- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #440.061
İşin çok zor canım gerçekten. Allah kolaylık ve sabır versin
İşin çok zor canım gerçekten. Allah kolaylık ve sabır versinyoruldum 4 liste + sonuç listeleri + takım listesi gidip biraz uzanayım nerdeyse 2 saattir bilgisayar başında iki büklüm oturuyorum
Tamam canım , teşekkür ederim
G Goklerce canım spor puanı için seni etiketlemeyi unutmuşum .İyi Geceler Canlar
7 Mayıs Menü Bildirimi
Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir , 1 domates, 5 zeytin, 1 elma , 4 ceviz
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk menemen, 2 yk makarna, 1 kase cacık vesalata
22.00 1 muz
2 litre su
7 Mayıs Spor Bildirimi
65 dk hızlı tempolu yürüyüş: 195 puan
( Spor için kimi etiketliyoruz ? )
Eki Görüntüle 2844428 @UcanSupurge
Salataların alışik olmadığım türden o yüzden ilginç geliyor, bamyalı salata mesela merak ettim aslındaBana hiç ilginç gelmiyor
Güzel menü canim afiyet olsun, spor puanını nöt aldımİyi Geceler Canlar
7 Mayıs Menü Bildirimi
Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir , 1 domates, 5 zeytin, 1 elma , 4 ceviz
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk menemen, 2 yk makarna, 1 kase cacık vesalata
22.00 1 muz
2 litre su
7 Mayıs Spor Bildirimi
65 dk hızlı tempolu yürüyüş: 195 puan
( Spor için kimi etiketliyoruz ? )
Eki Görüntüle 2844428 @UcanSupurge
Emegine saglik canim Derecede olan M Melek963 tebrik ederim canimCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 725. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (10. TAKIM) ==> % 1,408
2. (6. TAKIM) ==> %1,317
3. (5. TAKIM) ==> %1,277
BİREYSEL DERECELER
1. M Melek963 ==> %3,237==>9.TAKIM
2. neutral ==> % 2.733==>4.TAKIM
3. Zerosima ==> % 2,723==> 10. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
afrasyab08 ==> -%2.813==> 13. TAKIM
Allahimm kalbim titredi kiyamam ben cocuklara bisi oldugunu duyunca kahroluyorum sen yardim et yarabbimAy burda 11 aylık bi bebek ca dan düşmüş annesi uyurken , durumu cok kotuymus ,içim parçalandı
Way dereceye girebilmisim tebrik ederim kizlar7 MAYIS EKÜRİ LİSTESİ
@Breeze96 %1.055 asliogretmen %0.292 G Goklerce %0.952 Jasminium84 %1.005 kumsal68 %2.102 TemelinSafinazi %0.709 gulsum462 %0.531 yazarhanim35 -%0.576 masal3487 %0.528 Ucmelekannesi -%0.589 Fit mutlu anne %1.252 @Ayla- %2.167 M Melek963 %3.237 I Ilyusa %0.908 E ela_2019 %1.862 M Manolya15 %0.426 cgdmk %0.926
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
Saol canim tek basimada yarisirim bn sorun yok canimkumsal68 ekürim yok diye üzülme tek başına derecedesin hey maşallah tebrik ediyorum kızlar geçen haftanın eküri dereceleri değişmedi
30 NİSAN - 7 MAYIS TAKIM İÇİ REKABET LİSTESİ
Rakip1 & Yüzdesi
Rakip2 & Yüzdesi
Kazanankumsal68 %2.102 Ucmelekannesi -%0.589 kumsal68 Jasminium84 %1.005 cgdmk %0.926 Jasminium84 gulsum462 %0.531 G Goklerce yazarhanim35 -%0.576 asliogretmen %0.292 asliogretmen TemelinSafinazi %0.709 M Melek963 masal3487 %0.528 @Breeze96 Fit mutlu anne %1.252 @Ayla- E ela_2019
Emegine saglik canim
30 NİSAN - 6 MAYIS ADIM LİSTESİ
7.000 7.000 14.000 kumsal68 10.558 8.000 12.303 10.000 5.000 9.000 8.000 62.861 11.405 10.640 10.000 6.000 8.273 46.318
ADIM YARIŞMASI DERECELERİ
Cumayı Abartanlar da seni yalnız bırakmadım canım7 Mayıs Cuma (bu menü aşırı kalori içerir)
Sahur
Avuç içi kadar yufka
1 lokma pideye 1 dolu çay kaşığı çikolata
5 zeytin
1 parça peynir
2 kaşık yoğurt
1.5 yağda yumurta
2 ceviz
Domates, salatalık
1 lt su
İftar
Küçük boy ince hamurlu pizza(4 dilim)
Patates kızartması
Soğan halkası
1 bardak fanta
1 hurma
Su 2 lt geçer
Spor şimdilik yarım saat tempolu yürüyüş koşu karışik var oğlanı uyutunca yine yaparım
Ben de annemin kilolu halini seviyordum mesela pofuduğum derdimKızlar az önce eski bir resmimi buldum telefonumda 98 kiloykenki resmimi.Aynı giysileri giydim öncesi sonrası yaptım çocuklara gösterdim.kucuk oğluma hangisi güzel dedim önceki dedi göbüşü slime gibiydi oynuyordum.kucagi yumuşacıktı dedi sen tahta gibisin sertsin dedi. . Büyük oğluma gosterdim Yıllardır annemiz şuydu o da güzel pamuk gibiydi dedi .Eşim karımın dörtte biri gitmiş zarardayim diye espri yaptı
Canınızı sıkmayın geri aldırırız dedi bide
Ben ne hevesle gösterdim resimleri onlar ne dedi yav.
Yine yangınlar yine ben
30 NİSAN - 7 MAYIS TAKIM İÇİ REKABET LİSTESİ
Rakip1 & Yüzdesi
Rakip2 & Yüzdesi
Kazanankumsal68 %2.102 Ucmelekannesi -%0.589 kumsal68 Jasminium84 %1.005 cgdmk %0.926 Jasminium84 gulsum462 %0.531 G Goklerce yazarhanim35 -%0.576 asliogretmen %0.292 asliogretmen TemelinSafinazi %0.709 M Melek963 masal3487 %0.528 @Breeze96 Fit mutlu anne %1.252 @Ayla- E ela_2019
Afiyet olsun canım tatlı cuma kaçamağı sayarsak gayet güzel7 Mayıs cuma
Sahur
1 kase yoğurt
İftar
6 YK 1 YK yağda kavrulmuş domatesli biber
3 ksk sarımsaklı yoğurt
1 dlm güllaç (olmaması gerekdi helede artiyken ama yapınca dayanamadım. Yarından itibaren yeminliyim)
3 yeni dünya
1 dlm elma
Şu 1 buçuk şimdilik
Afiyet olsun canım gayet güzel menü07.05 2021
Sahur
1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 1 haşlanmış yumurta
İftar
2 SK sarambula, 3 sk somara, 2 SK bezelye kavurması
20.30 avuç içi kadar kabak tatlısı
Su: 2 lt olur
Afiyet olsun canım7 Mayıs menü
Sahur yok
İftar 19.40
Bir kase mercimek corbası
İki üc parça et
Bes tane yaprak sarma
Bir kase cacık
Bol salata
Bir tane baklava
2 lt su 4 e tamamlarm
Spor yok
Afiyet olsun canım gayet güzel menü7 Mayıs
Sahur
Haşlanmış yumurta
Bir dilim pide
Salatalık hoşaf suyu
İftar
Bir kepçe tarhana çorbası
Bir kase yaprak sarma
2 kaşık pırasa
2 dilim ekmek
1.5 litre su
Su az biliyorum ama karnımın şişi inmedi hala içemedim o yüzden
