- 10 Mayıs 2019
- 4.223
- 11.222
- 208
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #444.661
Çok iyi canım afiyet olsun
Çok iyi canım afiyet olsun10 Haziran
8.30
Şekersiz çay
Bir kase mantar
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Biraz peynir
1.30
Bir küçük kase makarna
3.00
Kave
6.00 mercimek çorbası
2.5 litre su
Güzel menüler canım afiyet olsun9 Haziran carsamba e menü
Kahvaltı 07.30
Bir haslanmis yumurta
7 zeytin
Bir dilim ekmek
Öğle 13.30
Bir tabak kabak yemeği
İki kase cacık
Bir dilim ekmek
Aksam 18.00
Bir parça haşlama et
Dört kaşık bulgur pilavı
Salata
2.5 litre su spor yok
10 Haziran persbe
Kahvaltı 07.30
Bir haşlanmış yumurta
Yedi zeytin
Bir dolim peynir
Bir dilim ekmek
Öğle 13.30
Sahanda domatesli yumurta
Cacık
Bir dilim ekmek
Aksam 18.30
Bir tabak zeyrinyagli patlıcan yemeği
Dört kaşık bulgur pilavı
Salara
2.5 litre su beş bin adım
Güzel canım afiyet olsunMenü
8.00 2 yumurtadan beyaz peynirli omlet , yeşilçay
11.00 kahveve bitter
14.00 1 su bardağı süt +3 YK yulaf +1 yk chia tohumu+1 çk tarçın +yarım muz
17.00 bol, tavuk ,1 YK pilav ,biraz karpuz ,yeşil erik ,yarım avuç fıstık
21.00 2 SB ayran ,biraz marul
Su sık sık içiyorum 2 litre olmuştur.
Spor 10.000 adım +80 ip atlama
Güzel9 Haziran carsamba e menü
Kahvaltı 07.30
Bir haslanmis yumurta
7 zeytin
Bir dilim ekmek
Öğle 13.30
Bir tabak kabak yemeği
İki kase cacık
Bir dilim ekmek
Aksam 18.00
Bir parça haşlama et
Dört kaşık bulgur pilavı
Salata
2.5 litre su spor yok
10 Haziran persbe
Kahvaltı 07.30
Bir haşlanmış yumurta
Yedi zeytin
Bir dolim peynir
Bir dilim ekmek
Öğle 13.30
Sahanda domatesli yumurta
Cacık
Bir dilim ekmek
Aksam 18.30
Bir tabak zeyrinyagli patlıcan yemeği
Dört kaşık bulgur pilavı
Salara
2.5 litre su beş bin adım
Afiyet olsunMenü
8.00 2 yumurtadan beyaz peynirli omlet , yeşilçay
11.00 kahveve bitter
14.00 1 su bardağı süt +3 YK yulaf +1 yk chia tohumu+1 çk tarçın +yarım muz
17.00 bol, tavuk ,1 YK pilav ,biraz karpuz ,yeşil erik ,yarım avuç fıstık
21.00 2 SB ayran ,biraz marul
Su sık sık içiyorum 2 litre olmuştur.
Spor 10.000 adım +80 ip atlama
En sevdiğim akşam öğünü bol proteinli10 Haziran menü
Kahvaltı 10.30
Biberli omlet
4 zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir dilim kaşar
Domates salatalık
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
15.00
Bes altı tane cubuk kraker, bir tane burçak bisküvi
19.00
İki servis kaşığı tavuk sote
Bol salata
İki bardak ayran
20.00
7 8 tane erik
3.5 lt su 4 olur yatana kadar
Yarım saat yürüyüş
Cok tesekkur ederim emeginize saglik sayenizde ekip arkadaslarimin motive siyle gucuyle verebildim kilolarimiEki Görüntüle 2867812
