
8 YK yağsız fırınlanmış sebze(patates yok)
1kase sarımsaklı yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Ayla- · 27 Nisan 2021

Fit mutlu anne .!.:
Afiyet olsun canım da oluyor mu böyle biraz fazla ye güçten düşeceksin

Şimdi iyi bi sahur yapcam ama yarın işim çok dolanmaya mecalim olsun

yazarhanim35 · 27 Nisan 2021

Zeycan123 .!.:
Sağol canım senin menün de güzel afiyet şifa olsun

Off bezelyeyi de çok seviyorum afiyet olsun canım güzel

Sadece salata ile nasıl duruyorsunuz ben sadece salata ile dursam ertesi gün 10 kg vermiş gibi hissederim

Afiyet olsun canım benim

Sebze yemeğini seviyorum ama salatayı her gün yiyince tiksinti geliyor

Ohh afiyet olsun canım güzel menü

Hayırlı akşamlar canım

Afiyet olsun menün güzel canım

paniklikten değil bence sorumsuzluk biraz vurdumduymazlık market ayağına dışarı çıkıyorlar çoğu kişi bizim burda yok sayılır nerdeyse çok şükür ama geldim geleli avlunun dışına çıkmış değilim

Afiyet olsun canım güzel

Sakın bırakma kendini canım yüzdün düzdün kuyruğuna geldin pes etme bak kilo almak çok kolay ama vermesi uğraştırıyor

Afiyet olsun güzel bence canım

Çok geçmiş olsun canım bol bol dinlen ayaklarını kaldırıp

Afiyet olsun canım güzel

Maşallah ben de başlayabilsem ip atlamaya ne iyi olacak basenleri acayip inceltiyor

Saol canım

Kinoalihatun · 27 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Ben de iyiyim canım çok teşekkür ederim takıma yazmadım kızların modunu düşürmemek adına cumartesinden bu yana bel fıtığım ayağıma vurdu ağrısı bel, bacak ağrısından mahvoldum seni andım ne çekmiş Nazlı dedim dün doktora gittim merhem vs verdi şükür Bugün daha iyiyim

Geçmiş olsun canım. Fıtık ağrısı zor.esimde hem bel hem boyun fıtığı vardı.Kanal daralması olunca boyun fıtığı ameliyatı oldu.

UcanSupurge · 27 Nisan 2021

Ayla- .!.:
27 Nisan Salı menü

Sahur yok

İftar 19.30

Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
Köz biber salata
2 tane kornişon turşu
Bir bardak sekersız vişne suyu

20.30 da çay
Çayın yanında
8-10 badem
10-15 antep fıstığı

2.5 lt su
Spor yok temizlik yaptım yoruldum yarında kvgili iftara çagırcam sütlaç yapıyorum şimdi

Çok güzel aflyet olsun yarın sakın çok kaçırma hacım misafirim var diye hizmet et bol bol kalori yak

Breeze96 .!.:
27 Nisan menüm

Sahur: 1sahanda yumurta
Kk peynir
1kucuk parmak kalınlığında helva
1dilim ekmek

İftar:
8 YK yağsız fırınlanmış sebze(patates yok)
1kase sarımsaklı yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Aflyet olsun canım ilk defa menünde helva görüyorum sanki

UcanSupurge · 27 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
Geçmiş olsun canım. Fıtık ağrısı zor.esimde hem bel hem boyun fıtığı vardı.Kanal daralması olunca boyun fıtığı ameliyatı oldu.

Her ikisi de mevcut da belim mahvetti beni şükür iyiyim Bugün elhamdulillah

Kinoalihatun · 27 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Çok güzel aflyet olsun yarın sakın çok kaçırma hacım misafirim var diye hizmet et bol bol kalori yak

Aflyet olsun canım ilk defa menünde helva görüyorum sanki

Sağol canım.midemden rahatsızım ya bu ara babam iyi gelir dedi.Diyete başlayalı yememistim.

Kinoalihatun · 27 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Her ikisi de mevcut da belim mahvetti beni şükür iyiyim Bugün elhamdulillah

Dikkat et canım eşime ameliyat olmazsan felç olacaksın dediler sağ kolunu zor kullanıyordu ameliyat olduğunda.

Melek963 · 27 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
Geçmiş olsun canım. Fıtık ağrısı zor.esimde hem bel hem boyun fıtığı vardı.Kanal daralması olunca boyun fıtığı ameliyatı oldu.

Çok zor bel fıtığı 20 yaşındayım ve doğumunda bel fıtığı oldum insan bı süpürge bile yapana kadar maffoluyo

UcanSupurge · 27 Nisan 2021

Breeze96 .!.:
Sağol canım.midemden rahatsızım ya bu ara babam iyi gelir dedi.Diyete başlayalı yememistim.

Şifa olmuştur inşallah canım senin midene ne oldu yahu ?

Breeze96 .!.:
Dikkat et canım eşime ameliyat olmazsan felç olacaksın dediler sağ kolunu zor kullanıyordu ameliyat olduğunda.

Allah korusun canım İyi ki ameliyat olmuş benim yorduğum ettiğim zaman ya da sarma vs yapmışsam ağrım oluyor şükür o derece değil

Melek963 · 27 Nisan 2021

27 Nisan
Sahur
Bir dilim pide
Haşlanmış yumurta
Hoşaf
Domates
Salatalık
5 tane fındık

İftar
Şehriye çorbası bir kase
Bir kâse bezelye yemeği
Bol salata
Bir kase yoğurt

2.5 litre su

Ucmelekannesi · 27 Nisan 2021

UcanSupurge .!.:
Ben de iyiyim canım çok teşekkür ederim takıma yazmadım kızların modunu düşürmemek adına cumartesinden bu yana bel fıtığım ayağıma vurdu ağrısı bel, bacak ağrısından mahvoldum seni andım ne çekmiş Nazlı dedim dün doktora gittim merhem vs verdi şükür Bugün daha iyiyim

Geçmiş olsun canım benim hamilelikte mutlaka vücudumuz bir sıkıntı verir zaten ilacalr şifa olsun ins canim benim

TemelinSafinazi · 27 Nisan 2021

Fit mutlu anne .!.:
Bende değişik yapıyorum cnm bı domates salatalık soğan bı marullu havuçlu derken yeniyor

Ben cacığı daha çok seviyorum salatayı çok yiyordum bir ara ondan tiksinti geldi haşlanmış yumurta da yiyemiyorum hiç sağlıklı beslenmek bana göre değil

Ayla- .!.:
27 Nisan Salı menü

Sahur yok

İftar 19.30

Bir tabak bamya
Bir kase yoğurt
Köz biber salata
2 tane kornişon turşu
Bir bardak sekersız vişne suyu

20.30 da çay
Çayın yanında
8-10 badem
10-15 antep fıstığı

2.5 lt su
Spor yok temizlik yaptım yoruldum yarında kvgili iftara çagırcam sütlaç yapıyorum şimdi

Sahur olmadığı için güzel geldi bana menün abartı bir şey görmedim afiyet olsun canım

Breeze96 .!.:
27 Nisan menüm

Sahur: 1sahanda yumurta
Kk peynir
1kucuk parmak kalınlığında helva
1dilim ekmek

İftar:
8 YK yağsız fırınlanmış sebze(patates yok)
1kase sarımsaklı yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği

Su:2.5 litre
Spor:70 dk yürüyüş
210 puan

U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canım güzel

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦉

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🌵

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Guru

Nirvana

🌵

Yazar Hanım

Nirvana

🦉

🦉

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

🦉

Aktif Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Dua et 💛 Sabret 🧡 Şükret ❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency