- Konu Sahibi Handandandan
-
- #59.181
ben keske hergün bir kere tartılsam oda yeter sabah uyanınca aksam yatmadan tartılıyorum tam takıntı yaptım bir hafta bekleyememki =)
ben oyle oldum bu hafta o yuzden hic tartilmiyacagim. benim face de de bi grubum var. bo ozaman bide cuma tartilirim. stresten yedim.kendimi bu hafta.
ha hay 1. olduktebrikler kızlar sonunda 1. liği de aldık
ben keske hergün bir kere tartılsam oda yeter sabah uyanınca aksam yatmadan tartılıyorum tam takıntı yaptım bir hafta bekleyememki =)
kızlar yapmayın lütfen vahim durumdasınız ha... hem akşam hem sabah ne bu? yazık etmeyin kendinize ya. buna hangi psikoloji dayanır.
mihrimah vallahi elimde diil koridora koydum baskülü işe giderken işten gelince vs abartıyorum biliyorum ama sanırım böyle daha mutluyum bir hafta bekleyebilecegmi hiç sanmıyorum=(
ve..geldik bugünde zurnanın zırt dediği yere.
bugünüde kazasız ,belasız ,kaçamaksız nihayetlendirdik çok şükür.
işte bu da benim bugünkü menüm:92:
SABAH
1 portakal
1 havuç
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 kase çorba
ARA
1 avuç çerez
AKŞAM
1 bardak ayran
Salata
3 lt su
125 mekik
10 km yürüyüş
mihri süper ötesi ne yapmışsın sen maşallah maşallah cok cok az yemişsin mükemmel sporkızlar biz böyle devam edersek kimseye bırakmayız birinciligi
müsli de ne karar verdin canım değiştirdin mi ? menü güzel de akşam kurabiyeler cıss olmuş... öğlen tavuk şişini doya doya yeseydin canım ekmekte yememişsin ki bişey olmazdıbende bu günkü menümü yazıp günü kapatayım
SABAH
1 kase müsli yarım yağlı sütle
ARA
1 sade türk kahvesi minicik lokumla
ÖĞLEN
tavuk şiş (tamamını yemedim bikac tane alıp bıraktım) salata ayran
ARA
yok
AKŞAM
1 tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 tane tuzlu kurabiye
1 lt su
spor yine yok
ve..geldik bugünde zurnanın zırt dediği yere.
bugünüde kazasız ,belasız ,kaçamaksız nihayetlendirdik çok şükür.
işte bu da benim bugünkü menüm:92:
SABAH
1 portakal
1 havuç
ARA
1 elma
ÖĞLEN
1 kase çorba
ARA
1 avuç çerez
AKŞAM
1 bardak ayran
Salata
3 lt su
125 mekik
10 km yürüyüş
bende bu günkü menümü yazıp günü kapatayım
SABAH
1 kase müsli yarım yağlı sütle
ARA
1 sade türk kahvesi minicik lokumla
ÖĞLEN
tavuk şiş (tamamını yemedim bikac tane alıp bıraktım) salata ayran
ARA
yok
AKŞAM
1 tabak patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 tane tuzlu kurabiye
1 lt su
spor yine yok
aman da maşallah hep böyle gitsin... sen iyice alıştın heralde kriz falan gelmiyor arada...
gelmez mi... geliyor ama el mahkum sabretmeye çalışıyorum. biraz daha geçsinde haftada bir gün,bir öğün istediğimi yiyeceğim. yani kaçamak günü yapacam ki gözüm doysun.
e bende menümü yazayım...
sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
öğle: 1 tabak mantarlı tavuk, yarım kase yoğurt, 1 dilim ekmek
akşam: 2 köfte, koca bir tabak yoğurtlu brokoli, gereksiz yere 2 kaşık pilav( e çöpe gitmesin mantığı yine) 1 dilim ekmek
spor leslie 3 mil+ 60 mekik su 2 lt yeşil çay 2 kupa
e bende menümü yazayım...
sabah: 1 kase müsli yağsız sütle
öğle: 1 tabak mantarlı tavuk, yarım kase yoğurt, 1 dilim ekmek
akşam: 2 köfte, koca bir tabak yoğurtlu brokoli, gereksiz yere 2 kaşık pilav( e çöpe gitmesin mantığı yine) 1 dilim ekmek
spor leslie 3 mil+ 60 mekik su 2 lt yeşil çay 2 kupa
müsli de ne karar verdin canım değiştirdin mi ? menü güzel de akşam kurabiyeler cıss olmuş... öğlen tavuk şişini doya doya yeseydin canım ekmekte yememişsin ki bişey olmazdı
canım çok düzenli gidiyorsun bozma bence... kaçamak gününden ziyade kaçamak öğünü ya bence... çoğu diyetisyen fazla kilona göre haftada 3 öğüne kadar izin veriyor kaçamaklara... 1 güne yüklemektense bölersen diğer öğünde telafi şansın olur...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?