[video=youtube;y9raJrc-X9k]http://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k[/video]bunda daaaa baya bildiğin hem spor yapıyosun hem dans etmeyi öğreniyosun çok eğlenceli
bencede harekete gecelım hadı kızlar canlanalımmm..Vereceğiz hepimiz incecik çıtır çıtır olacağız. Ama grubun biraz harekete geçmesi lazım gibi geldi bana. Anladığım kadarıyla herkes uzun süredir kilo vermeye çalışıyor ve ister istemez bıkkınlık geldi. Ben biraz harekete geçirecek şeyler bakayım hepimiz hareketlenelim. Hatta hepimizin aynı anda uygulayacağı birkaç şey bulsak keyfimiz de yerine gelir, enerjimiz yükselir.
aynen bende katılıyorum sana canımcım ben sabah musaıtım spor yapabılırım harıka olur vallaAynı anda spor yapsak mesela. sabah erken saatte kalkıp yapabiliriz herkese uyar. ya da akşam yatmadan önce herkese uyacak bir saat. ya da spor yerine dans etmek de olabilir aynı şarkıda. ya da herkesin aynı saatte aynı şeyi yemesi ve online olup yazması gibi. aklıma bunlar geldi şimdilik, daha bakamadım nettden bu tür şeylere. ama bi düşünelim çıkar mutlaka. Burayı sadece kilo vermek için değil de rahatlama, stres atma, eğlenme yeri gibi de yürütebiliriz. Böylece daha keyifli kilo verilebilir gibi geliyor bana.
oy oy bılırım ben buyuyene kadar anneler neler cekıyor ....naber kizlar.
yahu bu cocuklar beni cok yoruyo.
sinirlerim zipladi haftasonu haftasonu ya.bole olunca mitivasyonum dusuyo hicbirseye halim.kalmiyo.offf kendime ayiracak zamana ihtiyacim var.
anammmmmmmmmmmm kız bune hepsını ızleyemedım ama gozum korktu[video=youtube;-x640lbMucc]http://www.youtube.com/watch?v=-x640lbMucc[/video]kızlaarrr yeni videolarla karşınızdayım... bu ciddi mahfediyo insanı amaa deli gibi çalışmış oluyosunuz
canım nerden buluyorsun bunları çok güzellll[video=youtube;y9raJrc-X9k]http://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k[/video]bunda daaaa baya bildiğin hem spor yapıyosun hem dans etmeyi öğreniyosun çok eğlenceli
naber kizlar.
yahu bu cocuklar beni cok yoruyo.
sinirlerim zipladi haftasonu haftasonu ya.bole olunca mitivasyonum dusuyo hicbirseye halim.kalmiyo.offf kendime ayiracak zamana ihtiyacim var.
Aynı anda spor yapsak mesela. sabah erken saatte kalkıp yapabiliriz herkese uyar. ya da akşam yatmadan önce herkese uyacak bir saat. ya da spor yerine dans etmek de olabilir aynı şarkıda. ya da herkesin aynı saatte aynı şeyi yemesi ve online olup yazması gibi. aklıma bunlar geldi şimdilik, daha bakamadım nettden bu tür şeylere. ama bi düşünelim çıkar mutlaka. Burayı sadece kilo vermek için değil de rahatlama, stres atma, eğlenme yeri gibi de yürütebiliriz. Böylece daha keyifli kilo verilebilir gibi geliyor bana.
Aynı anda spor yapsak mesela. sabah erken saatte kalkıp yapabiliriz herkese uyar. ya da akşam yatmadan önce herkese uyacak bir saat. ya da spor yerine dans etmek de olabilir aynı şarkıda. ya da herkesin aynı saatte aynı şeyi yemesi ve online olup yazması gibi. aklıma bunlar geldi şimdilik, daha bakamadım nettden bu tür şeylere. ama bi düşünelim çıkar mutlaka. Burayı sadece kilo vermek için değil de rahatlama, stres atma, eğlenme yeri gibi de yürütebiliriz. Böylece daha keyifli kilo verilebilir gibi geliyor bana.
kızlar ya şu yogurt kürünü kim denemişti benim midem bulandı yiyemmedim neyi yanlış yaptım ben yaaaaaaaaaaaa
canım ben denemiştim hatta ilk yiyisimde hafif ateş bastı yüzümü ilk çok zor yeniyor ama alışıyorsun sonra
ne yaptıgınızı anlatır mısınız guzeller
slm guzeller nasılsınız ben ınanılmaz yogundum bugun anca gırebıldım..
sabah uyandım ilk topigimize bakındım sonra etrafı toparla falan allahtan benim kız yardım ediyor hafta sonu kahvaltımızı dısarıda yapalım dedık ve pıknık sepetını hazırladım dısarı parka cıktık cok guzel bır hava vardı ..neyse 2 saat kadar oturduk sonra eve geldık bu saat oldu anca temzlıktı yemektı derken otura bıldım yesıl cayımı ıcıyorum suanbılgısayarımıza vurus gırmıs bu yuzden telden gırıyorum ....acıncaya kadar sınır oluyorum..
