- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #447.181
Ben karabuğdayı hiç beğenmedim ama genelde sağlıklı şeyleri sevmem
Ben karabuğdayı hiç beğenmedim ama genelde sağlıklı şeyleri sevmemKızlar tünaydın
Hafta başında bi sürü tahlil yaptırdım sürekli olan ödem kabızlık vs için
Bugün sonuçları aldım
Demir, d vitamini, çinko ve folik asit eksikliğim varmış
Ve tiroidim çok yüksek
Adam sürekli hareket etmem gerektiğini ve basit karbonhidratı hayatımdan çıkarmam gerektiğini söyledi
Karatay usulü beslenmeye geçişin yolları göründü bana anlayacağınız
Bir de karabuğday çok faydalıymış tadı nasıl bileniniz var mı
Bir de Karatay beslenmesinde yulaf var mıydı
16 kaju çok geldi sanki yine miden mi ağrıdı niye süt içtin canım ?10 Temmuz menüm
Kahvaltı:8.30
1yumurta
Kk peynir
Ara:16üzüm tanesi
16kaju
Aksam:15.30
4yk taze fasulye
1yk pirinç pilavı
Salata
Avuç içi kadar kavurma
19.00
1bardak süt
Su:2litre
Spor:40dk zumba
22dk zumba class
248puan
Su:Eki Görüntüle 2886339
U UcanSupurge @Goklerce @asliogretmen @masal3487
Çok güzelMenum:
8:30 kahve, 1 hurma
12:00 2 dilim tb ekmek, 1 tavada yumurta, 1kk peynir, 2 dilim salam, 6zeytin
15:00 1 sütlü kahve, 1zuber (120kalori}
17:00 1 kase yogurtlu salata (tavukluydu, 3 yk kadar makarna)
19:00 tarcınlı turk kahvesi
2lt Su
20dk.leslie
9.000 Adım
Ay çabucak çıksın da rahatlasın çocuk inşallahAzı dislerimiz cıkıcak sanrm oglan elini sokup bagirdi bikackez bugun acıdı dedi :/ belki gece uyanip uyumamalarıda ondan.. Memeyi de ariyor bu aralar istemiyor ama uyandiginda vs gogsume vuruyor anliyorm boslugunu dolduramiyor ve suan agrisida varsabazen uzuluyorm boyle olunca
Sen nerdesin bacım ?Ben karabuğdayı hiç beğenmedim ama genelde sağlıklı şeyleri sevmembelki sen seversin canım
Miktarları az tutarak dengelemişsin sanki canım afiyet olsunİyi geceler kızlar
Dün yazamadım menüyü ama sıkıntı yoktu
Her zaman ki gibiydi
Bugünün menü bildirimi
Saçma sapan oldu temizlik falan yaptı
Kahvaltı
3-4 dilim salatalık
5 zeytin
7-8 erik
Akşam 15:30
Bir tabak sebze yemeği
İki küçük parça popeyes tavuk
Bi iki adet patates
Bir kare bitter
Çok acıktım 19 gibi
5 parça kavun
Bi küçük parça ezine peynir
1,5-2 lt su
Güzel bence canim patates tüm bir iki değil dlmdir heraldeİyi geceler kızlar
Dün yazamadım menüyü ama sıkıntı yoktu
Her zaman ki gibiydi
Bugünün menü bildirimi
Saçma sapan oldu temizlik falan yaptı
Kahvaltı
3-4 dilim salatalık
5 zeytin
7-8 erik
Akşam 15:30
Bir tabak sebze yemeği
İki küçük parça popeyes tavuk
Bi iki adet patates
Bir kare bitter
Çok acıktım 19 gibi
5 parça kavun
Bi küçük parça ezine peynir
1,5-2 lt su
Kaju da yağlı bir çerez miktarı cokmu bilemedim canim afiyet olsun10 Temmuz menüm
Kahvaltı:8.30
1yumurta
Kk peynir
Ara:16üzüm tanesi
16kaju
Aksam:15.30
4yk taze fasulye
1yk pirinç pilavı
Salata
Avuç içi kadar kavurma
19.00
1bardak süt
Su:2litre
Spor:40dk zumba
22dk zumba class
248puan
Su:Eki Görüntüle 2886339
U UcanSupurge @Goklerce @asliogretmen @masal3487
Hiç sağlıklı şeyleri seven bi halim var mıBen karabuğdayı hiç beğenmedim ama genelde sağlıklı şeyleri sevmembelki sen seversin canım
Her öğüne az porsiyonlu karbonhidratı eklemişsin yine Hatice’m güzel menün yani karbonhidrat miktarı az10 temmuz cumartesi
11 00
1 yumurta
1 dlm peynir
1 dlm beyaz ekmek
16.30
2 dlm etliekmek (konya)
1 bardak ayran
20.00
3 çubuk kraker
Yarım çay bardağı kadar çekirdek
Çay
Şu 2 litre evde değildim çok icemedim
Son kraker olmasa daha iyiydi ama bakalım bugün daha iyi olur insHer öğüne az porsiyonlu karbonhidratı eklemişsin yine Hatice’m güzel menün yani karbonhidrat miktarı az
Ağrısı vardı demek kiGunaydin kızlar gece 3 saat uyaniktik yine
Tesekkurler canimBir beden incelme oluyor canım.Hayırlı olsun.
Tartıda kemik ağırlığımağırlığın azalmıştı canım.kalsiyum ve magnezyumun eksikliğinde olabilirmiş ondan kaju ve sütü kullandim.16 kaju çok geldi sanki yine miden mi ağrıdı niye süt içtin canım ?
Çok güzel
Ay çabucak çıksın da rahatlasın çocuk inşallah
Dilim CanımGüzel bence canim patates tüm bir iki değil dlmdir heralde
Aaa iyi yapmışsın canım dikkat etmek lazımTartıda kemik ağırlığımağırlığın azalmıştı canım.kalsiyum ve magnezyumun eksikliğinde olabilirmiş ondan kaju ve sütü kullandim.
Nasılsın canım?Dilim Canım
Bayramdan sonra dra gideceğim canım bakalım insallah birşey olmazAaa iyi yapmışsın canım dikkat etmek lazım
İnşallah canımBayramdan sonra dra gideceğim canım bakalım insallah birşey olmaz
Buralardayım bacım girip çıkıyorum aslında ama mesaj yazamıyorum .Memleketteyim hergün bir yerdeyiz.Zayıfladığım için aldığım övgüler müthiş ama malesef +1 kg geldim sabah 61.7 yürüyüşe başladık kuzenlerle buradan kilo vereeek gitmem mümkün değil de hiç değilse korusamSen nerdesin bacım ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?