- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #449.361
Kızlar iyi aksamlar hafta sonu baya yoğun geçti gelemedim bir türlü nasilsiniz
Afiyet olsun canım güzel menü bence08.012022
11.00
3 YK domatesli biber, 1 haşlanmış yumurta,1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 1 Tk tereyağı ve reçel
15.00 sade kahve,1 parça pestil(küçüktü baya)
18.30 2 kase madımak (bir tür ot,çok az bulgurlu) ,8 yaprak sarma,yoğurt
20.00 çok az patlamış mısır ve sütlü kahve
Şu:1.5 lt
Ohh ne güzel git gez ama çok kaçırma
Afiyet olsun canım güzel menüSabah
Kahvaltı yapmadım
1 nescafe k.cekirdegi
Ara
Sade kahve avuc içi kuru üzüm
Öğle
1 dilim ekmek
Az peynir
1 tk bal
Ara
Kahve yarim cocostar
Akşam 17.00
1 dilim balık
Salata ( insallah cocuklardan sıra gelir yerim birazdan)
Su 3 litre
Spor haftaiçi full başlıycam insallah
8 Ocak
10.30
1 yumurta
2 dlm TB ekmek
15.30
Çeyrek simit
19.00
3 YK Tacik pilavı
3 YK yoğurt çorbası
1 küçük dlm ıspanak böreği
21.00
3 ctl yaş pasta
Su 3 litre
9 Ocak
11.00
3 ctl patates kızartma
1 yumurta
1 TK bal
1 TK yereyag
2 dlm ekmek
14.30
1 çay bardağı çekirdek
18.30
1 kepçe mercimek çorbası
4 ksk pilav
4 köfte kadar tavuk fırında
2 tane ev baklavası
1 tane tulumba
su 2 litre ancak
Evet ya haftasonu su içemiyorumBencede ölçülü olmuş su az ama
Güzel menü canım afiyet olsun, hafif olmuşSabah
Kahvaltı yapmadım
1 nescafe k.cekirdegi
Ara
Sade kahve avuc içi kuru üzüm
Öğle
1 dilim ekmek
Az peynir
1 tk bal
Ara
Kahve yarim cocostar
Akşam 17.00
1 dilim balık
Salata ( insallah cocuklardan sıra gelir yerim birazdan)
Su 3 litre
Spor haftaiçi full başlıycam insallah
ben de öyle duydumAynen çok duydum. Tedavi sürecinde kullanılan ilaçların etkisinden dolayı oluyomuş etkisi bi süre devam ediyormuş yani öyle duydum.
dengesiz olmuş canım. dikkat et direncin düşmesinSabah
Kahvaltı yapmadım
1 nescafe k.cekirdegi
Ara
Sade kahve avuc içi kuru üzüm
Öğle
1 dilim ekmek
Az peynir
1 tk bal
Ara
Kahve yarim cocostar
Akşam 17.00
1 dilim balık
Salata ( insallah cocuklardan sıra gelir yerim birazdan)
Su 3 litre
Spor haftaiçi full başlıycam insallah
Kızlar iyi aksamlar hafta sonu baya yoğun geçti gelemedim bir türlü nasilsiniz
ahahah hayırlı kardeşSlm kızlarbiz Ucmelekannesi ile atomkarinca ya geldik dedik gel seni de kk li yapalim benn sırayla bütün sulalemi toplayacağım burda
eh işte öldürmez de güldürmez de8 Ocak
10.30
1 yumurta
2 dlm TB ekmek
15.30
Çeyrek simit
19.00
3 YK Tacik pilavı
3 YK yoğurt çorbası
1 küçük dlm ıspanak böreği
21.00
3 ctl yaş pasta
Su 3 litre
ne desem bilemedim9 Ocak
11.00
3 ctl patates kızartma
1 yumurta
1 TK bal
1 TK yereyag
2 dlm ekmek
14.30
1 çay bardağı çekirdek
18.30
1 kepçe mercimek çorbası
4 ksk pilav
4 köfte kadar tavuk fırında
2 tane ev baklavası
1 tane tulumba
su 2 litre ancak
hoşgeldin canımSlm hayirli aksamlar bende kardeslerim sayesinde geldim ins bende fazlalaliklarimdan kurtulmak ve motivasyon olmak için buraya geldim benide allir misiniz aranıza
Hoşgeldin canim. Siz de de bizim gobi ailecek bi diyet muhabbeti var sanırsam. Biz de hem tatlıya hamur işine duskunuz hemde sürekli diyetteyizSlm hayirli aksamlar bende kardeslerim sayesinde geldim ins bende fazlalaliklarimdan kurtulmak ve motivasyon olmak için buraya geldim benide allir misiniz aranıza
Yiyemedim bugün yaa. Canim pek istemedi. Aslında bi süre kahvaltı yapmasam iyi olur. Kahvaltı yapmadim mi çok iyi kilo veriyorum nedenseben de öyle duydum
dengesiz olmuş canım. dikkat et direncin düşmesin
ahahah hayırlı kardeş
eh işte öldürmez de güldürmez de
ne desem bilemedim
hoşgeldin canım
Tabisi baş koydum bütün aileyi fit yapacamahahah hayırlı kardeş
Afiyet olsun canım güzel benceHemen menü yazayım alintilara döneceğim
09.01.2022
11.30
1 sk fırın patates, 2 YK kuymak, 1 dilim ekmek, 1 Tk tahin pekmez, 1 dilim peynir
16.00 1 portakal,1 kivi
18.30
