- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #449.281
Akşamı daha doyurucu şeylerle yapman iyi olurmuş canım kötü değil ama çekirdek ve köme boşa kalori olmuş sanki biraz Afiyet olsun canım
Kacamaksiz bir diyetisyen menüsü tebrik ederim
Akşamı daha doyurucu şeylerle yapman iyi olurmuş canım kötü değil ama çekirdek ve köme boşa kalori olmuş sanki biraz Afiyet olsun canım07.01.2022
11.00
1 küçük ayva tatlısı,sütlü kahve
12.45 2 yumurta ve 1 domates ile omlet, 2 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 2 mandalina
19.00
Haşlanmış brokoli,1 dilim pizza,2 parça Köme,1 avuç çekirdek
Şu:2 lt ( hala acim )
sebebi tatlı tüketimi canım. kendimden de biliyorum. tatlı çok yersem yedikçe yiyesim gelir. çünkü yapısal olarak hemen enerjiye dönüşüyor hop tekrar canın istiyorOlabilir canım ama şu birkac gün iştahım açık neden bilmiyorum
Evet bu zamana kadar yenilen biz olduk artık nefsimizi yenmeliyizbizimki nefis terbiyesi onla inatlaşmadan olmuyor malum hep başa sarıyoruz
Sağol cnm bugün ne yediğimi bile hatırlamıyorum.Geçmiş olsun canım.
Olsun ara ara gir yine adapte olmaya çalış canim fırsat bulunca menünu falan yaz yinede
2 lavastan dönerse çok olmuş. Gerisi guzel afiyet olsunselamlar
09.00
1.5 yumurta
1.5 dilim ekmek
yeşil çay
domates
peynir
13.00
1.5 bardak kefir
yarım simit
15.00
1 muz
yarım nar
17.30
2 dürüm et döner
1 ayran
su 2 lt tamamlanacak
Çok güzel afiyet olsun7 Ocak
Kahvaltı 9:00
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz
2 dilim tbe
Ara 10:30
3 yk yoğurt
1 elma tarçınlı
Öğle 13:00
6 yk patlıcan yemeği
1 kepçe yoğurt çorbası
Salata, 1 dilim tbe
Ara 15:00
Çayla 1 avuç kuru kayısı
Akşam 19:00
1 kepçe yoğurt çorbası
6 yk semizotu yemeği
1 dilim tbe
3 çeri domates
Su 2.5 lt olur
Spor henüz yok
Güzel afiyet olsun.7 ocak cuma
Sabah 09.00
5 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf
4 5 dilim patates
Ara
Tarcinli zencefilli süt
Çekirdek
Öğle
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 yumurta biberli
Ara
Türk kahvesi
Yarim avuç kuru üzüm
Akşam 18.30
3 kaşık y.fasulye
1 kase yoğurt
Salata
Su 2 litre olmustur
Sporda cocuklar uyuyunca yapılacak inşallah
Doneri erken Yemen iyi olmuş sporda var. afiyet olsun7 Ocak cuma
9.30
2 dlm TB ekmek
1 yumurta
1 dlm peynir
Maydonoz
14.20 gibi
1 tavuk döner dürüm
1 bardak ayran
19.30
1 kase mercimek çorba
Salata
6 YK pırasa yemeği
3 ksk yoğurt
20.00 (tatlı krizi)
5 YK mısır gevreği
1 bardak süt
Su 2 buçuk litre
40 dk tempolu yürüyüş
Güzel bence tatlilar fazla gibi ama olsun. İlk güne gore afiyet olsun.07.01.2022
11.00
1 küçük ayva tatlısı,sütlü kahve
12.45 2 yumurta ve 1 domates ile omlet, 2 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 2 mandalina
19.00
Haşlanmış brokoli,1 dilim pizza,2 parça Köme,1 avuç çekirdek
Şu:2 lt ( hala acim )
Gerçekten bu sene çocuklar böyle hep.Sağol cnm bugün ne yediğimi bile hatırlamıyorum.
Bugün büyük oğlanı Dr a götürdük. Eczanede ilaç krizi yaşanıyor. Bundan 5,6 gün önce küçük oğlumu götürdük yine, ilaçlarin bı kısmı yok öksürük şurubu hele hiç yok.
Küçük oğlum bugün okuldan geldi yine ateşi vardı. Daha yeni antibiyotik bitti. Ne oluyor anlamıyorum sürekli Basa sarıyoruz hastaligimiz bitmiyor. Biri kulağım biri karnım ağrıyor diyor. Biri öksürük krizine giriyor. Sonumuz hayrolsun. İnşallah virüs bulasmamistir.
Aynen cnm. Gerçektende öyle bagisikliliklari bayağı düşmüş. şimdi oğlum çok kötü ateş düşürücü verdim biraz ateşi indi.Gerçekten bu sene çocuklar böyle hep.
Benimkiler de tam iyilestiler diyorum yeniden yeniden. Birinin hastalığı bitse diğerinin ki başlıyor. Doktora soruyorum geçen sene kısıtlamaya çocuklar mikroplardan uzak kaldıkları için bu sene o yüzden çok hastalar dedi.
Bağışıklık yok hiç.
Sağol canımÇok güzel afiyet olsun
çok doğruGerçekten bu sene çocuklar böyle hep.
Benimkiler de tam iyilestiler diyorum yeniden yeniden. Birinin hastalığı bitse diğerinin ki başlıyor. Doktora soruyorum geçen sene kısıtlamaya çocuklar mikroplardan uzak kaldıkları için bu sene o yüzden çok hastalar dedi.
Bağışıklık yok hiç.
Kolayyy gele. Itebildigin kadar it gücün bittiğinde 1 dilim yersin. Önce bi itelimmmgünaydın bebekolar
kahvaltımı yaptım. temizlik günüm. şeytan gıdıkladı pastaneden börek almam için sma elini ittim
Kuzum tek öğünde çok rahatım ben, yeme bozukluğu olduğu için ben de yemeye başladı mı duramayanlardanım, ama tek öğün yapmaya başladığımda hele bi de yanımda getirdiysem yemeğimi aşırıya kaçmıyorumafiyet olsun canım. tek öğün umarım güçsüz bırakmaz ve vücudunu kıtlığa sokmaz. bana tehlikeli geliyor tek öğün
Herkes demiş zaten dürüm işini ben tek bi ekleme yapacağım sebzen hiç yok neredeyseselamlar
09.00
1.5 yumurta
1.5 dilim ekmek
yeşil çay
domates
peynir
13.00
1.5 bardak kefir
yarım simit
15.00
1 muz
yarım nar
17.30
2 dürüm et döner
1 ayran
su 2 lt tamamlanacak
Kuzum benim sıkıntım ağzımın açılmasıNasil dayaniyorsun ya 15 e kadar hiç bir şey yemedennnn
Gayet iyi menün de
2 et durume kadar her şey iyiydi biraz fazla kaçmış
Çok geçmiş olsun balımKızlar bugün beni mazur görün büyük oğlum grip oldu ateslendi onunla uğraşıyorum.yarın insallah menümü yazmaya başlarım
Sağol kuzumSüper menü bence canım Afiyet olsun
Akşam çok olmuş gibi ama açıklamışsin ilerleyen günlerde daha güzel olur insAllah canım
Geçmiş olsun canım
Bence güzel canım afiyet olsun7 Ocak
Kahvaltı 9:00
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz
2 dilim tbe
Ara 10:30
3 yk yoğurt
1 elma tarçınlı
Öğle 13:00
6 yk patlıcan yemeği
1 kepçe yoğurt çorbası
Salata, 1 dilim tbe
Ara 15:00
Çayla 1 avuç kuru kayısı
Akşam 19:00
1 kepçe yoğurt çorbası
6 yk semizotu yemeği
1 dilim tbe
3 çeri domates
Su 2.5 lt olur
Spor henüz yok
Doğru diyorsun canım haftanın 1-2 günü de iki öğün yapacağım vücut çok kıtlık moduna girmesinBelli olmuyor öyle bir sıkıntı yaşarsan birkaç gün şaşırt sonra iki öğüne geç yani sana nasıl iyi gelecekse
1 dürüm neyine yetmiyidisimiti bile affedebilirdik
Allah şifa versin canım kolay gelsin
Sağol kuzumGeçmiş olsun canım.
Olsun ara ara gir yine adapte olmaya çalış canim fırsat bulunca menünu falan yaz yinede
Hem tek Ogün hem de çok hafif canim afiyet olsun. Acikmazsan iyi
En azından 2 Ogün yapabilsen. Yada tek öğünde baya doyurucu ye canim . Karbonhidrat yağ hepsini dengeli alırsan tek öğünde sıkıntı olmaz bence
2. durum olmayaymis . Neyse neyse ilk menüye göre gayet süper canim bence
Geçmiş olsun canım ins toparlar hemen
Afiyet olsun canim süper menu
Sekizdekiler de olmasa gayet güzel canım afiyet olsun7 Ocak cuma
9.30
2 dlm TB ekmek
1 yumurta
1 dlm peynir
Maydonoz
14.20 gibi
1 tavuk döner dürüm
1 bardak ayran
19.30
1 kase mercimek çorba
Salata
6 YK pırasa yemeği
3 ksk yoğurt
20.00 (tatlı krizi)
5 YK mısır gevreği
1 bardak süt
Su 2 buçuk litre
40 dk tempolu yürüyüş
Yetersiz gibi geldi canım sebzeyi biraz daha artırabilirsin afiyet olsun07.01.2022
11.00
1 küçük ayva tatlısı,sütlü kahve
12.45 2 yumurta ve 1 domates ile omlet, 2 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 2 mandalina
19.00
Haşlanmış brokoli,1 dilim pizza,2 parça Köme,1 avuç çekirdek
Şu:2 lt ( hala acim )
benim sorunum da bu sebze ve yeşillik yiyemiyoruzHerkes demiş zaten dürüm işini ben tek bi ekleme yapacağım sebzen hiç yok neredeyse
Yeşillik kat bol bol hiç sebze yemesen bile
Afiyet olsun kuzum
Saol cnmBence güzel canım afiyet olsun
ben makarna patatesli tavuk yaptım ve yedim evetİyi akşamlar kızlar menüler neler akşama ben ıspanak kavurma, fırında tavuk kızartıyorum, yeşil mercimek çorbası salata yoğurt
Kız ne ediyon dün 2 dürüm bugün patates makarnaben makarna patatesli tavuk yaptım ve yedim evet
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?