- 31 Ekim 2013
- 21.655
- 72.849
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #441.561
günaydın kızlar
adanada sadece köfte yedin di mi canım, yufka falan yoktu17.05.2021
9.00
Sade Türk kahvesi
10.10
Bir dilim kepek ekmek
Çingen salatası
2 haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
17.00
3 adet ceviz içi
1 bardak kahveli protein sütü bol buzla blendardan geçirdim milshake oldu :)
17.50
Bir kase tel şehriye çorbası
1 kase yoğurtlu köz patlıcan salatası
2 adet hazır Adana köfte
Su:2.5 litre - suyu 3.5 litreye tamamlarım
@masal3487
yaa ben de çok hızlı kilo alıyorum, verirken gr gr giderken alırken kg kg geliyor offfAma seninki iki ayda benimki iki haftada döndübenim kadar hızlı kilo alan yok takımda üstelik arkadaşların kaçamak menülerinden bile az yedim her akşam tatlı yedim mahvetti beni tatlı ahh tatlı adın tatlı kendin zehir bir soğusaydım senden
güzel canım afiyet olsun17.05.2021
13.00
1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 2 ceviz
16.00 sade kahve, 2 hurma
19.00 yoğurtlu fırın kabak, 2 kuru kayısı
Su: 3 lt olur
Spor: 7 bin adım 70p U UcanSupurge
700 ip Atlama 140p
Toplam :210p
güzel afiyet olsun canım17.05.2021
Kahvaltı 9.00
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
2 tane zeytin
1 dilim peynir
Domates ve salatalık
Öğlen 14.30
Bir kepçe nohut yemeği
Bir kase yoğurt
Ara 18.00
Yarım muz
Spor
Bir saat tempolu yürüyüş yaptım.
9148 adım oldu. 10000 adımı tamamlarım sanırım.
Su şimdilik 2 lt. İçmeye devam ediyorum.
Bugün böyle geçti.
U UcanSupurge
sağol kuzumAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Hoşgeldin canım
Ben de +2 geldimama WC çıkamıyorum
Afiyet olsun canım
Baya hafif bir gün olmuş canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
suyu biraz daha arttırırsan şahane olurKahvaltı 13:00
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 siyah zeytin
1 çeri domates
Ara öğün 17:30
1 muz
Akşam yemeği 18:00
5 yk yeşil fasulye yemeği
1 çatal salçalı spagetti makarna
1 yk süzme yoğurt
Limonlu Tere
su: 2 litre olacak
afiyet olsun canım17.05.21
9.30
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
11.30
1 armut
6 erik
15.00
Sade kahve
1 Züber
19.00
3 but ızgara
Salata
1 bardak ayran
Su 2.5 olur
Spor yok
U UcanSupurge
sarma bazlama ekmek hepsi aynı gün çok karbon olmuş canım afiyet olsun17 mayıs menüm
Kahvaltı:8.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
2dilim çavdar ekmeği
4zeytin
Öğle:14.00
Domates salatalık
1ince dilim karpuz
Ceyrek kk beyaz peynir
Avuç içi kadar bazlama
15.00
1tabak meyve
Aksam:17.00
8yaprak sarma
salata
Su:2,5 litre
Spor:1saat tempolu yürüyüş
180 puan
Eki Görüntüle 2851261
U UcanSupurge G Goklerce
afiyet olsun canım17 Mayıs Pazartesi Menüm
13:30
2 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
Salata
1tk tahin pekmez
1.5 dilim TB ekmeği
5 fındık 5 badem
16:30
1 karabuğday patlağı +1 hurma +kahve
19:30
Salata +100 Gr ton balığı
3 litre su
6000 adım 60 puan
25 dakikalık hit cardio :125 puan
Toplam 185 puan
U UcanSupurge G Goklerce
