- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #127.081
Menü güzel Burcum
Hani sen artık erken kalkacaktın
Menü güzel BurcumSabah 12.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim tb
Sekerslz cay
Ogle 15.00
1 kase yogurt
Aksam 18.00
20 tane firinda hamsi
Firindq sogan
Salata
2.5 litre su
15 dk yuruyus
Menunu begendim canim, gayet saglikli ve dengeli olmus.Sabah 12.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim tb
Sekerslz cay
Ogle 15.00
1 kase yogurt
Aksam 18.00
20 tane firinda hamsi
Firindq sogan
Salata
2.5 litre su
15 dk yuruyus
Menü güzel Burcum
Hani sen artık erken kalkacaktın
Yoook ablacım işim çok bi toparlanayım gelcem başım da feci ağrıyo
Tatlım nehirede yazdımMefkurem
Abla simdi bu hafta karbon yemicektik ya aksamlari bu hafta serbest mi valla canim nohut bulgur filan istio
Tartidan 2 onceye kadar yesem
Son cümlene dikkat etmemişimMefkurem
Abla simdi bu hafta karbon yemicektik ya aksamlari bu hafta serbest mi valla canim nohut bulgur filan istio
Tartidan 2 onceye kadar yesem
Son cümlene dikkat etmemişim
Tartıdan 2 önce falan olmaz güzellik
Yiyeceksen cuma cumartesi baklagil yiyebilirsin
Sonra toparlıyamazsın
Sabah ekmek olduğu için zeytin fazla olmuş tatlımMenum
Sabah
Bi dilim ekmek
Peynir 10 zeytin
Domates salatalik 1h.yumurta beyazi az yogurt
Ogle
2-3catal h.patates
Salata yoğurt
Ara1kucuk mandalina bi dilim elma
Aksan
3-4parca kemikli tavuk
Salata yoğurt
Su 2,5lt
Spor bugun yok
Menü az gibi canımMenüm
Öğle
1 d ekmek
1 kk peynir
Akşam
1 kase çorba
2 yk patates yemeği (bugün yemekleri ben yapmadim,yemesem iyi olurdu ama çok yorgundum marul bile yıkamaya halim yoktu)
Su,2 lt
Spor,yok yatmadan önce 40dk+30 dk(patates için) bantta yürümeyi düşünüyorum)
Menü güzel canımBugunku menum kizlar,
SABAH: 7.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,5 zeytin,roka ve yesil cay.
Ara ogun: bir fincan sekersiz dibek kahvesi,2 ceviz dort bes findik.
ÖĞLE; bir kase tarhana corbasi, 3-4 yk yumurtali ispanak,3 kozlenmis biber,uc kasik yogurt.
Ara ogun.bir bardak sut.
AKŞAM: 17.30 bes tane kofte( bir tane kofte bir yemek kasigi ici kadardi) bol salata,yarim bardak ayran.
2.5 litre su,insallah aksamda 2 veya 3 mil leslie yaparim.
Abla yoğurdum yok bitti yapmadım yarın yapicam.Bugün hiç sağlıklı olmamış cnm
Çorbada karbonsa akşam tüm karbon olmuş
Cezanıda yapacakmışın zaten
Menün çok sağlıklı ve dengeli olmuş cnm
Bilerek az yedin heralde cnm
Akşam daha yemediysen salata yerine yoğurt daha iyi olurdu
Nehirim metoyu şaşırtmak için yarın kaliteli karbon ye
Bulgur bakliyat Vs.
Bugün menün yorumluk değil fıstığım hayırlısı olsunMerhaba kizlar bugun pek gelemedim menumu yazayim gecmise bakayim.
Tarti hazirliklari nasil gidiyor
Kizlar ya goji bery nin suyunu begenmedim hic yarim bardagini zor ictim ya :-(
Sabah 1 kasik goji su ve meyvesi
Yarim bardak hurma suyu
5 hurma 5 kasik yogurt
Oglen 4 hurma 3 kasik yogurt
Ara okulda 2 kuru kayisi
Aksam 4 hurma 4 kadik yogurt
Su cok olmadi
Spor 3 saat yuruyus
Hepsini senmi yaptın cnmAbla yoğurdum yok bitti yapmadım yarın yapicam.
Misafirim gelecek bir türlü gelmediler zaten geç oldu
Menüde içli köfte börek lahmacun meze turşu ve salata var o yüzden salatayı seçtim sabah tartildim abla artıyo atmism 100 gr eksideyim çok az oyüzden bugün hirslandim
Evet abla yarın öyle yapacam
Tek şişlik olmuyor bitanem sonuçta karbon ve Kilo verimini etkiliyorTamam abla ben sislik icin demistim mesela en son sali aksam yiyip carsamba persembe hafif yesem.gibi
Oglen patates yerine baska bir sey yesen daha iyi olabilirdi.Yinede guzel.Menum
Sabah
Bi dilim ekmek
Peynir 10 zeytin
Domates salatalik 1h.yumurta beyazi az yogurt
Ogle
2-3catal h.patates
Salata yoğurt
Ara1kucuk mandalina bi dilim elma
Aksan
3-4parca kemikli tavuk
Salata yoğurt
Su 2,5lt
Spor bugun yok
Canim bence olmamis.Merhaba kizlar bugun pek gelemedim menumu yazayim gecmise bakayim.
