- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #127.401
Kız bana bakma
Ben başta böyle atar tutarım sonra foooos
Kız bana bakmaAmaninnn birinci belli ikinci kim diyelimmi o zaman zuhal sultan
Eline sağlık canım;disiplin başarının anahtarıdır ve buna her zaman inanmışımdır.İnşallah sarı karta bile gerek kalmadan sorumluluklarımızı sırtlıycaz Zuhal'im9.TAKIM KIZLARINA DUYURU!!!!!!!
@kkkmevsim5
-Bin muhtesem gunes- mstb
@gingercookkie @masal3487
AdaisyLove @kartanesi58
@poniponna @burcugncy
@sevilumutBayankokosh
@ErvaMinadunyadamisafir
@elifce80
Kızlar bi süredir sarı kartlar rafa kalkmıştı
Ama takımdaki kurallara uyan üyelere haksızlık olmaması için bunları yeniden gündeme alıyorum
3 sarı kart alan diskalifiye olur
1---pazartesi ve cuma kilo bildirimi yapmayan
2---2 gün menü vermeyen
3---haftalık 35 mesajın altında paylaşım yapan
4--2 hafta sabit yada artı çıkan (3.hafta zaten Yarışma kuralları gereğini diskalifiye)
__Mesajdan dolayı sarı kartlar sonraki hafta 60 ve üstü mesaj sayısı olursa silinir
__kilo bildirimi ve menü eksiği dolayısıyla olan sarı kart takım içi ilk 3 é girilirse silinir
Kızlar lütfen kimse kusura bakmasın
Darılmaca gücenmece olmasın
Ne demişler dostluk başka, alışveriş başka
Eğer biz bi takımsak herkesin aynı şekilde kurallara uyma mecburiyeti var
Mesaj ve menü konusunda mazareti olanlar önceden haber versin
Diğer bir konuda bana özelden tlf Nr gönderirseniz iyi olur, acil durumlar için
Sana katılıyorum. Bizimki en iyisiBir nevi detoks yapmış abla ama şimdi normale dönünce alacak yarisni pek sağlıklı değil
Güzel menüMenümü yazayım
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir tere
Öğlen 12 00 1 kase tarhana çorbası 6 kaşık ıspanak yanında yoğurt
Ara yoğurt
Akşam 18 00 6 kaşık zeytinyağlı pırasa
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Canlarım iyi akşamlar.21 günlük programımıza katılımcı listesi hazırlıyorum şu an hafta hafta takibini yapıcam.Bir de bu 21 günlük süreçte en fazla kilo veren arkadaşımıza voit adımsayar hediye edicem.Çok büyük bir hediye değil ama çam sakızı çoban armağanı canlarım.
Rica etsem katılmak isteyip de yazmamış olanlar beni etiketleyebilirler mi?Bir de şu anki kilosunu yazabilirler mi listede olmayanlar?
Amin canım:) ya hem kilo verdireceksin bize,hem de azimlendiriyorsun hediye falan çok incesin. Inşallah hepimiz verebiliriz 5 kilo. Bu bize en büyük hediye olurEvet canım yarın sabah itibari ile başlıyorum ben;hadi bismillah,Allah azmimize güç,nefsimize kontrol nasip etsin
Ellerine sağlık teşekkürler şimdilik ilk üçü kaptırmıyorum-------- 9.TAKIM ------
_______BU HAFTANIN EN İYİLERİ __________
1.__MASAL3487 ________%1.58
2.__SEYDAN94 _________%1.47
3.___MSTB _____________%1.46
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN
HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
Tebrikler kızlar-------- 9.TAKIM ------
_______BU HAFTANIN EN İYİLERİ __________
1.__MASAL3487 ________%1.58
2.__SEYDAN94 _________%1.47
3.___MSTB _____________%1.46
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN
HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
Suyun az canım bi de cısı keşke erken yeseydinMenum
Sabah
peynirli omlet 1 ince dlm ekmek 4 zeytin
Oglen
2 haslanmis yumurta maydanoz
Ara
2 ceviz 2 kuru kayisi
Aksam
3 kasik tavuklu brokoli
2 kasik pirasa yogurt
Su 1.5
Spor 30 dk yuruyus
Ciss 1 abuc 100 kalorilik cips
Kalorisine bakmadan birsey almiyom daha ya etiket manyagi oldum
Hepimize tebrikler hepimiz çok emek veriyoruz. Birbirimizi motive ederek gerektiğinde eleştirerek karşımızdakinin kilo vermesine yardım ediyoruz. Başarı hepimizinTebrikler kızlar
İnşallah canım benim ben çok umutlandim.Canım temmuz 2011'de de,ağustos 2015'te de aynını yaptım ikisinde de 5 kiloyu tamamladım dışına çıkmadan ve sporu aksatmadan.İnşallah bu sefer de öyle olur Nehir'im
Geçen hafta 2.dinEllerine sağlık teşekkürler şimdilik ilk üçü kaptırmıyorumbu da beni motive ediyor
Kuzum ciss aklima en son geldi 4 gibi yedim sanirim ondan sona yazdimSuyun az canım bi de cısı keşke erken yeseydin
-Bin muhtesem gunes-
Cuma menüm
10.00 ___2 incir
12.00 ___2 dil tb ekm, 3 kş omlet, peynir, 5 zeytin
15.00 ___10 tane çiğ badem, 1 bar kefir
19.00__haşlanmış tavuk göğsü üzerine baharatlı yoğurt
Su 2 lt
Spor işe dalınca yapamadım
Zaten yarın tam başlıyoz
Son 2 gündür menüm pek iyi değildi cnm onun için Ödülü haketmedimMenü kusursuz abla hani ödül :):) :)
İnşallah canım benim,ben de çok heyecanlı ve ümitliyim.İnşallah çok güzel sonuçlar alırız :)Amin canım:) ya hem kilo verdireceksin bize,hem de azimlendiriyorsun hediye falan çok incesin. Inşallah hepimiz verebiliriz 5 kilo. Bu bize en büyük hediye olur
Tebrik ederim fıstıklarrrr :)-------- 9.TAKIM ------
_______BU HAFTANIN EN İYİLERİ __________
1.__MASAL3487 ________%1.58
2.__SEYDAN94 _________%1.47
3.___MSTB _____________%1.46
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN
HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
Nehir'im sirkenin yağ yakıcı ve bağışıklığı güçlendirici etkisi var diye tercih ettim ama limon da güzel olur :)İnşallah canım benim ben çok umutlandim.
Canım sirke yerine limon kullansak olur mu ki
Menün harika canım,ben kefir hiç içmedim tadı güzel mi canım?-Bin muhtesem gunes-
Cuma menüm
10.00 ___2 incir
12.00 ___2 dil tb ekm, 3 kş omlet, peynir, 5 zeytin
15.00 ___10 tane çiğ badem, 1 bar kefir
19.00__haşlanmış tavuk göğsü üzerine baharatlı yoğurt
Su 2 lt
Spor işe dalınca yapamadım
Zaten yarın tam başlıyoz
Tamamdır o zamanKuzum ciss aklima en son geldi 4 gibi yedim sanirim ondan sona yazdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?