- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #127.621
Tatlım Hem beyaz ekmek hemde çeyrek fazla olmuşEveeeet bugün annemlerde olduğum için diyet listeme uyamadım ama az yemeye çalıştım. Yarın sporumu fazla yapıp cezamı öderim inşallah
Menüm
Sabah: limonlu ılık su
Öğle: (geç kalktığımız için sabah ve öğle beraber oldu). Çeyrek Ekmeğe Karışık tost ve 1 çay
Ara: 2 galeta 1 bardak ayran
Akşam: 1 içli köfte 1 kase cacık ve yeşillik
Birazdan 5 tane kestane yiyeceğim.
Spor bugün yapamadım sabahtan dışarı çıktık yarın güzelinden bi spor yaparım inşallah
Tamam abla o halde elveda kestaneTatlım Hem beyaz ekmek hemde çeyrek fazla olmuş
Içli köfte muhtemelen kızartmaydı
Bence kestaneyi hiç yeme 3 kestane 1 dil ekmek yapar bide akşam akşam olmaz
Acıkıtsan yoğurt yada süt iç
Merhaba eksilerrrrTamam abla o halde elveda kestane
Benim 36 beden de gözüm yok heralde farkımız bu
Bu yaşta o kadar ince olursam çirkin durur tabi siz gençsiniz zayıflayın
38 biraz dar geliyor şu anda
Off çok tembelim abla yaaa inan ben daha önce böyle değildim her akşam 1 saat spor yapmadan yatmazdım şimdi yapamıyorum video açıyorum karşısına geçiyorum ama yok sıkılıyorum 10. Dkda oturasım yatasım geliyor. Bilmiyorum kendimi zorlamaya çalışıyorum işte.Tatlım inan benim kadar tembel olamazsın
Ama spor öyle bişeyki yaptıkça yapasın geliyor
Yapmayıncada hemen soğuyosun
Biraz kalorili olmuş kestaneyi yemezsen daha güzel :)Eveeeet bugün annemlerde olduğum için diyet listeme uyamadım ama az yemeye çalıştım. Yarın sporumu fazla yapıp cezamı öderim inşallah
Menüm
Sabah: limonlu ılık su
Öğle: (geç kalktığımız için sabah ve öğle beraber oldu). Çeyrek Ekmeğe Karışık tost ve 1 çay
Ara: 2 galeta 1 bardak ayran
Akşam: 1 içli köfte 1 kase cacık ve yeşillik
Birazdan 5 tane kestane yiyeceğim.
Spor bugün yapamadım sabahtan dışarı çıktık yarın güzelinden bi spor yaparım inşallah
Eşim başta olmak üzere banada herkes öyle diyor takıntılarım başladı. Belin incelmiş göğsün büyük diyolar bacakların çırpı gibi kalmış diyolar sanki 170 boyla 50 kiloyum. Ama göğüs meselesini kafama takmaya başladım karın egzersizleri yapmıyorum sadece göğüs kol boyun.bende bi şey var canım ne yaptıysam en sonuna kadar gitmek gibi o yüzden öyle istiyorum annem bazen yeter iyisin diyo kızıyorum öyle diyor diye
Hepsi harika olmuş bitanemUyaninca balli limonlu su
Sabah 10.30
1 yumrta sahanda
1 kk peynir
4 zeytin
Salatalik
Sekersiz cay
Ara 12.30
1 armut
Ogle 14.00
1 kase mercimek
Ara 16.00
1 sade turk kahve
Aksam 17.30
1 tabak ispanaj
1 kase yogurt
2.5 litresu
4 mil leslie
30 dk yuruyus
Hepsi harika olmuş bitanem
Ekmek yemediğin için Istersen kestaneyi ye ama ben senin yerinde olsam sabah yerim
Beyaz ekmek se olmamış canım beyaz ekmek yediğimiz zaman vücudumuzun 3 gün boyunca onu ararmisEveeeet bugün annemlerde olduğum için diyet listeme uyamadım ama az yemeye çalıştım. Yarın sporumu fazla yapıp cezamı öderim inşallah
Menüm
Sabah: limonlu ılık su
Öğle: (geç kalktığımız için sabah ve öğle beraber oldu). Çeyrek Ekmeğe Karışık tost ve 1 çay
Ara: 2 galeta 1 bardak ayran
Akşam: 1 içli köfte 1 kase cacık ve yeşillik
Birazdan 5 tane kestane yiyeceğim.
Spor bugün yapamadım sabahtan dışarı çıktık yarın güzelinden bi spor yaparım inşallah
Gayet iyi tatlımUyaninca balli limonlu su
Sabah 10.30
1 yumrta sahanda
1 kk peynir
4 zeytin
Salatalik
Sekersiz cay
Ara 12.30
1 armut
Ogle 14.00
1 kase mercimek
Ara 16.00
1 sade turk kahve
Aksam 17.30
1 tabak ispanaj
1 kase yogurt
2.5 litresu
4 mil leslie
30 dk yuruyus
Menü güzel canimBugünkü menüm
Sabah 12.00
Bi dilim çavdar
Bi kk peynir bibuçuk haşlanmış yumurta ve 3 yaprak kıvırcıktan salata
Bi çay
Akşam 5.30
Kabak köfte ve patatesiaz sulu olarak fırında pişirdim bi tabak yedim (4 köfte ve kabak yedim patates eşim ve oğlum içindi.)
Salata yoğurt
Su 1.5 lt
Spor şimdilik yok ama 30 dkda olsa yapmaya çalışıcam kendimi zorlayıp. Daha sonra yazarım.
Tamam ablacım :)Kızlar ben hazırlanıp görümceme gidecez
Kalan menülere gelince bakarım
Menünde sporunda çok güzel cnm07.00 limonlu su
8.30 menemen 1 kk peynir 6 zeytin 1 dilim tb ekmeği
11.0 1 portakal avuç içinden az kavrulmamis kabak çekirdeği
13.00 4 yk bamya 1 kase tarhana çorbası
14.30 3 kuru kaysi avuç içi kadar kabak çekirdeği kavrulmamis
17.30 et sote yağsız 2 yk bamya 1 kase cacik
Su 2lt
Spor 1 saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?