Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ddanes · 21 Şubat 2014

sismanne .!.:
Olması gereken bu mu bilmiyorum ama ben şu an 84.6ym. Orda geçen haftaki kilom yazıyor. Bilginiz olsun.

yanlış yapmışım demekki bak... düzeltiyorum hemen

ddanes · 21 Şubat 2014

***9.takım 349.ETAP***

stubbornn(70,9/71.4/-0.5/%-0.70)
bur50(74,4/0/0/%0)bildirimde bulunmadı izne ayrılmak istiyor
ddanes(57/56.9/0.1/%0.18)
kalinkaselin(75.6/74.3/1.3/%1.72)
kahvelikitap(75.1/74,5/0,6/%0,80)
aysesu(64,0/63.8/0.2/%0.31)
dalin26(75,0/73.8/1.2/%1.60)
jeof(62.9/0/0/%0) bildirimde bulunmadı
dilemna(57/55.8/1.2/%1.05) yeni üye hedef 52 kilo yüzdesi ikiye bölündü
mihrimah01(92.4/89.7/2.7/%1.46) yeni üye hedef 70 kilo yüzdesi ikiye bölündü
sismanne(89/84.6/4.4/%2.47) yeni üye hedef 65 kilo yüzdesi 2ye bölündü
usagisan(90/86.7/3.3/%1.83)yeni üye hedef 57 kilo yüzdesi 2 ye bölündü

9. TAKIM ORTALAMASI :%0.89

mihrimah01 · 21 Şubat 2014

sismanne .!.:
Ben neden bu kadar hızlı veriyorum anlamış değilim ama bence su kaybediyorum. ödem atıyorum yani. Normalde kolay kilo verebilen bi yapım yok. Veririm ama uzun sürer.
Belki emzirdiğim içindir :/ Çok olmassa da hala emiyo kızım.

Sizleri de tebrik ederim rakibelerim :) Ama bu hafta bayrak bende

emek verdin hakkındır. tadını çıkar. bize de başarını tebrik etmek düşer :)

mihrimah01 · 21 Şubat 2014

selam hanımlar
kimsecikler yok yine. haftalık yarışmayı bitirmenin rehaveti mi çökmüş herkese

mihrimah01 · 21 Şubat 2014

bende menümü yazıp çıkayım

SABAH
1 dilim börek

ARA
1 elma

ÖĞLEN
1 kase çorba
1 kase karnabahar yemeği

ARA
1 avuç sarı leblebi

AKŞAM
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
salata

ARA
4 kayısı
8 fındık

19.30 kapanış
2.5lt su+3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yürüyüş yapıldı

mihrimah01 · 21 Şubat 2014

herkese iyi akşamlar

sismanne · 21 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
bende menümü yazıp çıkayım

SABAH
1 dilim börek

ARA
1 elma

ÖĞLEN
1 kase çorba
1 kase karnabahar yemeği

ARA
1 avuç sarı leblebi

AKŞAM
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
salata

ARA
4 kayısı
8 fındık

19.30 kapanış
2.5lt su+3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yürüyüş yapıldı

mihrimah01 .!.:
herkese iyi akşamlar

Menü çok güzel olmuş :) bugün kimsecikler yok burada.
Sana da iyi akşamlar.

Usagisan · 21 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
bende menümü yazıp çıkayım

SABAH
1 dilim börek

ARA
1 elma

ÖĞLEN
1 kase çorba
1 kase karnabahar yemeği

ARA
1 avuç sarı leblebi

AKŞAM
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
salata

ARA
4 kayısı
8 fındık

19.30 kapanış
2.5lt su+3 bardak elmalı tarçınlı çay içildi
8 km yürüyüş yapıldı

Kahvaltıda börekmi görüyorum.Birileri zaferini kutlamak için kendine ödülmü vermiş ne Afiyet bal şeker olsun 8km yürüyüşle çoktaaan yanıp gitmiştir bile

mihrimah01 · 21 Şubat 2014

sismanne .!.:
Menü çok güzel olmuş :) bugün kimsecikler yok burada.
Sana da iyi akşamlar.

sağolasın rakibem eminim senin menün benimkinden de güzeldir.
bir hevesle giriyorum bakıyorum kimsecikler yok.

mihrimah01 · 21 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Kahvaltıda börekmi görüyorum.Birileri zaferini kutlamak için kendine ödülmü vermiş ne Afiyet bal şeker olsun 8km yürüyüşle çoktaaan yanıp gitmiştir bile

sabah geç kaldığım için kahvaltı yapamadım. arkadaşın biride sağolsun sac böreği getirmiş bende bir parça yedim gitti
kendimi çok her şeyden kısıtlamaya karşıyım biliyosun.sonra hiç aklımdan çıkmıyor o yiyemediğim şey. ölçülü yedikten sonra sıkıntı yok bence.
umarım yürüyüşüm yediklerimi yakmaya yetmiştir.
sen ne yaptın,nasıl geçti günün,diyetin??

dilemna · 21 Şubat 2014

Herkesr slm menum
Sabah 200yogurt 2kasik yulaf 1kasik keten tohumu ile 1haslanmis yumurta bi domates
Aksam bi tabak sulu kofte(3kofte vardi birazda patates) 200 yogurt 1 bardak ligt sut
3 yesilcay 2litre su birazdan sade soda icebilirim:)) 1 saat yurudum 50 ip atlama 50 comelme 30mekik

dilemna · 21 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Kahvaltıda börekmi görüyorum.Birileri zaferini kutlamak için kendine ödülmü vermiş ne Afiyet bal şeker olsun 8km yürüyüşle çoktaaan yanıp gitmiştir bile

Afiyet olsun kilo olmasin)

Usagisan · 21 Şubat 2014

mihrimah01 .!.:
sabah geç kaldığım için kahvaltı yapamadım. arkadaşın biride sağolsun sac böreği getirmiş bende bir parça yedim gitti
kendimi çok her şeyden kısıtlamaya karşıyım biliyosun.sonra hiç aklımdan çıkmıyor o yiyemediğim şey. ölçülü yedikten sonra sıkıntı yok bence.
umarım yürüyüşüm yediklerimi yakmaya yetmiştir.
sen ne yaptın,nasıl geçti günün,diyetin??