afiyet oslun kuzumBugünkü menum
Kahvaltı
08.10
On tane zeytin
İki minik parça zeytin
İki dilim ekmek
Öğle 12.30
Dört kaşık kabak yemeği
Dört kaşık bulgur pilavı
Cacik
Aksam 18.00
Dört tane köfte
İki biber (fırınlanmış )
İki cerri domates(fırınlanmış )
Salata
Ayran
2.5 litre su ve bir saat yuruyus yapıldı
yazarhanim35
güzel canım afiyet olsun17 mayıs menü
Kahvaltı 10.00
1 rafadan yumurta
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
1 dilim pide
Yeşil çay
14.30
5 yenidünya
17.00
Sade Türk kahvesi
19.30
4 fırın köfte
2 elma dilim patates
Bir kase yoğurt
Salata
3.5 lt su
30 dk leslie, 20 dk zumba,20 dk yürüyüş
çok az değil mi canım, su da biraz daha olsa güzel olurmuş09.00 1 haslanmıs yumurta
13.00 1 simit
18.00 fırında tavuk but ıkı tane, 3 kaşık pilav
Spor yok
Su 2 litre
afiyet olsun canım17 Mayıs
10.00
3 zeytin
Bir dilkm ekmek
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Bir domates
2.00
Bir bardak süt
8=00.
Bir kese şehriye çorbası
Bir kase yumurta li parcar (yeşillikli bı kovurma)
2 litre su
Gel canım ilk sayfada takım kuralları var okur kabul edersen yine ilk sayfada tanıtım formu var onu doldurup bizimle paylaşırsan tanışalımMerhaba. Bende 9.takima girebilir miyim
En sevdiğim üyeValla tartıyı yanımda taşıyom eşim güldü durdu bana
Ye köfteni salatanı iç ayranını mis ondan öteye geçme kendine göre ayarla canımAynen annem şimdiden diyo yarın size köfte yapcam diye şimdiden düşünüyor yarın nasıl yemesem diye
Gün geneline dağıtınca sıkıntı yok da simit yerine daha doyurucu daha sağlıklı bir şey tercih edebilirmişsin09.00 1 haslanmıs yumurta
13.00 1 simit
18.00 fırında tavuk but ıkı tane, 3 kaşık pilav
Spor yok
Su 2 litre
Afiyet olsun canım17 Mayıs
10.00
3 zeytin
Bir dilkm ekmek
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Bir domates
2.00
Bir bardak süt
8=00.
Bir kese şehriye çorbası
Bir kase yumurta li parcar (yeşillikli bı kovurma)
2 litre su
Yok canım yeni başladın 2 ay dolmadan izin hakkın yok dikkatli yersen kilo da almazsın inşallah çok mu kalacaksın? İzinden kilo almadan döneni görmedim daha yazık etme emeklerine misafirlik gezme hep hayatımızda olacak unutmaBir haftalina izne çıkabilir muyuz U UcanSupurge
Afiyet olsun kuzumBugünkü menum
Kahvaltı
08.10
On tane zeytin
İki minik parça zeytin
İki dilim ekmek
Öğle 12.30
Dört kaşık kabak yemeği
Dört kaşık bulgur pilavı
Cacik
Aksam 18.00
Dört tane köfte
İki biber (fırınlanmış )
İki cerri domates(fırınlanmış )
Salata
Ayran
2.5 litre su ve bir saat yuruyus yapıldı
yazarhanim35
Saol canım yeni katıldın sanırım aramızaAfiyet olsun canım, su çok iyi.
Afiyet olsun canım
Hoşbuldum canım teşekkürler
Kayısı çayını denedinmi canım.
Afiyet olsun canım.
Tamam canım çok iyi olur.
Hafif menu, afiyet osun canım.
Geçmiş olsun canım. Uzun süredir mi yapıyorsun kabak detoksunu. Kilo verdiğim dönemlerde bende farklı detokslar yaptım ama 2 günlük sadece ödem atmak içindi.yorma bünyeni bu kadar fazla
Kolay gelsin atlatırsın sen canım
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım, kahvaltıda iki minik?
Afiyet olsun canım,
Afiyet olsun canım
Hazır paket içinde olanlardan canım zaten kendim kızarttım tost makinesinde yağsızadanada sadece köfte yedin di mi canım, yufka falan yoktu
öyleyse gayet güzel afiyet olsun
yaa ben de çok hızlı kilo alıyorum, verirken gr gr giderken alırken kg kg geliyor offf
güzel canım afiyet olsun
güzel afiyet olsun canım
sağol kuzum
suyu biraz daha arttırırsan şahane olur
menün gayuet güzel afiyet olsun
afiyet olsun canım
sarma bazlama ekmek hepsi aynı gün çok karbon olmuş canım afiyet olsun
afiyet olsun canım
afiyet oslun kuzum
güzel canım afiyet olsun
çok az değil mi canım, su da biraz daha olsa güzel olurmuş
afiyet olsun
afiyet olsun canım
Afiyet şifa olsun17 Mayıs Pazartesi
07.30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
3 ceviz
2 dilim salam
19.30
2 kadınbudu köfte
1 kase yoğurt
bol roka, tere, kuzu kulağı
su: 2,5 lt
Şubat gibi vardı da canım sağlık sorunu nedeniyle listeye girmeden ayrıldıSaol canım yeni katıldın sanırım aramıza
Hmm anladm cnm ilk defa gördüm deŞubat gibi vardı da canım sağlık sorunu nedeniyle listeye girmeden ayrıldı
sağol kuzumAfiyet şifa olsun
Geçmiş olsun canım burası bile baya ısındı kaç gündür dışarı çıkarken sadece tunik giyiniyorum hırka , trench giymeyi bıraktımGünaydın Kızlar.
Babamı dişçiye getirdim hem de sabah yürüyüşü yapmış oldum. Havalar ne çabuk ısındı ya
O sırada da sen yoktun sanırsam denk gelmedinizHmm anladm cnm ilk defa gördüm de
Canım dizlerini bükmeden ayak parmak uçlarına dokun veya sırt üstü uzan dizlerini karnına Çek bu pozisyonlarda rahat gaz çıkarabilirsinKızlar acayip gazım var. Midemi bile bulandırıyor bu durum o derece. Sanırım dün yediğin tereden oldu. Ne öneriyorsunuz? Eczaneye gideceğim birazdan o kadar kötüyüm. Cumadan beridir de WC çıkamadım
Başlangıç için çok güzel17.05.2021
Kahvaltı 9.00
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
2 tane zeytin
1 dilim peynir
Domates ve salatalık
Öğlen 14.30
Bir kepçe nohut yemeği
Bir kase yoğurt
Ara 18.00
Yarım muz
Spor
Bir saat tempolu yürüyüş yaptım.
9148 adım oldu. 10000 adımı tamamlarım sanırım.
Su şimdilik 2 lt. İçmeye devam ediyorum.
Bugün böyle geçti.
U UcanSupurge
Canım wc için ben süt yulaf, 2 kuru kayısı ve tarcini pişirip soğuyunca yiyorum aşırı iyi geldi bana, benim de çok sıkıntılarım oldu ama bu sekilde çözüldü dene istersenKızlar bugün güzellik merkezine gittim kaş işini halledemeden geri döndüm. O kadar kalabalıktı ki. Herkes akın etmiş resmen.
daha sonra avmye gittim pantolon aldım1 pantolonum 40 beden, diğer pantolonum 38 beden. O kadar mutlu oldum ki. Eski pantolonlarım baya bol geliyordu. (42-44 bedenlerdi)
bugün +2 kg geldim tartıda. Ama WC düzeni diye bir şey kalmadı. Kuru kayısı, yeşil çay her şeyi deniyorum yok asla çıkamıyorum.
Güzel canım afiyet olsunKahvaltı 13:00
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 siyah zeytin
1 çeri domates
Ara öğün 17:30
1 muz
Akşam yemeği 18:00
5 yk yeşil fasulye yemeği
1 çatal salçalı spagetti makarna
1 yk süzme yoğurt
Limonlu Tere
su: 2 litre olacak
Bende de çok oluyor ya çözemedim bir türlüSelam kızlar,yürüyüşumu yaptım,aksam yemegimi erkenden yedim,kızı uyuttum siteye girdim, tikladikca reklam sayfasına yönlendiriliyor,sizde de oluyor mu bu
Baya hafif canimSabah 11:30 1 kupa kayisi cayi
oglen 14:00 1,5 kabak sote 2 yk yogurt
ara 16:30 uc kucuk dilim karpuz
aksam 18:00 1,5 kabak sote 2 yk yogurt
3 litre su U UcanSupurge
Ya sen yemek yiyemiyorsun ama bitki çaylarını bıraksan mı ? Uzun süre kullanımda mideye zarar veriyormusKizlar bugun baska bi doktora gittim son zamanda yaptigim rejimi verdigim kiloyu soyledim kizdi resmen miden cok kuculmus dedi nasil beslenecegimi soyledi bildigim seylerdi gerci ama
Tansiyonum dusuk cikti hissesiyordum zaten bas donmesi oluyo bende kabak detoxsu zorluyo beni yada tansiyonumu dusuruyo
Gayet guzel17.05.21
9.30
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
11.30
1 armut
6 erik
15.00
Sade kahve
1 Züber
19.00
3 but ızgara
Salata
1 bardak ayran
Su 2.5 olur
Spor yok
U UcanSupurge
Vallahi mezun olayım neler yerim diye hesap yapıyorum düşün artik halimiMakus talihimiz kuzum sen benim gibi olma fit kek yapıp bir dilim ye oturup yarısını yemeaslında pişman da değilim çünkü nefsim baya tatmin oldu yemeseydim aklımda kalacaktı artık insan gibi yeme leveline atlıyorum (tatlı konusunda yoksa yemeği zaten çok az yiyorum tatlıda sınırım yok maalesef )
Güzel canım afiyet olsun17 mayıs menüm
Kahvaltı:8.00
1yumurta
Kk beyaz peynir
2dilim çavdar ekmeği
4zeytin
Öğle:14.00
Domates salatalık
1ince dilim karpuz
Ceyrek kk beyaz peynir
Avuç içi kadar bazlama
15.00
1tabak meyve
Aksam:17.00
8yaprak sarma
salata
Su:2,5 litre
Spor:1saat tempolu yürüyüş
180 puan
Eki Görüntüle 2851261
U UcanSupurge G Goklerce
Çok güzel canım afiyet olsun17 Mayıs Pazartesi Menüm
13:30
2 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
Salata
1tk tahin pekmez
1.5 dilim TB ekmeği
5 fındık 5 badem
16:30
1 karabuğday patlağı +1 hurma +kahve
19:30
Salata +100 Gr ton balığı
3 litre su
6000 adım 60 puan
25 dakikalık hit cardio :125 puan
Toplam 185 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Cumaya halledersin senTartıldım paylaşmayı unutmuşum biraz işim vardı bugün
62.80 geldim
Perşembe 62.35 di
Cuma’ya kadar gidecek ama
Gayet guzel afiyet olsunBugünkü menum
Kahvaltı
08.10
On tane zeytin
İki minik parça zeytin
İki dilim ekmek
Öğle 12.30
Dört kaşık kabak yemeği
Dört kaşık bulgur pilavı
Cacik
Aksam 18.00
Dört tane köfte
İki biber (fırınlanmış )
İki cerri domates(fırınlanmış )
Salata
Ayran
2.5 litre su ve bir saat yuruyus yapıldı
yazarhanim35
Güzel canım afiyet olsun17 mayıs menü
Kahvaltı 10.00
1 rafadan yumurta
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
1 dilim pide
Yeşil çay
14.30
5 yenidünya
17.00
Sade Türk kahvesi
19.30
4 fırın köfte
2 elma dilim patates
Bir kase yoğurt
Salata
3.5 lt su
30 dk leslie, 20 dk zumba,20 dk yürüyüş
Güzel canım afiyet olsun09.00 1 haslanmıs yumurta
13.00 1 simit
18.00 fırında tavuk but ıkı tane, 3 kaşık pilav
Spor yok
Su 2 litre
Güzel canım afiyet olsun17 Mayıs
10.00
3 zeytin
Bir dilkm ekmek
2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Bir domates
2.00
Bir bardak süt
8=00.
