Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Cnm ozaman spor ve yarışın içinde olsamda tek bu hafta farklı menü yapsam olurmu

Olur bitanem;zaten hepimizin detoks hakkı var aralarda,sen de toplu kullanmış olacaksın

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Simdi.yarin mi basliyoruz kizlar21 ggunluk programa

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Simdi.yarin mi basliyoruz kizlar21 ggunluk programa

Evet canım yarın sabah itibari ile başlıyorum ben;hadi bismillah,Allah azmimize güç,nefsimize kontrol nasip etsin

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Ayy onu.hic sorma canim o.kadar uzuldunki ona bir arkadaş izlemişben izleyemedim cçok etkileniyorum duyunca kendime gelemedim ya neler.yapmis yavrucaga ama cezasini da buldu sukur

masal3487 .!.:
Bir arda uvey anne dehseti vardi kayseride.Oda beni cok ama cok etkilemisti,boyle haberlere dayanamiyorum ben.Bir anne uc yasindaki evladina nasil kiyar ki anlamak mumkun degil.

masal3487 · 15 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Canim fasulye saglikli bir besin haftada 1 iki kez tüketmek.lazim.ben 15 günde1 yiyorum ppilavda bugün ödül hakki vardi ben 3 kkasik pilav olarak kullandim:)))

Fasulyeyi bende cok severim ve haftada bir tuketirim bencede gayet saglikli.Canim sadece aksam olmasi ikiside karbon diye ama haklisin bugun kacamak yapilabiliyorduk.Afiyet olsun canim

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Amiiinnn canimm

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Evet canım yarın sabah itibari ile başlıyorum ben;hadi bismillah,Allah azmimize güç,nefsimize kontrol nasip etsin

mstb · 15 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
-15 OCAK 2016 GÜNÜ BAŞLAYIP,5 ŞUBAT 2016 CUMA BİLDİRİM GÜNÜ SONA ERECEK 21 GÜNLÜK DİYET PROGRAMI 9.TAKIM KATILIMCI LİSTEMİZ-

Mefkurem (Başlangıç kilo:76)

AdaisyLove (Başlangıç kilo:71.4)

Bayankokosh (Başlangıç kilo:82.5)

@ErvaMina (Başlangıç kilo:75.6)

B burcugncy (Başlangıç kilo:73.4)

kartanesi58 (Başlangıç kilo:68.8)

-Bin muhtesem gunes- (Başlangıç kilo:96)

Katılım çok güzel valla benim bile canım çekti

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Sağol canim benim

masal3487 .!.:
Fasulyeyi bende cok severim ve haftada bir tuketirim bencede gayet saglikli.Canim sadece aksam olmasi ikiside karbon diye ama haklisin bugun kacamak yapilabiliyorduk.Afiyet olsun canim

Mefkurem · 15 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Olur bitanem;zaten hepimizin detoks hakkı var aralarda,sen de toplu kullanmış olacaksın

Ama bi sorun daha var tatlım

3 hafta sonunda ben kazanacağıma göre o aleti bana nasıl gönderecen

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Kiz katilsana sende.QUOTE="mstb, post: 44664817, member: 715200"]Katılım çok güzel valla benim bile canım çekti [/QUOTE]

masal3487 · 15 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Ayy onu.hic sorma canim o.kadar uzuldunki ona bir arkadaş izlemişben izleyemedim cçok etkileniyorum duyunca kendime gelemedim ya neler.yapmis yavrucaga ama cezasini da buldu sukur

Bir ara facede cok paylasilmisti bakayim dedim.Ama aklimin ucuna gelmeyecek iskenceler yapiyordu kadin.On bes saniye falan bakmistim dayanamamistim.Ayy simdide aklima gelince cok kotu oldum.Kimisi yillarca tedavi olur anne olamaz kimisi evladina bunlari reva gorur,Allah islah etsin ne diyelim.

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Amaninnn birinci belli ikinci kim diyelimmi o zaman zuhal sultan

mefkurem .!.:
Ama bi sorun daha var tatlım

3 hafta sonunda ben kazanacağıma göre o aleti bana nasıl gönderecen

kartanesi58 · 15 Ocak 2016

Aminn canim.hem analik hemdd insanlık herkese nasip olmuyor iste canim

masal3487 .!.:
Bir ara facede cok paylasilmisti bakayim dedim.Ama aklimin ucuna gelmeyecek iskenceler yapiyordu kadin.On bes saniye falan bakmistim dayanamamistim.Ayy simdide aklima gelince cok kotu oldum.Kimisi yillarca tedavi olur anne olamaz kimisi evladina bunlari reva gorur,Allah islah etsin ne diyelim.

