Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

448. ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU


KAYNAK:http://www.kadinlarkulubu.com/forum...sonuc-listeleri.153328/page-117#post-44665647
Kilo veren, vermek için gayret eden herkesi tebrik ediyorum.

GENEL

1) Performans uygulamasında 16. tur sona erdi. Detaylı bilgi için linki tıklayınız.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...iflama-yarismasi.638656/page-14#post-44676094
16. turun ceza alan takımları 2. Takım ve 8. Takım oldu.
17. turda herkese başarılar diliyorum.

2) Aralık 2015 - Ocak 2016 analiz dönemi başladı. Bu hafta yaptığım analizler ve takımların aldığı karne notları şöyle:
14. TAKIM : Karne notu 49 olduğu için sınıfı geçemedi, bir sonraki analiz döneminde başarılar diliyoruz.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-34#post-44594535

ANALİZ GENEL SONUÇLARI :
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-33#post-42537062

Genel tabloyu incelediğimizde şu sonuçlarla karşılaşıyoruz:

Karne notunu bir önceki analiz dönemine göre yükseltmiş olan sadece dört takım olmuş. Bunlar:
4. Takım / 6. Takım / 9. Takım / 14. Takım
Geriye kalan yedi takımın karne notu ise, bir önceki döneme göre ne yazık ki düşmüş.

50 ve üzeri karne notu alarak sınıfı geçmeyi başaran takımların sayısı ise sadece beş. Bunlar:
4. Takım / 6. Takım / 7. Takım / 9. Takım / 10. Takım
Geriye kalan altı takımın karne notu ise ne yazık ki 50 nin altında.

İlk üçe giren @seydan94 ve mornar ve@muska77 arkadaşlarımızı tebrik ediyoruz.
Bir önceki analiz döneminde @seydan94 yine birinciydi, bu istikrarlı başarısı için ayrıca tebrikler!

Takım sıralamasında ise 9. Takım birinci, 6. Takım ikinci, 4. Takım ise üçüncü oldu.
9. Takım bir önceki analiz döneminde de yine birinciydi.
6. Takım bir önceki analiz döneminde üçüncüyken şimdi ikinciliğe yükseldi.
Fakat en büyük başarı 4. Takımın. Şimdi üçüncülüğe yerleşmiş olan 4. takım, bir önceki analiz döneminde yedinciydi.


1. TAKIM
Rastgele kontrol uygulamasında bu hafta kura 1. takıma isabet etti.
Tebrik ediyorum, hata yok.

5. TAKIM
ilkay80 ile ilgili olarak;
18 Ekim 2013 tarihinde (333. etap) 94 kilo ile yarışmaya katılmış.
9. takımda yarışıyorken, 338. etapta 89 kilo ile izne ayrılmış.
Bilgilerin doğruluğunu kontrol ederek, gereğini lütfen yapınız.

6. TAKIM
gel_pcpc ile ilgili olarak;
406. etapta 78 kilo ile izne ayrılmış görünüyor.
Bilgilerin doğruluğunu kontrol ederek, gereğini lütfen yapınız.

10. TAKIM
masalimsii ile ilgili olarak;
67 kilo ile yarışmaya katılmış ve hedefini 53 olarak bildirmiştir.
Mezuniyet karnesi alma koşulu, sizin de bilmeniz gerektiği gibi hedefinin minimum %80 gerçekleşmesidir.
Üyemiz güncel kilosu olan 57 ile hedefinin %72 sine ulaşmıştır, bu nedenle karneye hak kazanamamıştır.
Yarışmada kalabilir veya izne ayrılabilir, son durumu bana iletmenizi rica ediyorum.

ETAP BİRİNCİSİ
Yarışmamız 448. Etap birincisi; 14. Takımdan@Sudbanazenin arkadaşımızdır.
Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaştığı için teşekkür ediyorum.
 
Eveeeet bugün annemlerde olduğum için diyet listeme uyamadım ama az yemeye çalıştım. Yarın sporumu fazla yapıp cezamı öderim inşallah
Menüm

Sabah: limonlu ılık su

Öğle: (geç kalktığımız için sabah ve öğle beraber oldu). Çeyrek Ekmeğe Karışık tost ve 1 çay

Ara: 2 galeta 1 bardak ayran

Akşam: 1 içli köfte 1 kase cacık ve yeşillik
Birazdan 5 tane kestane yiyeceğim.
Spor bugün yapamadım sabahtan dışarı çıktık yarın güzelinden bi spor yaparım inşallah
 
Tatlım Hem beyaz ekmek hemde çeyrek fazla olmuş
Içli köfte muhtemelen kızartmaydı
Bence kestaneyi hiç yeme 3 kestane 1 dil ekmek yapar bide akşam akşam olmaz
Acıkıtsan yoğurt yada süt iç
 
Tatlım Hem beyaz ekmek hemde çeyrek fazla olmuş
Içli köfte muhtemelen kızartmaydı
Bence kestaneyi hiç yeme 3 kestane 1 dil ekmek yapar bide akşam akşam olmaz
Acıkıtsan yoğurt yada süt iç
Tamam abla o halde elveda kestane
 
gingercookkie
Iremcim bugün hariç 2 gündür menünü yazmadın ve takıma uğramadın bile
Kurallar gereği 1 sarı kartın oldu

Biliyorum yoğunsun ama herkesin bi koşuşturması var
Kurallara uyan üyelere haksızlık olmaması için artık kurallar uygulanacak
Eğer katılımın böyle devam edecekse seni izinli yazalım bu hafta
 
Benim 36 beden de gözüm yok heralde farkımız bu
Bu yaşta o kadar ince olursam çirkin durur tabi siz gençsiniz zayıflayın
38 biraz dar geliyor şu anda

bende bi şey var canım ne yaptıysam en sonuna kadar gitmek gibi o yüzden öyle istiyorum annem bazen yeter iyisin diyo kızıyorum öyle diyor diye
 
Uyaninca balli limonlu su

Sabah 10.30
1 yumrta sahanda
1 kk peynir
4 zeytin
Salatalik
Sekersiz cay

Ara 12.30
1 armut

Ogle 14.00
1 kase mercimek

Ara 16.00
1 sade turk kahve

Aksam 17.30
1 tabak ispanaj
1 kase yogurt

2.5 litresu
4 mil leslie
30 dk yuruyus
 
Tatlım inan benim kadar tembel olamazsın
Ama spor öyle bişeyki yaptıkça yapasın geliyor
Yapmayıncada hemen soğuyosun
Off çok tembelim abla yaaa inan ben daha önce böyle değildim her akşam 1 saat spor yapmadan yatmazdım şimdi yapamıyorum video açıyorum karşısına geçiyorum ama yok sıkılıyorum 10. Dkda oturasım yatasım geliyor. Bilmiyorum kendimi zorlamaya çalışıyorum işte.
Biraz kalorili olmuş kestaneyi yemezsen daha güzel :)
 
Bugünkü menüm

Sabah 12.00
Bi dilim çavdar
Bi kk peynir bibuçuk haşlanmış yumurta ve 3 yaprak kıvırcıktan salata
Bi çay

Akşam 5.30
Kabak köfte ve patatesiaz sulu olarak fırında pişirdim bi tabak yedim (4 köfte ve kabak yedim patates eşim ve oğlum içindi.)
Salata yoğurt

Su 1.5 lt
Spor şimdilik yok ama 30 dkda olsa yapmaya çalışıcam kendimi zorlayıp. Daha sonra yazarım.
 
bende bi şey var canım ne yaptıysam en sonuna kadar gitmek gibi o yüzden öyle istiyorum annem bazen yeter iyisin diyo kızıyorum öyle diyor diye
Eşim başta olmak üzere banada herkes öyle diyor takıntılarım başladı. Belin incelmiş göğsün büyük diyolar bacakların çırpı gibi kalmış diyolar sanki 170 boyla 50 kiloyum. Ama göğüs meselesini kafama takmaya başladım karın egzersizleri yapmıyorum sadece göğüs kol boyun.
 
Hepsi harika olmuş bitanem

Ekmek yemediğin için Istersen kestaneyi ye ama ben senin yerinde olsam sabah yerim
 
07.00 limonlu su
8.30 menemen 1 kk peynir 6 zeytin 1 dilim tb ekmeği
11.0 1 portakal avuç içinden az kavrulmamis kabak çekirdeği
13.00 4 yk bamya 1 kase tarhana çorbası
14.30 3 kuru kaysi avuç içi kadar kabak çekirdeği kavrulmamis
17.30 et sote yağsız 2 yk bamya 1 kase cacik
Su 2lt
Spor 1 saat yürüyüş
 
Beyaz ekmek se olmamış canım beyaz ekmek yediğimiz zaman vücudumuzun 3 gün boyunca onu ararmis
Gayet iyi tatlım
Menü güzel canim
 
Menünde sporunda çok güzel cnm
 
kızlar kusuruma bakmayın hiç giremiyorum 2 qündür malum biraz kalabalıkca misafirlerim
menüm
uyanınca ballı sirkeli su
sabah 4 çatal menemen 1 kk peynr 1dilim tb ekmeği
ara 1kuru kayısı 3 badem
öqlen kıymalı tarhana çorbası yoqurt
akşam 1 haşlanmış baqet salata
1.5 ltre su spor yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…