Bir kese şehriye çorbası
Bir kase yumurta li parcar (yeşillikli bı kovurma)
2 litre su
Güzel canım afiyet olsun17 Mayıs Pazartesi
07.30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
3 ceviz
2 dilim salam
19.30
2 kadınbudu köfte
1 kase yoğurt
bol roka, tere, kuzu kulağı
su: 2,5 lt
Sağol canımmBaşlangıç için çok güzel
Canım wc için ben süt yulaf, 2 kuru kayısı ve tarcini pişirip soğuyunca yiyorum aşırı iyi geldi bana, benim de çok sıkıntılarım oldu ama bu sekilde çözüldü dene istersen
Güzel canım afiyet olsun
Bende de çok oluyor ya çözemedim bir türlü
Baya hafif canim
Ya sen yemek yiyemiyorsun ama bitki çaylarını bıraksan mı ? Uzun süre kullanımda mideye zarar veriyormus
Gayet guzel
Vallahi mezun olayım neler yerim diye hesap yapıyorum düşün artik halimi
Güzel canım afiyet olsun
Çok güzel canım afiyet olsun
Cumaya halledersin sen
Gayet guzel afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Rezene çayı iyi gelir canım evde varsa mutlaka içKızlar acayip gazım var. Midemi bile bulandırıyor bu durum o derece. Sanırım dün yediğin tereden oldu. Ne öneriyorsunuz? Eczaneye gideceğim birazdan o kadar kötüyüm. Cumadan beridir de WC çıkamadım
Leylağım uzun zamandır yürüyemiyordum. Dün yine başladım. Yürüyüş yaptığım yer burası evetİyiyim kuzum sağolasın mezuniyetten sonra şenlikli geçen günlerim bana 3.5 kilo olarak döndü o yüzden bu gün bismillah tekrar başladım tekrar 57 ye düşeceğim sonrada dikkat edeceğim
Ay ne kadar güzel bir yol o yüzden mi adım sayıların çok fazla burada mı yürüyüş yapıyorsun ?
Hoşgeldin canım .Bir an önce listeye girmeye bak listesiz çok zor gidiyor sorumluluk olunca o boğaz mecbur tutuluyor
Aman Allahım yaşpasta büyük imtihan helal olsun sana
Aman ha kızlar çok dikkat listedesiniz anne evi her daim mayınlı bölgeçok canınız çekerse paket yapıp buzluğa atın cuma yersiniz .Geçen sene babannemin cenazesine gitmiştim 3.takımdaydım herkes niye yemiyorsn diye üstüme geliyordu midem kötü diyordum Allah affetsin yalan oluyor ama insanlar anlamıyor diyetten falan.67 de takım kapandı sonra canım takımım 9.takımdan devam ettim (hayat hikayesi gibi oldu )
çok geçmiş olsun canımKızlar acayip gazım var. Midemi bile bulandırıyor bu durum o derece. Sanırım dün yediğin tereden oldu. Ne öneriyorsunuz? Eczaneye gideceğim birazdan o kadar kötüyüm. Cumadan beridir de WC çıkamadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?