Çok kısıtlamak iyi değil.Biyerden patlak veriyor.Can bu çekiyor iyi yapmışsın yemekle.Diyet açısından sıkıntısız bir gün geçirdim ama belim hala tam olarak iyileşmediği için hareketsizdi günüm.Düzelsemde bolbol yürüsem böyle azda yesem hiç vermemişim gibi hissediyorum

Usagisan · 21 Şubat 2014

dilemna .!.:
Afiyet olsun kilo olmasin)

Böreği yiyen ben değilim mihrimah Eminim kilo falan olmamıştır sabahın o saatinde yenen minik bi börek

dilemna · 21 Şubat 2014

Usagisan .!.:
Böreği yiyen ben değilim mihrimah Eminim kilo falan olmamıştır sabahın o saatinde yenen minik bi börek

Bn ona yazmıştım zaten yanlisikla sana mi alinti yapmisim,)))) cok ozur nese bi gun sende borek yersen afiyet olsun kilo olmasain:)

Usagisan · 21 Şubat 2014

Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 biber
2 dilim etimek

Öğle
Yarım tabak kıymalı pırasa

İkindi
1 fincan nescafe,biraz fıstık

Akşam
Pastırmalı,yumurtalı,ıspanak

Gece 1 elma yemeyi planlıyorum.

kahvelikitap · 21 Şubat 2014

Kixlar oncelikle hepinizi tebrik ediyorum maşallah cok guzel kilolar gtmis :) bn bgn pek giremedm smdide fazla duramicam menumu yazip cikarim okul falan derken yoruldm hocalarada snrim bozuldu uyurum buyuk ihtimal :)

Sabah 2 kaysi 1 kaynamis yumurta ve yogurt
Ara 1 incr
Öğlen 1 avuc buyuklugnde tavuk 1 kepce corba ve yogurt
Ara 1 tiramisu bgn sondu ama keske tutabilseydm kndimi
Ara 1 kivi
saat 4 te 4 kasik musli
Saat 6 da 1 adet yufkayla firinda yapilmis peynirli gul boregi (bgn borek gunu olmus sanrm )
Eve gelincede yani 9 da 2 kayisi 2 incr yrm bardak sut
Bgn cok sacma ve bol kalorili oldu ama yrn telafi edicem insallah

Spor yok su 2 litre

ddanes · 22 Şubat 2014

iyi geceler kızlar... takım olarak 2. olduk bu haftada

bireyselde liste yazılmadı ama sismansen 2. oldun

ayrıca tebrikler ilk haftadan derece aldın süpersin... devamıda böyle olsun inşallah..
gelelim menüme, dünde liste falan derken yazamadım bugün toparlıyayım
dün ; kahvaltı müsli yarım yağlı sütle

öğle 1 damla yağla yapılmış 2 yumurtadan omlet, 2 dilim tam buğday

ara 1 küçük kruvasan

akşam 1 tabak zeytinyağlı kereviz 2 dilim tam buğday

ara 1 probiyotik yoğurt
spor 5 mil lesile 60 mekik su 2lt yeşil çay 3 kupa

bugün;

kahvaltı müsli yarım yağlı sütle

öğle tavuk sote 1 dilim tam buğday 2 kaşık pilav

ara bir kruvasan

akşam yine tavuk sote 1 dilim tam buğday

ara probiyotik yoğurt

spor 45dk leslie 30 mekik su 2lt yeşil çay 2 kupa

sismanne · 22 Şubat 2014

ddanes .!.:
iyi geceler kızlar... takım olarak 2. olduk bu haftada bireyselde liste yazılmadı ama sismansen 2. oldun ayrıca tebrikler ilk haftadan derece aldın süpersin... devamıda böyle olsun inşallah..
gelelim menüme, dünde liste falan derken yazamadım bugün toparlıyayım
dün ; kahvaltı müsli yarım yağlı sütle

öğle 1 damla yağla yapılmış 2 yumurtadan omlet, 2 dilim tam buğday

ara 1 küçük kruvasan

akşam 1 tabak zeytinyağlı kereviz 2 dilim tam buğday

ara 1 probiyotik yoğurt
spor 5 mil lesile 60 mekik su 2lt yeşil çay 3 kupa

bugün;

kahvaltı müsli yarım yağlı sütle

öğle tavuk sote 1 dilim tam buğday 2 kaşık pilav

ara bir kruvasan

akşam yine tavuk sote 1 dilim tam buğday

ara probiyotik yoğurt

spor 45dk leslie 30 mekik su 2lt yeşil çay 2 kupa

O kadar mutlu oldum ki anlatamam. Bundan sonrası için süper bi azim oldu benim için :*

Yolum uzun, daha 4-5 ayım var eski ben olabilmek için. Allah yardımcımız olsun :/

kahvelikitap · 22 Şubat 2014

sismanne .!.:
O kadar mutlu oldum ki anlatamam. Bundan sonrası için süper bi azim oldu benim için :*

Yolum uzun, daha 4-5 ayım var eski ben olabilmek için. Allah yardımcımız olsun :/

bende cok tebrik ederim canim hep boyle veya daha fazla gitsin insallah :))

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency