Uzuldum canm ya ama olsun biz toplarz tekrar hele bi eve internet baglansin hep burdayim ben :) evet azmim sizin sayenzde oluyor ama sizsiz ucu kacti braz :/ baya kisi kaybettik sanirim kimler oldugunu merak ettim stubborn kalinkaselin falandami gitti baska kimler gitti ,
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kisa zamanda toplarz allahn izniyle merak etme cnm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kıymetli rakibem bu arada bal konusundaki fevriliğim için kusuruma bakmaBir an bal yüzünden bir haftalık emiğini alamazsın tartıda diye korkup sana akıl vermeye kalktıştım haddimmiş gibi.Sonrada içime dert oldu
Kizlaaaarrrr nasilsnz bn szleri cok özledim szsz kalmak bana hiç yaramadı ama az kaldi 1 2 gune baglanck netim sonnda geliyorum araniza bu arada ddanescim bnm kc gun kaldi iznmn bitmesne smdi bi cafedeym netlerine grdm sze yaziyorum :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ayy aşkolsun canım ya senin söylediklerin beni kırmıyor içın ferah olsun.reçete gibi dikkate alıyorum. İyiki varsın hata yapmamı engelliyorsun hiç şikayetçi değilim bilakis memnunum.
Kisa zamanda toplarz allahn izniyle merak etme cnm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bir yandanda yemekleri yapmaya uğraşıyorum ay iki ayağım bi pabuca girdi bugün
İçime su serptin vallahiŞekerli şeylere karşı fobim var benim Canan Karatay gibi görünce çenemi tutamıyorum Kırıldın sanıp üzüldüm bi an Hata yapmak üzere olduğunu görürsem kendimi kaybedip çenemi tutamayabilirim gene bilesin bak demedi deme Nedense sen kilo verdinmi kendim vermiş gibi mutlu oluyorum napim
Bugünün ilk menüsü benden gelsin.
Sabah;
2 dilim light ekmek
Avokado sosu
2 kokteyl sosis,2 dilim sucuk
1 yumurta
1 domates,1 salatalık
Öğle;
Pancar salatası
Akşam;
1 tabak yoğurtlu semizotu
Gece;
Biraz çilek yemeyi planlıyorum
Spor:1.5 saat yağmur altında yürüyüş.Evden çıktıktan 2 dk sonra başladı yağmaya üşendim dönüp yağmurluk giymeye.Sonrada inat ettim dönmedim yağmur altında yürüdüm.
Su:Fazla içemedim telaşlı bi gündü.İnşallah yatana kadar çoğaltırım .
hayirdir canim umarim bir rahatsizligin yoktur:/
Yok canım bı rahatsızlığım da nefes nefese kalıyorum ama aksam yıne
Hoşgeldin aramıza canım
Hoşbuldum canım umarım hedeflerıımıze en kısa zamanda ulasırız
işte bu... rakibemin azmi ve kararlılığı önünde yağmur bile duramamış.tebrikler daim olsun inşallah. sade menüler boncuk gibi dizilmeye başladı. hep böyle devam etsin. böyle oldukça insan kendini iyi hissediyor diğer türlü bir gün yiyosun 1 haftaa onun vicdan azabından kahroluyorsun
Menüm
Sabah 3 kasık yulaf ezmesi
Yarım bardak sut
Ara 1 parca bıtter sekersız turk kah
Öğle azcık haslanmış karabugday yoğurt
Azcık kapuska
Ara yarım paket etı form tahta kurusu:))
Sekersız sutlu nescafe
Aksam sade mercımek corba 1 kase( patatessız havucsuz unsuz)
1 kase yogurt
Yarım salata 1 dlm tam bugday
3 lt su. 3 bıtkı cayı
1 saat yuruyus
Mekık yapabılırsem ıkı saat sonra yapıcam inşş
Menüm
Sabah 3 kasık yulaf ezmesi
Yarım bardak sut
Ara 1 parca bıtter sekersız turk kah
Öğle azcık haslanmış karabugday yoğurt
Azcık kapuska
Ara yarım paket etı form tahta kurusu:))
Sekersız sutlu nescafe
Aksam sade mercımek corba 1 kase( patatessız havucsuz unsuz)
1 kase yogurt
Yarım salata 1 dlm tam bugday
3 lt su. 3 bıtkı cayı
1 saat yuruyus
Mekık yapabılırsem ıkı saat sonra yapıcam inşş
Uyguladıgınız herhangı bır dıyet varmı kcal heabı mı yapılıyo ben kcal hesaplıyorum haftada 3 gun 10 km yuruyorum 2 gunde kurstayım ve ayakta gecıyo gunum spor olarak baska bısey yapmıyorum suan cunku kemıklerım bıraz ırı ılk once kılo verıp sonraa spor yapmam lazımmış yoksa etlerım sert oldugu ıcın daha kılolu duruyorum
Vay canına menüye gellsabah
1 adet haslanmis yumurta
domates salatalık peynir 5 zeytin
oglen
ceyrek cupra
aksam (saat 17.00)
4 yk kabak yemegi
3 kasik yoğurt
aralarda 3 tane kepekli yulafli bisküvi
3 bardak kekik suyu her öğün olmak uzere
1 dilim ananas
sayisiz sade filtre kahve
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?