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Ama bi sorun daha var tatlım

3 hafta sonunda ben kazanacağıma göre o aleti bana nasıl gönderecen

Vuuuuuuuuuuuuu;yüreğim hopladı okuyunca;her türlü gönderirim kuzum yeter ki kazan sennnnn,amanın fena heyecanlandım

AdaisyLove · 15 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Allahim kanim.dondu ya resmen nedir bu sabiilerin oz anne ve üvey annelerden çektiği sözün bittiği yer boyle şeyler duydukça sıkıntidan nefesim daraliyor nasil.insan bunlar ya

Aynen canım Allah herkese değil içinden vicdan olana tattirsin annelik duygusunu

masal3487 .!.:
Bir arda uvey anne dehseti vardi kayseride.Oda beni cok ama cok etkilemisti,boyle haberlere dayanamiyorum ben.Bir anne uc yasindaki evladina nasil kiyar ki anlamak mumkun degil.

Ben onu izlemedim izleseydim kesin hastanelik olurdum
Eşim de arayip sakin izleme diye de uyardı.

AdaisyLove · 15 Ocak 2016

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Vuuuuuuuuuuuuu;yüreğim hopladı okuyunca;her türlü gönderirim kuzum yeter ki kazan sennnnn,amanın fena heyecanlandım

Canım ben 21 günde 5 kilo veriyim dile benden ne Dilersen :):)

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

15 Ocak cuma günü başlayıp,5 şubat cuma günü sonlandıracağımız 21 günlük diyet programımız:

HER GÜN:

Uyanır uyanmaz bir bardak ballı sirkeli ya da limonlu ballı ılık su+2 kuru kayısı ya da 1 kuru incir

15 dk (1 mil)Leslie(Kahvaltıdan hemen önce)

KAHVALTI:

1 yumurta(istenilen şekilde)+1 kk peynir+yeşillik+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
1 porsiyon meyve+birkaç tane badem ya da fındık

ÖĞLE YEMEĞİ:
1 kase çorba+1 kase yoğurt
ya da
4 kaşık sebze+salata/yoğurt

ARA ÖĞÜN-2:
1 porsiyon meyve
(Meyveyi kesinlikle akşam saatlerine bırakmıycaz)

AKŞAM YEMEĞİ:
1 porsiyon tavuk,balık ya da kırmızı et+salata/yoğurt
ya da
4 kaşık sebze yemeği+salata/yoğurt

Akşam 7'den sonra kesinlikle yemek yemek,atışırmak yok.Sabaha kadar zayıflama hormonu salgılamamız gerekiyor.Mümkünse zayıflama hormonu salgılamak için de yatma saatimiz en geç 23:00.Zayıflama hormonu 23'ten sonra uykuda salgılanmaya başlıyormuş canlarım.

SU:
2-3 litre ve asla 2 litrenin altına düşmüycez

SPOR:
Günde 1 saat ve istisnasız.
(Kahvaltıdan önce yaptığımız Leslie 15 dk zaten,akşam da 45 dakikalık yürüyüş ya da 3 mil Leslie şeklinde)

-Bin muhtesem gunes- · 15 Ocak 2016

Ariver .!.:
Canım ben 21 günde 5 kilo veriyim dile benden ne Dilersen :):)

Canım temmuz 2011'de de,ağustos 2015'te de aynını yaptım ikisinde de 5 kiloyu tamamladım dışına çıkmadan ve sporu aksatmadan.İnşallah bu sefer de öyle olur Nehir'im

mstb · 15 Ocak 2016

kartanesi58 .!.:
Kiz katilsana sende.QUOTE="mstb, post: 44664817, member: 715200"]Katılım çok güzel valla benim bile canım çekti

[/QUOTE]
Benim öğlen yemeklerim uymaz tatlım işyerinde yiyorum ya o yüzden

Mefkurem · 15 Ocak 2016

9.TAKIM KIZLARINA DUYURU!!!!!!!

@kkkmevsim5

-Bin muhtesem gunes-

mstb

gingercookkie

masal3487

AdaisyLove

kartanesi58
@poniponna B burcugncy
S sevilumut

Bayankokosh
@ErvaMina

dunyadamisafir
@elifce80

Kızlar bi süredir sarı kartlar rafa kalkmıştı
Ama takımdaki kurallara uyan üyelere haksızlık olmaması için bunları yeniden gündeme alıyorum

3 sarı kart alan diskalifiye olur

1---pazartesi ve cuma kilo bildirimi yapmayan

2---2 gün menü vermeyen

3---haftalık 35 mesajın altında paylaşım yapan

4--2 hafta sabit yada artı çıkan (3.hafta zaten Yarışma kuralları gereğini diskalifiye)

__Mesajdan dolayı sarı kartlar sonraki hafta 60 ve üstü mesaj sayısı olursa silinir

__kilo bildirimi ve menü eksiği dolayısıyla olan sarı kart takım içi ilk 3 é girilirse silinir

Kızlar lütfen kimse kusura bakmasın
Darılmaca gücenmece olmasın
Ne demişler dostluk başka, alışveriş başka
Eğer biz bi takımsak herkesin aynı şekilde kurallara uyma mecburiyeti var

Mesaj ve menü konusunda mazareti olanlar önceden haber versin

Diğer bir konuda bana özelden tlf Nr gönderirseniz iyi olur, acil durumlar için

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💙💙💙💙

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

💙💙💙💙

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency