- 9 Ocak 2015
- 12.856
- 29.210
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #442.661
Kaç km uzaklıkta canım? İki üç kilometreye kadar bence yürüyerek gidilip gelinebilir.
Kaç km uzaklıkta canım? İki üç kilometreye kadar bence yürüyerek gidilip gelinebilir.Günaydın kızlar . Yürüyerek gidiyorum bugün işe bakayım ne kadar süre de alacağım yürüyerek :) dolmuşla 10 dk :)
Gerçekten öyle,bu pandeminin en büyük zararlarindan biri de bu oldu.Çocuklar internet bağımlısı oldu.tablet bitiyor telefon telefon bitiyor bilgisayar.Buyuk oglumun artık egilmekten boyunu ağrıyor.O yüzden bu ara internenete biz de az giriyoruz.Ornek olmak için.Aklım burada ne yapiyorsunuz.kilolar ne durumda
Çok hafif bir menu, afiyet olsun canım25 mayis menum
sabah 11:00 kahve 1 bardak yogurt suyu
oglen 13:00 1 kupa yesil cay 1 kase kabak corbasi ( sadece kabak v sogan )
ara 16:00 1 kase kabak corbasi
aksam 18:00 4 kucuk kofte yesil salata
uc litre su
@UcanSupurge
Güzel canım afiyet olsun, su 2.5 tu galiba25.05.21
9.30
3 kaşık biberli yumurta
1 dilim ekmek
Yarım KK peynir
6 zeytin
14.30
1 tabak bol mercimekli bulgur pilavı (şehriyesiz ve mercimegi bulgurdan fazla)
1 buçuk kase haşlanmış kabak biber ve patlıcan ekşilisi
16.30
1 filtre kahve
1 Züber
22.00 civarı yoğurt kürü yapacağım
150 ip atlama
@UcanSupurge
Rica ederm canım. YazarımSağol kuzum
Eee hadi bakalım öyle olsun o zaman
Sağol canımm
Canım kapris gibi algılamazsan bişe rica edecektim senden, menülerini yazarken her öğününden sonra 1 satır boşluk bırakır mısın böyle peşpeşe olunca karışık oluyor biraz
afiyet olsun balım
Güzel kuzum afiyet olsun
afiyet olsun canım gayet gÜzel ama suyunu yazmamışsın
Gerçekten benim listeler destan gibi görünüyorSaol canim
Uc dilim ekmek cok ve duyun cok az canim
Afiyet olsun canim
ilk bakista goze cok gorunsede menu fazla bisi yok aslinda afiyet olsun
Afiyet olsun canim guzel
Çok iyi, afiyet olsun canım25.05.2021
11.00 az sutlu kahve
13.00.2 sahanda yumurta, 1 dlm peynır, 5 zeytin, domates salatalık 1 tk recel 1 dlm ekşi maya ekmek
18.00 6 yk kabak yeöegı, 2 yk sarambula (sebze yemeği) yogurt, 2 hurma
Su: 2.5 lt
Spor 700 ip atlama 140p
6 bin adım 60P @asliogretmen
60 mekik 12p
40 sn plank: 8p
Toplam: 220p
İlk iş günü heyecan ve streside etkilemiş olabilir canım.Kızlar ya tüm gün bilgisayar başındaydım ama resmen dayak yemiş gibiyim . Ölüyorum yorgunluktan
Yok canım öyle düşünüp enerjini aşaği çekme. Menü, spor her şey çok iyi. Diğeri senin elinde olan bir şey değil ki.Kızlar menulerime bu hafta çok dikkatliyim ve haftaya da eksi ile başladım ama hala regl olamadımağrım be hassasiyetim var inşallah biran önce olurum emeklerim boşa gitmez...bu hafta yine güzel bir eksi getiremezsem kendimi hep bahane bulan biri gibi hissedeceğim
Tesekkür ederim canımMaşallah canım
Günaydın,sabah sporu olur ne güzel. Mesafe ne kadar sürecek. Yürünebilirse çok iyi spor olur senın için.Günaydın kızlar . Yürüyerek gidiyorum bugün işe bakayım ne kadar süre de alacağım yürüyerek :) dolmuşla 10 dk :)
Çok iyi canım afiyet olsun. Çekirdek mi çitledin sen25 Mayıs menüm
Kahvaltı:9.00
Kk beyaz peynir iki yumurta dan omlet
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Fırınlanmış kabak
2yk yogurt
4yk kıyma
2ucgen dilim karpuz
2dim çavdar ekmeği
16.00:1avuç cekirdek
4erik
Su:2.5 litre
Spor:7000 adım
70puan
@UcanSupurge @Goklerce
Güzel menü, afiyet olsun canım.Kızlar dünkü menüm
Sabah 08.00
10 zeytin
Bir dilim ekmek
Bir bardak limonlu su
Öğle 12.30
İki haşlanmış yumurta
Semiz otu
Bir yk ayçiçek içi ile salata
Bir dilim ananas
Aksam 18.00
Bir kepçe mercimek çorbası
Bir küçük tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
Salata,yoğurt
3 litre su spor yok
Aynen canım. Her şekilde düzen bozuldu. Çok iyi yapmışsınız. Bizde dikkatini başka yönlere çekmek için sürekli arayış içindeyiz.Çocuklar internet bağımlısı oldu.tablet bitiyor telefon telefon bitiyor bilgisayar.Buyuk oglumun artık egilmekten boyunu ağrıyor.O yüzden bu ara internenete biz de az giriyoruz.Ornek olmak için.Aklım burada ne yapiyorsunuz.kilolar ne durumda
Akşam menüsüne bir bardak ayran olabilirdi bence. Afiyet olsun canım. Su ve sporda çok iyi.23 mayıs pazar menü
Kahvaltı 08.30
Sucuklu kaşarlı yumurta
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
12.00
Yeşil cay
16.00
3 çilek, 5 çağla
19.00
Bir kase tarhana çorbası
İki lokma ıspanaklı börek
4 lt su
Yarım saat zumba
Yarım saat yürüyüş
Afiyet olsun canım. Kaşar ve salam göze batıyor. Beyaz peynir tercih etsen daha iyi olur. Allam öğününe bir dilim ekmek ilave edebilirdin.afiyet olsun canım.24 Mayıs menü
Kahvaltı 08.00
1 rafadan yumurta
2 zeytin
İki dilim kaşar
İki dilim salam
Domates salatalık
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
5 badem
5 kuru üzüm
16.30
Bir nektari
19.30
Bir tabak taze fasulye
Bir kase yoğurt
4 lt su
Bir saat yürüyüş
Güzel canım, afiyet olsun. Sende benim gibi kaşarı çok seviyorsun sanırım25 Mayıs menü
Kahvaltı 08.30
Kaşarlı omlet
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
17.00
Süt yulaf üç çilek yarım muz
19.00
2 parça bonfile
Bol salata
İki kornişon turşu
4 lt su
Spor yok
gayet güzel canım afiyet bal olsun25.05.2021
11.00 az sutlu kahve
13.00.2 sahanda yumurta, 1 dlm peynır, 5 zeytin, domates salatalık 1 tk recel 1 dlm ekşi maya ekmek
18.00 6 yk kabak yeöegı, 2 yk sarambula (sebze yemeği) yogurt, 2 hurma
Su: 2.5 lt
Spor 700 ip atlama 140p
6 bin adım 60P @asliogretmen
60 mekik 12p
40 sn plank: 8p
Toplam: 220p
sağol kuzummCok guzel canım afiyet olsun
Canim suyun cok az, 3 dilim ekmek fazla sutlac miktar az ama olmasa daha guzel olurdu
Guzel canım afiyet olsun
Guzel canım afiyet olsun
Harika bir menu hatta baya hafıf
Guzel canım afiyet olsun
canım hiç öyle düşünme, çabanı, emeğini, menülerini görüyoruzKızlar menulerime bu hafta çok dikkatliyim ve haftaya da eksi ile başladım ama hala regl olamadımağrım be hassasiyetim var inşallah biran önce olurum emeklerim boşa gitmez...bu hafta yine güzel bir eksi getiremezsem kendimi hep bahane bulan biri gibi hissedeceğim
ahhh ne şanlısın, keşke benim işyerimde yürüme mesafesinde olsaGünaydın kızlar . Yürüyerek gidiyorum bugün işe bakayım ne kadar süre de alacağım yürüyerek :) dolmuşla 10 dk :)
