- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.331
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #449.381
sabah cıss ama spor iyi
ne yardan geçiyorsunuz ne serden yani
sen bünyemi daha iyi bilirsin balım direncini düşürme yeter
sabah cıss ama spor iyiHemen menü yazayım alintilara döneceğim
09.01.2022
11.30
1 sk fırın patates, 2 YK kuymak, 1 dilim ekmek, 1 Tk tahin pekmez, 1 dilim peynir
16.00 1 portakal,1 kivi
18.30
2 kase madımak,3 tane karnabahar mucver,yoğurt
19.30 3 hurma
Şu:1.5 lt
Spor : 1 saat yürüyüş, 250 ip atlama
ne yardan geçiyorsunuz ne serden yaniHoşgeldin canim. Siz de de bizim gobi ailecek bi diyet muhabbeti var sanırsam. Biz de hem tatlıya hamur işine duskunuz hemde sürekli diyetteyizkaç kilosun şu an biraz kendinden bahset
sen bünyemi daha iyi bilirsin balım direncini düşürme yeterYiyemedim bugün yaa. Canim pek istemedi. Aslında bi süre kahvaltı yapmasam iyi olur. Kahvaltı yapmadim mi çok iyi kilo veriyorum nedense
toparlandın mı bebişim bizi bi şekilde haberdar et kilo hal olurgeleyim diyeceğim ama bana hep birlikte kızarsınız, bugün sadece kahvaltı yaptım, kilomda 79.0-79.5 arası
Olacak olacak insAllahdışardaydım yeni geldim
9 ocak
09.00
1 patatesli yumurta
2 dilim ekmek
domates salatalık
13.00
3 dilim kahvaltılık pizza ekmek
16.00
1 muz
19.00
2 pide
salata
ayran
2 dilim tatlı
su 2.5 lt
spor 40 dk eliptic
farkındayım hala hayvanat gibi yiyorum olacak inş azimliyim
Kilo hallolur canım sen iyi olda niye kizalim artık daha sık gorue müyüz nickini seni görmek güzelgeleyim diyeceğim ama bana hep birlikte kızarsınız, bugün sadece kahvaltı yaptım, kilomda 79.0-79.5 arası
Olur olur daha önce oldu neler yedik içtik hepimiz buralardadışardaydım yeni geldim
9 ocak
09.00
1 patatesli yumurta
2 dilim ekmek
domates salatalık
13.00
3 dilim kahvaltılık pizza ekmek
16.00
1 muz
19.00
2 pide
salata
ayran
2 dilim tatlı
su 2.5 lt
spor 40 dk eliptic
farkındayım hala hayvanat gibi yiyorum olacak inş azimliyim
Gel gel kiloyu halledersin zaten. Maksat burda birlikte olmak ve hedefe ulaşmak.geleyim diyeceğim ama bana hep birlikte kızarsınız, bugün sadece kahvaltı yaptım, kilomda 79.0-79.5 arası
Biraz daha iyiyiz hamdolsun cnm.Nasıl oldunuz canım ?
Afiyet olsun Güzel bence08.012022
11.00
3 YK domatesli biber, 1 haşlanmış yumurta,1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 1 Tk tereyağı ve reçel
15.00 sade kahve,1 parça pestil(küçüktü baya)
18.30 2 kase madımak (bir tür ot,çok az bulgurlu) ,8 yaprak sarma,yoğurt
20.00 çok az patlamış mısır ve sütlü kahve
Şu:1.5 lt
Sabah kahvaltı olsaydı daha iyidi. Afiyet olsunSabah
Kahvaltı yapmadım
1 nescafe k.cekirdegi
Ara
Sade kahve avuc içi kuru üzüm
Öğle
1 dilim ekmek
Az peynir
1 tk bal
Ara
Kahve yarim cocostar
Akşam 17.00
1 dilim balık
Salata ( insallah cocuklardan sıra gelir yerim birazdan)
Su 3 litre
Spor haftaiçi full başlıycam insallah
Afiyet olsun guzel8 Ocak
10.30
1 yumurta
2 dlm TB ekmek
15.30
Çeyrek simit
19.00
3 YK Tacik pilavı
3 YK yoğurt çorbası
1 küçük dlm ıspanak böreği
21.00
3 ctl yaş pasta
Su 3 litre
Afiyet olsun. Biraz karışık olmuş.9 Ocak
Kahvaltı 10:30
2 yumurtadan kaşarlı omlet
2 dilim tbe
Domates, marul
12:40 marketten zeytin aldık
2 zeytin
Ülker 9 kat şekersiz 1 tane gofret
Öğle 14:00
3 yk p.pilav
1 porsiyon tavuk döner