Tarti hazirliklari nasil gidiyor
Kizlar ya goji bery nin suyunu begenmedim hic yarim bardagini zor ictim ya :-(
Sabah 1 kasik goji su ve meyvesi
Yarim bardak hurma suyu
5 hurma 5 kasik yogurt
Oglen 4 hurma 3 kasik yogurt
Ara okulda 2 kuru kayisi
Aksam 4 hurma 4 kadik yogurt
Su cok olmadi
Spor 3 saat yuruyus
valla edim evdeydi giremedim bi türlü bugün yani cok cok iyi değil ama eksi var inşSenin günün nasıl geçiyor Kamilem yarın güzel bi eksi gelecekmi
Az ama akşam patates olmasa iyiydiMenüm
Öğle
1 d ekmek
1 kk peynir
Akşam
1 kase çorba
2 yk patates yemeği (bugün yemekleri ben yapmadim,yemesem iyi olurdu ama çok yorgundum marul bile yıkamaya halim yoktu)
Su,2 lt
Spor,yok yatmadan önce 40dk+30 dk(patates için) bantta yürümeyi düşünüyorum)
güzel canımBugunku menum kizlar,
SABAH: 7.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,5 zeytin,roka ve yesil cay.
Ara ogun: bir fincan sekersiz dibek kahvesi,2 ceviz dort bes findik.
ÖĞLE; bir kase tarhana corbasi, 3-4 yk yumurtali ispanak,3 kozlenmis biber,uc kasik yogurt.
Ara ogun.bir bardak sut.
AKŞAM: 17.30 bes tane kofte( bir tane kofte bir yemek kasigi ici kadardi) bol salata,yarim bardak ayran.
2.5 litre su,insallah aksamda 2 veya 3 mil leslie yaparim.
güzel nehir gitmeyip gitmeyip sonra patlayacak merak etme menulerin hep güzeldi bu haftaYemeğe misafirim var kizlar bugün hiç giremedim kusura bakmayın yarın burdayım inşallah
Sabah 1 kk peynir 1 yumurta
Öğlen lahana çorbası 1 kase yoğurt
Aksam salata
Aralarda sade nescafe Türk Kahvesi çay falan içtim şekersiz hepsi
Su 3 lt
Spor 60 dk yürüyüş
Güzel tatlım eksi varmı eksiSabah 12.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim tb
Sekerslz cay
Ogle 15.00
1 kase yogurt
Aksam 18.00
20 tane firinda hamsi
Firindq sogan
Salata
2.5 litre su
15 dk yuruyus
ne bu kiz hurma günümü yaptinMerhaba kizlar bugun pek gelemedim menumu yazayim gecmise bakayim.
Tarti hazirliklari nasil gidiyor
Kizlar ya goji bery nin suyunu begenmedim hic yarim bardagini zor ictim ya :-(
Sabah 1 kasik goji su ve meyvesi
Yarim bardak hurma suyu
5 hurma 5 kasik yogurt
Oglen 4 hurma 3 kasik yogurt
Ara okulda 2 kuru kayisi
Aksam 4 hurma 4 kadik yogurt
Su cok olmadi
Spor 3 saat yuruyus
Menüm
Öğle
1 d ekmek
1 kk peynir
Akşam
1 kase çorba
2 yk patates yemeği (bugün yemekleri ben yapmadim,yemesem iyi olurdu ama çok yorgundum marul bile yıkamaya halim yoktu)
Su,2 lt
Spor,yok yatmadan önce 40dk+30 dk(patates için) bantta yürümeyi düşünüyorum)
Bugunku menum kizlar,
SABAH: 7.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,5 zeytin,roka ve yesil cay.
Ara ogun: bir fincan sekersiz dibek kahvesi,2 ceviz dort bes findik.
ÖĞLE; bir kase tarhana corbasi, 3-4 yk yumurtali ispanak,3 kozlenmis biber,uc kasik yogurt.
Ara ogun.bir bardak sut.
AKŞAM: 17.30 bes tane kofte( bir tane kofte bir yemek kasigi ici kadardi) bol salata,yarim bardak ayran.
2.5 litre su,insallah aksamda 2 veya 3 mil leslie yaparim.
Yemeğe misafirim var kizlar bugün hiç giremedim kusura bakmayın yarın burdayım inşallah
Sabah 1 kk peynir 1 yumurta
Öğlen lahana çorbası 1 kase yoğurt
Aksam salata
Aralarda sade nescafe Türk Kahvesi çay falan içtim şekersiz hepsi
Su 3 lt
Spor 60 dk yürüyüş
Sabah 12.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim tb
Sekerslz cay
Ogle 15.00
1 kase yogurt
Aksam 18.00
20 tane firinda hamsi
Firindq sogan
Salata
2.5 litre su
15 dk yuruyus
Tatlım 5 zeytin 1 dilim ekmeğe eş geliyor. Aklında bulunsunMenum
Sabah
Bi dilim ekmek
Peynir 10 zeytin
Domates salatalik 1h.yumurta beyazi az yogurt
Ogle
2-3catal h.patates
Salata yoğurt
Ara1kucuk mandalina bi dilim elma
Aksan
3-4parca kemikli tavuk
Salata yoğurt
Su 2,5lt
Spor bugun yok
Merhaba kizlar bugun pek gelemedim menumu yazayim gecmise bakayim.
Tarti hazirliklari nasil gidiyor
Kizlar ya goji bery nin suyunu begenmedim hic yarim bardagini zor ictim ya :-(
Sabah 1 kasik goji su ve meyvesi
Yarim bardak hurma suyu
5 hurma 5 kasik yogurt
Oglen 4 hurma 3 kasik yogurt
Ara okulda 2 kuru kayisi
Aksam 4 hurma 4 kadik yogurt
Su cok olmadi
Spor 3 saat yuruyus
Tam tartı öncesi olması gerektiği gibi güzellikMenümü yazayım
Sabah 7 30 2 yumurtalı omlet 1 kk peynir
Öğlen 12 00 1 kase şehriye çorbası 6 adet sulu köfte bol salata
Akşam 18 00 1 tavuk pirzola derisiz bol salata
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?