gayet güzel kuzumm25 Mayıs menüm
Kahvaltı:9.00
Kk beyaz peynir iki yumurta dan omlet
Şekersiz çay
Öğle:14.00
Fırınlanmış kabak
2yk yogurt
4yk kıyma
2ucgen dilim karpuz
2dim çavdar ekmeği
16.00:1avuç cekirdek
4erik
Su:2.5 litre
Spor:7000 adım
70puan
@UcanSupurge @Goklerce
güzel kuzum afiyet olsunKızlar dünkü menüm
Sabah 08.00
10 zeytin
Bir dilim ekmek
Bir bardak limonlu su
Öğle 12.30
İki haşlanmış yumurta
Semiz otu
Bir yk ayçiçek içi ile salata
Bir dilim ananas
Aksam 18.00
Bir kepçe mercimek çorbası
Bir küçük tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
Salata,yoğurt
3 litre su spor yok
ayy benim çok iyiiiiÇocuklar internet bağımlısı oldu.tablet bitiyor telefon telefon bitiyor bilgisayar.Buyuk oglumun artık egilmekten boyunu ağrıyor.O yüzden bu ara internenete biz de az giriyoruz.Ornek olmak için.Aklım burada ne yapiyorsunuz.kilolar ne durumda
afiyet olsun canım23 mayıs pazar menü
Kahvaltı 08.30
Sucuklu kaşarlı yumurta
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
12.00
Yeşil cay
16.00
3 çilek, 5 çağla
19.00
Bir kase tarhana çorbası
İki lokma ıspanaklı börek
4 lt su
Yarım saat zumba
Yarım saat yürüyüş
güzel canım afiyet olsun24 Mayıs menü
Kahvaltı 08.00
1 rafadan yumurta
2 zeytin
İki dilim kaşar
İki dilim salam
Domates salatalık
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
5 badem
5 kuru üzüm
16.30
Bir nektari
19.30
Bir tabak taze fasulye
Bir kase yoğurt
4 lt su
Bir saat yürüyüş
güzel canım afiyet olsun25 Mayıs menü
Kahvaltı 08.30
Kaşarlı omlet
3 zeytin
Labne
Domates salatalık
Bol yeşillik
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
17.00
Süt yulaf üç çilek yarım muz
19.00
2 parça bonfile
Bol salata
İki kornişon turşu
4 lt su
Spor yok
teşekkürler canımmÇok hafif bir menu, afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun, su 2.5 tu galiba
Rica ederm canım. Yazarım
Gerçekten benim listeler destan gibi görünüyor
Çok iyi, afiyet olsun canım
İlk iş günü heyecan ve streside etkilemiş olabilir canım.
Yok canım öyle düşünüp enerjini aşaği çekme. Menü, spor her şey çok iyi. Diğeri senin elinde olan bir şey değil ki.
Tesekkür ederim canım
Günaydın,sabah sporu olur ne güzel. Mesafe ne kadar sürecek. Yürünebilirse çok iyi spor olur senın için.
Çok iyi canım afiyet olsun. Çekirdek mi çitledin sen
Güzel menü, afiyet olsun canım.
Aynen canım. Her şekilde düzen bozuldu. Çok iyi yapmışsınız. Bizde dikkatini başka yönlere çekmek için sürekli arayış içindeyiz.
Akşam menüsüne bir bardak ayran olabilirdi bence. Afiyet olsun canım. Su ve sporda çok iyi.
Afiyet olsun canım. Kaşar ve salam göze batıyor. Beyaz peynir tercih etsen daha iyi olur. Allam öğününe bir dilim ekmek ilave edebilirdin.afiyet olsun canım.
Güzel canım, afiyet olsun. Sende benim gibi kaşarı çok seviyorsun sanırım
Sagol canımÇok hafif bir menu, afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun, su 2.5 tu galiba
Rica ederm canım. Yazarım
Gerçekten benim listeler destan gibi görünüyor
Çok iyi, afiyet olsun canım
İlk iş günü heyecan ve streside etkilemiş olabilir canım.
