- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
- 98
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #55.841
Çok teşekkür ederim canım Allah hiç durdurmasın hep verdirsin hepimize inşallah :)
tebrik ederim canım
enazından kilo almamışsın canım bu hafta daha iyi olur inşallah. hesaplamalar herkesin doğru elinize sağlık... ben renksiz yapmışım yalnız buseden kopyalarken en son düzeltirimstub da bi gelsin de
oooo kahveli kitap ne harika kilo vermişsin.
tebrik ederim
harikasiniz kizlar hepinizi tebrik ederim**9. Takım 344. ETAP***
buse8 (76,8/76.4/0,4/%0,52)izne ayrılmak istiyor
stubbornn(72,3/72/0,3/%0,41)
bur50(73,8/73,8/0/%0)sabit
ddanes(58,7/58/0,7/%1,19)
kalinkaselin(80,2/79,4/0,8/%1)
kahvelikitap(83/78,4/4,6/%2,77)yeni uye, hedef kilo 60, kilosu 2 ye bolundu.
9. takım ortalaması %0.98
kızlar bu şekilde paylaşıyorum bur50 sende bi kotrol et canım
harikasiniz kizlar hepinizi tebrik ederimortalamamiz cok iyi ....
Merhaba kızlar bugunku mmenumu paylasiyim ama utanc duyuyorum kendimden bugun bisler oldu bana canavar falan kacti icime resmen
Sabah Türk kahvesi şekersiz sonra ıhlamur 1 dilim tam buğday ekmeği cok az peynir ve bi tane salatalik
Arada 3 kaşık sütlaç yedm
Öglen 5 adet sarma 2 kaşık et yemeği
Ara 3 sarma
Aksam da 7 sarma 3 kasik et yemegi
Gün icinde 4 tane gün kurusu yedim bide azıcık bitter cikolata yedim( cok yemisim dimi spor da yapamadm gerci carsiya dolasmaya ciktim ama gezdm o spor deil ki
2 litre su oldu daha icerm bi yesil cay bide tarcinli karanfilli cay ictm
arada oluyor öyle bişeylerakşam olmasa yine idare edermiş canım... hadi izin günün olsun bugün yarın aynen sağlıklı beslenmeye devam
sende benım gıbısın dsene sorumluluk duygusuyla eve gelır gelmez sonuc lıstesını hazırlayayım dedımhoşgeldin canım... korkudan ayrılamadım bugün pc den sorumluluk verincebence iyi 3. olduk kahveli kitapta bireyselde 3 olmuş görünüyor...
cok guzel tatlım afıyt olsun..bugün liste yarışma derken menü de paylaşmadık... gelelim menüme ;
sabah 2dilim tam buğday, beyaz peynir,maydanoz, yeşil çay
öğle yavuk göğsü 150 gr kadar, yeşil salata, 1 dilim tam buğday
ara kayısılı probiyotik yoğurt
akşam( hala yiyorum) 6 kaşık kadar kabak yemeği, salata, 1 dilim tam buğday
spor yok su 2 lt yeşil çay 2 kupa şimdilik...
canım yarın hafıf beslenırsen bugunu kapatırsın ama sakın ac kalma te ama hafıf seylerMerhaba kızlar bugunku mmenumu paylasiyim ama utanc duyuyorum kendimden bugun bisler oldu bana canavar falan kacti icime resmen
Sabah Türk kahvesi şekersiz sonra ıhlamur 1 dilim tam buğday ekmeği cok az peynir ve bi tane salatalik
Arada 3 kaşık sütlaç yedm
Öglen 5 adet sarma 2 kaşık et yemeği
Ara 3 sarma
Aksam da 7 sarma 3 kasik et yemegi
Gün icinde 4 tane gün kurusu yedim bide azıcık bitter cikolata yedim( cok yemisim dimi spor da yapamadm gerci carsiya dolasmaya ciktim ama gezdm o spor deil ki
2 litre su oldu daha icerm bi yesil cay bide tarcinli karanfilli cay ictm
ah bu babalar yokmu nıye boyle yaparlar anlamıyorumaynen akşam yemicektim sözde ama durduramadm kendimi :26: tek tesellim 1 dilim ekmekle gün geçirmiş olmakama yarın hiç kaçırmıcam söz verdim kendime gerçi tüm suç babamın inadına eve hergün çikolata getiriyor hain
sende benım gıbısın dsene sorumluluk duygusuyla eve gelır gelmez sonuc lıstesını hazırlayayım dedım
cok guzel tatlım afıyt olsun..
canım yarın hafıf beslenırsen bugunu kapatırsın ama sakın ac kalma te ama hafıf seyler
ah bu babalar yokmu nıye boyle yaparlar anlamıyorumama ıste tuzaklara dıkkat edelım bız sonunda pes edeceklerdır benım herıf halen dıyetımı bozma cabasında
ya bunların hepsi aynı heralde benim eşimde 1 haftadır eve bütün çerez çeşitlerini taşıdı... hazır kekler çikolatalar.... ki hazır kek kimse yemez bizde kesip önüne koysam kendi de yemez
Bu arada 3. olmuşum hepinize teşekkür ederim sizin katkınızda var :)
hiçde fazla değil toplasan 800 kalori bile yoktur belkiMerhaba kızlar bugunku mmenumu paylasiyim ama utanc duyuyorum kendimden bugun bisler oldu bana canavar falan kacti icime resmen
Sabah Türk kahvesi şekersiz sonra ıhlamur 1 dilim tam buğday ekmeği cok az peynir ve bi tane salatalik
Arada 3 kaşık sütlaç yedm
Öglen 5 adet sarma 2 kaşık et yemeği
Ara 3 sarma
Aksam da 7 sarma 3 kasik et yemegi
Gün icinde 4 tane gün kurusu yedim bide azıcık bitter cikolata yedim( cok yemisim dimi spor da yapamadm gerci carsiya dolasmaya ciktim ama gezdm o spor deil ki
2 litre su oldu daha icerm bi yesil cay bide tarcinli karanfilli cay ictm
yok canım o senin kendi başarın tekrar tebrik ediyorum. ben yiyesim gelince hemen oturuyorum kimse yoksa diyet listesi falan inceliyorum istek gidene kadaryoksa krizler bitmiyor hala dengeleyemedim ben..
hiçde fazla değil toplasan 800 kalori bile yoktur belki
senin kilonda biri için günlük 2000 kalori lazım sadece vücuttkki reaksiyonlar için bide 1 saat yürürsen şayet 2300 kalori hadi ugün 1000 kalori aldın diyelim gene fazla değil sıkma canını :))))))))
tebrik ederiz çok i kilo vermişsinbenimde arada çok yiyesim geliyor ilk aklıma burası geliyor akşam menü paylaşırken rezil olcam korkusuyla yiyemiyorum işte bu yüzden sizinde katkınız varama bugün durduramadım kendimi bende sayı koydum bu sayıdan fazla yemiceksin die sadece onu yapabildim :) Canım bu arada yeni kişiler alınacakmı gruba ben gün boyu burdayım ama kimse olmuyor
yediğinde bişey yok kiya ne biliyim sarmaları yedim die bu rahatsızlıkama en sevdiğim yemek oluna böyle oldu işte
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?