Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

lalallalalalal laaa zumba wellaaa heyyo butun kareografıyı ogrendım artık evdede yapacam muzıklerınıde tele ındırıyorum evdede tekrar yapıcam ders olmadıgı gunlerde

kızlar en hareketlısı zumba la wella bu sarkının kareografısı bıtrıyor terden mutlaka deneyın.

menumu yazayım

sabah 2 adet haslanmıs yumurta 8 adet zeytın ve 1 dılım ekmek

ara yok

ogle bır kase tam tahıllı nesfıt
ara 1 elma

aksam yok
arada yok (canım hıc ıstemedı bısey yemek o yuzden yok yanıı)

spor 15 dakıka 8.3km hızla kosu 1 saat lastıklı plates 15 dakıka zumba


su 2 lıtre cıvarı
 

Masalah cokkk iyi:))
 
dilemna .!.:
Masalah cokkk iyi:))
Genişletmek için tıkla...
yarın gorecez bakalım ınat ettım hala tartılmadım :)))))
mihrimah01 .!.:
güzel bir günün sonundan herkese iyi akşamlar
keyifler nasıl kızlar her şey yolunda mı?
Genişletmek için tıkla...
hersey super sukur bıde kılolar gıdınce daha guzel olacak zayıf oldugumuz gunelrde gelecek elbet
dilemna .!.:
Tamaminu bitiremiyorum yavas yavas alisirim heralde
Genişletmek için tıkla...

bıtıremıyorum dıye bısey yok zorla kendını bıtırebılırsın ılk zumba dersımde son 10 dkk yerde surunuyodum genede pes etmedım sen en yag yakıcı perıyoda gırıp bırakırsan olmazkı
 
Ben bugun nasıl beslendigimi bilmiyorum:) cok yogundum cunkuu
Sabah bi tutam maydanoz okulda 200ml sut
Ogle haslanmis pirinc ayran bi domates greyfurt
Ara elma
Aksam bi greyfurt elma yogurt ayran:))) cok sacma olmus gunum)
2litlre su 5km yuruyus 1 yesıl cay
 

Tamam bugun bitirmeyi deneyecem:))
 
tek tıp olmus benım menulere benzemıs
dilemna .!.:
Tamam bugun bitirmeyi deneyecem:))
Genişletmek için tıkla...

deneme bıtır .ne demek denıcem lafa bak.sporunu yarım yarım yaparsan kılolarında yarım yarım gıder ben bılmem gerısını gunde 2 sefer yap ıste hem eglen hem kılo verrr
 

Yarin hepinizin kac kilo verdigine ozenle bakcam uyanir uyanmaz ilk isim olcak :))))
 

canım bildirebilirsin ama iki hafta sonra listeye girebiliyorsun
 
dilemna .!.:
:)))) yerde surunerekte olsa bitirecem(insallah
Genişletmek için tıkla...
bıtır kuzum yaa fıtles bıtıresınkı fıtlesesın.ay ne anlamsal karmasalı bı cumle oldu bu hahahaha
jeof .!.:
canım bildirebilirsin ama iki hafta sonra listeye girebiliyorsun
Genişletmek için tıkla...
canım lısteye gırıs suresı 2 haftadır en fazla yanı kaptanın ınsıyatıfıne baglıdır kaptan ısterse ılk haftada alır ıkıncı haftada alır ısterse hıc almaz yanı katı kural 2 hafta sonra alınır degıldır
dilemna .!.:
Bende bi tane var 50 dakika erkek yaptırıyor arkada bir suru kiz o mu sendekide acaba:)) gerci sen kursta yapiyodu n sanki
Genişletmek için tıkla...

onu bılıyorum ben ızlemıstım .ben kursta yapıyorum ama kareıgrafıyı ezberleıdm artık hergun evde gunde 2 kez yapmayı dusunuyorum
 
benım 1 haftam oldu ben yarın lıstelere gırmek ıstıyorum ıste banane vekıl kaptan benı yarın lıstelere alma varyaa 5 saat zumba yapar ıntıhar ederım
 

oldukça karıştırmışsın. pirinç lapası da gözümden kaçmadı
 

kilolar tıpış tıpış gidecek inşallah
 
gecenelrde resımlerın arasından eskı fotolarım gectı elıme 55 kg oldugum zamanlar yok hacı bu ben ben degılım.ne popo ne gobek ıncecık bacaklar gayet fıt bır vucut sımdılerde ıse yuruyen bonfıle
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
699
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
13K
derinderin83
D
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
7 8 9
Yorumlar
169
Görüntüleme
19K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…