- 14 Mart 2021
- 1.202
- 5.783
- 108
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #441.541
Menun cok guzel afiyet olsun
Menun cok guzel afiyet olsun17 mayıs menü
Kahvaltı 10.00
1 rafadan yumurta
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
1 dilim pide
Yeşil çay
14.30
5 yenidünya
17.00
Sade Türk kahvesi
19.30
4 fırın köfte
2 elma dilim patates
Bir kase yoğurt
Salata
3.5 lt su
30 dk leslie, 20 dk zumba,20 dk yürüyüş
Artı 5Bu hafta işim Zor yarın annemgile gitcem annem genelde benim en sevdiğim yemekleri yapıyor ve bana zorla yetirtecegine adım kadar eminim
Çok güzel hele spor17 mayıs menü
Kahvaltı 10.00
1 rafadan yumurta
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
1 dilim pide
Yeşil çay
14.30
5 yenidünya
17.00
Sade Türk kahvesi
19.30
4 fırın köfte
2 elma dilim patates
Bir kase yoğurt
Salata
3.5 lt su
30 dk leslie, 20 dk zumba,20 dk yürüyüş
Afiyet olsun canim17 mayıs menüm
Kahvaltı:8.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
2dilim çavdar ekmeği
4zeytin
Öğle:14.00
Domates salatalık
1ince dilim karpuz
Ceyrek kk beyaz peynir
Avuç içi kadar bazlama
15.00
1tabak meyve
Aksam:17.00
8yaprak sarma
salata
Su:2,5 litre
Spor:1saat tempolu yürüyüş
180 puan
Eki Görüntüle 2851261
U UcanSupurge @Goklerce
Afiyet olsun canim17 Mayıs Pazartesi Menüm
13:30
2 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
Salata
1tk tahin pekmez
1.5 dilim TB ekmeği
5 fındık 5 badem
16:30
1 karabuğday patlağı +1 hurma +kahve
19:30
Salata +100 Gr ton balığı
3 litre su
6000 adım 60 puan
25 dakikalık hit cardio :125 puan
Toplam 185 puan
U UcanSupurge @Goklerce
Aynen yaa orucda çok iyidikValla ekürim bize oruc iyi geliyordu oruca mu başlasak tekrardan. Aslında cok kaçmakta yapmıyosun neden böyle oldu senin bu hafta
Ayyyy kız ayı anda bir haftada en çok kilo alma rekorumu kircazYarın bende anneme gitcem kızGörümcemin nikahı var sabah kayserinin bi ilçesinde olcak. Dönüşte de anneme geçicem iki gün yoksa çarşamba oruca baslayacaktım gelince baslarım artık. İnsallah anne yemekleri bize zarar olarak dönmez
Valla tartıyı yanımda taşıyom eşim güldü durdu banaAnnen uzakta mı kalacak mısın ? Tartı bildirimi açısından soruyorum sen yine de yeme yazık etme onca emeğine
Cuma’ya dönmüş olur musun canım tartı bildirimi malum
Aynen annem şimdiden diyo yarın size köfte yapcam diye şimdiden düşünüyor yarın nasıl yemesem diyeİyiyim kuzum sağolasın mezuniyetten sonra şenlikli geçen günlerim bana 3.5 kilo olarak döndü o yüzden bu gün bismillah tekrar başladım tekrar 57 ye düşeceğim sonrada dikkat edeceğim
Ay ne kadar güzel bir yol o yüzden mi adım sayıların çok fazla burada mı yürüyüş yapıyorsun ?
Hoşgeldin canım .Bir an önce listeye girmeye bak listesiz çok zor gidiyor sorumluluk olunca o boğaz mecbur tutuluyor
Aman Allahım yaşpasta büyük imtihan helal olsun sana
Aman ha kızlar çok dikkat listedesiniz anne evi her daim mayınlı bölgeçok canınız çekerse paket yapıp buzluğa atın cuma yersiniz .Geçen sene babannemin cenazesine gitmiştim 3.takımdaydım herkes niye yemiyorsn diye üstüme geliyordu midem kötü diyordum Allah affetsin yalan oluyor ama insanlar anlamıyor diyetten falan.67 de takım kapandı sonra canım takımım 9.takımdan devam ettim (hayat hikayesi gibi oldu )
Gayet güzel canım afiyet olsun17 mayıs menü
Kahvaltı 10.00
1 rafadan yumurta
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
1 dilim pide
Yeşil çay
14.30
5 yenidünya
17.00
Sade Türk kahvesi
19.30
4 fırın köfte
2 elma dilim patates
Bir kase yoğurt
Salata
3.5 lt su
30 dk leslie, 20 dk zumba,20 dk yürüyüş
Afiyet olsun17 mayıs menü
Kahvaltı 10.00
1 rafadan yumurta
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
1 dilim pide
Yeşil çay
14.30
5 yenidünya
17.00
Sade Türk kahvesi
19.30
4 fırın köfte
2 elma dilim patates
Bir kase yoğurt
Salata
3.5 lt su
30 dk leslie, 20 dk zumba,20 dk yürüyüş
Afiyet olsun canım. 1 simit yerine daha güzel şeyler yeseydin menü çok iyi olurdu09.00 1 haslanmıs yumurta
13.00 1 simit
18.00 fırında tavuk but ıkı tane, 3 kaşık pilav
Spor yok
Su 2 litre
Sen bu ay kilo vermeyi unut, listedeysen izne çıkAynen yaa orucda çok iyidik
Ayyyy kız ayı anda bir haftada en çok kilo alma rekorumu kircaz
Valla tartıyı yanımda taşıyom eşim güldü durdu bana
Aynen annem şimdiden diyo yarın size köfte yapcam diye şimdiden düşünüyor yarın nasıl yemesem diye
Gayet güzel canım afiyet olsun
Bir haftalina izne çıkabilir muyuz U UcanSupurgeSen bu ay kilo vermeyi unut, listedeysen izne çıkben annem yuzunden izne ayrıldım 1 hafta birlikte kalcaktık çok kilo alcaktım.., listeden cıktım bidaha da istikrar saglayamıyorum
Afiyet olsun gayet güzel17 Mayıs
10.00
3 zeytin
Bir dilkm ekmek
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Bir domates
2.00
Bir bardak süt
8=00.
Bir kese şehriye çorbası
Bir kase yumurta li parcar (yeşillikli bı kovurma)
2 litre su
Anladım canım çok çok geçmiş olsun insallah biran önce sağlığına kavuşursun.Martin ortalarinda katildim bu guruba 7kilo kaybetmis oluyorum kilom iyi ideal kilomdayim mide problemim daha oncede vardi burya gelmeden once ama burda yaptigim siki rejimle midem iicene kuculdu ve yediklerim daha cok rahatsiz etmeye basladi beni bu hafta mezun olmaya ugrasiyorum son gucumle sonra benim icin farkeden bisi olmuycak yine sebze ve protein agirlikli beslencem agir seyler mideme dokunuyo cunki midemde yara olabilir devamli yanip duruyo koruma asamasini ii atlatip midemi yemege alistirinca oda bitecek gecen yilda ayni oldum yine subat ayinda rejime girdim ve yine bu problemleri yasadim ama dr gitmedim simdi doktor kontrolundeyim insallah atlaticam bunlarida
Afiyet olsun canım çok iyi17 Mayıs
10.00
3 zeytin
Bir dilkm ekmek
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Bir domates
2.00
Bir bardak süt
8=00.
Bir kese şehriye çorbası
Bir kase yumurta li parcar (yeşillikli bı kovurma)
2 litre su
Hahaha yok kız töbe dee yeme fazla dikkat edelim az az yersek tatlı faln yemezsek sıkıntı olmaz insallahAynen yaa orucda çok iyidik
Ayyyy kız ayı anda bir haftada en çok kilo alma rekorumu kircaz
Valla tartıyı yanımda taşıyom eşim güldü durdu bana
Aynen annem şimdiden diyo yarın size köfte yapcam diye şimdiden düşünüyor yarın nasıl yemesem diye
Gayet güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım, su çok iyi.17.05.2021
9.00
Sade Türk kahvesi
10.10
Bir dilim kepek ekmek
Çingen salatası
2 haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
17.00
3 adet ceviz içi
1 bardak kahveli protein sütü bol buzla blendardan geçirdim milshake oldu :)
17.50
Bir kase tel şehriye çorbası
1 kase yoğurtlu köz patlıcan salatası
2 adet hazır Adana köfte
Su:2.5 litre - suyu 3.5 litreye tamamlarım
@masal3487
Afiyet olsun canım17.05.2021
13.00
1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 2 ceviz
16.00 sade kahve, 2 hurma
19.00 yoğurtlu fırın kabak, 2 kuru kayısı
Su: 3 lt olur
Spor: 7 bin adım 70p U UcanSupurge
700 ip Atlama 140p
Toplam :210p
Hoşbuldum canım teşekkürlerAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Hoşgeldin canım
Ben de +2 geldimama WC çıkamıyorum
Afiyet olsun canım
Baya hafif bir gün olmuş canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Kayısı çayını denedinmi canım.Kızlar bugün güzellik merkezine gittim kaş işini halledemeden geri döndüm. O kadar kalabalıktı ki. Herkes akın etmiş resmen.
daha sonra avmye gittim pantolon aldım1 pantolonum 40 beden, diğer pantolonum 38 beden. O kadar mutlu oldum ki. Eski pantolonlarım baya bol geliyordu. (42-44 bedenlerdi)
bugün +2 kg geldim tartıda. Ama WC düzeni diye bir şey kalmadı. Kuru kayısı, yeşil çay her şeyi deniyorum yok asla çıkamıyorum.
Afiyet olsun canım.Kahvaltı 13:00
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 siyah zeytin
1 çeri domates
Ara öğün 17:30
1 muz
Akşam yemeği 18:00
5 yk yeşil fasulye yemeği
1 çatal salçalı spagetti makarna
1 yk süzme yoğurt
Limonlu Tere
su: 2 litre olacak
Tamam canım çok iyi olur.Aynen liste cidden sorumluluk istiyor canım haftaya inşallah alalım seni listeye
Hafif menu, afiyet osun canım.Sabah 11:30 1 kupa kayisi cayi
oglen 14:00 1,5 kabak sote 2 yk yogurt
ara 16:30 uc kucuk dilim karpuz
aksam 18:00 1,5 kabak sote 2 yk yogurt
3 litre su U UcanSupurge
Geçmiş olsun canım. Uzun süredir mi yapıyorsun kabak detoksunu. Kilo verdiğim dönemlerde bende farklı detokslar yaptım ama 2 günlük sadece ödem atmak içindi.yorma bünyeni bu kadar fazlaKizlar bugun baska bi doktora gittim son zamanda yaptigim rejimi verdigim kiloyu soyledim kizdi resmen miden cok kuculmus dedi nasil beslenecegimi soyledi bildigim seylerdi gerci ama
Tansiyonum dusuk cikti hissesiyordum zaten bas donmesi oluyo bende kabak detoxsu zorluyo beni yada tansiyonumu dusuruyo
Kolay gelsin atlatırsın sen canımKızlar yarın misafirlerimiz var,benim için tam bir imtihan olacak
Geçmiş olsun canımHaklisiniz kizlar ne derseniz haklisiniz asiri b takintim var kiloma evlenmeden oncede boyleydim ben o yuzden b inadim biraz kisa ve balik etli olmam istedigim kiloda olmadigimi hissettiriyo zaten
Ama midem devamli yandigi icin bu beslenme beni rahatsiz etmiyo en azindan ilaclari degisti bugun doktor bu haftadan sonra daha dikkatli olcam soz
Afiyet olsun canım17 Mayıs Pazartesi Menüm
13:30
2 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
Salata
1tk tahin pekmez
1.5 dilim TB ekmeği
5 fındık 5 badem
16:30
1 karabuğday patlağı +1 hurma +kahve
19:30
Salata +100 Gr ton balığı
3 litre su
6000 adım 60 puan
25 dakikalık hit cardio :125 puan
Toplam 185 puan
U UcanSupurge @Goklerce
Afiyet olsun canım, kahvaltıda iki minik?Bugünkü menum
Kahvaltı
08.10
On tane zeytin
İki minik parça zeytin
İki dilim ekmek
Öğle 12.30
Dört kaşık kabak yemeği
Dört kaşık bulgur pilavı
C
Aksam 18.00
Dört tane köfte
İki biber (fırınlanmış )
İki cerri domates(fırınlanmış )
Salata
Ayran
2.5 litre su ve bir saat yuruyus yapıldı
@sabahvesen
Afiyet olsun canım,09.00 1 haslanmıs yumurta
13.00 1 simit
18.00 fırında tavuk but ıkı tane, 3 kaşık pilav
Spor yok
Su 2 litre
Afiyet olsun canım17 Mayıs
10.00
3 zeytin
Bir dilkm ekmek
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Bir domates
2.00
Bir bardak süt
8=00.
Bir kese şehriye çorbası
Bir kase yumurta li parcar (yeşillikli bı kovurma)
2 litre su
İnşallah canımHahaha yok kız töbe dee yeme fazla dikkat edelim az az yersek tatlı faln yemezsek sıkıntı olmaz insallah
Günaydın canımGünaydınlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?