9. Takımdankumsal68 12 haftada 7,7 kilo vererek mezun olmuştur.
Mezunumuzun karnesi:
Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları
:nazar: @Jasminium84 'ün Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: :nazar: Başlangıç Kilosu (706. Etap) : 73,00 Bitiş Kilosu (729. Etap) : 56,55 Verilen Toplam Kilo : 16,45 Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 22,53% Toplam Süre : 23 Hafta Ortalama Haftalık Kayıp /...www.kadinlarkulubu.com
Tesekkur ederim canim cok saol
Saol canim cok tesekkur ederim
Saol canim sayende Allah raziolsun iyiki varsin
Saol canim umarim hepiniz en kisa zamanda mezun olur istediginiz kiloya ulasirsinizCanım tebrik ederim hayırlı olsun
Mısır çerezı ve limonata olmasa saha iyiymiş canim9 Haziran carsamba
8.30
Domates
Salatalık
2dlm peynir
2 dlm ekmek
3 YK yoğurt
14.30
Baharatlı mısır çerez (cips değil)
1 bardak limonata (hazır)
19.00
3 ksk yumurtalı patates
1 kase cacik
2 YK domatesli biber kavurma
Şu 2bucuk litre
masal3487
Evet ya ben de karın eritmek istiyorum, telefona indirilen karın programı çok hafif geldi bana sanki ise yaramayacak gibi, eve dönünce plates mi yapsam diyorumÇok şükür, dediğin gibi balım. Sağlıklı olsunlar yeter. Ama sanki 2.olsa sen yine yaparsın öyle güzel hazırlıklarabisine yaptım, kardeşine yapmazsam haksızlık olur gibilerinden
Teşekkür ederim balım, bugünlerde göbeğime takıldımDümdüz bir karın hedefim.
Dediğin programa tekrar bakayım. Teşekkür ederim
çok şükür canım
Sanırım hayatta en çok özlediğim anlar, hamilelikte o kıpırtıları hissettiğim anlar olacak. Ne muhteşem bir duygu. Rabbim isteyen herkese nasip etsin
Canım hedefi ı kadar yükseltme57 de mezun olmak istiyordum ama 65 te olacagim gibi. Ya dikkat ediyorum bozmuyorum hatta şu an yeminliyim ama buraya aktif gelemiyorum spor yapamiyorum. Ama artik burdaayim.kesin bugün basliyorum
Canım açıkçası kreş daha mantikli gibi görünüyor, özel bir çocuk evet ona göre öğretmenini iyice araştırırsin eminim ve inşallah verdiğin kreş ten çok memnun kalırsın çünkü bu da şans isı çok iyi bir öğretmene denk gelirsin inşallahevet kuzum 2 tane kızım var aslında 3.yü çok isterim ama maddi manevi yetebileceğime inanmıyorum o yzüden yapmayı düşünmüyorum
küçük kızımın yaşı 2,5, ve işitme engelli özel eğitim hocası çok geri kaldığını söyledi ve tvyi kesinlikle yasakladı bunu bakıcısına söylememize rağmen hala tv karşısından almıyor çocuğu
çocuğum bi su isteyemiyor hep eliyle ıh ıh şeklinde istiyor
ya da wc eğitimine başlayalım diyorum kırk tane bahane uyduruyor
bakıcıı resmen yatmaya geliyor bize anlayacağın kızıma bi faydası yok
bir de sürekli izin istiyor ama ben de çok yoğun bi işte çalışıyorum çok sık izin alamıyorum kızları anneme bırakmam gerekiyor annem de çok memnun olmuyor bu durumdan yoruluyor vs ben epey zor durumda kalıyorum
bi de bakıc ne desek tam tersini yapıyor uyardığımızda da trip atıyor falan o yüzden kreş daha mı iyi bi seçenek acaba kızım için diye düşünüyorum
Canim kabızlık fazla artı yapıyor18bin adım attım diye bu sabah +1kilo ödem mi olur yatamam sakinim
Canım senin tiroitten dolayı gecikmiş olabilirŞüphem yok aslında ama yine de olabilir mi diyorum. Aslında bazen gecikir ama bayadır hic gecikmiyordu neyse bikaç gün daha bekleyim. İnsallah yarın tartıyı etkilemez
Evet ya akşam öğünü karbonhidratsiz yap harika bir sonuç alacaksın ve sonrasında ara öğün yapma gerçekten çok iyi geliyor bana ❤
Tebrikler canım Harika bir sonuç elde ettinEki Görüntüle 2867810
kumsal68 'in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (718. Etap) : 62,30
Bitiş Kilosu (729. Etap) : 54,60
Verilen Toplam Kilo : 7,70
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 12,36%
Toplam Süre : 12 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 1,03%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 642
Sevgili kumsal68 14 Mart 2021 (718. etap) tarihinde deneme sürecine alınmış ve 721. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.
