Akşam çorbanın yanında bişey varmı tatlımSabah bir kibrit kutusu peynir bir haşlanmış yumurta 6 zeytin salatalık
Ara bir portakal
Öğlen 3 tane haşlanmış içli köfte üstüne 1 yemek kaşığı Sarımsaklı zeytinyağı
Ara bir portakal
Akşam bir kase kırmızı mercimek çorbası 6 yemek kaşığı
Su 2 litre Spor Şimdilik yok Olursa yazarım
Hay Allahım eksik yazmışım benim kiz akıl bırakmadı bende çok yoruyor beni .Akşam çorbanın yanında bişey varmı tatlım
Yoksa, az olmuş
Nehirim sen genelde 2 arada da meyve yiyorsun
Bu hafta öğleden sonraki aranda 3 ceviz yada 8-10 badem veya fındık yanında 1 çb süt olarak yapsan nasıl olur
Maşallah nasıl vermiş 3 kiloyu :)Kızlar ne yazıkki 1.lik gitti
14.takımdan bi kız 3 kilo vermiş
Kamilem senin sporun eksik kalıyorInşallah abla dikkat etmeye calisicam ins
Yok be abla tatmin etmedi bu beni bu hafta daha iyi olmak zorunda sikildim iki haftadır azcik azcık gidiyo onceki iki hafta uc kiloya yakin vermiştim ins onumuzdeki iki haftada oyle olur
Guzel sonuc dimi abla
ya bende badygard gibiyim nolacak bu omuzlar
Bu hafta burcuyla berabere kaldik sen kimi tayin edersrn onunla olucam ben abla
yap canim tap bak bu hafra ikimizde yaya kaldik berabere keske birimiz bir kiloyu gecseydi
Akşamları yememiş bide dün tek ayran içmişaşallah nasıl vermiş 3 kiloyu
Bir nevi detoks yapmış abla ama şimdi normale dönünce alacak yarisni pek sağlıklı değilAkşamları yememiş bide dün tek ayran içmiş
Bu hafta kim menü kontrol cezası aldı biliyor musunSağol canım
Cuma günü görüşürüz canımmm :) :)
Bende perşembe tek ayran iceyim bi deneyeyim bakalım ne kadar etkisi olacakAkşamları yememiş bide dün tek ayran içmiş
Canim sporunuda yaparsan tam olacak.Bence menun gayet iyi.Sabah bir kibrit kutusu peynir bir haşlanmış yumurta 6 zeytin salatalık
Ara bir portakal
Öğlen 3 tane haşlanmış içli köfte üstüne 1 yemek kaşığı Sarımsaklı zeytinyağı
Ara bir portakal
Akşam bir kase kırmızı mercimek çorbası 6 yemek kaşığı
Su 2 litre Spor Şimdilik yok Olursa yazarım
Sen artık emzirmiyodun değilmi cnmBende perşembe tek ayran iceyim bi deneyeyim bakalım ne kadar etkisi olacak
Listeye bakmadınmıBu hafta kim menü kontrol cezası aldı biliyor musun
Ama yinede bizde cok iyiydik bu hafta.Hem onemli olan saglikli bir sekilde kalici kilo vermek.Tabi yinede tebrik ederiz 14. Takimi ve 3 kilo veren arkadasi.Kızlar ne yazıkki 1.lik gitti
14.takımdan bi kız 3 kilo vermiş
Hadi hayirli olaBu hafta 4 günlük spor kuralına uymayan
-Bin muhtesem gunes-
B burcugncy
gingercookkie
Kızlar 1 saatlik spor kazandınızzzz
Tebrikler 
Tabiki tatlım En başta sağlıklı beslenmek önemli, biz az olan menüleri bile eleştriyoruzAma yinede bizde cok iyiydik bu hafta.Hem onemli olan saglikli bir sekilde kalici kilo vermek.Tabi yinede tebrik ederiz 14. Takimi ve 3 kilo veren arkadasi.
Kızlar ne yazıkki 1.lik gitti
14.takımdan bi kız 3 kilo vermiş
Rakibem olurmusunYok canim
güzel cnm ekmek hiçmi yemiyosunSabah bir kibrit kutusu peynir bir haşlanmış yumurta 6 zeytin salatalık
Ara bir portakal
Öğlen 3 tane haşlanmış içli köfte üstüne 1 yemek kaşığı Sarımsaklı zeytinyağı
Ara bir portakal
Akşam bir kase kırmızı mercimek çorbası 6 yemek kaşığı
Su 2 litre Spor Şimdilik yok Olursa yazarım
maşallah cnm çok sık balık yiyosun bu çok güzel bişey ben hiç yiyemiyorum malesefKizlar aksam balik yapicam yaninda bir bardak şalgam icsem olur mu?
Maşallah diyelim gözümüz değmesin nasıl vermiş yaaKızlar ne yazıkki 1.lik gitti
14.takımdan bi kız 3 kilo vermiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?