2 kase madımak,3 tane karnabahar mucver,yoğurt
19.30 3 hurma
Şu:1.5 lt
Spor : 1 saat yürüyüş, 250 ip atlama
Hoşgeldin canim. Siz de de bizim gobi ailecek bi diyet muhabbeti var sanırsam. Biz de hem tatlıya hamur işine duskunuz hemde sürekli diyetteyizkaç kilosun şu an biraz kendinden bahset
Hosbulduk cnmben de öyle duydum
dengesiz olmuş canım. dikkat et direncin düşmesin
ahahah hayırlı kardeş
eh işte öldürmez de güldürmez de
ne desem bilemedim
hoşgeldin canım
Hosbulduk cnm aynen öyle sürekli bir diyet havası içindeyizHoşgeldin canim. Siz de de bizim gobi ailecek bi diyet muhabbeti var sanırsam. Biz de hem tatlıya hamur işine duskunuz hemde sürekli diyetteyizkaç kilosun şu an biraz kendinden bahset
Hoşgeldin bacım 30 lu yaşına fit istediğin kiloda girersin insHosbulduk cnm aynen öyle sürekli bir diyet havası içindeyiz29 yaşımdayım 2 oğlum var 86 kiloyum
Hoşgeldin bacım 30 lu yaşına fit istediğin kiloda girersin ins
Afiyet olsun canim iyi gibi geldi gozume8 Ocak
Kahvaltı 9:00
1 dilim peynir
2 dilim tbe
Maydanoz, domates
Öğle 13:30
1 kepçe çorba
6 yk patlıcan yemeği
Salata, 1 dilim tbe
1 kare bitter
Ara 16:00
1 bardak süt
1 tane muz
Akşam 19:00
Fırında tavuk
6 yk ıspanak kavurma
Salata, 2 yk yoğurt
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
Ara 21:30
1 bardak tarçınlı süt
Su 2 lt anca olur
Spor henüz yok
Karbonhidrat oranın çok olduğu için acikmissindir canim. Yarına dengelersin insBugün bol karbonhidratlı bi gün oldu vurun gitsin vallahi
16.00
2 kepçe yoğurt çorbası
2 yk kıymalı makarna
6 tane sarma
2 çiğ köfte
1 patates
1 dilim haşhaşlı kek
2 portakal
1 avuç antep fıstığı
Ve şu an acıkmaya başladım bugün ne kötü beslendim ay
Su: 1,5 lt ancak 2ye tamamlayacağım hatta inşallah daha da çok içerim
Afiyet olsun can güzel menüSabah 08.30
1 hmyumurta
Yarim dilim ekmek
2 kaşık menemen
1 dilim peynir
Marul
Ara
Tarçınlı süt
K.cekirdegi
1 baklava
Öğle
1 cocostar
Kahve
Akşam 17.00
6 kaşık etli sebze yemegi
2 kepçe m.corbasi
Salata
Su 2 litr
Spor yok
Hoşgeldin başladık hemen gel canimGeldimne zaman başlıyoruz
Afiyet olsun canim patlamış mısır oranın çok değilse güzel canim08.012022
11.00
3 YK domatesli biber, 1 haşlanmış yumurta,1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 1 Tk tereyağı ve reçel
15.00 sade kahve,1 parça pestil(küçüktü baya)
18.30 2 kase madımak (bir tür ot,çok az bulgurlu) ,8 yaprak sarma,yoğurt
20.00 çok az patlamış mısır ve sütlü kahve
Şu:1.5 lt
Afiyet olsun canim güzel menü akşam baya hafif olmuşSabah
Kahvaltı yapmadım
1 nescafe k.cekirdegi
Ara
Sade kahve avuc içi kuru üzüm
Öğle
1 dilim ekmek
Az peynir
1 tk bal
Ara
Kahve yarim cocostar
Akşam 17.00
1 dilim balık
Salata ( insallah cocuklardan sıra gelir yerim birazdan)
Su 3 litre
Spor haftaiçi full başlıycam insallah
Kendi menume göre güzel9 Ocak
Kahvaltı 10:30
2 yumurtadan kaşarlı omlet
2 dilim tbe
Domates, marul
12:40 marketten zeytin aldık
2 zeytin
Ülker 9 kat şekersiz 1 tane gofret
Öğle 14:00
3 yk p.pilav
1 porsiyon tavuk döner
Salata, 1-2 acı biber turşusu
1 bardak ayran
Maydanoz ve ezme
Akşam 18:30
1 kepçe mercimek çorbası
Avuç içi kadar tavuk fırında
2 kaşık bulgur &pirinc pilavı
Salata,2 kaşık hoşaf
1 çatal kabak tatlısı çok az şekerli idi
Saat 19:00
1 cevizli baklava
Su 2 lt anca olur
Spor yok henüz insAllah yaparım eve geçince
Feci demiAfiyet olsun canım güzel menü bence
Afiyet olsun canım güzel menü
Guldurmeyecegi kesin de öldürmez de inseh işte öldürmez de güldürmez de
Sözün bittiği yerne desem bilemedim
Afiyet olsun canimHemen menü yazayım alintilara döneceğim
09.01.2022
11.30
1 sk fırın patates, 2 YK kuymak, 1 dilim ekmek, 1 Tk tahin pekmez, 1 dilim peynir
16.00 1 portakal,1 kivi
18.30
2 kase madımak,3 tane karnabahar mucver,yoğurt
19.30 3 hurma
Şu:1.5 lt
Spor : 1 saat yürüyüş, 250 ip atlama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?