bencede harekete gecelım hadı kızlar canlanalımmm..
aynen bende katılıyorum sana canımcım ben sabah musaıtım spor yapabılırım harıka olur valla
oy oy bılırım ben buyuyene kadar anneler neler cekıyor ....
anammmmmmmmmmmm kız bune hepsını ızleyemedım ama gozum korktuone oyle bacak acıp yere egılmeler abowwwwww dıgerı daha ıyı gıbı...
canım nerden buluyorsun bunları çok güzellll
yoğurt kürü diye bir kür var 2'takımdan bir arkadaş onunla çok güzel kilo veriyor ben buraya başlamadan önce denemiştim 1 hafta kadar bende kabızlık yapmıştı kilom artmıştı nasıl bir bünyem varsa:)) yapmayı düşünürsen ( günde 500 gr verdiren yoğurt kürü)
aynen canım 2 tanede bende var Allah ömürlerini versin 2 gündür okullarda tatildi okul bayaa kurtarıcımızmis bizim:))
slm guzeller nasılsınız ben ınanılmaz yogundum bugun anca gırebıldım..
sabah uyandım ilk topigimize bakındım sonra etrafı toparla falan allahtan benim kız yardım ediyor hafta sonu kahvaltımızı dısarıda yapalım dedık ve pıknık sepetını hazırladım dısarı parka cıktık cok guzel bır hava vardı ..neyse 2 saat kadar oturduk sonra eve geldık bu saat oldu anca temzlıktı yemektı derken otura bıldım yesıl cayımı ıcıyorum suanbılgısayarımıza vurus gırmıs bu yuzden telden gırıyorum ....acıncaya kadar sınır oluyorum..
bencede harekete gecelım hadı kızlar canlanalımmm..
aynen bende katılıyorum sana canımcım ben sabah musaıtım spor yapabılırım harıka olur valla
oy oy bılırım ben buyuyene kadar anneler neler cekıyor ....
anammmmmmmmmmmm kız bune hepsını ızleyemedım ama gozum korktuone oyle bacak acıp yere egılmeler abowwwwww dıgerı daha ıyı gıbı...
valla canım şöyle diyim tam agzıma alacaktım midem kalktı ne kadar denemeye çalıştımsada ı ıhh yiyemedimcanım ben denemiştim hatta ilk yiyisimde hafif ateş bastı yüzümü ilk çok zor yeniyor ama alışıyorsun sonra
evt dikkat etmek şart serveycim yoksa gram gram verdiklerimiz 2 günde hopp geri gelirkızlarrrr napyrsn gunduz gune gıttım bugun serbest gunumdu gune gıttım sabah cok sade bır kahvaltı yaptım aksam da yemek yemedım soz verdım sıze normalde cuma cmts pazar salıyordum ama bu hafta kırmak ıstıyorum bu dırencı yarın da dıkkat edrcegım gunde bıraz kacırdım cunku
ayrıca herkes kilo verdıgımı soledı cok mutlu oldummm
ben bu tarz hareketleri 70li rakamlara inince yapmayı düüşünüyorum ..ya ben komşu kızıyla beraber yapıyom ya ona da bağlıyım biraz hepimiz aynı anda nasıl denk getircez bilmiyorum ama yapabilirsek süper olur
bide buse abla bu feci bişey yaa vücudu deli toparlıyo
canım bu ara kafayı sporla bozdum. komşum spor salonunda iki kız konuşurken duymuş zumbayla deli gibi zayıfladım diye eve gelince manyak gibi zumba aradık internette ona bak buna bak derken bunlar çıktı iştedeniyorum hangisini beğenirsem hemen burdada paylaşasım geliyo bu 2. yolladığım danslı videodaki 2. dans süper mesela tavsiye ederim
canım 2 kaşık ev yapımı yagsız yogurdun içine 1 er çay kaşıgı toz zencefil zerdeçel ve tarçın koyuyorsun karıştırıp yemeklerden yarım saat şnce tüketiyosun ben yiyemedim sen yiye bilirsin işallah...ilkay bahsetsene nasıl bişey bu kür merak ettim
bu arada selduş ıkı haftada da olsa nasıl verdın yaa anlat bakalım
okul çağıdalar seninkile heralde en azından laf dinlerler.
benimki 3 olucak yaknda diğeride 10 aylık olucakk. off çok yoruluyorum
busecim bencede hareketlenmeli bende diyete başlıyorum tam anlamıyla ayrın inşallah.
ama sabah ben yapamam işe gidiyorum.
buarad o video ne öyle yaaa
arada vücudu şaşırtmakl lazım ama bencede
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?