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun güzel menü canımİyi Geceler Canlar
7 Mayıs Menü Bildirimi
Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir , 1 domates, 5 zeytin, 1 elma , 4 ceviz
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk menemen, 2 yk makarna, 1 kase cacık vesalata
22.00 1 muz
2 litre su
7 Mayıs Spor Bildirimi
65 dk hızlı tempolu yürüyüş: 195 puan
( Spor için kimi etiketliyoruz ? )
Eki Görüntüle 2844428 @UcanSupurge
Afiyet olsun canım bence gayet güzel menü7 mayis cuma
sahur
ispanak+ananas+kivi+elma li smothi yaptim ama 4 5 yudum icebildim
2dlm peynir
1dlm ekmek
1tk tahin pekmez
iftar
2 yk bulgur pilavi
5 6 yk doner eti
salata
3 catal karpuz
1 kepce corba
kardesimde davetliydim menu kalabalik ama miktarlar az bence:)
Akşam ogununde tarhana ve sarma varken ekmeğe gerek yokmuş canim. Afiyet oslun7 Mayıs
Sahur
Haşlanmış yumurta
Bir dilim pide
Salatalık hoşaf suyu
İftar
Bir kepçe tarhana çorbası
Bir kase yaprak sarma
2 kaşık pırasa
2 dilim ekmek
1.5 litre su
Su az biliyorum ama karnımın şişi inmedi hala içemedim o yüzden
Güllaç gözüme batmadı canım günün hafif geçince. Afiyet olsun
afiyet olsun canim kola olmasa gayet güzel menu
Sağol canimCuma için çok güzel canim
Helal olsun sana
Toplam karbonhidrat orani fazla ama bugün Cuma sonuçtaben de sahurda ekmek yiyeceğim kaç gündür yemiyorum düzgün
Kız senin çok ilginç menulerin var yahoş sana diyorum ama kendi menüm de yazanlarin ne yemeği olduğunu kimse bilmiyor kola dışında güzel canım ama kolada cuma kaçamağı
Güzel menu canim sahalarda adım rekoru kıran aslıİyi Geceler Canlar
7 Mayıs Menü Bildirimi
Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir , 1 domates, 5 zeytin, 1 elma , 4 ceviz
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk menemen, 2 yk makarna, 1 kase cacık vesalata
22.00 1 muz
2 litre su
7 Mayıs Spor Bildirimi
65 dk hızlı tempolu yürüyüş: 195 puan
( Spor için kimi etiketliyoruz ? )
Eki Görüntüle 2844428 @UcanSupurge
Güzel menu afiyet olsun canim7 mayis cuma
sahur
ispanak+ananas+kivi+elma li smothi yaptim ama 4 5 yudum icebildim
2dlm peynir
1dlm ekmek
1tk tahin pekmez
iftar
2 yk bulgur pilavi
5 6 yk doner eti
salata
3 catal karpuz
1 kepce corba
kardesimde davetliydim menu kalabalik ama miktarlar az bence:)
Neyseki cuma sende bütün haftanın kacamagin yapmış oldunKahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
5 top peynir
2 dilim pide
2 tk tereyağ
1 tk bal
3 siyah zeytin
1 çeri domates
Öğle yemeği 13:00
1 kare dilim su böreği
1 şöbiyet
1 fıstık sarma
Akşam yemeği 19:00
1 büyük tabak zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği
Öğle yemeği mecburiyetten oldu. İsteyerek kaçamak yapmadımbirine ziyarete gittim öğle arası. Börek ve tatlı tabağı hazırlamışlar. Yemek zorunda kaldım yani.
Sağol canimfiyet olsun canım tatlı cuma kaçamağı sayarsak gayet güzel
Çok aşırı kötü görünmedi ama kaçamak çeşidi bir olsa daha iyi olurdu tabiAhh ah bugunluk menumu paylasmasammi ne etsem U UcanSupurge kovaliycak benide nolduysa midemin yanmasi durunca istaha geldim ama soz dengeleme isini saglam yapacam
7 Mart menum
sabah 9:30 sekersiz kahve,1 kuruason
ara 17:00 yarim lahmacun
aksam iftar da 21:00 avuc ici kadar dalyan kofte, 2 yk bulgur pilavi ,3 sarma ,2 yk salata ,1 sekerpare
3 litre su
Afiyet olsun canim güzel menu7 Mayıs menüm
Sahur:
Yok
14.00
1tane biber dolması
İftar:
Yarım porsiyon İskender(tereyagsiz,pidesi avuç içi kadar)(kendim yaptım)
1bardak ayran
İki çatal kek
Su:2 litre
Spor:yok
U UcanSupurge
Eline emeğine sağlık canım teşekkür ederim iyi ki geldin takımımızaHerkese hayırlı akşamlar hanımlar kızlar. Buraya ilk gelişim ve bu haftanın birincisi olmamin heyecanıylayim.
Bu hafta yememe icmeme dikkat ettim. Sıvı ağırlıklı beslenmeye karbonhidrati az tutmaya çalıştım. Zaten ramazan ayında olduğumuz için buda etkiledi. Ve ayrıca bayram yaklaştığı için bayram yemizligininde bunda etkisi yok desem yalan olurve tabiki güzel takımımla arkaslarimla aramda olan tatlı rakabetlerde bunda etkisi var.ve yönlendirmeleriyle bana testek olan canım U UcanSupurge kaptanıma da çok teşekkür ederim .
Yine ağırlık karbonhidratta şu iki dilim ekmek olmasa belki kurtarırdı7 Mayıs
Sahur
Haşlanmış yumurta
Bir dilim pide
Salatalık hoşaf suyu
İftar
Bir kepçe tarhana çorbası
Bir kase yaprak sarma
2 kaşık pırasa
2 dilim ekmek
1.5 litre su
Su az biliyorum ama karnımın şişi inmedi hala içemedim o yüzden
İnan dünkü şenliklerin yanında senin kolanı görmedim
Afiyet şifa olsun canımİyi Geceler Canlar
7 Mayıs Menü Bildirimi
Sahur : 1 yumurta, 1 dilim peynir , 1 domates, 5 zeytin, 1 elma , 4 ceviz
İftar : 1 kase tarhana çorbası, 6 yk menemen, 2 yk makarna, 1 kase cacık vesalata
22.00 1 muz
2 litre su
7 Mayıs Spor Bildirimi
65 dk hızlı tempolu yürüyüş: 195 puan
( Spor için kimi etiketliyoruz ? )
Eki Görüntüle 2844428 @UcanSupurge
Miktar çok değil kurtarır dostum7 mayis cuma
sahur
ispanak+ananas+kivi+elma li smothi yaptim ama 4 5 yudum icebildim
2dlm peynir
1dlm ekmek
1tk tahin pekmez
iftar
2 yk bulgur pilavi
5 6 yk doner eti
salata
3 catal karpuz
1 kepce corba
kardesimde davetliydim menu kalabalik ama miktarlar az bence:)
Bir tanesini yiyip kalkaydın niye şenlik yaptın Cuma’ya kadar kaçamak işi bitmiştirKahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
5 top peynir
2 dilim pide
2 tk tereyağ
1 tk bal
3 siyah zeytin
1 çeri domates
Öğle yemeği 13:00
1 kare dilim su böreği
1 şöbiyet
1 fıstık sarma
Akşam yemeği 19:00
1 büyük tabak zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği
Öğle yemeği mecburiyetten oldu. İsteyerek kaçamak yapmadımbirine ziyarete gittim öğle arası. Börek ve tatlı tabağı hazırlamışlar. Yemek zorunda kaldım yani.