Salata, 1-2 acı biber turşusu
1 bardak ayran
Maydanoz ve ezme
Akşam 18:30
1 kepçe mercimek çorbası
Avuç içi kadar tavuk fırında
2 kaşık bulgur &pirinc pilavı
Salata,2 kaşık hoşaf
1 çatal kabak tatlısı çok az şekerli idi
Saat 19:00
1 cevizli baklava
Su 2 lt anca olur
Spor yok henüz insAllah yaparım eve geçince
Afiyet olsun guzelHemen menü yazayım alintilara döneceğim
09.01.2022
11.30
1 sk fırın patates, 2 YK kuymak, 1 dilim ekmek, 1 Tk tahin pekmez, 1 dilim peynir
16.00 1 portakal,1 kivi
18.30
2 kase madımak,3 tane karnabahar mucver,yoğurt
19.30 3 hurma
Şu:1.5 lt
Spor : 1 saat yürüyüş, 250 ip atlama
Hoşgeldin cnm.Hosbulduk cnm aynen öyle sürekli bir diyet havası içindeyiz29 yaşımdayım 2 oğlum var 86 kiloyum
Bayılıyorum size ama dünkü menüler fenaSlm kızlarbiz Ucmelekannesi ile atomkarinca ya geldik dedik gel seni de kk li yapalim benn sırayla bütün sulalemi toplayacağım burda
Hoş geldin sefa geldin canım mutluluk duyarız seni görmektenSlm hayirli aksamlar bende kardeslerim sayesinde geldim ins bende fazlalaliklarimdan kurtulmak ve motivasyon olmak için buraya geldim benide allir misiniz aranıza
Sen niye her şeyi Çifter çifter yiyorsun bacım anlatsana birazdışardaydım yeni geldim
9 ocak
09.00
1 patatesli yumurta
2 dilim ekmek
domates salatalık
13.00
3 dilim kahvaltılık pizza ekmek
16.00
1 muz
19.00
2 pide
salata
ayran
2 dilim tatlı
su 2.5 lt
spor 40 dk eliptic
farkındayım hala hayvanat gibi yiyorum olacak inş azimliyim
Niye kızalım canım buyur gel özlüyoruz senigeleyim diyeceğim ama bana hep birlikte kızarsınız, bugün sadece kahvaltı yaptım, kilomda 79.0-79.5 arası
Hemde çok fenaydı supurgem merdaneyi kafamıza kafamıza vur
bir anda meyveye çok yüklenmişsin. onun dışında güzelBugün yazmaya baslicaktim ama vakit bulamıyorum anca şimdi yazabiliyorum.
Neler yediklerimi hatırlamaya çalışayım.
12.00 gibi
2 kaşık kapyabiberli yumurta
Bir kase yoğurt
2 dilim ekmek
Çay
Akşam 17.30
Bir tabak kıymalı pırasa çok az pirinç koydum.
4 kaşık bulgir pilavı.
Bir b ayran.
Bir havuç turşusu
Çay şekerli
21.30
Bir elma, 1 portakal, çeyrek armut, 2 yk. Nar.
24.00
2 yaprak marul
doymuyorumSen niye her şeyi Çifter çifter yiyorsun bacım anlatsana biraz
Evet canım öyle oldu mal3seffiyet olsun. Biraz karışık olmuş
Bugün daha güzel olacak emin olabilirsin
Öyle de açık sözlü insan kızamıyor dadoymuyorum
Meyveler gec saate kalmış onun dışında güzel bence canimBugün yazmaya baslicaktim ama vakit bulamıyorum anca şimdi yazabiliyorum.
Neler yediklerimi hatırlamaya çalışayım.
12.00 gibi
2 kaşık kapyabiberli yumurta
Bir kase yoğurt
2 dilim ekmek
Çay
Akşam 17.30
Bir tabak kıymalı pırasa çok az pirinç koydum.
4 kaşık bulgir pilavı.
Bir b ayran.
Bir havuç turşusu
Çay şekerli
21.30
Bir elma, 1 portakal, çeyrek armut, 2 yk. Nar.
24.00
2 yaprak marul
Hosbulduk cnmBiraz daha iyiyiz hamdolsun cnm.
Afiyet olsun Güzel bence
Sabah kahvaltı olsaydı daha iyidi. Afiyet olsun
Afiyet olsun guzel
Afiyet olsun. Biraz karışık olmuş.
Afiyet olsun guzel
Hoşgeldin cnm.
Hosbuldum cnmBayılıyorum size ama dünkü menüler fenaUcmelekannesi
Hoş geldin sefa geldin canım mutluluk duyarız seni görmekten
Sen niye her şeyi Çifter çifter yiyorsun bacım anlatsana biraz
Niye kızalım canım buyur gel özlüyoruz seni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?