Yarışmacımız 4 Haziran 2021 (729. etap) tarihinde toplamda 7,7 kilo vermiş olarak ve 54 kilo olan hedefini 93% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Not: Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.
Güzel canım afiyet olsun, mercimek corbasi nin miktarı çok değildir inşallah yarına şişkinlik yapmasin10 Haziran
8.30
Şekersiz çay
Bir kase mantar
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Biraz peynir
1.30
Bir küçük kase makarna
3.00
Kave
6.00 mercimek çorbası
2.5 litre su
Güzel canım afiyet olsun10 Haziran perşembe menü
Kahvaltı:10.30
Kk beyaz peynir ve iki yumurtadan omlet
2dilim yesil elma
1dilim ekmek
aksam:15.00
2firinda tavuk baget
2yk yogurt
1dilim ekmek
2üçgen karpuz
17.00
16tane beyaz dut
Su:3 litre
Spor:13299 adım
132 puanEki Görüntüle 2868056
U UcanSupurge G Goklerceasliogretmen masal3487 @Ucmelekannesi
Canım iki gün de 4 kaşık bulur pilavı tartı öncesi şişkinlik yapmaz inşallah9 Haziran carsamba e menü
Kahvaltı 07.30
Bir haslanmis yumurta
7 zeytin
Bir dilim ekmek
Öğle 13.30
Bir tabak kabak yemeği
İki kase cacık
Bir dilim ekmek
Aksam 18.00
Bir parça haşlama et
Dört kaşık bulgur pilavı
Salata
2.5 litre su spor yok
10 Haziran persbe
Kahvaltı 07.30
Bir haşlanmış yumurta
Yedi zeytin
Bir dolim peynir
Bir dilim ekmek
Öğle 13.30
Sahanda domatesli yumurta
Cacık
Bir dilim ekmek
Aksam 18.30
Bir tabak zeyrinyagli patlıcan yemeği
Dört kaşık bulgur pilavı
Salara
2.5 litre su beş bin adım
Güzel canım afiyet olsunMenü
8.00 2 yumurtadan beyaz peynirli omlet , yeşilçay
11.00 kahveve bitter
14.00 1 su bardağı süt +3 YK yulaf +1 yk chia tohumu+1 çk tarçın +yarım muz
17.00 bol, tavuk ,1 YK pilav ,biraz karpuz ,yeşil erik ,yarım avuç fıstık
21.00 2 SB ayran ,biraz marul
Su sık sık içiyorum 2 litre olmuştur.
