- Konu Sahibi Handandandan
-
- #56.461
dalin ben en son halini paylaştım listenin eskilerdensin bi kontrol edermisin yanlış olmasın çıkmam lazım benim...
dahada zırnık yemıcem yarına kadar cok acıkırsam tarcınlı sut ıcerım artık ama zannetmıyorum yarıs cok pıs kızıstı bu hafta 2-3 arası kılo vermem lazım
dalin ben en son halini paylaştım listenin eskilerdensin bi kontrol edermisin yanlış olmasın çıkmam lazım benim...
hah tamam oldu yuzde -0.35 ten 0.40 tamam tamam dogru ben bır tane atlamısımlıste dogru canım
sağol canım acele yapınca şüpheye düşüyorum... masayı hazırlamaya çalışıyordum bitti işim eişimde geç gelecekmiş bana iyi oldu ne kadar geç yersem o kadar iyi...bu hafta batmışken beraber batalım sonuncuyuz hayırlısıyla:26:
bende gunu bıtırdım yemek faslını menumu yazayım
sabah 1 kucuk form boskuvı
ara yok
ogle yok
ara yok
aksam 2 adet tost
ara yok
su 1 bucuk yatana kadar 2 bucuk olur
spor aksam 6 da gıdıcem yarım saat kosup 1 saat pılatese gırıcem ordan cıkıp taeoboya gırıcem
bende gunu bıtırdım yemek faslını menumu yazayım
sabah 1 kucuk form boskuvı
ara yok
ogle yok
ara yok
aksam 2 adet tost
ara yok
su 1 bucuk yatana kadar 2 bucuk olur
spor aksam 6 da gıdıcem yarım saat kosup 1 saat pılatese gırıcem ordan cıkıp taeoboya gırıcem
şu gündüzki gibimuhabbetde bana denk gelmiyo
öle muhabbet olsa herkes katılır
az önce arkadaşlarla yemekteydik:)
veda yemeğinde ve bir arkadaşın doğum gününü kuladık bugün ilk kaçamağımı yaptım tamda günüde aferin bana yane:) bir dilim çikolatalı pasta yedim ama ne pastaydı hafta sonu bunu kesinlikle telafi etcem:)))
bu kilolar hazirana kadar gidecek:)))
yemekte ortaya salata getirmişler ben 1 aydır o kadar yağsız yemek yiyomuşumki damak tadım değişmiş
salatadan aldım biraz ağzıma yağ tadı geldi ığğğğğğ yiyemedim salatayı yani yağ var falan diye değil yağlı salata hiç güzel olmuyomuş ben daha önce oncaaaaaaa yağlı yemeği nasıl yemeişim yahu??????
yarın dukana ataktan devam ediyorum vedeeeeeee zumba yapiciğim çok eğlenceli bişey
:)))
enCanim ben burdayim bende hep oyle muhabbet etmeyi istiyorum ama bi bakiyorm ortalikta kimse kalmamis dalin kesin spor yapiordur :) bende yatiyorm :) siz isteyn hep muhabbet edelim .:)
Ya bnde de hep bir kacamak oluyor ve bu atak evresinden cok sikildim ben az kaldi dukani terk edebilirim .
ıstahı kesıyormus tarcınlı sut yogurt ıstah atagı gelırse ıceverem gariiyi aksamlar.dalin sen ne yapmışsın hiç bişe yokki =) buarada tarçınlı süt normal sütten dahamı iyi .yorumları okurken farkettim.etkiliyse kilo vermede bende tarçınlı içeyim
eee dukan dıyuetını bılırımde sız dalın menusunu bılırmısınız dıye bosuna demedım bu meshur dalın menusu benımle bas edemeyecegınızı solemıstım hatta eskı takımdasım gelıp oda solemıstıBen bu kadar yesem haftada 2 yi brak 4 veririm heralde :) naptin sen be canim cok az kalori almışsın ^)
evet bende sneın nıkı hatırlıyorummrb kızlar
hoşgeldin dalin
senin niki hatırlıyorum geçen sene buralardaydım bende
doğum sonrası tekrar geldim
takıma can gelmiş valla çok sevindim işte buuu
evet canım salona gıdıyorum bugun taebo pılates yarım saat kosu 1 saat 45 dkk da fıtnes yaptım malum yarıstayımbu arada çok süper spor yapıyosun salonamı gidiyosun
Kizlar bende menumu paylasym
Sabah 1 turk kahvesi ilk olarak sonra
1 kaynamis yumrta ve ihlamur
Arada 1 bardak tarcin zencefil cayi
Oglen bir tabak tavuk göğsü kizartma az yagla yaninda 3 kasik yogurt
Aksamda 1 tane konserve ton baligi yaninda 2 nugget ve 1 kasik tavuk doner :)
Ama benm bugun biraz leblebi kacirmisligim var yaa ben bu dukani bi beceremicem galiba(
Su olarak 2 litre su
Spor 1 saat yürüyüş yaptim ustunede 40dk eliptik ve 15 mekik cektim
Sabah bi ara birazda bal tukettim regl olunca cnm tatli cekti bende bal yedim( tabiki bu sabahti arrik hicbir kacamaga izin yok hatta yarindan itibaren bende cok az yiyecegm regl boyunca kilo almak cok kolay oluyormus galiba buda benm icin bi eksi
gunduz sende gel leydım mahrum kalmaşu gündüzki gibimuhabbetde bana denk gelmiyo
öle muhabbet olsa herkes katılır
az önce arkadaşlarla yemekteydik:)
veda yemeğinde ve bir arkadaşın doğum gününü kuladık bugün ilk kaçamağımı yaptım tamda günüde aferin bana yane:) bir dilim çikolatalı pasta yedim ama ne pastaydı hafta sonu bunu kesinlikle telafi etcem:)))
bu kilolar hazirana kadar gidecek:)))
yemekte ortaya salata getirmişler ben 1 aydır o kadar yağsız yemek yiyomuşumki damak tadım değişmiş
salatadan aldım biraz ağzıma yağ tadı geldi ığğğğğğ yiyemedim salatayı yani yağ var falan diye değil yağlı salata hiç güzel olmuyomuş ben daha önce oncaaaaaaa yağlı yemeği nasıl yemeişim yahu??????
yarın dukana ataktan devam ediyorum vedeeeeeee zumba yapiciğim çok eğlenceli bişey
:)))
en
tmm edelim fıstık
dukan zor gerçekten
ben yarın baştan başlıyorum
hergün 3 lt su
45 dk lesli yapcam
menü de araştırcam ama adı diyet olunca daha çok yiyesi geliyo insanın normalde yemiyceği şeyleri bile
diyet yok sağlıklı beslenmeye başlıycam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?