- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #127.321
Yok canım
Yok canımSen artık emzirmiyodun değilmi cnm
***9.TAKIM 448.Etap ***
Seydan94 (68/ 67/1/%1.47)izine ayrılmak istiyor
-Bin muhteşem gunes- (95.8/0/0/%0)kilosu sabit
Poniponna(83.4/82.2/1.2/%1.44)
Ariver(71.6/71.4/0.2/%0.28
kartanesi58(69.5/68.8/0.7/%1.0)
mstb(68.6/67.6/1/%1.46)
kkkmevsim5(73.9/73.5/0.4/%0.54)
burcugncy(73.8/73.4/0.4/%0.54)
masal3487(69.7/68.6/1.1/%1.58)
Gingercookkie (72.6/71.6/1/%1.38)
Sevilumut (71.6/71/0.6/%0.84)
9.takım genel ortalama: %0.957
Liste dışında olanlar
Elifce80 (82.4/81.3/1.1/%1.34)
Bayankokosh (83.7/82.5/1.2/%1.44)
ErvaMina (76/75.6/0.4/%0.53)
Dunyadamisafir (68.5/67.9/0.6/%0.88)
Mefkurem (76.8/76/0.8/%1.04)
Listemizi paylaştım kızlar
Kaçıncı olursam olalım bence bu hafta herkes çok iyiydi ve başarılı bi hafta geçirdik
Dün dediğim gibi bugün yarın kaliteli karbon yiyebilirsiniz Ama porsiyon kontrolüne dikkat edelim
Ilk iş olarak yeni diyet kardeşleri ve rakipler seçilsin bakalım
Sabah bir kibrit kutusu peynir bir haşlanmış yumurta 6 zeytin salatalık
Ara bir portakal
Öğlen 3 tane haşlanmış içli köfte üstüne 1 yemek kaşığı Sarımsaklı zeytinyağı
Ara bir portakal
Akşam bir kase kırmızı mercimek çorbası 6 yemek kaşığı
Su 2 litre Spor Şimdilik yok Olursa yazarım
Kızlar ne yazıkki 1.lik gitti
14.takımdan bi kız 3 kilo vermiş
3 kilo mu
Bugünkü menüm
Sabah 9.00
Çok ince ve küçük bir dilim ekmek (beyaz)
5 çatal tereyağlı yumurta
5 zeytin
Öğle 1.00
Çikolatalı müsli 3 kaşık
Akşam 5.30
Bi tabak zy taze fasulye
İki küçük kabak dolması
Yoğurt
Su 1.5 lt anca olmuştur su içerken miğdem bulanıyor
Spor 50 dk egzersiz
(Isınma karın göğüs bacak kol hareketleri)
Salatalıklı ve limonlu iyiydi ama salatalık kalmadı evde neyse bi çaresine bakıcam artıkSuuuuuu olmadı içine limon sıkıp içebilirsin
MikemmelMenümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir tere
Öğlen 12 00 1 kase tarhana çorbası 6 kaşık ıspanak yanında yoğurt
Ara yoğurt
Akşam 18 00 6 kaşık zeytinyağlı pırasa
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Herkesi tebrik ediyorum.
Bence de gayet güzel kilo vermişiz hepimiz
Güzel olmuş tatlım afiyet olsun
Maşallah
Aynen ben de okuyunca gözlerim böyle oldu. Rakiplik ve diyet kardeşliğine devam mı
Evde sadece beyaz ekmekten vardı ben de ekmeksiz yidimMikemmel
Yumurtayıdamı ekmeksiz yiyosun cnm
Menümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir tere
Öğlen 12 00 1 kase tarhana çorbası 6 kaşık ıspanak yanında yoğurt
Ara yoğurt
Akşam 18 00 6 kaşık zeytinyağlı pırasa
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Kız yok yiycem de esmer ekmek yoktu yoksa yarım dilim de olsa yiyordum. Yumurta boş yenmiyo kiCanim menun güzel.hic ekmek yemiyormusun sen kizz
Kız yok yiycem de esmer ekmek yoktu yoksa yarım dilim de olsa yiyordum. Yumurta boş yenmiyo ki
Biliyorum canım NilüferBu hafta kim menü kontrol cezası aldı biliyor musun
Bugün çok yoruldum canım sanmıyorumCanim sporunuda yaparsan tam olacak.Bence menun gayet iyi.
Poni bu yazıyı okuduktan sonraki surat ifadesini çok merak ettim ablaListeye bakmadınmı
1 kişi sabit
Normalde yiyorum canım bugün yememişim sen söyleyince farkettimgüzel cnm ekmek hiçmi yemiyosun
maşallah cnm çok sık balık yiyosun bu çok güzel bişey ben hiç yiyemiyorum malesef
Maşallah diyelim gözümüz değmesin nasıl vermiş yaa
Sağol canımHerkesi tebrik ediyorum.
Bence de gayet güzel kilo vermişiz hepimiz
Güzel olmuş tatlım afiyet olsun
Maşallah
Aynen ben de okuyunca gözlerim böyle oldu. Rakiplik ve diyet kardeşliğine devam mı
Akşam fazla olmuş Bence cnim ama sporun iyiBugünkü menüm
Sabah 9.00
Çok ince ve küçük bir dilim ekmek (beyaz)
5 çatal tereyağlı yumurta
5 zeytin
Öğle 1.00
Çikolatalı müsli 3 kaşık
Akşam 5.30
Bi tabak zy taze fasulye
İki küçük kabak dolması
Yoğurt
Su 1.5 lt anca olmuştur su içerken miğdem bulanıyor
Spor 50 dk egzersiz
(Isınma karın göğüs bacak kol hareketleri)
Gayet güzel tatlımMenümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir tere
Öğlen 12 00 1 kase tarhana çorbası 6 kaşık ıspanak yanında yoğurt
Ara yoğurt
Akşam 18 00 6 kaşık zeytinyağlı pırasa
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Çaktırma kızAdaisyLove seninde memnun guzel bugün karbinlari görmüyoruz zaten:))
Aynen bencede zarari olmaz.Ben bu hafta her sabah 8-10 yaprak maydanozu bir bardak suyla blendirdan gecirip yarim bardak iceyim diyorum sence iyi olurmu?Tabiki tatlım En başta sağlıklı beslenmek önemli, biz az olan menüleri bile eleştriyoruz
Ama 1 günlük detoksun zararı olmaz
Belki emzirmeyenler için perşembe günü 1 günlük bişeyler düşünebiliriz
Tabi isteyen yapar
Tatlim biz her hafta mutlaka yeriz.Bulundugumuz yer ilce il merkezinde olsam haftada iki de olurdu.güzel cnm ekmek hiçmi yemiyosun
maşallah cnm çok sık balık yiyosun bu çok güzel bişey ben hiç yiyemiyorum malesef
Maşallah diyelim gözümüz değmesin nasıl vermiş yaa
Ben beğendim menünü canimKizlar bugunku menum;
SABAH: bir bucuk haslanmis yumurta,3 yesil zeytin,1 kk peynir, maydanoz ve yarim bardak yesil cay.
Ara ogun; 10.30 iki ceviz,5-6 findik.
ÖĞLE: 12.15 bir orta boy tabak kisir( pilav hic yemiyorum onun yerine haftada bir oglen kisir yiyorum.Tek kacamagim bu olsun) bir bardak ayran ve marul.
Ara ogun: bir bardak sut.
AKŞAM:17.45 firinda istavrit( saymadim ama en fazla 15 ile 20 arasi ) salata bir kac yudum şalgam.
2.5 litre su ve 20 dk kardio 30 dk plates toplam 50 dk spor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?