Spor 10.000 adım +80 ip atlama
Burçak biraz düşündürdü ama aksam öğünün çok guzel10 Haziran menü
Kahvaltı 10.30
Biberli omlet
4 zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir dilim kaşar
Domates salatalık
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
15.00
Bes altı tane cubuk kraker, bir tane burçak bisküvi
19.00
İki servis kaşığı tavuk sote
Bol salata
İki bardak ayran
20.00
7 8 tane erik
3.5 lt su 4 olur yatana kadar
Yarım saat yürüyüş
Ay ben de senin gibiyim canım izinde yim gelemiyorum , ohh ne güzel yürümenin sebep olmuşKizlar nasilsiniz kayiplardayim biliyorum gelemiyorum izne iki hafta kaldi deli gibi kosturuyorum alis veris doktor kontrolleri derken pilim bitmis oluyo
Arabamiz iki taneydi brini satinca benimkiyle esim ise gidiyo butun gunum yuruyerek geciyo
Gunde 10 km yuruyorum ev isi cocuk derdi derken aksam yataga zor giriyom
Bu arada UC gundur gunde uc yuz ip atladim arttirmaya calisicam
Kolay gelsin tatlı telaşlar araya ipi de sıkıştırman harikaKizlar nasilsiniz kayiplardayim biliyorum gelemiyorum izne iki hafta kaldi deli gibi kosturuyorum alis veris doktor kontrolleri derken pilim bitmis oluyo
Arabamiz iki taneydi brini satinca benimkiyle esim ise gidiyo butun gunum yuruyerek geciyo
Gunde 10 km yuruyorum ev isi cocuk derdi derken aksam yataga zor giriyom
Bu arada UC gundur gunde uc yuz ip atladim arttirmaya calisicam
Allah senden de razı olsun canım kendi çabaların sayesinde inşallah korursun ve kilo derdin olmaz artıkSaol canim sayende Allah raziolsun iyiki varsin
Olabilir canım önceden cok gecikirdi ama bayadır düzenli olunca bi korktum testi de yapmadım dahaMısır çerezı ve limonata olmasa saha iyiymiş canim
Evet ya ben de karın eritmek istiyorum, telefona indirilen karın programı çok hafif geldi bana sanki ise yaramayacak gibi, eve dönünce plates mi yapsam diyorum
Canım hedefi ı kadar yükseltmeJasminium84 un dedigi gibi 60 olsun en azindan
Canım açıkçası kreş daha mantikli gibi görünüyor, özel bir çocuk evet ona göre öğretmenini iyice araştırırsin eminim ve inşallah verdiğin kreş ten çok memnun kalırsın çünkü bu da şans isı çok iyi bir öğretmene denk gelirsin inşallahinan çok rahat edersin öyle olduğunda
Canim kabızlık fazla artı yapıyor
Canım senin tiroitten dolayı gecikmiş olabilir
Evet ya akşam öğünü karbonhidratsiz yap harika bir sonuç alacaksın ve sonrasında ara öğün yapma gerçekten çok iyi geliyor bana ❤
Tebrikler canım Harika bir sonuç elde ettin
Güzel canım afiyet olsun, mercimek corbasi nin miktarı çok değildir inşallah yarına şişkinlik yapmasin
Güzel canım afiyet olsun
Canım iki gün de 4 kaşık bulur pilavı tartı öncesi şişkinlik yapmaz inşallah
Güzel canım afiyet olsun
Burçak biraz düşündürdü ama aksam öğünün çok guzel
Ay ben de senin gibiyim canım izinde yim gelemiyorum , ohh ne güzel yürümenin sebep olmuş
Günaydın Canım tebrik ederim güzel sonucun
Tebrikler canım
Geçmiş olsun canım.İnşallah devam etmez.Günaydın kızlar dün gece kızımın burnu akıp huysuzlanmaya başladı gece bi dünya ağladı ağrı kesici içirdim yattı inşallah devam etmez kalkmazsa biraz daha uyuyacağım
İnşallah canım teşekkür ederimTebrikler canım
Geçmiş olsun canım.İnşallah devam etmez.
Güzel menü ekurim10 Haziran menü
Kahvaltı 10.30
Biberli omlet
4 zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir dilim kaşar
Domates salatalık
Bir dilim ekmek
13.00
Yeşil çay
15.00
Bes altı tane cubuk kraker, bir tane burçak bisküvi
19.00
İki servis kaşığı tavuk sote
Bol salata
İki bardak ayran
20.00
7 8 tane erik
3.5 lt su 4 olur yatana kadar
Yarım saat yürüyüş
Güzel eksi canım tebrik ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?