Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

16 Ocak
Kahvaltı 10:00
1 lokma poğaça
1 dilim peynir
1.5 yumurtadan omlet
2 halka dilim sucuk
Domates, salatalık, marul

Ara 14:00
3 tane elmalı kurabiye

Ara 17:30
1 muz
Yarım elma, yarım mandalina

Akşam 19:00
2 yk yoğurt çorbası
1 kepçe bamya çorbası
1 yk pirinç pilavı
Et kavurma miktarı biraz kaçtı dolu bı kase yemişimdir
1 yk irmik helvası

Ara 21:30
Yarım elma
Yarım mandalina
Yarım portakal

Su 2 lt olmuştur
Spor yok henüz
 
Hayırlı geceler hanımlar

İftar 18.00
8 sıkım çiğ köfte
1k. Pirinç pilavı
Marul, turp
Bir kase lebeni ( yoğurtlu dövme çorbası)

Çay
Bir çikolata
Bir avuç kabak çekirdek

Yarım nar
Bir portakal
 
Nasıl olacak bizim bu menüler canım ya. Sana yorum yapmaya yüzüm yok ama mecburiyetten .
Kurabiyeler ve en son yediğin meyveler fazla olmuş
 
Şimdi herkes aynı şeyi yazınca bi aklıma yattı aslında. Deniycem canım, keşke 4 kere kalksa hiç şikayet etmem 20 dk yarım saatte bir kalkıyo
günaydın kızlar su sabah yine uykusuz uyandım çok şükür
Günaydınn al benden de o kadar
günaydın kızlar

haftasonlarım öyle bir yoğun geçiyor ki bildiğiniz nete giremiyorum ya

ve bu haftasonunu hiç ettim resmen, reglim geldi geliyor o yüzden içimdeki canavar ceee dedi yine
Bende haftasonunun nasıl geçtiğini anlamıyorum ya, gerçi benim için haftaiçinden bi farkı yok artık çalışmadığım için ama yine de herkes evde olunca hızlı geçiyo
 
Pazartesi kontrol tartısı yapıyorduk kızlar haftasonu girilen günahları görmek için ne dersiniz yine yapalım mı
yok yapmayalım yaa, çünkü kendi adıma haftaiçi bir şekilde toparlıyorum ama pazartesi tartıldığımda moralim bozuluyor motivasyonum kaçıyor benim

sorma yaa, oraya koş bunu yap, şunu topla derken 2 gün nasıl geçiyor anlamıyorum
haftasonu daha çok yoruluyorum, işyerinde en azından 2 kahve içip bak kk'ya bile girebiliyorum
 
16 pazar
09.00
1 yumurta

12.30
peynirli yumurta
2 tb ekmek


14.30
3 sigara böreği
1 dilim kek
1 baklava
4 sarma
1 parça çikolata ( evet oturmadaydım)

20.00
2 sk et yemeği
2 dilim ekmek
1 tk bal

2 lt su
Öğleden sonra yediklerin fazla, aslında onlari yedikten sonra akşam salata veya yoğurt yesen sade dengelenirmis
Yani kurabiyeler fazla göründü meyveler de fazla gibi bilemedim
Canım iftar çok karbonhidrat olmuş, bir çikolata derken bir tam mi
al birimizi çarp ötekimize
Aynen ya sizlerin menusune yorum yapıyorum ama kendi menüm daha kotu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…