Miktarları az tutarak kaçamağın dibine vurmuşsunAhh ah bugunluk menumu paylasmasammi ne etsem U UcanSupurge kovaliycak benide nolduysa midemin yanmasi durunca istaha geldim ama soz dengeleme isini saglam yapacam
7 Mart menum
sabah 9:30 sekersiz kahve,1 kuruason
ara 17:00 yarim lahmacun
aksam iftar da 21:00 avuc ici kadar dalyan kofte, 2 yk bulgur pilavi ,3 sarma ,2 yk salata ,1 sekerpare
3 litre su
Kurban olurum sana ne kadar masum bir menü gel öpeyim gel7 Mayıs menüm
Sahur:
Yok
14.00
1tane biber dolması
İftar:
Yarım porsiyon İskender(tereyagsiz,pidesi avuç içi kadar)(kendim yaptım)
1bardak ayran
İki çatal kek
Su:2 litre
Spor:yok
U UcanSupurge
Acı varsa oradaki kasları çalıştırmışsın demek devam edersen bi iki güne geçer hamlığın Kumsal dün yine 1000 ip atlayıp 9.000 adım atmışKızlar gunaydın alt bacak arkalarım nasıl acıyıet kesmişim ama durmak yok yola devammmm
Oyy kumsal beni eritecen belli kiAcı varsa oradaki kasları çalıştırmışsın demek devam edersen bi iki güne geçer hamlığın Kumsal dün yine 1000 ip atlayıp 9.000 adım atmış
Afiyet olsun canım güzel menü bence7 mayis cuma
sahur
ispanak+ananas+kivi+elma li smothi yaptim ama 4 5 yudum icebildim
2dlm peynir
1dlm ekmek
1tk tahin pekmez
iftar
2 yk bulgur pilavi
5 6 yk doner eti
salata
3 catal karpuz
1 kepce corba
kardesimde davetliydim menu kalabalik ama miktarlar az bence:)
Afiyet olsun canımKahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
5 top peynir
2 dilim pide
2 tk tereyağ
1 tk bal
3 siyah zeytin
1 çeri domates
Öğle yemeği 13:00
1 kare dilim su böreği
1 şöbiyet
1 fıstık sarma
Akşam yemeği 19:00
1 büyük tabak zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği
Öğle yemeği mecburiyetten oldu. İsteyerek kaçamak yapmadımbirine ziyarete gittim öğle arası. Börek ve tatlı tabağı hazırlamışlar. Yemek zorunda kaldım yani.
Farkettim canım sağolCumayı Abartanlar da seni yalnız bırakmadım canımafiyet olsun
Güzel menü canım afiyet olsun7 Mayıs menüm
Sahur:
Yok
14.00
1tane biber dolması
İftar:
Yarım porsiyon İskender(tereyagsiz,pidesi avuç içi kadar)(kendim yaptım)
1bardak ayran
İki çatal kek
Su:2 litre
Spor:yok
U UcanSupurge
Günaydın canım oo güzel haberKızlar gunaydın alt bacak arkalarım nasıl acıyıet kesmişim ama durmak yok yola devammmm
Teşekkür ederim canım
İyiki geldim iyiki sizleri tanıdım seviliyorsunuz çiçeklerimEline emeğine sağlık canım teşekkür ederim iyi ki geldin takımımıza
Yine ağırlık karbonhidratta şu iki dilim ekmek olmasa belki kurtarırdı
İnan dünkü şenliklerin yanında senin kolanı görmedim
Afiyet şifa olsun canım
Miktar çok değil kurtarır dostum
Bir tanesini yiyip kalkaydın niye şenlik yaptın Cuma’ya kadar kaçamak işi bitmiştirbu börek için bu şöbiyet için bu fıstıklı için bu da iki dilim pide için
Miktarları az tutarak kaçamağın dibine vurmuşsun
Kurban olurum sana ne kadar masum bir menü gel öpeyim gel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?