Yok canım öyle düşünüp enerjini aşaği çekme. Menü, spor her şey çok iyi. Diğeri senin elinde olan bir şey değil ki.
Tesekkür ederim canım
Günaydın,sabah sporu olur ne güzel. Mesafe ne kadar sürecek. Yürünebilirse çok iyi spor olur senın için.
Çok iyi canım afiyet olsun. Çekirdek mi çitledin sen
Güzel menü, afiyet olsun canım.
Aynen canım. Her şekilde düzen bozuldu. Çok iyi yapmışsınız. Bizde dikkatini başka yönlere çekmek için sürekli arayış içindeyiz.
Akşam menüsüne bir bardak ayran olabilirdi bence. Afiyet olsun canım. Su ve sporda çok iyi.
Afiyet olsun canım. Kaşar ve salam göze batıyor. Beyaz peynir tercih etsen daha iyi olur. Allam öğününe bir dilim ekmek ilave edebilirdin.afiyet olsun canım.
Güzel canım, afiyet olsun. Sende benim gibi kaşarı çok seviyorsun sanırım
20 dk cnm yürüyerekKaç km uzaklıkta canım? İki üç kilometreye kadar bence yürüyerek gidilip gelinebilir.
Muhtemelen canımÇok hafif bir menu, afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun, su 2.5 tu galiba
Rica ederm canım. Yazarım
Gerçekten benim listeler destan gibi görünüyor
Çok iyi, afiyet olsun canım
İlk iş günü heyecan ve streside etkilemiş olabilir canım.
Yok canım öyle düşünüp enerjini aşaği çekme. Menü, spor her şey çok iyi. Diğeri senin elinde olan bir şey değil ki.
Tesekkür ederim canım
Günaydın,sabah sporu olur ne güzel. Mesafe ne kadar sürecek. Yürünebilirse çok iyi spor olur senın için.
Çok iyi canım afiyet olsun. Çekirdek mi çitledin sen
Güzel menü, afiyet olsun canım.
Aynen canım. Her şekilde düzen bozuldu. Çok iyi yapmışsınız. Bizde dikkatini başka yönlere çekmek için sürekli arayış içindeyiz.
Akşam menüsüne bir bardak ayran olabilirdi bence. Afiyet olsun canım. Su ve sporda çok iyi.
Afiyet olsun canım. Kaşar ve salam göze batıyor. Beyaz peynir tercih etsen daha iyi olur. Allam öğününe bir dilim ekmek ilave edebilirdin.afiyet olsun canım.
Güzel canım, afiyet olsun. Sende benim gibi kaşarı çok seviyorsun sanırım
Bu seferki şansıma :)gayet güzel canım afiyet bal olsun
sağol kuzumm
canım hiç öyle düşünme, çabanı, emeğini, menülerini görüyoruz
regl döngüsü bizim elimizde olmayan bi sebep yapacak bişe yok o yüzden sıkma sen canını
bu hafta da olmazsa zaten reglin bitiminde bomba bi eksiyle gelirsin zaten
ahhh ne şanlısın, keşke benim işyerimde yürüme mesafesinde olsa
gayet güzel kuzummşunu söylemeden geçemeyeceğim, seni gerçekten çok takdir ediyorum ilk geldiğin zamana göre büyük değişim gösterdin menülerin acayip düzene girdi tebrikler canımm
güzel kuzum afiyet olsun
ayy benim çok iyiiii
bugün çok mutlu oldum sabah sabah, güvenlikteki kız arkadaşlardan biriyle karşılaştık, bana dedi ki az önce sizin dedikodunuzu yaptık x ile, yasemin hanım nasıl zayıfladı o zayıflarken ben şişiyorum demiş kız :)
sabah enerji yüklemem tamamdır yani
afiyet olsun canım
güzel canım afiyet olsun
güzel canım afiyet olsun
Yakınmış canım,yirmi dakika ortalama 1.3 km falandır en fazla 1.5 km.İnsallah senin icin güzel baslangiclara vesile olur burası20 dk cnm yürüyerek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?